如果戀愛里一方覺得沒有辦法給出等價的愛，除了 分手以外有什麼辦法嗎？
我和她是高中同學，現在大二，認識五年。其實一開始從來沒想過兩個人會有今天這麼曲折的劇情，以為只是互相生命里的過客，就結束了。高中三年裡面，我追求她，因為從來沒有喜歡過女孩子，方法都很笨拙：她英語成績不好，我寫下語法單詞的小卡片夾在她的書里；為了能和她靠得近一點，在食堂排隊的時候我總想站在臨近的一排；上課的時候總忍不住想去看她，給她帶來了很大的困擾。好多現在看起來好智障的事情印象居然還很深刻。我也曾很衝動的和她其他的追求者發生過激烈的衝突差點打起來。後來因為這件事情我真的都絕望了，我真想不通為什麼自己做這麼損人不利己的事情。三年裡面，什麼都沒有發生，最後帶著遺憾走了。
故事其實才剛開始啊。時間開始慢慢淡去，後來她慢慢的也沒有太責怪我當時不理智的行為，我們的聯繫也漸漸多了起來。大學裡面到了各自不同的城市都有點不適應，我每天都會給她打電話，漸漸漸漸我們的關係好像親近了許多。直到大一的國慶節時隔四個月我們見了一面，互相有點感慨，覺得其實我也不是多難相處的人。後來一直保持聯繫，雖然我也一直沒有放棄追她，但是也她也沒有直接答應。後來有了一次契機，她想轉專業，但是又沒有什麼明確的想法，這件事情我前前後後忙東忙西雖然沒有派上什麼大用場，但是她也記住了，真的很感動。在大一的暑假，我三番五次的約她出來玩最後終於默許我了。這很像一個勵志故事吧。但是生活是生活，不是故事。
最開始相處的幾個月，一切好像都很順利。在放假的時候我們經常一起約出去玩，在學校還是經常打打電話，交流交流感情劈劈情操。時間相處久了我也開始大膽了起來，我開始了一些親密的舉動，可是她很抗拒。我一開始真的很不能理解，直到她後來跟我說其實，她對我一直都有心理陰影，她總會想起在高中的時候我做的連自己都不記得的事情讓她走好多心理陰影。她覺得我之前看她的眼神沒有覺得很溫暖，只是覺得壓得她喘不過氣來。她現在和我在一起都喜歡坐在我一側不想坐在我對面，一些更加親密的舉動她覺得做不到。可是我覺得不重要啊，畢竟兩個人只要能好好的相處其他的真的不重要。有好多個瞬間讓我覺得真的不重要：在我回家的時候她能去機場接我，從來都是孤身回家的我感動的稀里嘩啦的，真的感覺從那一刻起我就不再是一個人了；寒假的時候一起到我家做飯，就像是家人一樣，讓我覺得我們是可以和諧的生活在一起的；二十歲生日的時候她坐飛機到我的城市陪我過生日。我之前因為一些原因都沒有人陪我過生日的，我第一次覺得自己也沒有比其他人缺少什麼。真的，和她在一起的時候我真的很幸福，我真的也不奢求其他什麼了。可是她前天和我說我們要分開了。我真的很不理解。她和我說，她感覺和我走不下去了，一直以來她覺得和我在一起都很有壓力。她覺得自己不是一個稱職的女朋友，我想的一些親密的行為讓她覺得真的難以接受。但是這又是愛情裡面必不可少的，如果再這樣下去對我來說不公平，她也不喜歡這種感覺。可是我真的不需要啊，未來的時間還很長呢，為什麼不能對未來抱有一點期望呢，為什麼就那麼確信不可以和我繼續走下去呢？我真的很崩潰，我想知道，我應該怎麼辦。我不相信分手是唯一的解決方法，怎樣才能幫助她克服心理陰影呢？我還可以做什麼呢？...........…......................................................................
