容易被他人情緒或者話語影響怎麼辦？

12-06

別人說的隨便一句話就容易在我腦中反覆回放

能夠進入我們內心的，其實都是經過我們的意識或者無意識選擇過的東西。所以，雖然你評價為「別人隨便的一句話」，實際上，對你而言，並不是隨便的。
它們為什麼會讓你反覆回放，這確實是一個值得你關注的問題。
這也讓我想起我今天和一個朋友的爭論，直接導致我整個下午無心做事，所牽涉到的有關過去的回憶，不僅讓我懷疑世界，更是無比懷疑自己這些年來的努力。能讓我痛苦的無非是別人對我的否定，而這些否定的內容又恰好是我特別希望別人能夠認同我的。所以，其歸根到底，是我對於被接納的需要，遭到了否定。
所以，我的方向是，進一步探索自己對自己的接納與認同。一切從自己開始。
借邀請理清思路，謝謝。

把自己「立」起來，你才不容易被動搖。你要什麼，你不要什麼，一切從自己的感受出發，尊重自己的想法和感覺

很多時候誇你和罵你是一個意思，不要太在意，如果你在意了，那說明你不夠自信。

你缺乏的是自我肯定。你要做的是用自己的舌頭對自己進行肯定，就不受別人的轄制。

我們是肯定自己是世上的光，世上的鹽。

「你們是世上的鹽。鹽若失了味，怎能叫它再咸呢？以後無用，不過丟在外面，被人踐踏了。你們是世上的光。城造在山上是不能隱藏的。人點燈，不放在斗底下，是放在燈台上，就照亮一家的人。你們的光也當這樣照在人前，叫他們看見你們的好行為，便將榮耀歸給你們在天上的父。」 (馬太福音 5:13-16 和合本)

謝邀，題主給的信息太少，一時間不知道怎麼回答。對他人的話，情緒敏感這個原因很多。
我想起大學本科需學習認知心理學，提到感覺和知覺。其實我們每時每刻都在接納大量的信息，但是顯然人的對於信息的加工是有限的，由感覺上升到知覺，也就是需要對信息本身進行認識，在那之前由於信息來源之多，所以我們需要有選擇性的注意，就好像有一個過濾網一樣，我們只認識加工那些對我們有意義的事情。所以並不像題主所說的是隨意的話，也算是對硯谷墨清的回答的另一種解釋版本。
另一方面，從進化學層面來看待。對於早期的人類而言，是曝露在野外，一種含有未知危險的情景中，所以我們自然而然的進化出了一些行為模式，對於一些外在的刺激的敏感。這樣說可能里我們距離還是比較遠，舉個更實際的例子，在一個家庭中，對於一個小孩兒成長而言，我們肯會發展出不同程度的敏感。如果他所處的環境中，父母的情緒都很糟糕，經常會引來打罵，甚至虐待（不一定是身體上的，也可能是心理上的），小孩兒就會表現的戰戰兢兢。說白了，對於他人情緒，話語的敏感，一個是為了不出錯，另一個是為了保護自己。
另一方面，對於一些自尊水平不那麼高的個體，敏感是非常重要的。敏感就像是一個報警器一樣，隨時隨地提醒著我們可能出現的情況，保護我們不被批評，不被嘲笑。雖然敏感有時候讓我們覺得自己好像很卑微，感覺自己好像很無能，但正是這樣的敏感，保護著我們不受更深層次的傷害。不少人因為敏感而自責，其實在做的就是脫掉那層保護，裸奔。在我們好好養育自己，感謝敏感，變得更結實前，還是盡量這種暴露的行為，因為這樣可能會帶來更多傷害。

謝邀。
總結：想太多做得太少，見識太淺世面未見。

有自己的事業，讓自己忙起來，就顧不上想別人了。

諸比丘。譬如恆河大水暴起。隨流聚沫。明目士夫。諦觀分別。諦觀分別時。無所有無牢無實無有堅固。所以者何。彼聚沫中無堅實故。

如是諸所有色。若過去若未來若現在。若內若外。若粗若細。若好若丑。若遠若近。比丘諦觀思惟分別。無所有無牢無實無有堅固。如病如癰如刺如殺。無常苦空非我。所以者何。色無堅實故。

