我是一個男生，但是為什麼每個月都有那麼幾天心情莫名其妙地down？
謝謝大家的回答，這幾天大姨夫感覺好多了。特別感謝姨夫巾——@帝哲 。
突然想成立個大姨夫聯盟，大家來了大姨夫何不互相止止血？hhhh
心理大姨夫，很正常，我也一直有，嚴重的時候甚至想報復社會毀滅人類。以前自我調節能力差，心情一糟糕一消極一抑鬱就會著急，對自己非常不滿，然後內心更加崩潰，惡性循環。
慢慢地也就適應了，現在會把這些心理大姨夫當成一種壓力的釋放，這也是我越來越認可的負面情緒的一個積極作用，就好比壓抑至深後的一場哭泣，會讓身心瞬間得到釋放。我是那種無法讓自己打著雞血維持一個月的人，人的精神也是講究一個張弛有度的，總緊繃著未必就是好事。天朗氣清、惠風和暢的時候就出去好好搬磚，山雨欲來風滿樓的時候就窩在被窩裡偷得浮生半日閑。
負面情緒來了怎麼辦？嗯，既然能察覺到自己的起心動念，那麼恭喜你，你是慧根具足的，佛教講，看住自己的念頭勝過念十萬億佛號。所以，對治負面情緒的方法不是抵抗，不是推波助瀾，而是安安靜靜地看著它，像個第三者一樣冷眼旁觀，你甚至不需要去探究他們產生的原因，是不是因為人生原本虛無，是不是因為自己慾望太多，是不是因為自己太無能，是不是因為自己太懶惰，這些都不必去想。月有陰晴圓缺，皓月也有被烏雲遮擋的時候，但月亮從來沒有氣急敗壞地驅趕過烏雲，它們只是過客，你只需要平和地看住它們，不迎，不拒，不相隨，負面情緒沒多久就會自行消解。
用古龍體來說就是：
「是你？」
「是我。」
「你來了？」
「我來了。」
「你畢竟還是來了。」
「我畢竟還是來了。」
「來者是客，請坐，喝茶」
Every day changes.
年輕人，
你該周一去聽電音，
周二去圖書館或者鍛煉身體，
周三去參加聯誼活動或者找女朋友，
周四看看玩玩steam，
周五好好學一天，
周六好好睡一覺，
周日出去吃頓飯。
題主有沒有聽說過「男性例假」這種說法
生理學角度來說，男人是不可能來「例假」的，但男性每隔一定的時間，總有那麼幾天出現情緒上的波動和身體不適，醫學上稱之為男性「低潮」現象、男性「例假」。這實際上是一種生物節律變化，是男性機體激素水平變化的結果。有些醫生戲稱其為男性「生理期」。
每個月總有那麼幾天 會情緒低落 做事情提不起勁 負能量爆棚 抱怨周圍的環境 不想參加集體活動 不想開口說話 喜歡一個人安靜的呆著 有時候會做出一些不太理智的決定 慢慢習慣之後 也就不那麼敏感了
終究還是要放寬心！
要月考了
那你比我強，我一個月只有那麼幾天心情能不down
大姨夫。我的兄弟@於熠舟每個月28號來。
瀉藥，不過不明白為什麼這種問題會邀請我
作為一個不宅的宅男，我每天都是down
正題
假設up 設置量級為1，down的量級為0
再假設你今天一整天都up，明天也up，後天還是up
大腦就逐漸適應這種up的狀態，大腦對多巴胺（情緒控制激素，腦垂體分泌）一類物質敏感閥值變低。大後天要讓你感受到初始狀態的up感，量級可能就要為2，大大後天你感受到down 其實只是恢復到了量級1而已
以上純熟胡扯，但是感覺扯的挺有道理的_(:з」∠)_
丁丁也有不應期，腦垂體也要休息，大概這樣！謝邀。
有up就有down。
只up不down才奇怪。
正常的。
也許是因為錢用完/衣服堆著沒洗/工作堆一起/作業堆一起了？
心情不好跟性別有啥關係
再樂觀再沒心沒肺的人也有情緒低落的時候哇，哪有這麼多好事兒讓你每天都哈哈哈樂個不停
波浪有起伏，山巒有高低，一個月有幾天不開心的日子不是很正常咩
享受自己消極的情緒，我自己覺得這是我最放鬆的時候，難過就放聲大哭，孤獨就抱抱自己，找個出口痛痛快快地宣洩出來
然後又是新的一天！又是一條好漢！
（以上針對莫名其妙低落的情緒，如果是因為某些問題而情緒低落，還是要解決問題噠～
說吧這幾天是不是腰疼!
書讀的太少 容易想太多 我也是
月考吧……幾年級了……
總比我一女生每月那幾天都不down的好
不定期的down吧,女生也會有的～心情會down說明你精神上是正常的，別擔心
因為女朋友大姨媽來了就不能來了
大姨爹！
跟性別沒關係吧。。。人都有激素，大腦是電化學反應的海洋，體內激素的分泌會對人產生「一定」的影響。
注意是一定，比如在某種激素比較多的情況下，你可能會「更容易」被爸媽說哭，或者「更容易」怒而掀桌跟老師撕逼，或者「更容易」產生親生的念頭。
我就是來解釋一下，別問我怎麼調整情緒，看別的答案去吧╮(╯▽╰)╭
總是有一天就是想一個人，什麼都不幹、什麼都不想、什麼也不用在意
或許是瘋久了，靈魂也會累吧
只是每個月有那麼幾天去反思這個月的行為對自己很不滿壓力很大而已
我是每個月20號左右，就腦袋裡各種亂想，思緒滿天飛，各種天馬行空和自我否定，內耗非常嚴重，整個人都不好了…
這段時間別做決定，等幾天再說。
男人每個月也有那麼幾天的生理期
我也是。
大概像楊絳先生所說的，書讀得太少而想得太多吧。
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