如何保持積極、樂觀的人生態度？
工作壓力、情感壓力、經濟壓力有時會讓我們變得消極而悲觀，有什麼辦法能讓自己每時每刻保持快樂的心情，或者在短時間內散去這些消極情緒？
說實話，上面說的大部分方法都沒用!
要在短時間內，驅散負面情緒，對於大多數人來說，都太困難了。
但是有一件事情,是我們可以做的，而且非常關鍵，就是：
先穩住！
重要的不是馬上去思考和解決。就像身陷沼澤，越弄越深。
而是先穩住！
穩定住局勢，穩定住內心，不要著急反撲。
心亂如麻的時候，做什麼都容易錯。
只有先穩定住自己的情緒，不讓情況惡化，後續的動作才能陸續開展！
延伸閱讀《像穆里尼奧學人生逆轉術！》
我特別喜歡一位足球教練——穆里尼奧。這個從用十年時間，從一個翻譯成為一代名帥的男人有很多智慧和技巧。
我甚至記得住他自傳里的每個字，看過所有關於他的紀錄片，研究過他所有經典比賽的戰術。
最讓我印象深刻的一個戰術，是所謂的「逆境控制術」。
在穆尼尼奧職業生涯的早期，他還只能執教葡萄牙國內的一支弱隊：利亞那。
利亞那在面對強隊的時候，經常會出現很早就失球的極度不利局面。
一般的主教練面對這種情況，常見的做法是：讓球員壓上進攻，整體後防線提前；立即換人，做出戰術調整；加快比賽節奏，瘋狂反撲。
但這樣的做法往往會導致：心態過急，失誤增多，防守薄弱，體力流失嚴重。
如果再趁亂被對方進一個球，基本上這場比賽就崩盤了
而穆里尼奧的做法比較與眾不同：
他會首先命令球員，控制住球，控制住比賽局勢，避免再次丟球。
其次，他會要求球員放慢節奏，保留體力，用頻繁的傳球牽引對方球員跑動，消耗體力。
最後，等到對方球隊體力不支，穆里尼奧會把一直沒有用掉的換人名額用完，換上體力充沛的球員，突然加快整體的比賽節奏，全隊壓上進攻，在最後20分鐘終結比賽。
總結起來就是三句話：先穩住，等時機，再出擊！
其中，我覺得最重要的一點就是：先穩住。
既不要著急反撲，消耗剩餘的資源和心力。
也不要就此放棄，一潰千里。
而是先穩住局勢，在慢慢集聚力量，等到時機合適再反擊。
小時候，我與父親下象棋，大部分棋局的大部分時間，都是局勢相當，但是我依然勝少敗多。
原因很簡單：每當我出了個昏招，不小心丟了個馬或者丟了個炮，我就很著急把兵力的劣勢扭轉回來。棋風會突然變得特別冒進，這時候就會留下很大的破綻，讓父親乘虛而入，最後丟掉整盤棋。
所以在我成年後，每當我遇到很多困難，落於下風，或者在某件事情上感覺自己掌控不了要完蛋的時候。我都會對在心裡先對自己默念：先穩住！先穩住！先穩住！
一旦局勢真的穩下來了，就會發現情況真的沒有剛開始想像的那麼糟糕；甚至很多時候，在稍加等待和控制之後，局勢都能逆轉回來。
我分析大多數人面臨逆境，不管是事業的逆境，感情的逆境，健康狀況的逆境，常常是以下幾個原因：
1.周期性變化：比如行業，比如心情，比如生理狀態，都會隨著時間做出周期性變化。所以遇到低谷的時候先穩住，隨著時間的推移狀況自然就變好了。很多人減肥遇到平台期就會心情鬱悶，感覺剛出點效果就又沒效果了，於是心情難受大吃大喝又胖回去了。這時候只要先穩住，撐過平台期，自然就能達到苗條身材的彼岸了。
2.運氣：不得不承認，很多時候我們遇到困難，純粹是因為運氣不好：可能是突然換了領導跟你氣味不投，處處為難你；可能是伴侶某段時間心情不好，天天跟你吵架；也可能是你苦苦追求很久快要到手的某個女神，突然跟她的前男友複合了。
這些事情都是你不能控制的。遇到了別著急崩潰發泄，也別忙著自怨自艾。
先穩住，說不定過兩天領導又換了，伴侶心情好了，女神又跟男友分手了。
人的一生運氣基本是守恆的，你這段時間運氣較差，過兩天就會慢慢好起來。
人生就像打麻將，關鍵是你在手氣不好的時候也別亂打。如果在運氣不佳的時候輸太多，等到手氣好了之後，損失太大也挽回不了了。
