你是怎樣驅散孤獨感與失落感的？

12-06

一直以來，每當孤獨感、失落感襲擾你的時候，你是怎麼辦的呢？

謝邀。

最深刻的孤獨感是心靈呼喚的無響應，最深刻的失落感是失去目標後的無助。除非已強烈的受此折磨，否則均不必太在意，一定時段的孤獨或失落感，人皆有之。

內心的充實，是抵制孤獨的良藥。@maggie享受孤獨，詩人也會享受孤獨，因為有表達相伴。我想她說的孤獨，哪怕有時候是一定折磨程度的折磨，已更多的轉換為一種體驗心境，在這種體驗中，她獲得了一種充實。

排遣孤獨的方法很多，問題得找到導致孤獨的原因。失戀了，一時找不到人說知心話了，甚至莫名其妙地也會產生，都可通過積極的社交或戶外活動方式得到排解。最可怕的是被群體拒絕，那就得想想自己的行為方式有何不妥了。

至於失落感，最怕的沉湎於這種狀態。常常是，成千上萬的想法，都抵不上一個具體的行動。最好的辦法，是找到失落的原因，用行動去消除他，在行動中求得他助，不自助者他助也無用。可以有遠大的目標，暫時把他放在心裡，做能做到的事，當感覺到行動的成效和意義時，失落感就遠去了。

我是看了Jim Carrey的Yes Man之後，按他那個思路做的。那段時間只要有朋友叫我聚會啥的我都去。

謝邀

我很少有孤獨的感覺，也許是性格使然吧，享受孤獨(或者叫獨立)而內心溫暖。
至於失落總會有的，也許是情感，也許是工作，也許是金錢，解決她的辦法就是快速通過。例如開飛車（當然技術有保證，安全第一）的時候罵罵人；例如打打球讓自己大汗淋漓，讓對手疲於奔命；例如夜不能寐，不是體味失落，而是思考事情的前因後果，直到清楚自己下一步怎麼做，然後就可以安心的睡覺去了。

1.寫日記——和自己對話，寫出來就好了。
2.找朋友聊天——和個性幽默有趣的朋友聊天，他的態度或者言談無意間就能帶你走出孤獨，一下子豁然開朗。
3.做點什麼——不排除有些孤獨與失落是種深切而美的感覺，但大多數的孤獨和失落還是因為無聊空虛造成的，所以去行動吧，做點立竿見影的成就感的事情，比如收拾房間。

謝邀
（誰他媽邀你了）

「既然孤獨是無法迴避的，那就把玩孤獨吧」（具體參見林少華為《挪威的森林》寫的序）
如何把玩孤獨？
當然要用盡一切手段，要知道，孤單的人是什麼事兒都做得出來的。看電視、看書、寫字、聽歌、唱歌、畫畫、自拍、擼管、打掃、洗衣服、做飯、訪友、打電話、回憶和EX的快樂性時光然後再哭一場……這樣的事兒多著呢，前提是你得專註，即使是悲傷也得專註，目的在於弄清悲傷的來龍去脈，深挖、理順。

千萬不要去追求所謂的快樂，值得追求的是——平和

當你專註某事時，「平和」自然就到來了

不請自來，感覺孤單和失落的時候，我不是去買零食就是做手工，只要能轉移自己的注意力就可以。

始終覺得孤獨感是與生俱來的。"天下沒有不散的筵席"，曲終人散後還是要回歸到一個人的寧靜。一個人的時候不妨告訴自己，這才是生活真正的狀態。然後做一些有利於充實或是放鬆自己的事.一忙起來就不會想到孤獨了。
至於失落，想起一句話：「你不會一個人」（You"re not alone)。古往今來，你所經歷的那些失落,一定都有別的人經歷並克服過，這些不僅僅只是你一個人在承受。互聯網是個好東西，可以上網借鑒下別人的解決方法，也許能獲得一些啟示。

襲擾，如果你認為孤獨和失落只能是襲擾你的話，
那麼不管你的內心多麼的強大，總會禁不住被它們給侵蝕的；

請試著向對待你生命中某一個老朋友一樣，去對待它們，
你的這位老朋友可能曾經陪你一起走過一段路，可能曾經見過你哭，見過你笑，
見過你風光滿面，也見過你狼狽不堪，
然後他可能因為這樣那樣的原因，不會一直在你身邊，
但你總可能會再次碰到他，可能頻繁，可能稀有，
再次相見，試問你會淚流滿面，亦或熱情相擁，
不管如何，相信那都不會是痛苦，
一個見過你每一面的老友，
在他面前，你不需要任何的掩飾，不需要任何的做作，
你是什麼，就是什麼，
就像你來的時候一樣，乾淨，清澈，
所以，請試著感謝這些老友，不用驅散，
而試著去接受，去面對，
帶著好久不見的心情，跟他面對面坐下來，寒暄幾句，
之後再次踏上各自的路，
它們的存在，是為了讓你走得更好，
讓你明白什麼樣的東西，才能讓你更加開心，更加快樂，
所以，感謝老友，感謝孤獨與失落；

當你感到孤獨的時候不妨換一種態度對待孤獨並不可怕我覺得孤獨正好是給了自己一個直面自己靈魂的機會思考自己內心深處最純粹的願望和念想會讓自己更清晰的知道以後的路該怎麼走。久而久之也許你就駕馭孤獨了。

我喜歡一個人，習慣了，　但一個月總有那麼幾天，不爽，

找到喜歡你你也喜歡的人然後談戀愛。

我覺得, yolfilm 關於"26 歲應該考慮些什麼？"的回答,對本問題有一定的幫助. 請參看
http://www.zhihu.com/question/20151457

這個真的比較難，有的時候我通過音樂調節失落感。有的時候，參加其它興趣小組，不讓自己閑下來，轉移注意力。

記得在大學之前，聽過一張《藍地球》的專輯，專為心理調節設計的音樂。考試的焦慮緩解什麼的真的有效。可是工作後，可能慾望變多了吧，不怎麼好用了。現在就靠轉移注意來排解孤獨感和失落感、

廣義的愛，對他人的給予。
孤獨感是人類與生俱來的。
詳見《愛的藝術》。
找些事情做，看書就不錯，或者養寵物。

我選擇聽音樂，聽點兒reggae/dubstep/post-rock/jazz-hiphop，沒詞的比有詞的好用。

要麼就睡一覺，起來就忘了。

愛

孤獨的時候不獨自在家。
如果臨時找不出來朋友一起，就自己去海邊的咖啡店看書，聽快樂的歌，喂海鷗，轉移自己的注意力。
然後發現，其實這樣獨處的時候，感覺也可以很美好。

找不到孤獨的同類，所以一直孤單吧。我們或許需要找到一個同自己一樣的人才能躲避孤獨吧。

於是開始扎堆到自己喜歡的事物中，在自己的世界找回歸屬感，然後就沒事了。

先說關於孤獨感：
打開微信附近的人，看看有多少人空虛寂寞冷的在約聊天，嗯，這麼多人都孤單，我也挺正常的。藍後，找個安靜的地方看書~~~看紙質書~~~看好書~~~看完會很享受孤獨，我都會覺著一個人全神貫注的捧一本書看完的感覺真好啊~~~~

再來失落感：
不看朋友圈不看微博，每周按時跳T25，多跟爸媽打電話，不去想太多，該幹嘛幹嘛。早睡早起啊啊啊啊。

以上，得承認有的時候我也會去暴飲暴食發酒瘋，逃課耍賴瞎掰掰。。。