如何克服失望的感覺？

12-06

時常會因為某種想法或期待而獲得異常的滿足感，然而最後往往不如預期的那麼好，失落結尾，如何擺脫這樣的一種情緒？

這麼看來您的快樂常建立在對他者的依賴上？
我想嘗試理解下那樣的失落情緒。因為我們不能控制別人的思想行為和我們身邊的事向我們希望的方向發展，於是原本的美好計劃就這樣被打亂了，心中不由得產生一種賭氣感，而別人竟然不懂你在想什麼於是很委屈，又因為自己也不能改變什麼於是覺得無助，不知道我分析得對不對？
我就說說最基本的一點吧。有條人際交往的黃金法則是「用我希望別人對待我的方式去對待別人」，而相對應的反黃金法則就是「我希望別人用我希望的方式去對待我」。前者有望製造良好的生活微環境喔，後者卻會帶來各種不良情緒。我們人是社會動物，須要適應社會環境；同時，我們是有意識的個體，須要在集體生活中保存自我。具體怎樣折中呢，這個算生活的藝術吧！需要我們自己探索。
該怎麼做？要不先嘗試學慣用合適的方式表達你的訴求好了。比如，可以練習把你希望別人為你做的事情堅持做給TA及TA們，堅持一陣子（請給自己一個明確時間或次數的規定，因為是練習～），不一定人人最終都會給你積極回饋，這個你要接受啊，因為你本來就不期望，注意是不期望自己的努力達成一種交換，而只是通過你的行為在表達你的訴求。另一個練習，是把你對對方的期望說出來。這個對有些人很難，對另一些人滿簡單，不知道你屬於哪類？需要的話，規定自己在每天某個時間段必須把希望身邊的人做的事說出來好了。但是，請在這個前提下完成:你真的已經站在對方角度替TA的處境作過考慮，使你對其的建議盡量最少損害其利益又能最多解決你自己面臨的現實的或者情緒的問題。同樣不要期待對方一定採納，注意你只是在把自己的訴求表達出來。
希望有幫助，祝好:）

不要有希望。

任何人和事不是應不應該，它就是這樣存在。

馬上行動 是遇到困難和產生焦慮時最佳的選擇

（往事已矣，來著可追，對過去的唯一要做的就是反思，懊惱是最沒意義和使人焦慮的，只要開始做你就開始成功了，就會感到平靜和幸福，幸

福就在行動中，行動！行動！馬上行動！）

依據：
根據自己，他人研究的經驗（參考卡耐基等的研究）以及科學事實（統計學上的正態分布曲線），所謂困難往往比想像的要簡單，要容易解決，
如果一味陷入想像，只能是越想越困難，情緒越來越消極，動力越來越小。很多時候人只是被自己的情緒感性的左右
方法：
馬上行動的
第一步
寫出最壞的結果
（最壞的結果往往是你可以接受的，如此你心裡就踏實了，因為潛意識不再無限度的焦慮，明白了底線知道自己輸得起，
況且經驗和科學實際：正態分布統計曲線都告訴我，最壞的情況幾乎不可能發生，所以更不值得焦慮了）
第二步
把焦慮的事情或困難寫下來做全面理性的分析，制定出解決方案
第三步
想像並寫下解決後的益處和喜悅，馬上採取行動。
最後的結果：
一旦開始行動你就會把注意力集中在做具體的事上，而忽略了想像中的困難，同時事情也得到了解決，有了進展。就算沒解決，
只要在向好的方面發展你便會積極起來，馬上行動事情就開始被你改變，你會得到你能得到的做好的結果。

結論：馬上行動是最高效的不二秘訣。是獲得幸福快樂的最有效手段。

不必太強求，失望也是一種人生體悟

期望越大，很多時候失望越大，對預期抱有一種一般或者比較糟的態度，往往結局跟預期相差甚遠。這是我小小的人生經驗。

接受你不能改變的。改變你可以改變的。

人的眼球由黑白兩個部分組成，也就是眼白和眼黑，但是為什麼神要讓我們通過黑色的部分來看到東西呢？

因為，人生必須透過黑暗，才能看到光明。

學會把生命中的偶然當作必然，接受發生的所有事情。

那是因為你沒有真正失望過。失望到來時，接受就好。