如何面對學習時的焦慮與浮躁？

讀文檔或看代碼時總覺得自己太笨，還與他人比較，心裡想著：聰明人用 1/10 的時間就可以理解的東西，為什麼我卻花費了大把時間還不能理解。有時還會自責：為什麼沒學好英語，為什麼這些知識以前沒有學會，這讓我有焦慮感。
或許是因為沒按照輕重緩急安排好工作上的事，沒想好具體怎樣做之前就急於開始，這算是浮躁吧。
這是心態沒有擺正嗎？用哪種心態面對這樣的焦慮感呢？如何避免浮躁呢？

對現在的自己不滿意？試試以下三步：接受，計劃，改變。
一、接受你自己。
任何事物的存在都有合理性，任何人也都有他獨特的價值。不論現在的自己究竟有多麼差勁，也不論現在的你多麼令自己不滿意，接受他，無條件，不帶任何內疚的接受他，這就是現階段最真實的自己，從你出生到現在，在家庭、學校、社會三個環境中熏染，在你努力、懈怠，奮取、懶惰相互作用下的自己。清楚的認識真實的自己，勇敢的接受這樣的自己，你才能很好的給自己找一個起點，從這個起點開始，輕裝上陣，踏實前進。
二、計劃你自己。
人無遠慮，必有近憂。凡事預則立，不預則廢。
經由步驟一，你看清了現在的自己，了解到了自己的不足，知道自己想要到達的地方。就可以在現實自己的基礎上制定可行性計劃，來改造自己了。比如，英語沒學好，這種思維是極其危險的。沒學好是一個很籠統的概念，這隻會增加你的自責、自卑等負面情緒，卻很少推動你馬上動手去彌補這方面的不足。可行的做法是，先問問自己為什麼要學習英語（即你學英語要做什麼用），你學英語要達到怎樣的程度（即實現前述用途要達到的標準），我現在的英語（聽，說，讀，寫，譯等能力）在什麼水平上，從現在這個水平到目標水平需要做哪幾方面的學習，將這些學習分配在每天的學習中。這樣，學習的動力有了，目標有了，起點有了，每一天的任務也有了。學好英語很難，每天背10單詞應該沒那麼難吧？讀一段話沒那麼難吧？聽一段句子沒那麼難吧？老子《道德經》說到「天下難事必作於易，天下大事必作於細。是以聖人終不為大，故能成其大。」
三、改變你自己
每當面對難題時，你常常會想，當初自己積極些，現在就不會這麼被動，遺憾的是，作為普通人，誰也回不到過去，抽那時不努力的自己一個耳光。所以，接受這個暫時讓你不滿意的自己，同時擔負起來改變他的責任。就像你所說的，別人1/10的時間就能掌握，自己卻不行。自己怎麼這麼笨?就算自己笨好了，你有什麼辦法？回爐重造么？別天真了。上帝永遠是公平的，他為你關上一扇門的同時，在別的地方給你開了一扇窗。不要試圖對抗上帝，要學著另闢蹊徑。不要盯著自己的弱點耿耿於懷，要學著發揮自己的優勢。如果上帝給你的聰明不夠多，很可能他覺得與其給你無法駕馭的聰明讓你自討苦吃，倒不如給你更多的勤奮來的仁慈一些。（三國中的楊修下場可好不到哪兒去，是吧。阿甘倒也是人生的另一種精彩吧？）《中庸》「人一能之，己百之；人十能之，己千之」雖然我沒有你的聰明，但我有屬於我的堅持。火影裡面，相比各種稟賦聰穎的血繼限界，我挺喜歡李洛克這種踏實派的，畢竟含著金鑰匙出生的人太少，我們這種普通人還是走努力這條路靠譜一些，高幹文里的主人公閑暇時候YY一下，權當娛樂就好。
如果，你真的下定決心接受自己了，別忘了記錄自己，再不堪的自己，畢竟也是曾經，將來的某一天，回首往事，看到自己一路走來的艱辛和改變，你會更加珍惜。
如果，你真的下定決心計劃自己了，別忘了丟棄自己，舊的不去，新的不來，你越早放棄現在的安逸，就越早收穫全新的自己。
如果，你真的下定決心改變自己了，別忘了鼓勵自己，奮取的路往往是孤獨的，如果你都不信任自己，還能指望誰。
推薦兩本書：《誰動了我的乳酪》我看了三遍，才開始慢慢有所體悟。
《把信送給加西亞》