3.積累不夠：很多時候你遇到困難，都是你的積累不夠。可能是能力、經驗、資源，也可能是人脈。所以遇到困難別著急否定自己，覺得自己生不逢時或者不是這塊料。你只需要一點耐心一點時間好好積累一下相關的資源。等積累夠了，突破和成功就是水到渠成的事情。
講一個我的親身經歷：幾個月前，一位創業做app的朋友來找我請教推廣技巧。我給他講完後，他按照我的方法，三個月，花了幾萬塊錢，就把每日新增用戶數從不到100，做到了每天新增四千多。
但是他發現，做到了每日新增四千，就很難再突破五千了。他非常苦惱，想砸100萬，把每日新增用戶數從不到5000直接做到每日新增10萬。
但是他又不知道把這100萬花在什麼地方。
於是再來找我，我告訴他：
亂砸錢是會死的！
遇到瓶頸別著急，先穩住。
你現在之所以遇到瓶頸，不是你營銷推廣做得不好，而是其他環節的資源沒跟上。
UI太丑了，是不是得換個設計師重新設計一下；app佔用內存太大了，是不是得優化一下；使用有點複雜，是不是得優化一下使用路徑。
最重要的是，你的產品上線的時間太短，用戶基數太少，需要一些時間來積累。即使是現在每天只有看起來不多的四千新增用戶，一個月下來也有12萬，一年下來也破百萬了。你慢慢積累，把每個環節優化好，用戶也慢慢積累起來，一年之後自然就有機會一炮而紅了。
最後他聽進去了我的話，一步步按照系統方法來做，現在的用戶數據也很可觀了。
小結：
在以後的日子裡，不管是你創業融資遇阻，職場晉陞困難，感情狀況不佳，以及遇到其他許許多多的逆境、困難、瓶頸，希望大家都能提醒自己：先穩住！
重要的不是接下來立刻就要贏，而是現在不能輸。
古語說的：留得青山在，不愁沒柴燒。
炒股講求的「及時止損」。
都是這個道理
最後小結一下穆里尼奧的人生逆轉三步驟：
第一步：控制，不讓情況惡化，也不著急反撲
第二步：積聚力量，等待機會
第三步: 抓住時機，趁機反撲
最後，祝大家以後都有順利的人生，以及面對不順利時的冷靜、沉穩和耐心。
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知道為什麼我就算跌倒了也不會哭嗎？因為我把我的人生當做一個遊樂場。我根本顧不上哭噠^O^我得趕緊爬起來接著去玩耍！還有好多好玩的窩還沒有玩呢！我哪有功夫去哭鼻子昂(≧▽≦)/
以上給自己?某個一直在玩耍，在遊戲人生，長不大的孩子，勵志做個小太陽的小瘋子^O^
（話說有人能看出來這是哪部電視劇台詞的化用嗎？博學的知友們^O^）
我的方法就是給自己找一個接受所有事情的理由。
這個世界這麼美好，沒可能發生太過悲慘的事。即使有一些的不開心，它們的存在也是有意義的，重要的是努力去接受它們。
我習慣於把一切都歸於一個看不了的力量在作用，也許是我們的守護神，也許是命運。
考試沒考好，工作沒達到預期效果，都可以看作是對你前期不努力的提醒，是為了讓你接下來更加勤奮，是為了讓你避免更大損失。比如面試沒過，那是因為前面有一個更好的機會在等著你呀～
去買東西的時候買到了次品，說不定是這個東西本來就不適合你。比如買雞腿的時候為什麼給我的這麼小，那是因為幫助你不要吃太多呀～
去趕車的時候沒趕上，那是因為在下一班車上你會遇到好事～（比如帥哥啥的ˊ_&>ˋ）
這樣想著是不是所有的這些不開心都會好起來了？
所以樂觀是一種把所有的事情都看成好事的態度，是接受下所有事情的能力。這能力背後也是對這個世界的愛和理解吧～
命運安排給你的都是最好的，人總是會傾向於選擇自己喜歡的，所以人生總是不可避免地走向最適合你的那條路，所以不要怕，大膽前進吧，困難什麼的其實都是為了讓你遇到好事的轉向盤吶～
☆*:.?. o(≧▽≦)o .?.:*☆秘訣就是每天認真做好看似無聊的單調重複的事，不厭其煩。久而久之，跨入更深刻的領悟境界。
