當心情不好的事情， 我該怎麼轉移？
感覺心情不好的事情，什麼不好的事情都跟著來，一直堵在心口，難以釋懷，然後就做什麼事情都心不在焉，而且很容易發火，也很容易自卑和自滿，覺得別人說一句話都是針對你的，覺得這個人不靠譜，反之，心情好的時候完全不會有這樣的想法，心情不好的時候該怎麼去反省?
怒答。。
說說我的感受吧，最近我也經常心情煩躁，所以這幾天逛知乎的時間也越來越長，甚至上班時間都偶爾會刷新下知乎，不好好工作，而且一度有想回答問題的衝動，但是由於受到本身水平限制，答不出什麼驚天地泣鬼神的超長答案，至今還沒有一個超過10贊的呢。（有點跑題了）
關於心情不好，或者心情煩躁，不管什麼原因造成的，最終結果是導致樓主說的狀態：
什麼不好的事情都跟著來，一直堵在心口，難以釋懷，然後就做什麼事情都心不在焉，而且很容易發火，也很容易自卑和自滿，覺得別人說一句話都是針對你的，覺得這個人不靠譜
甚至我夜裡在床上翻來覆去的睡不著覺。
於是我在思考，如何能追求內心平靜。傳說中的inner peace
首先明白，為什麼內心煩躁？
引用：功夫熊貓2 片段之Inner Peace-片花
（由於引用視頻沒字幕，為了照顧像我一樣沒文化英語不好的屌絲，特意又找了下這段的中英文字幕。）如下：
阿寶，在你被選為神龍大俠的那一天
Po, the day you was chosen to be Dragon Warrior
…是我一生中最糟糕的日子。
...was the worst day of my life.
到目前為止，沒有一樣東西是像樣的。
By far, nothing else came close.
這曾是最痛苦，令人心碎，可怕的時刻， -好吧。
It was the most painful, mind destroying, horrible moment, -Okay.
我之前從來沒有體驗過的。
I have ever experienced.
但自從我發現問題並不在於你，而是在於我
But once I realized the problem was not you, but within me
我領悟到了心如止水，從而能夠利用宇宙之量。
I found inner peace, and was
able to harness the flow of the universe.就這樣，我只需要心如止水？
So that"s it, I just need inner
peace?我的內心已經是非常非常平靜的了。
My inner is already super-super
peaceful那麼我只需要做的，就是發揮它的作用。
So i only need to do, just get this thing going.
心如止水，你完了。 Inner peace, You"re
going down.
雖然這只是個動畫片而已，不過我認為全篇線索都在說關於追求inner peace。 而之所以內心無法平靜，表面上可能是因為一些不好的事情，比如「阿寶被選為神龍大俠」「考試不及格」「失戀了」各種各樣不好的事情，導致心情煩躁，難以釋懷。很多事情歸結原因：不在於事，在於我們自己。
所以我認為改變自己的狀態才是從根源解決心情不好或者煩躁的方法。
這其中我的做法是刷知乎，找自己感興趣的東西來閱讀，明顯感覺閱讀能讓人心情平靜。
除此之外，還可以試著回答一些自己感興趣的問題。這樣做的目的是讓自己的思緒完全被現在在做的事情佔用而沒時間來想關於讓自己無法平靜的事。
可能對於不同的人，方法不同，甚至也可以玩玩遊戲刷一刷怪之類的。總之找個自己感興趣的，你認為能使你內心平靜的事來做，並且全身心的投入進去。
注意！！就算玩遊戲也玩一些輕鬆的或者對操作要求不高的，千萬千萬千萬不要去玩競技類遊戲，尤其是多年不玩或者從沒玩過水平格外小學生的那種！不然被虐菜會讓心情更堵的慌！！！！！！而且，我才沒有玩什麼魔獸澄海3c之類的競技遊戲！！
關於結尾，為了能亮一些，前兩天看到 @采銅 老師說的，一般很不屑用「以上」兩個字。「以上」意味著想不到一個精彩的結尾，所以只能裝模作樣拿出這兩個字來裝一下。所以不到萬不得已，千萬別用「以上」二字。
以上。
每個人都有兩個極端，心情低落的時候，看到的事情就讓你想到不好的一面。
心情好的時候，就連曬著太陽都能對著陽光高唱首歌。
每個人在成長的道路上，總會遇到種種問題影響你的前進，每個人都可以講出的道理，就在嘴邊，但每每自己遇到困難的時候，卻手忙腳亂不懂處理，這都是人之常情。
不要對自己那麼嚴格，是因為很多事情總是需要經歷過你才會明白，才能成長！為什麼德高望重的高僧總能捋一捋鬍鬚笑對所有事情，因為他們的淵博和他們的經歷造就了他們的處亂不驚。
