人可以主動抑鬱嗎？就是通過刻意的摹仿抑鬱行為從而使自己真的患上抑鬱症嗎？

12-06

僅是想了解這一事實，與本人行為動機無關。

可以，但不建議嘗試，一旦引發，那種難受的感受真的會令人痛不欲生。

做法如下（排名不分先後，可同時進行）：

壓抑自己的一切活動和情緒波動……哪兒也不去，什麼也不做（實在不知道怎麼打發時間就隨便刷網頁刷論壇，但不看任何有意義的東西），有任何情緒湧起就強行壓下去。
一天只吃一頓飯，盡量素食，不吃肉，特別不吃牛羊肉，不吃任何甜食。
不做任何運動。
也不做任何對自己有意義的事情。
拚命熬夜，顛倒晝夜。

如此，一周下來，你基本上就抑鬱了。
這種生活狀態超過一個月，你的大腦內部的激素狀態已經發生了明顯的變化，你基本上距離醫學診斷的抑鬱症已經是一步之遙。
持續超過三個月，你就可以被醫學確診為抑鬱症了。自此，你的腦內環境將會發生極大的改變，想再扭轉回正常狀態就是很難的一個過程了。

不過，如果想要扭轉一個抑鬱症患者的生活狀態，幫助他康復的話，可以把以上的做法的任何一步拿出來，反過來執行。雖然一開始會很艱難，但確實可以逐步好轉起來。

做法如下（同樣不分先後，能一起做就一起，不能就從自己最容易做到的一項開始實施）：

有情緒就盡量以任何一種能接受的方式進行表達，每天至少做1-3樣事情，不一直呆坐在電腦面前刷網頁。
規律三餐，健康飲食，多吃牛羊肉，適當吃些甜食，首推黑巧克力。
在不超過身體負荷的前提下適量運動，尤其是多進行有氧運動。
多做些對自己有意義的事情，或者去幫助有需要的人。
規律作息，不要熬夜，早起早睡。

如此，配合適當的藥物治療，堅持一年左右，你會發現抑鬱已經離你而去了。

吶，看見沒，搞出抑鬱症來需要三個月，要痊癒可至少需要一年，還得配合藥物治療哦。
所以少年人不要隨便嘗試這種玩法，一點都不好玩的。

好吧從小就比較憂鬱

後來即使快樂也要模仿悲傷

現在我覺得我可以說是抑鬱了真的很難過總會想到自殺而且控制不了自己總覺得自虐打自己可以好受些

建議題主別嘗試

你去看看演員

評論里都是可憐的孩子，與大家共勉。
—————————————————真的是痛不欲生。
很小的一件事我可以聯想所有有關與無關的可能，而這些可能無一不是負面的。
這種負面的思想就像一把刀，一直凌遲著我。當我好不容易要脫離那把刀的時候，我的手就不受控制的給自己的傷口撒了一把辣椒水。
而在導致自己真的陷入抑鬱以後，
我還會在那撒了辣椒水的傷口上撫摸
體會痛苦的快感。

我體驗過，但是不是學習到的，而是被傳染的。我覺得壞的情緒就像感冒一樣，其實也會傳染。

起源於我舊家樓下的一對夫妻，一位是很愛護我的叔叔，退伍的士兵，戰爭時受傷失去了生育能力，對鄰里的孩子和流浪動物都很好。

他一直很健康很強壯，從未生病過，對誰都和和氣氣。他的妻子是個有些市儈但是很善良的老太太，心臟搭橋手術失敗了。他在兩個月後被診斷為肺氣腫，不能夠呼吸，只能靠氧氣機活著。

我見到他的時候，他重病坐在墊好褥子的椅子上，他不能哭不能笑，不能動。養子帶著有身孕的媳婦照顧他，他能說話的時候就艱難地對養子重複說著「…死」，模糊不清的聲音一直重複著懇求著，悲哀和絕望難以言表。

我被這種悲痛的情緒傳染了，人間疾苦以疾病為最苦。我對人生產生了質疑。人活著究竟是為了什麼，如果活著的痛苦遠大於快樂，為何還要活著。

我知道這不會有答案，我開始和家裡人討論臨終安排。我向家人表達死亡也是一種權利，如果我面臨這種極端的痛苦，希望能夠尊重我的意志給我安樂死的權利。我母親打斷了我，她說你小孩子別說晦氣話。

我不知道這算不算抑鬱症，或許只是我性格太敏感，在之後大概一周左右的時間，我突然變得鬱鬱寡歡，對一切都失去了興趣。

這種體驗糟糕透了，我不想起床，不想吃東西，開始失眠，胸口悶的要命，我竭盡全力去擺脫這種感覺，逼迫自己吃東西，逼迫自己出門散步，逼迫自己和家裡人交流。這種痛苦的情緒找不到發泄的出口。我媽媽大概知道我不太對勁，一直拉著我出門買菜散步吃東西。我慶幸這份愛。

這或許就是輕度抑鬱的感受。和任何一種疾病一樣。我再也不想體驗一次。

這是找死......

為了避免過激反差的悲傷，你選擇了不要自己快樂起來，漸漸就麻木了。抑鬱了

學道教學無知懂了之後要忘掉忘掉是心理防線的意思抑鬱使勁想屬於大腦風屬性太重沒有城牆保護城牆來自現實一花一草都可平復心情就是恢復了

刻奇。

其實我覺得人不一定非要得抑鬱既然你沒有抑鬱何必這樣作踐自己呢抑鬱真的不是一件好事兒讓自己和家人和周圍得人痛苦罷了

可以，我就是。不過不是摹仿抑鬱行為，是被我自己逼出來的。

會吧！我挺小的時候還是傻樂天的後來不知道怎麼回事越來越消極。再也沒走出去

題主你是真的作咱倆換換可好我求你

這算自殘吧

既然可以自己作死「加深」，那麼也可以「開始」

不知我現在是不是抑鬱了

失業，每天一餐，足不出戶，電話關機，因為欠債隨時自殺

我真的就是這樣的。因為工作壓力大和不開心被家裡人認為是抑鬱症逼迫我和女友分手後，我的任何情緒變化都會被認為是神經有問題承受力弱，而且回到自己本來就不想去的地方，就開始1，壓抑自己的一切活動和情緒波動……哪兒也不去，什麼也不做（實在不知道怎麼打發時間就隨便刷網頁刷論壇，但不看任何有意義的東西），有任何情緒湧起就強行壓下去。而且不允許自己快樂。
2，一天只吃一頓飯，盡量素食，不吃肉，特別不吃牛羊肉，不吃任何甜食。幾天不吃飯
3，不做任何運動。
4，也不做任何對自己有意義的事情。因為確實沒有什麼有意義的事情做
5，拚命熬夜，顛倒晝夜。上班就是這樣的

可以，但你的理智和本能會告訴你太痛苦了，快停下！你如果執意要繼續，那當然可以。