先從一日三餐，屙屎拉尿，睡覺做起。很多人都會搖頭笑，不是說的，你真不一定做好了，這些做好了，是每天好心情的第一步，是基礎，而且相當漫長又長期，不好堅持。
生活中很多人都無精打采，似乎看穿了生活，這沒意思那無聊，你真問他，什麼有聊，也說不出所以然來。仔細觀察，這樣的人絕對是生活習慣非常沒規律的人，一日三餐瞎湊合，怎麼省事怎麼來，飢一頓飽一頓，要不就是喝大酒，熬夜泡吧打牌，聊慰無所事事的心。之後便秘尿頻，失眠頭痛，等等，試問你能有樂觀的心情嗎？
人的意念非常強大～就是心想事成。你暗示自己，自己就會向積極和消極發展。貌似無聊的事情都能認真對待，你絕不會想死，想樂觀積極活好每一天。大家有機會去日本看看，（當然，我是愛國的），一日三餐多麼精緻，花了多少精力在吃上面，拉屎拉尿都要一個舒暢，一塵不染的出恭環境，柔軟如紗巾的衛生紙，暖風輕撫屁股的洗之朗，想便秘都難，睡覺前泡個舒舒服服的熱水澡，他們怎麼能花這麼多時間在這些蠅頭小事上，應該把時間花在大事上，你真這樣認為嗎？
小事做好了，正反饋就會疊加，那種聚合的正能量驚人。從小，我們看到，男神女神們精力旺盛，各方面都強，樣樣領先，衣服得體，面容收拾到位，學習好，體育好，社團負責人，情商高，老師眼中的紅人，出國留學，海龜創業，無數個光環照耀著。屌絲羨慕嫉妒恨。
有人問上帝造人為什麼要我們在每天無休無止重複著相同的事，浪費了多少時間和精力。殊不知這就是人世間的修行，考驗你我他最好的方法途徑。耐不住的敗下陣來悲天憫地，生不逢時，怨天尤人，耐得住的不僅每天生活精緻，不厭其煩，精力旺盛，有超過普通人多得多的時間，辦了多幾倍的事，掙了多幾倍的錢，這種生活越過越樂觀，越過越自信，正能量無限疊加。
所以，每個人都要樂觀的從每天必做的小事做起，從刷牙洗臉做起，樂觀的一日三餐，樂觀的屙屎拉尿，樂觀的睡覺（有人說，不想睡覺是不敢迎接明天，有道理，具體誰說的忘了），迎接一個樂觀的明天和嶄新的自己。我一直相信，生活中的一切苦難，都是為了幫助我打磨成真正的自己（貌似這樣說有點唯心主義了 ），不過我依舊想說，當自身的追求與自身的環境產生衝突的時候，壓力是如影隨形的，而且我相信，我會在這些壓力的作用下，一步步體味到真實人生的厚重。這讓我想到一個主持人採訪曼德拉的視頻
============================主持人問曼德拉：我想知道一個人在獄中度過27年，被壓迫者迫害入獄，出來後沒有鐵石心腸，沒有漠不關心，而懷著願意原諒和容納的心，反而對我說，我們對壓制者的憎恨太過強烈，而沒有看到和他談話的價值。那麼你看到了什麼價值，要放下仇恨，並開展對話？曼德拉說：把一生最好的部分花在監獄中是一個好的部分花在監獄中，雖然看起來很諷刺，但有好處，如果我沒有入獄，我不會完成畢生中最困難的任務，那改變了你自己，我不會有那樣的機會，我有那樣的機會是因為在監獄中你有在監獄外工作所沒有的機會，可以坐下來思考，而這是最重要的。
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嗯，至少我們還不在監獄呢，我們生活相比之下還是很美好的好嘛，我們還有選擇的餘地，我們可以自由地呼吸，不斷地實現一個一個小目標，或許以後我還是會經常失敗，會有很多次感到羞辱痛苦失望的時光，但是我相信，想像的痛苦遠大於事實的痛苦，生活中的小磨難是被自己放大的，Things don"t necessarily happen for the best, it is possible to make the best of things that happen, be the change you want to see in the world. 一起加油嘛??
