女友熬夜玩電腦，該怎麼勸她或者說哄她早點睡?

12-06

女友今年大四，天天晚上不睡覺，和我說晚安之後，開始瘋狂的刷貼吧，上豆瓣，看各種帖子，玩手游，然後到了兩三點才睡。但是她自己本人特別的懊悔，然後說不該這樣，就是管不住自己，就是想玩。往往是和我說晚安了以後也說自己要睡了，結果又這樣。我嘗試了各種各玩各樣的方法，都無功而返。我快被逼瘋了，我該怎麼勸她，放棄這些不良習慣，早點睡。求各位大神搭救，我真的不會了！！！叩首百拜！！！(該女脾典型雙子座性格，脾氣稍微大了一些，倔了一些，偏執一些，往大神們可以結合性格給出一些建議，再次叩首百拜，長跪不起！！！)

看了半天都沒發現有幾個在認真答題的。

題主你好，我曾經也經理過這麼一段時間，雖然現在也時不時熬夜，但是熬夜已經不再是習慣和必需品了。最噁心的時候，一天要在遊戲里沉迷十幾二十個鍾，周而復始。

為什麼睡覺前會刷貼吧，上豆瓣，看各種帖子，玩手游？因為覺得現實生活太無聊，我不得不沉浸在虛擬世界裡來尋找一絲存在感。

朋友們邀我去旅遊，我就想著，又要花錢，又人擠人的，多辛苦啊，還不如在宿舍待著；
朋友們邀我去玩，我就想著，去外面無非就是唱歌喝酒，沒什麼好玩的，還不如在宿舍待著；
朋友們邀我去打球，我就想著，打完又是一身汗，累死人，還不如在宿舍待著；
......不多扯了，反正對於任何一種邀約，我都有足夠的理由來否定他，讓自己在宿舍待著，形成了所謂宅的狀態。

後來我自己治好了這個狀況，是因為經歷了一件難受的事，為了緩解心情，我坐公車、坐地鐵、走路、騎車，一個人在自己待了三年的城市裡瞎打轉，那段時間我發現了很多讓我眼前一亮的東西：坐地鐵的時候，一對失語的夫婦對著對方打手語，有說有笑，好不開心；
走在路上，一陣秋風吹過來，一片片黃葉從眼前漂亮，像動畫中櫻花漫天飛舞的情景一樣迷人；
路過一個學校，小孩子們踢球玩耍，想起了自己初中和小夥伴們在烈日下渾汗如雨地打籃球、踢足球的場景。

慢慢地，我就不需要再靠網路、電影、動畫等方式來填滿自己心裡的空虛感了，因為生活中有太多有趣的事情待我們去發現，沒有必要在虛擬世界中尋找自己喜歡的東西，因為那些都可以在現實里去得到，你要做的僅僅是去發現、去尋找，網路給你提供了一個平台，讓你伸手即可獲得別人花費長久的精力才能得到的體驗，但是相信我，自己尋找會更有成就感！

題主你說到她自己本人特別的懊悔，那麼你作為男朋友，你當然要幫他一把，帶她去發現、去體驗生活，她脾氣大，你要有點耐心，帶著她去玩，離開她給自己畫下的那個圓。

最後貼一下《假如給我三天光明》中的一段話

每當有朋友前來拜訪，我總愛詢問他們都看到了些什麼。不久前的一天，一位從樹林中漫步歸來的好友輕輕地來到了我的身邊。我迫不及待地問她都看到了什麼精彩的風景。「說實話，也沒看到什麼特別的東西。」她懶洋洋地回答。對於這樣的回答，我早已習以為常，否則一定會覺得自己的耳朵出了毛病。這一切也使我明白了一個道理：那些視力健全的人，永遠不會善用他們的感官天賦。
我不禁有些失落，在偌大的一個樹林中穿行許久，卻沒有發現任何值得注意的事物，這怎麼可能呢？難道這些五官健全的人，還比不上像我這樣與光明無緣的盲人嗎？僅僅憑著簡單的觸覺，我便能夠找出數百種令人著迷的東西。我用雙手輕輕地撫摸樺樹和松樹的樹榦，前者光滑濕潤，後者粗糙乾燥，那種奇妙的感覺令我心生溫暖。當一片落葉從我的指尖緩緩划過，我能從起伏的葉脈中感受到無比對稱的和諧之美。

