為什麼一旦睡覺時把陪我多年的玩具熊拿開，我就會感到心慌焦慮？

12-07

抱著一隻玩具熊睡覺，20多年無法接受它不在我身邊，會顯得心慌和焦慮，在心理學上有解釋么？

精神分析取向的話，可能會認為這個玩具熊是一個「過渡性客體」。
簡單來說，就是小時候大家都會有的「非生命」小夥伴，史路比里的「萊納斯（Linus)」也有一根安全毯。

有段時間萊納斯也可離不開自己的毯子，可「壞心眼」的史路比總是想方設法佔有它，呵呵。

上乾貨吧！
過渡性客體(transitional object and phenomena)是溫尼科特(Winnicott)提出的概念，他是客體關係學派的克萊因的後繼者，但又不局限於該理論學派，基於臨床觀察形成一種包容並收的治療體系。
過渡性客體和過渡性現象，主要是解決現實和幻覺（理想）之間的緩衝區，在這個地帶個體可以感到安全、舒適，可以對抗寂寞、焦慮。
事實上，對於成人來說，樂器或繪畫等藝術也可以理解成人的過渡性客體，而人的偏好興趣，比如喜歡文具，喜歡布娃娃，喜歡高達等都是一種過渡性客體的延伸和發展。

那為什麼人要在理想和現實間徘徊呢？
這必須回到客體關係理論，嬰兒對母親形成完美的幻覺，母親能夠無限制地滿足自己的要求，而被認為是「全能」(illusion of omnipotence)的。
但事實上，母親需要扮演得「足夠好（good enough)才是最好的。
過於全能的母親將不利於嬰兒形成現實感，嬰兒的內在母親，第一個內在客體必須從神壇上走下來，孩子開始感受挫敗。
但小孩畢竟小，可能這個過程還無法承受，於是身邊的毛毯、小毛絨玩具，他們可以吮吸，甚至大些可以跟他們說話，也就緩衝了這種回到「現實」的衝擊。
「現實」是什麼呢？
是一個既好又壞的母親，是一個有人性複雜性的客體。
小盆友看的動畫片也是如此，都是壞人好人非常分明的，不管看什麼，他們可能會直接問「這是好人」還是「壞人」，好與壞無法出現在一個人身上。
像「越獄」那樣多重反轉，好人一會兒好一會兒壞，小孩子是接受不了，看不懂的。
而這些發展必經之路，就是經歷過一個過渡性現象或者擁有過渡性客體，一切可以慢慢來。
作為依戀的緩衝，也可以給人帶來安心感，聽說幼兒園小朋友入園時可以帶自己喜歡的東西，也有利於緩解分離焦慮。

$$感覺介紹了那麼多，我自己倒是滿足了（有木有好好答題！）
有個那樣的玩具熊，我覺得是可以接受的吧，它應該有個名字吧，都是二十年的好友了？
不如讓一個你覺得可以的人，介紹介紹你的這個老朋友？
我覺得和對待老朋友一樣，一下子一刀兩斷未免過於絕情，既然關係好，親近就這樣相處下去，也就是一種有點小小特殊的友情罷了。

———————補充說明2015.2.28
過渡性客體是一個很古老的概念，大概60歲左右了吧，精神分析現在也不叫這個名字，要叫心理動力取向。事實上，克萊因作為客體關係論也被認為是獨立於精神分析的。而溫尼科特更準確來說，是一個折衷主義的治療師。
我也並不主張繼續讓過時的精神分析持續浪費現代人的心力！所以，期待看到更多現代心理學或現代的臨床治療觀點，該答案權當拋磚引玉。