一天下來感覺舒服多了，非常感謝一些答主的答案，真的讓我一時想明白了好多，到現在終於有自己的答案了。也謝謝一些過來添亂的人，好久沒有比賽可以打讓我又找回了之前的感覺，精神一集中現在心情也沒那麼壓抑了。
寫給後來的人，其實如果有一天你很不幸遇到和我一樣的問題，最後怎麼樣做只能你自己決定，也要想好後果。別人的建議或是意見要聽但是不要照做，即使你描述的再認真，問題的根源知道的只有你自己。祝好運。
我不是一個多幸運的人，所以最後我也沒有和她走到一起。仔細想想真的是這麼回事吧，她從頭到尾都沒有喜歡過我，我只是在太多的錯覺里迷失了自己吧。硬在一起真的都不會開心的。
好啦，最後我輸的挺難看的，但是也心服口服吧。哈哈，我也曾經這樣努力的去愛一個人呢。如果當時放棄了會更後悔吧。至少，我不後悔。
其實你是個很殘忍的人。
並不是隨便兩個人都可以相處的，其實她根本就不喜歡你，做你的女朋友只是因為看你幫她所以做出的回報。
她其實不想和你在一起，她其實不想來接你，她其實不想陪你，她其實不想給你做飯，她其實完全不想和你有將來。
這一切，都是因為她對你的好意有愧疚而做的，而不是她喜歡你而做的。
她犯了一個錯誤，那就是接受你的好意，她根本不該要你幫忙，也根本不該做你的女友。
在這段關係里你一直覺得好甜蜜啊真好啊，而她其實一直都在痛苦之中。
所以我給你的建議就是好好正視別人不喜歡你的事實，切斷一切聯繫，自己消解痛苦，然後找別人。
說實話，女孩兒的喜歡和愛都很簡單粗暴，真的喜歡才剛開始就想著和他的一切親密接觸，想像中已經和他走過了一輩子，不喜歡的，就算再強迫著自己去喜歡去接受，首先你的身體就會排斥，所以就不難解釋為嘛之前好好的，一有親密接觸她就開始想要逃了，身體是很誠實的……
天邊風光，身邊的我，都不在你眼中。
你的眼中藏著什麼，我從來都不懂。
沒有關係，你的世界，就讓你擁有。
不打擾，是我的溫柔。
如果有，就讓你自由。
這是我的溫柔。
1、只要你們離得遠就會和諧，離得近就會矛盾。所以高中時沒感覺，大學分開後反而有點感覺。既然如此，那就保持遠觀狀態吧。
2、你們的感情更像普通朋友，不像男女朋友。只是寒冷時互相溫暖一下，沒有到心心相映和心靈溝通。
距離會產生錯覺，無論是你覺得「她對你的感情」，還是你覺得「你對她的感情」。換句話說，其實她沒那麼喜歡你，其實你也沒那麼喜歡她。
所以，保持普通朋友吧，畢竟有朋友可做。否則就連朋友都做不成了。
圖片來源@一個小公主 ，如原主人有異議，立刪
以下是原回答：
具體來源不明，侵刪
首先，看這個女孩是不是初戀，我就是個栗子，我一直很抗拒和男朋友接近，但是我真的喜歡他的啊，可能他不夠成熟，我的安全感也只能自己給自己了，我依賴不了他，所以可能就產生了這樣的結果
1.提升自己吧，多鍛煉身體，如果你看起來弱弱的話，女孩子是沒有多少安全感的
2.給她多一點的時間適應，不要進展那麼迅速，我自己本人就是喜歡父母年代那種相處的方式，不喜歡老是纏在一起的
3.說不定她真的不太喜歡你吧，其實我一開始就是這樣的，因為感覺到壓迫，所以我經常自己減淡自己對他的感情，覺得跟他在一起很累，所以有段時間我真的根本就不喜歡他了，但是後來分手的時候想了想，其實自己也還是有感覺的，就沒分成。
小夥子好好加油吧，每個人的性格不都一樣，靠你們自己尋找你們最適合最舒服的相處方式了，文筆不好，見諒見諒(?˙ー˙?)