別人說你不好，質疑你的時候，你清醒了！別人就會覺得你在成長，會懂得理解你！
而當你看開了，不再去糾結外人的看法懂得自己明辨是非的時候，就意味著你長大了。
每個人的心路歷程都是一樣的，無論是成功的人還是普通老百姓，都是在自我反省中學會克服，那些牛逼的人總是把自己的經驗總結起來，像一個公式一樣，遇到任何問題，把這個公式套進去，也就迎刃而解了。
以前，我特別喜歡幫助別人，卻被人說我多管閑事，幫到了別人一句謝謝，沒有幫到就被人白眼。
那時候，我覺得自己真是閑著沒事去幫人，還要遭人說不是，索性所有人的事，我都不管了。
後來慢慢地發現，幫助別人是滿足了自己，至於別人怎麼去評價你，議論你，已經不重要了，因為你獲得了你需要的，滿足了自己。
當你拿自己血汗錢去資助貧困兒童時，別人說你假惺惺、說你炒作、說你裝慈悲……
你會覺得，為什麼單純想做一件好事，卻又要遭受非議的時候，你想想……
你已經做了自己覺得應該做的事情，滿足了自己幫助別人的心愿，又何必在乎他人的看法，因為，開心的是你和被你資助的兒童，不爽的是那些質疑你的人。
所以，當你心情不好的時候，想想，自己是否做錯了什麼，做錯了就去改正，又沒有人不會犯錯！
如果你覺得自己沒錯，就安安心心過自己的生活，你看所有人都不滿，最後不爽的是你。
但是，你如果能看到自己的成長，收穫的是你！
加油！這個問題讓我回想起了一次BOSS「舉辦」的面試測試。
其中，有一個問題是，當你心情不好的時候，你該如何處理？
接著就是員工們的輪番回答，吧啦吧啦吧啦@#$%^*
回答內容都是找原因，分析問題，和老總說之類的，
BOSS只是微笑，而不評論。
後來，輪到我了，當時我想來想去想得太慢，
還沒把一套完美的理論在腦海里搭建好呢，
只得脫口而出，
「去做自己喜歡做的事情吧」。
BOSS眼睛一亮，點點頭，說這個答案可以。
我頓時虎軀一震，陰陰地感到一道光芒從我背後忽閃而過。
……
那麼，這到底是不是一種正確的處理方式呢？
我想是的，雖然不完整。
下面談談我認為的，心情不好的時候應該怎麼辦：
①做自己喜歡做的事情
當你的心情壞到一定程度，講什麼邏輯分析、科學處理真的是遠水不能救近火啊。
洪災迅猛的時候，及時就近找合適的地方泄洪，而不是想著怎麼去疏導到大河大湖大海里。
試想，如果已是涸轍之鮒，那要到一瓢水已足夠。
做自己喜歡做的事情，平復一下心情，讓自己的狀態正常一些，再去處理那些煩人的瑣事。
但是，要注意的是，喜歡做的事情不要太耗費精力，也不要干擾他人，
你可以痛快地在夕陽下奔跑、在沒人的地方大喊大叫，但不要求虐（抖M），或者過於放縱，拿繩命來消遣。
正所謂磨刀不誤砍柴工，適度的休整，是為了走的更遠。
②訴說
你可以找個願意傾聽你的人，慢慢說，慢慢理。
很多事情是說出來了，不管對自己有沒有直接的幫助，自己的心情都會好一點。
如果現實生活中找不到，也可以去網路上，有愛的XX論壇，有愛的XX小組，
有時候，沒有現實中那些限制，網路上的說話會更自由。
③消遣痛苦，幽之一默
下面來說說書法中大名鼎鼎的《肚痛帖》。
且不論它的藝術價值，張旭在肚痛不堪的時候，書帖來消遣，
用高雅的話來說，叫有情操，用普通的話來說，那叫轉移注意力。
話說，消遣痛苦真的不需要高雅。來看看《肚痛帖》的原文：
忽肚痛不可堪/不知是冷熱所致/欲服大黃湯/冷熱俱有益/如何為計/非臨床。
是不是很LOW？
（忽然想到周星星同學，「刮骨療傷」…）
接著講講金聖嘆。那一年，他被收押獄中，並被判死刑。
（這是有多苦啊～）他千方百計地請求送出自己的遺書，
並保證自己沒有不正當言論，終於，這個要求被應允了，
可當官的還是不放心，於是在遺書送出時打開偷看，
上書曰：「字付大兒看,鹽菜與黃豆同吃,大有胡桃滋味。
此法一傳,我無遺憾也。」
無可奈何之時，何妨幽之一默？
④再者，要正視不如意
在日常生活中，主觀理想總是和客觀現實相矛盾。
要反思自己是不是過於主觀、過於理想化。
要開始試著理解現實。
⑤最後，要目光長遠，心胸開闊
最後，給出一首詩：
飲茶粵海未能忘，
索句渝州葉正黃。
三十一年還舊國，
落花時節讀華章。
牢騷太盛防腸斷，
風物長宜放眼量。
莫道昆明池水淺，
觀魚勝過富春江。
作者於1918年赴法勤工儉學，1949年得以重返北平，其間整整31年，
，在他身上，我們不難看到在面對逆境時所散發的光芒。
也許我們並不優秀，也沒有遠大的理想，
但道理是一樣的——不要牢騷過度，鬱郁滿腸，因為這樣做於己無益的。
生氣、憂愁的時候，自己是很受傷的。
眼界放開一些吧，路還很長，而我仍在走。
咋覺得雞湯了呢。⊙﹏⊙b
好吧，壯士，幹了這碗雞湯。
完。
我想了一些操作性比較強的,僅供參考,成本10塊錢之內,男女皆可.