要有樂觀的態度，首先需要樂觀的思維。很多生活中悲觀的人都是在盲目悲觀，杞人憂天，根本沒有弄清楚問題到底是好的還是壞的，就開始煩惱起來。
跟題主講一下我的樂觀思維。這個世界上，所有的事情都存在兩面性，我們應該用全面的眼光去看待生活中的任何事情（正面的事情和負面的事情）。
樂觀思維步驟一，看到負面的事情中樂觀的方面。舉例，失戀加破產加背叛，如果悲觀的人遇到這樣的事情我相信會崩潰掉，就會總是抱怨難過，因為他看不到在這些悲觀的世界裡存在的樂觀向上的一面和希望。失戀破產背叛的確很痛苦，這可以歷練我們吃苦的能力，能讓我們知道自己以前哪裡錯了再站起來，能讓我們認清周圍哪些是朋友哪些是敵人。每次我遇到悲觀的事情，我腦海中並不會呈現出這件事情會導致的一系列的惡果，而是想到這件悲觀的事情給我帶來的收穫和成長。例如，飛機晚點了，覺得好有趣，增加生活的豐富性。丟錢包了，趕緊找呀，原來丟錢包是一種這樣的神奇體驗呀，好開心。別人罵我了，走自己的路讓別人嚇吆喝去吧，累壞嗓子活該。別噴我腦殘，傻瓜，不長記性，對，我總是看到壞事的好的地方，所以不會煩惱。還有一句話，只要結局是喜劇，過程讓我怎麼哭都行。最黑暗就是離黎明最近的時刻。在悲觀中看到希望，是樂觀堅持的動力。
樂觀思維步驟二，遇事不抱怨，想解決的方法。很多人，遇到一丁點小麻煩事，怨天尤人煩躁不安，然後聯想一系列的難過事，搞得自己難受，同時惹得身邊人不好過。抱怨是沒用的，聯想是沒用的，唯一的方法就是想辦法解決問題。就算解決不了也沒關係，死不了人。不要因為錯過太陽再去錯過月亮 。記住教訓，下次改正就好。並不是只有付出慘重代價才會讓你記住要改正，很多事情只要你想改就能改。還有，千萬不要因為自己的悲觀情緒去責怪抱怨遷怒於周圍的人，他們是無辜的，沒有人是義務的垃圾桶。就算他們有錯，通過和平談判解決，否則，你身邊的人會統統被你趕走的，沒有人願意整天跟怨婦怨男一起過。要給別人帶去陽光而不是烏雲。不要遇到一丁點芝麻事就覺得好煩好難過好無奈然後吵起來，無所謂，沒什麼大不了，想辦法解決不就好了，就覺不了付出點代價也無所謂，你又不會因此就下地獄，何必呢？
樂觀步驟三，心靜則明。內心平靜才能看事情看得透徹。就是水一樣，波濤洶湧的大海永遠照耀不出山海的景象，只有平靜的湖面才能映出大自然的欣欣向榮。冷靜，內心平靜一些，會讓事情更好的解決。
希望題主養成一種樂觀的思維習慣，每天都樂呵呵的沒有煩惱，有句話說的特別好，煩惱都是自找的。真的，所有的煩惱痛苦悲傷都是你自己給你自己的，看透了看清了看明白了，你就覺得世界真的很明朗很開心。勇敢去生活，帶著希望和美好。從親身經歷來回答吧，怎麼樣從一個消極的人變成一個樂觀積極的人。
最初是因為家裡原因，我爸爸從我有記憶起就是遊手好閒好賭不工作不負責任的那種，還經常和我媽吵架，早些年的時候甚至還會拳腳相向。
我一直都覺得自己特別的不幸，小時候最大的願望就是希望能有一個正常的家庭，想不明白為什麼這都這麼難。
在我高中以前我的記憶里是沒有任何幸福的事的，我也一直都很內向很消極，整個人的狀態就是對這個家庭不滿，對這個社會不滿。
最大的一個轉折點是在我讀高二的時候，我媽媽被查出來淋巴瘤，再晚半年就沒救了，後來她做手術割掉了三分之二的胃，又做了好多次化療。
她一開始一直瞞著我，後來從醫院裡回來的時候，她虛弱到站不起來，幾個人一起扶著躺到床上，我看到的一瞬間，直接在一群親戚面前哭到說不出話，那是長大以後唯一一次，也是最後一次。我覺得我不能再像個孩子一樣讓她一邊動著手術做著化療，一邊還要擔心我的情緒勸我跟我說沒什麼大不了的。
我媽媽真的是世界上最強大的人，她二十齣頭的時候騎自行車在馬路上被拖拉機勾住褲腳，拖了好幾米，一條腿的小腿掉了一大半的肉，當時好幾個醫生都說要截肢了，後來好不容易才治好，從大腿上割出來皮補的傷口。只是後來她再沒能穿過裙子。