P.S.樓下的認知行為療法（第二代行為主義浪潮）還可算新，而敘事療法（後現代主義）就更時髦了，此處手動點贊一下！

這是一種「安全行為」。
認知行為療法裡面的概念。
指的是，當你感到焦慮或恐懼的時候，你做出一個可以減輕焦慮的行為。此處的行為可以是外在的，也可以是某種內心活動，或兼有。
抱住玩具熊，外在行為。
默念波羅般若密心經，內心活動。
這些活動之所以可以降低焦慮，有兩種原因。
一，大腦的自然反應。比如，怕狗，看見狗就背圓周率，注意力轉移了，一些可怕的想像就得不到注意力，故而減輕。
二，主觀信念。比如，怕鬼，看鬼片的時候要抓著十字架。因為相信十字架辟邪而減輕了焦慮。
兩者因素可以重疊，比如，念叨某種咒語。
你抱著玩具熊可以減低焦慮，無非也就上述兩種原因。
應該是你小時候有過睡眠的問題，可能怕黑可能怕沒人陪，而正好玩具熊可以安撫你。

其實問題的核心還在於，為什麼你睡覺會心慌焦慮。如果沒有這個問題，也就不存在拿來玩具熊後的反應，也就不需要玩具熊。

這個問題，就比較複雜一點。先且不表。應該和你成長的某個關鍵期有關，可能是獨立一個人睡覺後，你找到了父母的「替代品」，也就是玩具熊。更早之前，可能有某些經歷，讓你很需要父母陪你睡。也可能沒有特定時間，而是一種少見的個體現象，有些人似乎先天的比較容易害怕一個人睡。

心理學流派眾多，精神分析有精神分析的解釋，認知行為有認知行為的解釋，人本主義有人本主意的解釋……

如果從我所學的敘事治療的角度來看你的問題的話，首先敘事給不出任何解釋，因為敘事認為這是你自己以及你自己的人生，只有你自己才有解釋權以及解釋的可能。其次，既然你好奇你為什麼喜歡抱著玩具睡覺，那我們就來一起探索你自己吧，是什麼樣的人生經歷，是什麼樣的獨特觀念，是什麼樣的成長與生活環境共同建構了獨一無二的你？當然這個探索的過程是需要專業的提問技術通過解構的方式來完成的。

最後，至於你為什麼喜歡抱著它睡覺，僅憑你的問題描述我完全不可能知道，除非我們坐下來抽絲剝繭般地探索你自己。

唔由於一些不是太友善的評論，圖片已刪除，以下是無圖版原答案

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我覺得我真是太適合回答這個問題了。

不匿名……

和題主類似，我也有一個陪伴我多年（準確說只比我小半歲）的「好夥伴」，一隻毛絨老鼠。它現在已經舊得不成樣子，但我還是依賴它，沒有它會睡不好，其他的毛絨玩具也不能轉移我的興趣。

以下是我的想法：
1.它不會主動離開你。也許你遇到過很美好的友誼，愛情，但是沒有成為永恆，抑或是有些關係需要苦心經營、雙方共同維持才能保質。但它不需要，只要你不把它扔掉，它就不會離開，20年，大概是習慣了它的陪伴。

2.你在潛意識裡把它當好朋友甚至是「小我」。它不會安慰你，給你提建議，但它可以是最好的傾聽者，可以是當你覺得全世界都在欺負你的時候唯一不欺負你的。

3.我從來不覺得這是什麼丟人的事或者是極端幼稚的表現。親戚或朋友有時會嘲笑我這麼大了還捨不得扔掉這個娃娃，我心想，它帶給我的意義，你們都不能懂。

4.也許只是習慣性地依賴，換了別的東西照樣也會依賴，只是必須要有這麼一個東西。小時候容易養成習慣，尤其是潛移默化之間。也許這對於題主來說只是一個習慣，如果用一些時間（我估計一個月應該夠了）也可以適應沒有它的生活。

5.看到它，會設想自己未來的孩子什麼樣，設想自己會成為一個怎樣的母親=_=

6.不知道題主是不是和我一樣喜歡萌萌的東西=_=

就醬，希望有幫助。

那隻幫你戰勝全世界的小熊。

很正常啊、我每天晚上不抱著女朋友睡覺也會心慌焦慮，不知道為什麼，我們還真是同病相憐啊

我睡覺必須抱著熊大壯呢還虛擬一個他的聲音自己和他對話我覺得某種程度上來說他就是另一個我吧因為我永遠都不可能離開我啊

很多人不理解也好嘲笑也好家人也曾經說過我再這樣下去會遭受外界的一些不好的目光
我對於我愛的人對我這種行為的不理解感到很難過但也不會因此改變
他們可能覺得我幼稚但我需要他

