如何能讓長得不好看的人擁有自信，拜託了（不想整容）？

12-06

自己長得很平凡，黑黑的廋廋小小的，反正從小到大沒有同齡人有用好看或者漂亮或者美來形容我，只被形容長得正常。因為心裡自卑，所以一穿衣服出去，開始還高高興興的出去被店鋪的玻璃一照怎麼看都覺得自己丑死了，就像馬上讓自己滾回家去，醜人就不要出來作怪了。我有努力讓自己變白一點，用了好多方法但是還是沒有見效，我也有堅持跑步看書，但是內心的自卑還是一直駐紮在我的心裡，做什麼事情都覺得自己長得不好就不要到處蹦躂了，這種負面情緒很不好，真的很想擺脫掉。拜託大家幫忙了

海外留學黨

其實在這裡我得跟你說一句你這個情況
簡直就是高三畢業的我啊啊啊啊啊啊！！！

然後我去了萬惡的資本主義國家留學
一個學期之後回來所有人見到我都說我變好看了
然而當時我想的，並不是什麼哇真的嗎好開心啊～～
而是……
哦這樣啊

是的...我真的一點都不在乎別人覺得我怎麼樣...
因為我回來的那個學期...在我心裡我是真的很愛很愛我自己的...
哪怕有人可能開玩笑逗趣說什麼哎呀你是不是胖了點啊
我都不會像以前一樣受刺激去節食

那麼我在這短短的一個學期……到底學到了點什麼呢.....????!!!

1.你的環境遠比你想像中的要重要
不得不說我剛過去的時候也是各種不自信
畢竟我口語在學校再好在這裡也好不過人家土生土長的美國人
一開始什麼話也不想說也覺得自己不好看覺得自己微胖好煩人
然後我的室友——一個標標準準的美國人
不惜一切代價說我有多好看
我不是開玩笑
我有時候穿了條裙子，她就說哎呀你裙子特漂亮
我有一次梳了個公主頭，她就說哎呀你這樣子真心漂亮
我有一次就是背對她，她就說卧槽我從沒發現你屁股這麼贊（這個是在我們倆很熟了之後233333）
反正不管什麼情況，她總能發現周圍人的閃光點
然後我就因為她，真的自信了很多很多
因為我聽她講完，我自己再看鏡子，我就會發現
誒我黑眼圈真的沒有這麼厲害
誒我的眼睛確實很漂亮

人都是有缺點的，我知道你現在覺得你黑黑瘦瘦小小不怎麼樣，
但是你肯定身上有什麼閃光點，你有你美的地方，
只是你還不知道怎麼去發現它
所以，環境可以幫助你很多，
你要認識的朋友，不應該是那種以罵你為日常愛好的，（不知道什麼時候出來的風氣……一定要損友才是真心的朋友……一直夸人的就是綠茶婊......真是這樣的話我還是願意跟綠茶婊做朋友）
而應該是不吝嗇對別人的褒揚的
因為我的室友我也開始學會表揚別人當然都是比較真心的表揚
只是把一些腦子裡想的都口頭化了
別人化的妝特別漂亮就直接說誒你今天感覺很漂亮
別人手機殼好看我都會去誇兩句...

2. 笑著面對生活
看題主的內容，似乎不會是一個愛笑的人...（如果我說錯的話...對不起...）
那就多笑笑吧！笑著確實可以幫你變更好看的！
多跟讓你開心的人接觸，比如一些逗比啊
現在仔細回想……我的好友圈基本都是逗比……
於是無時不刻都在笑……
多跟活人接觸……看綜藝節目什麼的笑幫助不了你的……
我本來是嘴角下垂的看上去就跟生氣什麼的一樣……
然後這麼瘋笑了一學期最後居然變成了w型的微笑唇……
所以你要是一直用的表情真的可以影響到你以後臉部的發展的！！！
然後一般人都是笑著的時候比板著臉好看
所以不要猶豫了好好笑吧！！！