連一個雙眼失明，雙耳失聰的人，都能從指間的觸覺中感受出現實中的美妙，我不相信你的女友會對生活無動於衷，何況她有你的陪伴。加油吧 ^_^

告訴她，熬夜會導致，皮膚變差，身材變胖，內分泌失調，大姨媽遲到。從前她能打敗99%的美女，現在被99%的美女打敗。

過去的6年里（5年學生，一年上班），

我就是題主女朋友類型的作息，只是我不會懊悔我熬夜。

但現在我正在努力的調整，基本上也是有方法的。

急可跳至最後一點：對題主的建議。

一、熬夜原因……睡不著，焦躁

我一直熬夜，很大程度上是因為我睡不著，閉眼後我會胡思亂想然後很鬱悶怎麼還睡不著，然後一個小時過去後我就焦躁了…

我很討厭自己焦躁的感覺，所以，寧願用夜晚干一些讓我想乾的事等到我困了就睡。

二、熬夜歷史

我熬夜的程度是每個凌晨最早2點入睡，大多4點，最遲可以5點入睡，偶爾因為有想做的事會到7點，或者就不睡了~

三、熬夜後果

痘痘
皮膚差
精神不振
內分泌失調
腦子不好用
（晚上一般不會用腦子，但有一次知乎答題，動了下腦子覺得很累很累，然後就迅速各種搜，總之是有熬夜會讓腦子不好使的大概含義）
一旦開始熬夜，就很難再停下來。

四、熬夜時的男朋友

他知道我晚上睡不著的痛苦，所以也不勸我了。
有一次我回想他說過的最甜的話，就是每天晚上掛電話前都會說，睡不著了給我打電話。
當然，我打過幾次，發現他很困，再就不忍心打了。反正也可以做別的事打發過去。
但是想說的是：
由於他的寬容，所以我更不在乎痘痘、皮膚差什麼的形象問題。

五、不熬夜時間段

回想起來，確實不多

1，大多放假回家後前一周到兩周，都會覺得很累，然後睡眠很好。

2，入職後有一次軍訓，白天累的要死，而且天氣太熱，沒有胃口吃東西，幾乎一天就吃一個餅的量，那段時間超級棒，每天回宿舍後，洗漱完，頭一沾枕頭就睡著了~

3，入職後培訓（課程不緊張），到一個新環境，第一個月，幾乎每天9點多就困了睡，後來可能習慣了環境，幾乎每天3-4點才會困，由於6:30還要爬起來跑操，所以時不時會等跑完操再睡……

