喝牛奶真的會導致長痘痘嗎，?

12-06

長痘痘在飲食方面需要注意什麼呢

喝牛奶真的會長痘！！！
個人經歷，不代表多數人，但也肯定不止我一個。。
高中開始長痘，當時每天一盒牛奶。一開始以為是吃的油膩，上火什麼的。於是乎每天只喝稀飯吃饅頭，油鹽辣椒完全不沾，兩個星期以後依然長痘（舊的會下，新的繼續長）。然後自暴自棄，經常吃辣，痘痘也沒有增多。。
最終得出一個結論：長痘痘跟吃辣椒沒有半毛錢關係

偶然停了一個月的牛奶，痘痘下了很多，也不怎麼長了。。本著求實態度，又開始喝牛奶，結果痘痘又開始長。。自然不信邪，再停，再喝。。。。。。。。。重複好幾次，終於信了邪了，就是提莫的牛奶惹的禍！

以後不再喝純牛奶，酸奶應該是沒什麼問題。。

ps：熬夜長痘見效是很恐怖的，正常12點睡的話，如果能玩到3點，額頭必起痘，硬的，一碰賊幾把疼！

額雙十一買了24盒1L多的進口奶
因為太多了所以就當水喝了大概20天不到喝完了
反正我是沒長痘痘不知道是因為脫脂牛奶的原因還是自己體質特殊
痘痘的話平時注意飲食不要太腥辣
【然而我在湖南吃辣時不上痘痘回家就容易冒痘痘好奇怪哦】
逃～

不管你們長沒長反正我長了
之前痘痘消差不多了，作死喝了幾天牛奶就又開始長，也是懵逼的。
易長痘體質喝牛奶容易反覆

不僅是牛奶呢，易長痘的人還要注意這些

說是牛奶具有致痘性，果殼的公眾號上有篇文章你可以看一下。

https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MTg1MjI3MzY2MQ==amp;amp;mid=2651681871amp;amp;idx=1amp;amp;sn=31b9493b9438abd51066e9cd9da49764amp;amp;chksm=5da150dd6ad6d9cb198dac3ffb8dcf85fef4496f83b5a48fec75312368c76d63d59875820b85amp;amp;scene=0amp;amp;key=c50f8b988e61749aae766c80db809543724cab5b7702cddd3ac8f13bfbbf436ed1594f853fe41cc939a6c438e81d78ffamp;amp;ascene=7amp;amp;uin=MjA4NDgwOTg2NA%3D%3Damp;amp;devicetype=android-16amp;amp;version=26031b31amp;amp;nettype=WIFIamp;amp;pass_ticket=BtwQEmxza1XAaR%2Bwk9KTdFvWFXS9ispZRzCozzR9Xnz17%2BCFiCz1UY%2FgfrZDHNtbamp;amp;wx_header=1！

會。人體內有種遊離的胰島素生長因子1（IGF-1），含量升高的時候，會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致痤瘡。而大量飲用牛奶時，其中的酪蛋白會讓IGF-1免受消化酶的破壞，間接的使IGF-1含量升高，會促進皮脂分泌，促進炎症發展，導致痤瘡。

上面的回答說的很好具體問題具體分析我以自身為例曾經的我屬於頂級長痘體質意思是任何有可能長痘的東西我碰了立馬就長而且很爆炸的那種我不能做的事情有:運動吃巧克力辛辣甜食油炸食品各種海鮮以及羊肉牛肉等肉類喝飲料曬太陽還有打飛機每一條都是用生命總結出來的一點都不能碰活著很難受比三高和糖尿病患者還難受他們不能吃的東西我都不能吃一吃就長長了要時間好然後會留印子也要時間好關鍵一不小心可能還留疤而且經常舊的不好新的又來反正意思是每個人體質程度不同按照真正像我這種極易長痘的體質最好的辦法是學出家人吃饅頭喝稀飯吃點麵條喝白開水豬肉可以吃但肉類還是盡量少吃然後各種戒。。。。好在現在好了大半經過治療體質變了不少。。。。。

一喝必長…簡直神了！為了睡眠好所以喝牛奶，喝了下巴必長大紅痘，停了牛奶痘痘下去，但是晚上又睡不好…簡直無解…

一個看體質，一個看情況，具問具析。我猜牛奶屬於高gi食物，可能是容易導致長痘的。（有大神說是低gi，這個這個，我沒有主見的啦）不僅牛奶如此，很多乳製品也是這樣的。但是睡前喝溫熱牛奶利於提高睡眠質量，這對於某些種類的痤瘡來說，非常有好處。長痘的機制非常複雜，加上每個人體質不同，適合的治療痤瘡的食品藥品保養品也不一樣。如果題主有這方面困擾，不要輕信化妝品廣告和美容院的忽悠。一方面，多看看知乎精華帖，逛逛果殼美組，學習學習，另一方面，建議去當地三甲醫院，看醫生，檢測激素水平和臉部的微生物。內服加外抹，也許病情會穩定地好轉的。