3. 可能是你的審美出了錯
留學期間……很多老美嘴上都喜歡掛一句話［Everyone is beautiful in his or her own way.］
你怎麼能確定你不美呢！
不知道你說的黑是什麼黑，美國人不要太喜歡把膚色曬健康一點……
他們管膚色白的叫pale……有些皮膚過白的化妝都會把自己膚色畫深色一點
雖然我們說是說一白遮三丑，但是很多外國明星不也是曬得深色一點的皮膚，我們不還是覺得人家美嗎？
人家美就美在自己跟自己所喜歡的審美是相似的
那麼題主，既然你沒法改變你膚色偏黑的這個因素，為什麼不試著去接受它呢？？
我總感覺可能有人會覺得誒那是因為外國人晒黑了之後五官立體誒我們亞洲人還是不要這樣了吧
然而很多美籍華裔不也是因為接受了美國偏大眾的審美，然後也去多晒晒努力曬的黑一點嘛

4. 你能做到的比你想像中的更多
我在一個學期，學會了化妝
一開始化的不好，只懂怎麼把自己化成一張白色的大臉
後來一點點學打陰影，上腮紅，畫眼影這種的
我確實是化完妝之後自己覺得自信了很多……
雖然我的室友一直說她覺得只是不同，但是都很美
但是畢竟我想接近的是我自己的審美嘛...
不過我看著自己素顏的臉也會覺得哦槽我好愛我自己啊

不僅如此，我還開始健身了
題主說了有堅持跑步，但是純跑步跟健身還是有些許區別的
而且堅持跑步...那麼每天是跑多少呢?
我也有見過純跑步就自信心上了幾百個level的…
據說是因為［有一種征服了大地的感覺］
當然我並沒有這種感覺23333 所以我還是去健身了
題主！要自信！去健身吧！
你瘦瘦小小的練個馬甲線練個小翹臀不要太性感哦（雖然我是個直女但是看到別人的小翹臀什麼的還是情不自禁的多看兩眼）
具體健身的方法知乎上有很多，我就不班門弄斧了
不過我對於這方面的建議是
找適合你的而不是人家說見效快的
畢竟要堅持得久才有用
健身帶給我最大的收穫，反而不是身材上的
而是……
有空閑時間的時候不在那裡怨天尤人想自己為什麼不生下來長得就跟劉亦菲張柏芝什麼的美女一樣……反而是花時間在健身這種有益身體健康的活動上……
如果這之後我還是很閑的話（一般不太可能……）還可以看看書，找到了自己喜歡的作家，看書就變成一種獎勵一樣

總結下來就兩個方面，
畢竟你的審美是由你一直以來收到的社會影響形成的，要改還是有一定難度的
所以要麼通過努力，試著去接近你的審美要求
如果實在是很難改變的方面，那就努力去接受你自己吧！！
我當初也覺得那種特別瘦弱的才好看，所以開始了節食
然後因為覺得節食對身體不好，所以就開始說服自己運動型的健康的身材才漂亮
然後我現在是真的這麼覺得的..

內外兼修

1.先講外在，外在是比較容易在短時間內提升的。

找到適合自己的髮型。女孩子做個新髮型（挑不好就挑端莊一點的）面貌都會不一樣。

找到適合自己的穿衣風格。日系歐美系都試試看看。當然什麼場合穿什麼衣服，學會根據場合選擇著裝也是一種美。

找到適合自己的妝容。（啰嗦一句：護膚品要買好護膚品要買好護膚品要買好。）多看看美妝視頻練練手。平時在家得空就把面膜貼上。

去運動吧。多多運動可以變美，還可以提升自信心。

2.內在美

多學一些專業知識

廚藝不要求很厲害但要能拿得出手的拿手菜

有選擇地看書，有選擇地旅行，有選擇地交朋友

接觸以前沒接觸過的興趣愛好（音樂會百老匯博物館騎馬攀岩高爾夫潛浮直升機...有機會的話一切有趣的事情都去試一試玩一玩）

此外，還是要找到自己不自信的原因。相信我，每個女孩子都是美的，你只是自信度不夠。

答主曾是一個很自信的妹子，但前段時間經歷了些許不自信的時光，現在又逐漸走在了自信的康庄大道上。願與題主一起努力在不久的將來相遇特別自信特別美，特別溫柔特別酷的自己。

人丑還不學習，你還想幹嗎

人丑就多讀書~

培養內在
腹有詩書氣自華

腹有詩書氣

or換個工作

去剪個短髮，超自信覺得自己美美噠。然後記得帶上眼鏡，自信不過三秒。

除了容貌。還有其他很多條件可以讓別人羨慕你！自己朝著自己最擅長的地方努力吧

其實我也一樣自卑，有時候是自卑與自信中徘徊，所以每個人都有自己自卑的地方，承認它，找出自己的優點，交往會欣賞你的朋友