祝你們能走到最後！！！
我看到有人說你是預設了答案，但是我覺得你不是預設了答案來問的，你這個情況比較複雜。
知乎以前流行過「不問是不是，就問為什麼，屬於耍流氓」這類的說法。
一般這都是討論「預設成是，就問為什麼是」或者「預設成否，就問為什麼否」的問題。
沒見過「預設成女朋友不想和我分手，就問為什麼女朋友覺得跟我過不下去了」的…
你不是預設了答案，是你的答案從問題中已經很顯而易見了，只是你不接受啊。
你現在不明白，為什麼你覺得沒有問題的，她覺得有問題，比如她不能和你親密；為什麼你覺得「可以對未來抱有一點期望」，她卻「那麼確信不可以和我繼續走下去」。
然後，你現在還抱有的一絲希望在於，似乎只要說服她，讓她覺得可以跟我繼續在一起就可以了，但是你目前做不到，所以你來求助，尋找說服她的方法。
我覺得你們現在的情況是這樣的：
你很有在一起的意願，認為有困難也都可以克服；但是她覺得沒法在一起，有心理陰影，覺得和你在一起沒有未來。
你能看出來從你在追求到現在在一起，你們中間只有你有在一起的動力嗎？
一個關係要維持，靠一方有動力是不可能的。現在即使勉強了，只要她還是被動的，你的動力也會支持不住的。
你覺得自己再愛她，她一直不回應你也是會累的。
而且她可能剛在一起的時候只是沒有動力而已，但現在已經產生阻力了。
她現在的態度是如你所說的：「她感覺和我走不下去了，一直以來她覺得和我在一起都很有壓力。她覺得自己不是一個稱職的女朋友，我想的一些親密的行為讓她覺得真的難以接受。但是這又是愛情裡面必不可少的，如果再這樣下去對我來說不公平，她也不喜歡這種感覺。」
這就是在提供阻力。
現在你有兩個選擇：
一個是大家勸的分手。也是我覺得最合適的辦法。
你要理解到，當女孩子提供了你無法改變的阻力的時候，這個意思就是拒絕。
現在還只是委婉的拒絕，你們還可以不那麼難看的分開，也許還有朋友可做。別接著熬到不得不很難看的分開的時候，對雙方都是種傷害。
第二就是如果你想繼續這個關係，就要一直穩定的提供動力。這個動力不只是堅定的想和她在一起，還要有能力克服一切在一起之後會有的阻力。
比如她的父母如果不喜歡你，你現在做不到讓她愛你愛到能抗衡父母，那你能做到讓他們喜歡、以後都不出矛盾嗎？
比如結婚之後要面臨的家庭經濟問題，你現在做不到讓她愛你愛到肯跟你過窮日子，那你能做到不讓她過窮日子嗎？
比如將來如果要生孩子，你現在做不到讓她愛你愛到肯照顧孩子，退一步說，你現在都做不到讓她肯為你生孩子，再退一步說，你現在都做不到讓她跟你「親密」，你真的能提供足夠的動力一直持續下去嗎？
你真覺得你們真的有未來嗎？
你有為了你們的未來作出什麼可以讓她安心的努力嗎？
最後，如果你真的認為她不想分手，你可以提分手試試，看看她是不是立刻就順坡下驢地同意了。如果人家說的是「我也不想的…但是看來只能這樣了，我們分手吧」，可千萬不要又覺得「她其實也不願意的」了哦。
嘴上說著「沒有不想在一起」其實沒有做出任何在一起的努力的，不是真的想在一起。
從這個角度講，你們倆可能誰都沒有真的想跟對方在一起。
她需要的是沒有壓迫的愛和關心，體貼。一切必須基於尊重和理解。
你對她有尊重(僅僅是現在，高中沒有)，可是這種尊重僅限於行為，沒有理解為前提的尊重，都無法讓人感受到安全感。
比如她不想牽手，你強拉，她甩開，即使你沒有再強迫，理論上來說已經造成傷害。
其次，她家庭里是否缺少尊重，被父母威壓。
第三，解決高中時代的被逼迫感是關鍵，需要詳細理解為什麼會被理解成壓迫。
第四，她並不反感你，但更願意保持沒有壓迫的距離，以退為近，拒絕讓她沒有安全感的肢體接觸，體察她的需要，及時反饋。斷聯繫，晾一陣子，事後覺得你好離不開你的，不出三個月就會再找你，那時候別傲嬌就行。
如果沒再回頭，就真的沒緣分，那就別勉強。
難道除了她你就找不到其他妹子了？離她遠點。
感覺你們之間一直缺乏平起平坐的 坦誠不恭的交流。
不平等的關係，只有一種：奴隸和奴隸主，只不過奴役形式不同
分不分手不重要，這裡，老司機給出三點建議：