後來她結婚了，也沒能遇到好的人。我爸這個人，估計寫三千字也寫不完他的，我就暫且稱之為缺點吧，畢竟現在他年紀也大了，脾氣也收了不少，也就不說了。
我真的不敢想，如果這些事發生在我身上會怎麼樣，恐怕很早就奔潰了。
那時候我在想，以前總是想我還可以埋怨她，但是她可以埋怨誰呢，沒有誰比她更委屈，沒有誰比她更覺得不公。現在只有對她很深的心疼。
然而我媽媽一直都很樂觀，感恩的是現在她身體恢復的不錯，大病之後依然吃的香，睡的好，時不時還出去跳跳廣場舞。
你以後就會知道，沒有什麼比你的家人，愛的人都健健康康的活著更重要。什麼經濟、工作的壓力，真的都是很小很小的事。就算失業了，工作也可以再找，眼前的不順真的什麼都代表不了。
等你知道以後，就自然會變的豁達，不會有那麼多消極的情緒了。
建議：
不自見，故明，不自是，故彰；不自伐，故有功，不自矜，故長。夫唯不爭，故天下莫能與之爭。
——《道德經》
莫春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸。
一簞食，一瓢飲，在陋巷。人不堪其憂，回也不改其樂。
——《論語》
條件：「心細的人」會讓自己陷入緊張的狀態 變成洞察力高的人
「洞察力高的人」 會成為敏感的人
「敏感的人」 會覺得被全世界針對
「悲觀的人」 是他自己活該不去發掘快樂
「愚蠢的人」 生活應該是快樂多於悲傷
「樂觀的人」 就是想的少 思想單純 每天傻樂
「思想豐富的人」 會陷入無盡的煩惱
對於「情緒智慧豐富的人」 會覺得什麼都不對味 乏味而幼稚
情緒豐富也算半個「獨特的精神創造」
創造又是想像力的果實
而想像力是無價的
想像力需要的是靈感
靈感來自生活
資料：邏輯A會把你帶到B去，而想像力會帶你去任何地方
答：保持愚蠢
接觸攀岩，喜歡攀岩，開始攀岩，投入攀岩……
我覺得運動是一種不錯的釋放情緒的途徑。大學時，我曾在一段失敗的感情里低迷了很久，行為也怪誕了很多。後來，撿起很久沒練的健美操，報了班跟著教練跳，心態陽光了不少。後來還每周定期打羽毛球，交了不少有意思的新朋友。還偶爾參加20公里的徒步！回頭想想，真是amazing的生活狀態，心態樂觀，體態輕盈，皮膚超好。寫完這個答案，我決定要開始運動了，過年真是胖好多……
其實樂觀積極在於正視自己，正視經歷的那些不快，誰都會經歷苦厄，別人的成功背後又有多少血淚呢，不比較，做自己就好！人生總在浮浮沉沉，打擊與自負之間切換，一切都可能發生，一切也都將會過去，相信自己，緊它克！
這些年來，身邊樂觀的人總能過得比較好，做成一件事情的可能性也更大，因為他們不會把時間虛擲在無謂的情緒波動上，簡而言之就是情商高。
去跑步啊。每天抽出一點時間去跑步，煩心事越多就跑多一點點，暫時忘掉那些令你消極悲觀的事情，讓它們隨風而去，你只管一個勁地邁開雙腿往前奔跑，煩惱就會像有限的精力一樣慢慢被消耗掉。
今天早上被車門夾到手，疼哭了，但是依然很開心，因為夾的瘀血好好看
莫聽穿林打葉聲，
何妨吟嘯且徐行。
竹杖芒鞋輕勝馬，
誰怕？
一蓑煙雨任平生。
料峭春風吹酒醒，
微冷，
山頭斜照卻相迎。
回首向來蕭瑟處，
歸去，
也無風雨也無晴。
雖然明天有可能比今天更絕望。但至少今天過去了不是嗎？
我就是這麼樂觀。
首先。你要有一顆善良的心。
有什麼辦法能讓自己每時每刻保持快樂的心情？
上知乎去看2B的回答。
神回答鏈接：夏諾多的相冊-我一定要為知乎上的神回答建個相冊....
在短時間內散去這些消極情緒？
上知乎去消費人家的不幸。
不幸鏈接：若發現老婆給丈夫戴綠帽子，丈夫應該怎麼做？
如何保持積極、樂觀的人生態度？
總之，上知乎。
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