4，（轉折點）去年時，有一段時間想著減肥，所以每天跑步4公里，爬樓梯，每天晚上12點到1點就可以成功入睡~~~~超級開心的

而且那段時間每天都感覺自己白天一整天好精神抖擻，雖然平日里我就很少覺得困（因為睡得遲氣的也就遲了），但那種身體的疲憊感是不可避免的。

那個時候是我第一次感受到運動的美好，不是減肥，不是健美，就是健康，快樂。
那段時間不僅睡眠好了，同時不起痘痘，皮膚都說紅潤了，而且一整天都覺得自己一身輕快~

5，（開始改變）8月時終於從學校又回到單位，然後就開始每天跑步，睡眠基本都可以控制在1-2點了，痘痘零星的偶爾起，重要的是狀態很好~感覺自己好健康~

六、熬夜總結

1、精力旺盛的人才會長期熬夜，也就是說能量沒消耗完。所以多去運動，消耗完能量再說。

2、見上一條

七、對題主建議

1……不要反覆嘮叨，毫無意義，把一樣的話說了兩遍以後，你再在裡面摻雜有意義的內容她也不會聽了。

2……帶著她開始運動，健身，也可以跳舞，跳舞的女生多有魅力的~

3……帶著她充實自己的生活，豆瓣知乎什麼的，其實看過去了也就過去了…之所以能看那麼久，還是太閑了。

4……如果你該說的，該做的都做了，她還是不肯做任何改變，那麼就不要試圖再改變她，好好地在一起就好了，時間會慢慢改變她的。基本上工作了她就不會熬夜了。

5……大四……挺忙的吧，既然妹子有那麼多空閑時間，我假定她前途已定，不用操心了。

那麼最最誠懇、深情、有建設性的建議：

帶她出去旅遊，走遍各種地方，說好了，就算窮也有窮的走法。(話說似乎越窮越累哎，嘿嘿)

帶她逛遍你們所在城市，角落。騎自行車，步行等等……

最好能準備好相機，簡單學習一下拍照技巧，P圖技巧。

告訴她，你想留住她現在的樣子~（忌在一開始就說自己是為了讓她不熬夜，成功了再說）

諸如以上的各種情侶活動，豐富人生，豐富情感，最重要的是，需要大量的運動量噠~回去以後不睡的話……恩，她就是熬夜小公主了，我無能為力~

更新回答：
已經恢復正常作息。
方法很簡單，睡前拿開所有電子產品，放遠點～
沒啥事可做只能睡覺了。
早上還可以因為強烈想要玩手機而毫不痛苦的起床呢！
======
【舊回答】謝 @范惟楚邀。（有生之年終於等到這句話..╮(╯▽╰)╭）
我自己就是熬夜專業戶，所以對於妹子的心理可能比較有發言權吧。

首先你要搞清楚她為什麼要熬夜。
是僅僅想要延長白天，還是有特別原因？

延長白天的例子：白天沒時間玩社交軟體，所以晚上不停的刷。
特別原因：白天不能做的事只能晚上做，或者睡覺對她來說是不好的體驗。

具體到我自己身上，我過得很空虛的日子就喜歡晚睡。多刷一會知乎、微博，讓我自己虛假的以為一天沒有白過。還有需要交稿子的時候，白天一有人說話就會分心總是不能安心寫，當然這種屬於特殊原因。

樓上有提供很多辦法，運動啊、男朋友帶著做羞羞的事啊，其實都是治標不治本。新鮮感過去之後該空虛還是空虛，該拖延還是拖延。包括恐嚇她皮膚會變差老的會很快什麼，熬夜是一件很不好的事情這個觀念我想人人都有的，她既然選擇熬夜就不會很在意這些。

就像哭臉的人很明白自己哭了以後眼睛會腫、會痛、會紅。但傷心難過起來還是會哭。

如果不是特殊原因的熬夜，解決熬夜的終極要訣就是解決她的空虛吧。

這又是一個大問題了，正如我答案的第一句話所說，我自己就是熬夜專業戶。
經常性的感到空虛，經常性的熬夜。

我自己的解決辦法是學習，學各種各樣的東西，有的沒的。學當游泳教練學當導遊，學德語學日語學韓語學西班牙語學俄語學粵語，學鋼琴學葫蘆絲學吉他學琵琶，學PS學CAD學DREAMWEAVER包括現在學PYTHON.....最近覺得運營是一個很有趣的事，就找了一個互聯網公司運營的實習，每天坐3個小時公交趕去上班。
在別人看來，我的生活好像豐富多彩，永遠在做自己喜歡的事，其實我仍然空虛，不靠這種新鮮事物的刺激，總覺得自己過得非常非常非常沒有意義。

怎麼消除這種空虛感呢。我暫時回答不出來。
也許要像最高票的答主那樣經歷一件特別的事情，才能感受到生命的美好吧。

我很認真地認為：
勸什麼，讓她可勁作死，等工作了發現又累又沒價值，她就知道得好好休息，不幹這麼無聊的浪費時間的事情，而是要多充實自己一下。
改變別人是件多難的事情啊，尤其是改造自己的對象。你喜歡一個人，最好接受他現在這個樣子，或者更可悲點，以後他還是窮，又衰老了，胖成180斤了，你還是喜歡他，他就是有一些特質讓你覺得雖然他挺low，可是他還是很可愛。
當然，大部分人還是不明白這兩個道理。既不知道要善用自己的精力，也不知道不要試圖去改變別人。沒關係，一個蘿蔔一個坑，也有合適他們的款。所以，結論就是莫擔心，給女友建議點到就好，抱怨聽聽就好，想拯救她或者當人生導師，還是算了。

