如何讓自己暴躁點？

12-06

【不好意思先標題黨了】我個人覺得我自己遇事過於理性和冷靜，絕對波瀾不驚的這種
別人都是講克制，我是自己本身過於克制了，遇到很不爽的事可能也會先想一圈再想怎麼描述別人會怎樣，我想更收放自如一些，比如不爽的時候，馬上能跟人發飆，而不是自己憋著好一會再說。第一次提問，萬能的知乎能幫忙找到方法么？

補充一下: 這個問題也可以說是自己過於柔，而剛的部分不足，怎麼修鍊？

去西直門立交橋練車

客戶又改需求了

加個TFBOYS粉絲群，見證小學生智商。

謝邀
我覺得遇事能忍讓還是不錯的品德，稍遇不順就發飆的人可能不會有什麼人願意靠近，也會在事業生活上遇到很多困難和逆緣。忍讓並不是說一直想著一件委屈事而隱忍不發（或者過度在乎別人的看法），而是不要太往心裡去，每個人都有他的難處，得饒人處且饒人，放下別人的偶爾失態，才能將事業、家庭和生活更平順和諧的過下去。所以關鍵在於放下和寬恕，而不是隱忍著被自己無限放大的痛苦。
至於柔和剛，我覺得所謂柔就是寬恕，所謂剛就是原則。一個人只要內心堅守好的原則，並且學會寬恕別人的過失，就可稱為剛柔相濟。嚴於律己、寬以待人也是這個意思。

玩LOL

更
就在昨天，遇到里一局我方四人在第7分鐘的時候全部退了只剩我一人的情況下，我已經暴躁到不會暴躁了，一切都釋懷了。（物極必反）

最近我在網一和網三新買的號和同學玩lol，基本每天都很暴躁

題主真正想問的我猜是，怎樣讓自己想表達的時候不受（自己內心的）拘束吧？
怎樣可以隨心所欲，無論是平常的事情，還是負面情緒負面行為。
怎樣可以打破慣性里的三思和剋制吧。

是的，我在投射我自己。

小時候沒心沒肺，雖然也會有說話不像話的時候，但大多是想到什麼說什麼，說白了不經過大腦。

後來因為一些原因，性格倒置、說話少"猶豫"謹小慎微。
每次說話前要糾結很久，說完了就後悔、應該再好好組織一下，或者應該那樣說比較好，剛剛這麼說好像不太好，那句話是廢話，那麼說是不是顯得很彆扭，對方是不是不喜歡這句話....然後告誡自己下次還是別說話了。
每次說完一句話，就斥責自己衝動，扣上諸如出風頭"幼稚"""的帽子。

對，現在才能清晰的看到以前的腳本，覺得又好笑又想嘆氣。

就這樣，這個腳本運行了好多年。我從一個神經大條的人，變成了說話做事都一定會忍住的人，成了慣性。

刻意忍住各種念頭，把自己邊緣化，反覆告誡自己不應該作反應，強迫自己不反應。
比如即使心裡有想說的話，也強行忍住。
而我本身是個說話行動不那麼經過大腦的人，所以，我花了好大的力氣，無數次的強制運行，

像是刨木材一樣，一道一道硬生生的把自己的特質剝離。
把自己和別人隔絕。和過去剝離。

（圖片出自《四月是你的謊言》）

還有一些時候，拚命忍住想要爆發的負面的情緒。

就是自己生悶氣。
更多的是氣自己怎麼不辯解、不表達。
氣自己在感覺受到傷害、嘲笑、不正確的對待時，為什麼不說。為什麼不反駁。
為什麼要忍住。為什麼要任別人肆意對待。為什麼不保護自己。為什麼不回嘴。
為什麼這麼沒用。為什麼不能反駁。為什麼不能。

是的，這些年，吃進去的應該信息是，要對別人好，要讓別人滿意。
還有，我不重要。

我是不被允許真實的表達的。
長期以來給自己重複了錯誤的模式，還有性格變化的極端反差，
氣憤、委屈、無力、悲傷...

