如何快速放鬆緊繃的神經？
12-06
強迫症強迫聯想引起大腦緊繃難受，如何快速放鬆自己
盡量的把節奏放慢下來，比如去洗手，慢慢讓自己感受水流從皮膚流過的感覺，不要強迫暗示自己放鬆，那隻會適得其反，總之就是就是體會自己的感受，把注意力放在自己身體的感受上，就會好很多，親測，很好的辦法。
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