很多人說我瘋了噠但是 who cares～
歡迎加大壯的微博來看看大壯喲～
微博就是叫我熊大壯

大家好我床上有3隻熊……一開始只有一隻的，小時候我媽媽告訴我總有一天熊會爛，會霉，我超害怕！後來有一直新的熊，我就用新的熊代替舊的熊，感覺少點抱舊的熊就沒那麼容易爛。再然後……熊2號也有點爛了，然後有第3隻熊……

在這裡感覺像是找到親人了=_=說一下我自己吧

從我幾個月大時，就離不開一件大約兩個拳頭大小的淺綠色絨毛小狗玩具，不管做什麼都帶著，形影不離，它大概陪了我2，3年吧。後來稍微大點，一次跟著我媽出去的時候，公交車上睡著，下車時忘帶了，然後我就各種著急，各種找不到（據我媽說，當時我還沒哭，果然小時還很懵懂&>

後來我媽又買了個差不多大小的小熊來替代，結果因為相同原因又丟了=_=

這時候其實我基本上就能記事了。然後我媽看我留了熊開始各種不安，就一下給我買了2個熊，一藍一綠，然後……沒錯……它們依次又丟了=_=，原因同上

之後大概上幼兒園的時候來了個白色絨毛小狗，它比上幾個兄弟堅強些，陪伴我至今十幾年了，每晚有它才能安然入睡，否則總感覺少了點什麼。我想它沒丟的唯一原因就是我幡然悔悟學精了，不把它拿出去了吧=_=

記得當初還給它起過一個名字，現在都忘了，只記得是個什麼精靈動畫片里的小精靈的名字，當初還想這麼好聽的名字才配得上我的小狗=_=然後還會還會給它蓋被什麼，怕它著涼什麼的。

我有想過大學也帶著它，但想想我前幾個失物經歷，還是算了=。=與其永遠的遺失，還不如在家裡等我歸來安全些。何況我也不太想讓室友碰它，萬一室友不珍惜它，我可擔不起遺失它的風險。

好吧，匿了

我睡覺時蓋緊被子，拿著巴拉拉能量棒，縮著脖子，把背後交給可靠的小夥伴（小熊熊）。現在小熊熊沒了，老是感覺後背涼嗖嗖的！

圖片非原創

因為你一走開他就會爆粗口，抽大麻，無節操………額，你確定身邊的不是泰迪么！

突然找到了好多同道中人，，，
我也有這麼一隻熊，沒有陪我20年，但是歲數也不小了，陪我好多年，上學必須得帶上他，每天睡覺必須得摟著他，要不他會生氣。
其實我家小熊就是三陪，陪吃陪睡陪說話。我室友都嫌棄他，說他丑萌丑萌的，哈哈

我和長大後的熊寶寶

圖片來源互聯網，如有侵權，請私信

也是有，從小就離不開兩條毛巾。。。現在都快扯爛了依舊會放床上

愛即是依賴與陪伴。

小時候我媽總會穿著一件帶豆豆的衣服給我餵奶，然後當我會說話的時候，第一件事情就去要豆豆衣，結局就是它現在已經陪伴我22年，無論是去朋友家，泡溫泉，或是旅遊，出國念書，只要躺在床上我就與他形影不離。因為他的體積的關係，而且有的時候會覺得太麻煩，不利於攜帶，所以我姥姥就聰明的把她剪成了五小塊，分布到各個我可能會留宿的地方，還有一塊隨身攜帶。
我想和題主說的是，同理可以把你的熊變成熊頭，熊胳膊，熊腿和熊屁股。這樣媽媽就再也不用擔心你睡不好覺了。

他叫小綠。
我的也是小熊，哈哈哈，綠色的

已經五年的小綠，新來的三個月的是黃油。

安妮你需要一隻阿木木。