ps.話雖糙理不糙。排名第一的答案，確實溫暖，可是不也是我答案的這個道理？不也就是說你gf是閑得慌，沒個精神寄託么？我實在覺得雞湯無用。
pps.為蝦米我要變成第二位，哼哼哼~現在第二也不是了。5555~我就是這麼計較，攤手~
pps.戀愛是件辛苦又甜蜜的事情，祝福題主。

講一個真實的故事。

本人上大學時，平均要玩到3點才睡，早上睡到11點才起。當時很不理解那些已經上班的人怎麼會九點多就困的不行。

直到我上了第一天班，當天晚上6點睡著了，早上6點自然醒。

從其以後，再沒在12點以後還醒著了。

所以，不用管，讓她玩，一工作就好了。

樓主啊樓主，我真為你的智商捉急。

你們倆在一塊愉快的玩耍很難嗎？我就不相信你們愉快的玩耍過後她還有心情有精神刷貼吧，逛豆瓣！

你知不知道兩個人一起玩耍很累的誒！

掌握方法，用對技巧，多嘗試不同的角度，你們會發掘更多的快樂的。

你知不知道愉快的玩耍可以上癮的呢！！！

如果，如果你曾經試過，你們倆玩耍過後她依然不分晝夜的保持刷貼吧，上豆瓣，玩手游等不良作息習慣，那我建議，你要注意鍛煉身體了，你們的快樂不是真正的快樂。

她之所以在錯誤的道路上越走越遠，都是因為你沒有正確的引導。

題主你好~
看來你是個關心女盆友的人兒哦！點贊先
我切身經歷，親測有效
我比你女朋友還牛逼，我經常一周有三天不睡覺，剩下兩天晚上3點以後睡，基本上那幾個月天天能看到凌晨12345678點的星星月亮太陽~
那我是怎麼改過來的呢？？？？？！！！！！
有天我閨蜜對我說：「你休息不好啊最近，丑了。」

再見！

想說服雙子座？如果相處的時候你不能強勢壓過雙子座，那就果斷放棄說服這一方法吧-_-|||

告你昂，熬老了拍婚紗照往你臉上打馬賽克

跟她灌輸危機意識不早點找實習工作將來木有前途之類的

趕緊找個工作，白天累死人，晚上就睡了

女友每天8點睡覺，如何勸她晚點睡？

題主，別在意了，像別人說的，趁大學期間無壓力，陪她好好玩。你現在和她說了這麼多道理，她自己都懂，還是做不到早睡，必然是自己內心其實並不是那麼抵觸或者有動力（外在或者內外）讓自己早睡。除非，斷她網，，但是這種大招太難操作，
題主和女盆友應該不是住一起的吧？如果是得話，那麼你通過言語什麼得希望讓你女盆友早睡，除非你口才相當好。
工作了，有壓力了，自然知道什麼時候該早睡。
相信題主得女盆友不是那種分不清事情輕重得。現在學習生活壓力不大，在可以接受得範圍內希望題主能夠堅持以為了女盆友健康得角度不斷以自己為準則引導她，同時讓女盆友感受到你得真心，而不是固定式得關心語句，一個女孩子，再必然會有所改善。同時再希望題主能引導女盆友多做一些鍛煉（就是鍛煉，當然，那個也行←_←），總之避開刷豆瓣空間看電視劇這種只要動動手指基本不用大腦得東東，（別噴）
累了，自然就早睡了，原來我有一段時間工作太累，想著放假去旅遊，結果選了登山，回來得路上我在巴士上睡成那個什麼樣，，，
培養良好的生活習慣，是一件比較用心也比較艱難得過程。希望題主和女盆友能夠感情和生活共同進步~(≧▽≦)/~。