本來就已經絲毫不敢碰油的辣的太甜的了
現在又告訴我牛奶都不能好好喝了？？？
╭(°A°`)╮

牛奶的確會影響青春痘。
維基百科英文版青春痘頁面有這一節
Diet

The relationship between diet and acne is unclear, as there is no high-quality evidence which establishes any definitive link. High-glycemic-load diets have been found to have different degrees of effect on acne severity by different studies.Multiple randomized controlled trials and nonrandomized studies have found a lower-glycemic-load diet to be effective in reducing acne.
Additionally, there is weak observational evidence suggesting that dairy milk consumption is positively associated with a higher incidence and severity of acne. Effects from other potentially contributing dietary factors, such as consumption of chocolate or salt, are not supported by the evidence.Chocolate does contain varying amounts of sugar,which can lead to a high glycemic load, and it can be made with or without milk. There may be a relationship between acne and insulin metabolism, and one trial found a relationship between acne and obesity. Vitamin B12 may trigger skin outbreaks similar to acne (acneiform eruptions), or exacerbate existing acne, when taken in doses exceeding the recommended daily intake.

飲食

飲食和痤瘡之間的關係還尚不明確，因為沒有好的證據確立任何明確的聯繫。已發現高糖負荷飲食有不同程度的對不同的研究痤瘡的嚴重程度的影響。多個隨機對照試驗和非隨機研究發現較低血糖負荷飲食，以有效地減少痤瘡。此外，還有弱觀測證據表明牛奶消費量正與關聯較高的發病率和痤瘡的嚴重程度。從其他可能造成飲食因素，如巧克力或鹽消費影響，都沒有證據證明。巧克力確實含有不同量的糖，其可導致高血糖負荷，並且它可以具有或不具有牛奶製成。有可能是痤瘡和胰島素代謝之間的關係，以及一項試驗發現，痤瘡和肥胖之間的關係。維生素B12可能會引發皮膚爆發類似青春痘（痤瘡樣皮疹），或加劇現有的青春痘，當劑量超過所建議每日攝取量。

還有個網站可以參考參考：http://www.acnemilk.com/the_no_milk_acne_diet

除了知乎，我的所有網名都叫喝牛奶長高個啊。。。

想知道羊奶致痘不

有人對牛奶慢性過敏就會長

會不要吃任何甜食包括甜的水果如果長痘太厲害建議停掉一切澱粉和麩質穀物（會引發炎症）嚴格忌口

我是之前從某東上買了兩箱純牛奶，喝了兩個月，之間就瘋長在臉頰兩邊和下巴最嚴重，然後回家一個月很少喝就漸漸消了一些，前兩天又買了一袋脫脂的德運奶粉才喝了兩次，痘痘又多了幾顆，不過我也經常喝黑咖啡，不知道和這個有沒有關係，就說我能喝啥

說一說我自身的經歷吧，我本身不是易長痘的膚質，現在28歲，整個青春期就沒長過幾個痘，偶爾發現臉頰或者腮幫子總是時不時的冒出幾個，很是困擾，最近半年，早飯雜糧粥+蔬菜+雞蛋+全麥麵包+雞胸肉，下午6點運動，晚上9點泡腳，因為健身跑步的原因、晚上還會喝脫脂牛奶和蘇打餅乾，平時會管住嘴，不和咖啡、不吃辣的，按理說、挺健康的，找了各種原因、最後發現可能是牛奶的問題，因為有段時間很懶、沒有在網上買牛奶，晚上跑完只喝蜂蜜水+餅乾，結果發現痘痘消了、只要一喝奶又出來了，脫脂奶粉也一個樣、羊奶也喝過、但之前並沒有關注逗的問題，所以不確定喝羊奶會不會起痘，最近改成喝無糖酸奶、暫時正常，有待觀察！

先停上一個月，試試就知道的，停一兩個星期看不出效果

我一直喝牛奶，都是organic的，原來也不經常出痘，但從去年開始臉上經常幾個大粉刺，能嚇人一跳的那種，只以為是休息不好壓力大引起的，但是很長時間都不消停，後來停喝牛奶一個月，就沒那麼嚴重了，現在一點牛奶也不沾了，害了我大半年

現在還會長，真和吃什麼東西有關係的，上周末吃了袋超市裡的薯片，馬上又幾個大粉刺，到現在還沒完全恢復

和你說，別喝那些瓶裝的。沒什麼營養不說，還全是激素。買一罐奶粉。

還有這說法？？我驗證一下下！

我愛喝，看到這個問題感到好絕望