諸比丘。譬如大雨。水泡一起一滅。明目士夫。諦觀思惟分別。諦觀思惟分別時。無所有無牢無實無有堅固。所以者何。以彼水泡無堅實故。

如是比丘。諸所有受。若過去若未來若現在。若內若外。若粗若細。若好若丑。若遠若近。比丘諦觀思惟分別。諦觀思惟分別時。無所有無牢無實無有堅固。如病如癰如刺如殺。無常苦空非我。所以者何。以受無堅實故。

諸比丘。譬如春末夏初。無雲無雨。日盛中時。野馬流動。明目士夫。諦觀思惟分別。諦觀思惟分別時。無所有無牢無實無有堅固。所以者何。以彼野馬無堅實故。

如是比丘。諸所有想。若過去若未來若現在。若內若外。若粗若細。若好若丑。若遠若近。比丘諦觀思惟分別。諦觀思惟分別時。無所有無牢無實無有堅固。如病如癰如刺如殺。無常苦空非我。所以者何。以想無堅實故。

諸比丘。譬如明目士夫。求堅固材。執持利斧。入于山林。見大芭蕉樹。[月+庸]直長大。即伐其根。斬截其峰。葉葉次剝。都無堅實。諦觀思惟分別。諦觀思惟分別時。無所有無牢無實無有堅固。所以者何。以彼芭蕉無堅實故。

如是比丘。諸所有行。若過去若未來若現在。若內若外。若粗若細。若好若丑。若遠若近。比丘諦觀思惟分別。諦觀思惟分別時。無所有無牢無實無有堅固。如病如癰如刺如殺。無常苦空非我。所以者何。以彼諸行無堅實故。

諸比丘。譬如幻師。若幻師弟子。於四衢道頭。幻作象兵馬兵車兵步兵。有智明目士夫。諦觀思惟分別。諦觀思惟分別時。無所有無牢無實無有堅固。所以者何。以彼幻無堅實故。

如是比丘。諸所有識。若過去若未來若現在。若內若外。若粗若細。若好若丑。若遠若近。比丘諦觀思惟分別。諦觀思惟分別時。無所有無牢無實無有堅固。如病如癰如刺如殺。無常苦空非我。所以者何。以識無堅實故。

爾時世尊欲重宣此義。而說偈言
觀色如聚沫　受如水上泡
想如春時焰　諸行如芭蕉
諸識法如幻　日種姓尊說
周匝諦思惟　正念善觀察
無實不堅固　無有我我所
於此苦陰身　大智分別說
離於三法者　身為成棄物
壽暖及諸識　離此余身分
永棄丘冢間　如木無識想
此身常如是　幻偽誘愚夫
如殺如毒刺　無有堅固者
比丘勤修習　觀察此陰身
晝夜常專精　正智繫念住
有為行長息　永得清涼處

別人一句話就可以把你一個人打敗是不是太容易了一點？

實際上他說或不說，說了什麼，你還是這麼做，你還是你。對不對？

記住，一個人要學會思考他有沒有必要被其他人理解。

還有，所有的矛盾不是都有必要解開。

做你自己

即可

真正影響你的不是別人話，而是弱小，膽怯，懦弱，自卑的你。

2017-8-26 添加

自我價值感需要在別人身上體現，就會十分在意別人對你的評價和看法，建議多聽聽自己內心的感受，有自己的判斷和想法，確定自己本身，才能改善這個問題吧。

推薦武志紅的《你為什麼太在乎別人的評價》

我也是一個總是被別人影響的人，其實後來我看了好多書，是因為我們潛意識覺得自己不夠好，不夠自信，其實不必在意別人怎麼想你，怎麼看你，她又不會給你錢，你只要自己開心就好，你不去在意他們你就站在上風，他們依然還是會說你壞話，或許議論你，那就讓他們去說吧，只要自己開心就好，我之前有很顯著的特點就是特別害怕領導，怕他說我，或者覺得我不夠好，總是唯唯諾諾，反而總是被欺負幹活多還挨罵，後來我就覺得人得特別要臉，他除了是你領導還是什麼，出了大門他啥也不是，在單位你敬我我才敬你，如果他都尊重你，你再怎麼討好都沒用，所以你一開始就別給他好臉。人活著開心做重要。其實我也知道說別人很容易做起來真的很難，但必須賣出去。