1 （戀愛前）她喜不喜歡你，自己真的是可以感覺到的，問一句：喜不喜歡我？（前提是除去你怎樣對她好，讓她感動或者她處於失戀等等這種因素的影響，只針對你這個人對她的吸引力），要是不喜歡，就立刻終止，你不可能去獻媚或者將就一輩子，那不是你，將來會很痛苦。
2 （戀愛中）戀愛的時候，要保持個人獨立。不能全部為了她而忙活，她如果真的愛你，會捨不得。至於一些親密動作，我倒是真心覺得肢體接觸才是真愛（別污），現在如果我想的人立刻出現在我面前，二話不說，直接撲上去狂吻。前提是相互尊重，相敬如賓。
3 （危機）誰都最好不要在吵架的時候說分手，如果哪天一方提分手，不要挽留。沒有誰天天把死掛在嘴邊，竟然她能說出分手，那就是想好了（其實就是考慮了性價比，不要說我卑鄙）。破鏡就該扔，要不就收藏起來當古董，反正是沒法用了。
補充一點有爭議的：最好不要異地戀（異地戀：就是滿足不了每天親親的情況）
大哥哥 比你多幾年人生 這都是經歷。 換位思考，其實一切都合理也說得通。
愛別人首先請狠狠愛自己你還太小，要知道17歲那年你愛的人，永遠無法一直陪著你，你們攜手走進婚姻禮堂的可能性幾乎為零，就當作一段經歷吧，不要太糾結。
你們倆在一起的時間也不短了 不能說她不喜歡你 只能說對於你們倆這件事她對你一直都是心懷感激的 報恩分很多種 有一種就是以身相許 她不想跟你接觸太多但是還依舊對你很好 只能說明她對你的喜歡純屬於你以前幫她的種種 她來還 她會覺得內疚
所以勸你好好審視一下這段感情 還有審視一下你和她你們倆的態度
kun yu 說得很對了，題主不肯相信也沒有辦法，真相就是這樣，你不信的話我給你講我的故事，從女性的角度。
小學六年級我的同桌，一個男孩子很喜歡我，就是很單純的那種喜歡，一直到高中，他一直在找我，也為我做了很多，可是說實話我從來沒有感動過，一次也沒有，只是覺得他很煩很煩，後來他當兵去了，可能終於成熟了吧，沒有再找過我，我對他的印象反而好了點。
高中時的男朋友也是這樣，一開始還是有點喜歡的，可是在一起後發現不合適就分手了，之後他各種關懷各種出現在我的生活里，結果就是我越來越覺得他好賤，乾脆拉黑他一切聯繫方式。
懂了嗎？女生說不喜歡就是不喜歡，她都說有心理陰影了還要怎樣，你的女朋友已經很善良了，既然跟你說到這個地步就代表她真的不想跟你在一起，你為什麼還不肯放過人家呢？你堅決不肯相信，她不喜歡你只是因為感動才跟你在一起，我無話可說，但是我的判斷，也是這樣，因為經歷過，所以懂。
放棄吧，別把最後的自尊丟了，因為即使丟了，她也不愛你。我講一個小故事吧。真事。
我高中一同桌，女生A，冰山美人。做事果斷，酷酷酷酷到沒朋友。同班同學一男生喜歡她並窮追不捨，A說那好吧，我們戀愛吧，但條件只有一個，戀愛中我不說分手，什麼時候你堅持不下去了，那也是你先提出來。
結果，那男生還沒堅持一個月就放棄了。明明對方不喜歡自己，再堅持下去也是折磨啊～
相比之下我就遜色了，直接逼問對方到底喜不喜歡我，不喜歡咱們還是朋友。答：不喜歡。
再回頭看，變相強迫別人都挺過分的，幼稚死了，包括強迫別人放棄。但是被不喜歡的人喜歡哪有那麼浪漫啊，大家都是成年人，就承認那是一種帶有道德綁架的精神污染吧～為什麼不能保留點希望相信還有互相吸引互相喜歡這種事呢。好好道別其實也沒那麼難。不知道你看過歡樂頌沒有。
安迪一直以來都以心理因素無法和奇點親密接觸，儘管奇點對她很好，幫助她克服所有障礙。
而最後呢，她遇到了小包，還是未婚先孕。
只能說明不是真正想要愛的人，意識里想要靠近，身體卻誠實的抗拒了。我覺得現在的我就像答主故事裡的女生，心不在焉的感情感覺特別累，特別想分手，覺得很對不起他，卻怎麼都開不了口，怎麼辦？
連做開心的事都會不開心，那想想以後，我覺得你女朋友現在做得很對呀！
你沒有顧及她的感受，全篇描述下來你想著你自己，多照顧一下她的感受吧 慢慢來
感覺我像那女孩【v_v】,然而又有些依賴
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