我上台演講眼睛不知向哪看，和人直視會很緊張，怎麼辦？

12-06

上台用英文講PPT，但是我很害怕，自己英語不好，緊張，會忘詞

謝邀。
這個問題雖然和英語沒啥關係，但是我還是可以回答一下的=w=

不知道題主面對的是一個怎樣的環境，根據場合不同，操作方式也可以有一定差異。

首先說英語不好這個問題，這個是硬性標準，而且短時間內沒法改變，所以題主就別糾結了，抓緊時間背稿子吧……如果題主有能力記住稿子大意，然後現場組織辭彙講出來的話最好，不行的話就把稿子完全背下來。這裡背是指在完全掌握意思的前提下，不是死記硬背，不然演講效果不會好的。

再說緊張這個問題，根據題主的描述，緊張的原因就是英語不好，所以完全背下稿子之後應該問題不大。當然如果還緊張的話，可以嘗試在演講之前用肩膀撞牆，這個動作可以有效緩解緊張【我記得好像是因為可以放鬆某塊肌肉來著，反正以前看到過這個說法，還蠻有效的】。至於眼睛，不要直視別人的眼睛，可以看台下觀眾雙眼和鼻尖組成的三角區，這樣在觀眾看來跟你直視他們是沒有區別的，但是你自己會感覺好很多。

下面說一些小技巧。
好好準備！好好準備！好好準備！重要的事情說三遍。
這個準備重點就是帶著PPT綵排，完全熟悉PPT每一頁的內容，知道自己什麼時候在講什麼，什麼時候PPT上應該有什麼，接下來是什麼。這一點真的很重要，我見過太多人不熟悉自己的PPT就上台做presentation，效果簡直就是災難，而那些非常熟悉自己PPT的人，即使講的東西並不新穎，聽眾也會認為很專業。
適當走動。
這個是緩解緊張和提高聽眾注意力的好辦法。大二的時候上暑期學校，教授是美國一個大學公共關係學系的創始人，同時專工public speaking，他告訴我們呢，人類對移動物體的注意力遠遠高於靜止物體，而且適當走動有助於自己調整呼吸並且放鬆心情。這招我後來支教的時候用過，效果相當贊！
保持自信。
台下觀眾並不知道你要講什麼，所以只要你始終表現得很自信，觀眾是不可能聽出你犯錯了的。當然，太明顯的錯誤還是要避免的。

與題主有相似的經歷。上個月商務溝通課做presentation，因為我們是中外合作辦學的學院，這種課都是外方課，全英的課本由外教來全英授課。這個presentation是期末考試的一部分，就是一個小組穿著正裝，講自己公司的商業規劃，當然，全英。
同樣的內容，別的班一組五六人，我們班一組四個人，我們組由於種種原因，三個人，所以每個人講的內容就多多了。這次presentation我們準備了兩個月，開始前一個星期，我們小組天天排練，背詞，各種手部動作面部表情都練了很長時間，頭一天晚上還找了一個自習教室，站在講台上模擬了好幾遍。開始當天(下午開始)，那天中午在課餘時間也排練了好幾遍。
說實話，緊張是難免的，即使是排練了那麼多次，臨上場的時候也還是緊張，不過上了台之後，也想不了那麼多了，就按照之前排練的樣子按部就班的順了下來，之後看錄下的視頻，感覺總體還不錯。
在上大學之前，性格很內向，當眾演講這種事是做不來的，不過我們學院還是比較注重這一點，班裡院里經常會弄一些類似這些的活動，大一時每星期每個人在外教課前都要到講台上演講，當然，是英文。這學期外教課各種debet一個接一個，天天上講台全英辯論，說白了，有這樣的機會多練練，時間長了就不怎麼緊張了。
還有就是要做足準備，準備充分了，順就順下來了，也就沒心情去緊張了。