不只是負面情緒，普通的事情也是的，
小到想要嘗嘗別人給的巧克力，慣性就說了不用"謝謝，
明明想要拒絕的事情，出口的就是好的沒問題。

久而久之，越發成為了不能很好的和"內心深處的自己聯接的人。
不能正確的理解自己的需要，不能正確的抓住自己的需要，更不能準確的回應自己的需要。

是的，我很悲傷。
有「無界分感」的憤怒，有「為什麼不能打破慣性」的無力，有「身心不協調無法聯接」的疲倦。

故事還是不講了。

這個學期做心理諮詢，我自己最大的感悟就是，允許和接納。
允許自己有負面情緒負面行為，允許自己可以生氣，允許自己不總是親切的樣子，
接受別人不喜歡我的負面情緒，允許自己表達，允許別人眼中的自己不完美，
也接受自己還是老樣子。

越企圖「壓制」那個真實的想法，那個被壓的自我就會越扭曲。

允許自己否定那些「應該信息」（我的這部分來自我媽媽），
直白的說，我把我的委屈直白的跟媽媽說，她開始意識到她有些要求給了我很大的壓力，她變的能理解我，她不再那樣要求我，她說我不必討好別人。她開始告訴我"放下曾經的那些「應該」。

大概對我來說最重要的是，
我終於說出了堵在自己心裡的委屈。
好像言靈之力真有這麼神奇，只是說出來，現在就能更多一點的允許和接納自己了。

也許事實上，我缺的只是這麼一個重要卻遲到了這麼多年的溝通。
和媽媽溝通，和那個被壓抑的自我溝通，和那些被動形成的「應該」溝通。

雖然可能以後我還是會受制於慣性，悶在心裡不能馬上表達。
但開始意識到了，就是變化的起點了。
過去的腳本反覆了二十幾年，不會像開關一樣，「啪」，就煥然一新的。
可是現在已經比最糟糕的時候，真的好了很多了。
希望以後會越來越好。

當兵去

可以明顯的感覺到題目是那種生活中表現的很溫和的人，做事說話之前必定三思，這樣的性格其實已經很難得的，畢竟忍得住的人還是很厲害的。
我想題主的意思就是想讓自己柔中帶剛，或者說讓自己更男人點？
不過在我看來題主大可不必去訓練所謂的暴躁，題主明顯在生活中缺乏釋放壓力的正確方式，健身？拳擊？或者找人（父母）說說心裡話？etc。完全不必刻意的去讓別人覺得你很剛強，如果你硬是要找一個方法來體現自己剛的一面，那我給你支個招。
學會優雅的拒絕他人。
方法知乎裡面一大推啊~~

這個問題我也有些困擾，其實本質不是是否暴躁，而是能否第一時間維護自己的立場。對別人的理解多了，對自己的呵護就少了。我認為還是應當理性克制，遇事理性思考問題本質，自己應當怎麼做，應該怎麼維護自己的利益和立場，然後一針見血地說出要害。發脾氣是無論如何都不可取的。

我還真有個法子，只要有人跟你說話你就暴躁起來。先暴躁，再想。

我是來幫輪子哥補圖的。

四路泰坦玩《仙劍奇俠傳6》

你現在把身上所有的東西都扔在家裡，然後關門出去。等你回來開不開門就會很暴躁。

A股歡迎你

去兼職接聽熱線諮詢。

我就是個比較暴躁的人，唉，讓我暴躁的事情很多，比如
1，改了10000多字的論文，沒保存，關機了，再開機的時候，問我是否恢復未正常關閉的文件，一手賤點了個否！！！！
2，本人是個吃貨，每次總愛嘗試新食物，買的時候，男票很嫌棄，說看著就不好吃，然後買回去，他說嘗一口，結果等我上個廁所的功夫，全沒了！！！
3、你可以試試做做設計，或是剪剪片子……尤其是這樣工作10小時以上，簡直……想打人！
4、別人說話的時候帶髒字，尤其是罵到自己父母的時候！(我是絕對爆！！)
……
哦對！如果樓主是女生，可以直接跟處女座的男生談個戀愛！這個真的對你說的問題很有幫助！！

當然還有，我盡量控制脾氣，太暴躁不好……

弱智吧精品貼既視感...

去騰訊新聞/網易新聞之類的地方，點開標題直奔評論區。

不過癮還可以跟他們探si討bi一下問題。

就是這麼簡單。

我覺得我呢跟你正好相反是遇到個什麼事先暴躁起來該生氣的時候趕緊發一通脾氣這樣的結果呢是很多時候事後會後悔影響人際交往會失去一些東西所以我勸你珍惜自己的淡定實在想自己暴躁點的話就皺眉頭這樣不管說什麼做什麼都會覺得不開心哈哈