我過去和題主女朋友的表現一模一樣。經男票勸說後改掉熬夜了的習慣。

那天他很認真地和我說，如果總是熬夜，以後就不能一起活到一百歲了。
男票是個很實誠的人，話不多，說話也從來都是平鋪直敘的語氣，毫不煽情。
我當下沒當真，見他在哄我就頂了一句，不要你管~
他就有點生氣地看著我，說，你以為我是誰都管的？
然後看見他正經地擔心我，我就至今沒再熬夜，無論什麼借口。

不止這次，每次他用真誠和嚴肅的語氣來表示他的確很在意一件事的時候，我幾乎都會乖乖聽話。

和她睡一起，就解決了。

謝謝大家點贊！你們都太有內涵，太懂人性了。

勸也沒用，我的經驗，男友大學時候天天網遊，熬夜通宵。以為工作了會注意點。照樣，就是想玩，下班本來累得倒床就能睡著。但他一到電腦前就能不睡。勸早點休息對身體好，還說上了一天班要放鬆一下。

樓上是幾樓，一起睡那個答案~十分贊同~~本人已經畢業，畢業季的時候也是看電視劇看動畫片看刷微博各種玩到兩三點鐘，當時學校11點斷電的。然後，現在已經工作一年，每天早晨要六點半起床，晚上最理想的是10點半睡覺，但，我跟你的女票一樣，玩起來手機就不想發下，有時候是那種困得不行都不想放下手機。你的提問讓人覺得你挺在乎你女票。我跟男票是異地戀，工作地點不在一起，這種狀態這是第三年了，每次去男票那裡找他，或者他來找我，摟著我睡覺一般就很快睡著了~~這是親身經歷~~如果你跟女票木有結婚的念頭，或者暫時還木考慮到那裡，那麼個人覺得你得來點狠的，一味寵並不能讓她成長，有的女生就是那種我要你哄但我脾氣會越來越大所以我要你越來越寵，這是本性，說不上好壞，但你若想以後沒那麼多麻煩，該制止的就得制止，你得讓她知道，她做的不對，她得改，不改就得挨罰。就醬~

不用勸，我們全寢妹子去年大四時幾乎都這樣，等開始工作就好了。話說除了五年制的，現在差不多也該開始找工作了吧？

比如說我們中間自控力比較差的那個，有筆試面試的前一個晚上還總控制不住熬夜玩手機，轉天面試時壓力上來倒也不會困，不過事後很酸爽是必然的。

等實習一開始就好啦，每天不得已要回學校住，往返通勤3h+，上班累成狗，我再沒見過她12點以後睡著。

現在剛正式工作沒幾個月，住的離公司近，不用早出晚歸，工資負擔一個人生活也很富裕。因為深感女孩子活得要漂亮一些，每天六點起床繞湖跑步，也沒晚於12點睡過。

讓你妹子趕緊出去實習就對了，哪怕是保了研的。人一閑下來毛病就多。

ps求不黑雙子QAQ！

表示初戀是這樣，前任也是這樣。不過都是水瓶座的。
我說說我的辦法吧，那個時候前任天天玩電腦和手機到凌晨四五點才睡。我一開始有勸過，發現不行。然後上演苦肉計，陪她一起熬夜。（其實我自己也是夜貓子，不過最多一點就睡了）然後發現，我給她跪了。三點多我就撐不住了，她還精神抖擻。果斷換招，不知道各位知友有沒有過這樣的感覺，就是你在玩遊戲或者看電影時很討厭別人跟你不停的聊天，哪怕是男/女朋友。反正我是這樣的，所以我打算趁她玩遊戲時，不停的qq騷擾她。。。。。。。結果我發現，她回的好快，基本上秒回並且還不嫌我煩。當時真的覺得真愛啊！好吧，又一次給跪了。
。。。。我是正兒八經的分割線。。。。。
上面是扯淡，下面是結論。其實她已經養成了自己的生活方式，如果不影響睡眠和吃飯時間。那就隨她吧，畢竟那是她的生活方式。尊重她理解她，她高興就好。
以上。