1 去超市捏速食麵2 把模擬器小遊戲調成無敵或者連射虐Ｂｏｓｓ
3 喝點小酒,非常有效,配合搖桿驅動程序
4 買一袋土豆每天挑幾個削皮
5 在線塗鴉板畫畫,畫什麼都可以
6 上煎蛋,有個真的猛士系列,看完你就正常了
7 買盒貓糧喂貓或者喂鴿子 非常治癒,可以到魚池去餵魚,但要注意安全.
8 跟EX曖昧一下 如果你有的話
最後一圖，不要模仿，謝謝
想想一切都會過去的，就釋懷了。發生的一切都是歷史，既然發生了就無法改變，過好當下每一分鐘吧。
做喜歡的事情。和能讓你感到放鬆快樂的人在一起。
此刻我也心情不好，所以來刷知乎。
可是知乎里的答案，我都知道，也都試過。可是心煩到極致的時候，根本靜不下心來做任何事情啊!
只希望我們都能陽光的面對生活吧，即便很不高興，畢竟日子還是要過下去，不能選擇自虐甚至是輕生的做法，你面對著陰暗面，背後就是陽光啊。
最好的方法就是哭沒有之一
看看大家的答案無非就是運動聊天做自己感興趣的事。
既然知道心情不好的壞處，就行動起來吧。別別人講了一大堆，自己傷春悲秋了好一段長長的日子，然後愣是不行動。等回過頭來自己浪費了多少光陰啊。光陰是很寶貴的少年
想發火的時候對鏡自視，看看那時的自己是什麼樣子，那時的你是否是你喜歡的，如果你在生活中遇到了鏡子中的人會怎麼看待他？我們努力讓自己過得舒服，但不能因此忽視其他人的感覺，就像你也不能不在乎別人怎麼對你一樣。
人生就是由人的喜怒哀樂構成的，誰也不能保證每天遇到的都是好事。不管是誰都避免不了，不要與世界為敵，世界沒惹誰，所謂煩惱都是自己琢磨出來的。寬容溫和的人面容都是美麗的，心情會影響運勢。
笑笑。
現在再難過的事情，只要時間長了，都能煙消雲散，雲淡風輕。偶爾自己抽個空緩和下，鼻子紅一會，想想不在身邊的親人朋友，引誘下紅鼻子，過段時間就好了。不要一直保持那個狀態。
心情不好的時候，做自己喜歡做的事
1. 吃好吃的，唯有美食不可辜負
2. 買買買
3. 看動漫
4. 看書，看不進去就大聲讀出來
5.運動，讓自己大汗淋漓，忘記不快
6. 大哭一場
假如生活欺騙了你
假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急！
憂鬱的日子裡須要鎮靜：
相信吧，快樂的日子將會來臨！
心兒永遠嚮往著未來；
現在卻常是憂鬱。
一切都是瞬息，一切都將會過去；
而那過去了的，就會成為親切的懷戀。
——普希金
有什麼事情是吃好吃的解決不了的呢
看知乎
我一直覺得我怎麼樣，別人就怎麼樣，全人類就怎樣。所以為了全人類，我也要開心起來。愛起來。
還有每次學會點東西就特別驕傲，想像自己可以教給那些不會的朋友們啦。真的，愛人如己，很管用。你好，全世界就都好啦(≧▽≦)
去看Dr.倫太郎吧。
用平和溫暖的色調讓自己安靜
做些自己想做卻一直沒有付諸行動的事
最後 去喝一杯熱茶吧
真會邀請~
其實心情不好只是一種狀態，一般情況下就幾個鐘頭就過去了，除非是特別觸動的大事。
我心情不好的時候
1. 睡覺（最保險，也不會打擾到人，幾個鐘頭過去也基本好了）
2. 看電影（一般情況下，我看電影會很投入，完全進入電影世界，出來就好了）
3.練字（字帖起碼寫滿一篇，不管多不開心，堅持寫滿一篇）
4.買買買（最治癒，買了之後有一種說不出的暢快感，反正永遠缺一雙鞋，包治百病，口紅拯救陰霾的人生）
另外說說我失敗的方法
1.傾訴（如果對方安慰你安慰不到點子上，簡直比不傾訴還難受）
2.抽煙（我很反感自己一身煙味，抽煙只能拯救那麼幾分鐘，卻給我帶來更多難受）
3.喝酒（我酒量還行，一般也不怎麼醉，即使喝多了，也只是身體不舒服，精神完全清醒，折磨的是自己身體）
當然，方法因人而異，希望對你有幫助
心情不好的時候，看知乎吧。
但是看著看著還是會覺得很煩躁。
像我現在這樣
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