他說的對嗎？
你比較了解自己，還是他比較了解你？
如果你確定，他是對的，那麼聽他的。
如果你確定，你沒問題，那隨他去。
如果你都不確定，先去了解自己，
當你在更高的層次回憶他的話，也就不在乎了。
有這種糾結，並分辨出來，說明您在進步！最怕的是無明業火

過一會兒就好了，被影響很正常，就是我們盡量要把緩衝的時間拉短。這個需要時間以及經歷作為後續的支撐，騷年，加油！

只吸取正能量，對於負能量的人，就胡言亂語回復他，擾亂他的語詞。如果他還往下說就趕緊借口離開。（裝瘋賣傻是種智慧）

好事啊，說明你意識到自己過分在乎別人對自己的影響了，要治嘛。

一個人很容易受別人影響很很多原因！首先是基因問題，如果你父母性格上也是軟弱容易被影響的人，那麼小孩也會遺傳到這樣的性格！其次很重要的是家庭環境，小孩子從小在不和諧的家庭環境中成長，比如暴力，吵架，離婚，缺少關愛的情況下很容易變得戰戰兢兢，小心翼翼，就怕被打罵，就是缺乏安全感，長期下去，會對周圍環境變的敏感！經常會多想有么有人會對你不利不友善，自己是不是不受歡迎，開始胡思亂想！特別是發生在一個個人小時候和青春期，容易被別人的想法影響！要解決這種情況，只能靠自己！首先要有這種意識和接受這種情況，每個人都會有過，因為別人而影響自己的心情！個人認為最重要的是自己眼界和閱歷太淺，沒有形成一個正確的三觀的前提下（世界觀人生關和價值觀）開始胡思亂想，這樣很容易過的不開心抑鬱起來！這個需要廣泛學習多看看多走走，充實自己，養成自己獨有的信仰可以支撐自己活下去活出精彩。很多人會依靠宗教信仰，這也是一個不錯的辦法！總之，當你內心自己有獨特的見解，能夠明辨是非，不會人云亦云，肚子有墨水的時候，你會發現別人說的不一定正確！他有可能是無意的或者故意的，但這些對你都不重要！因為你對自己的評價想法才是最重要！別人說的好話聽聽別放心上，別人說的壞話心裡有數不用放心上！而且如果一個人有目標有很多事情要做，這些所謂的別人說什麼根本不會放心上！所以某種情況來說很容易受別人影響的人的人生太過單一或者無聊了！

很多人說這就是自卑，但是我覺得這麼說太簡單了。能被別人說的話影響的，肯定是別人說的話正好戳中了自己的軟肋，這個軟肋還是一時半會改變不了的，客觀存在的，當然也正是自己特別的在意才導致別人也會把注意力定在你這個地方。什麼時候會不在意了呢，就是某一天或者通過你的努力，或者上天賜給你的幸運，有另外一個閃光點替代了你這個軟肋，到那時候你也不在意別人也不在意那個軟肋了。其實我也不知道什麼時候才能有那麼一個改變的機會，只能交給努力和命運了。沒辦法上天就是不公平的，有的人一生下來就是幸福的，沒那麼多煩惱，有的人一生下來就是痛苦的，人與人都沒有可比性，自信不是說用什麼技巧可以做到的，當然自卑也不是一輩子的，一輩子曲曲折折，興許你下半輩子是幸福的呢。

鄙視別人的情緒或話語。哪兒來這麼多情緒。就算有，也不用表現出來給別人看。都是些矯情的人。

人類不能做情緒的奴隸

控制自己，掌控敵人。