有時候總感覺自己沒救了，很迷茫，無所事事，還自卑，怎麼辦？

12-06

看很多文章總結出自己很自卑其實我不覺得自己在很多地方都無法做出"正確"的反應

1.比較喜歡電腦每次網上看見那些同齡的牛逼的人我都會很有鬥志但等到實際該做的時候我又變得懶散了每次要看書的時候要不是看都不想看要不就是看一會兒就犯困做事總是拖拖拉拉沒有動力有時候很閑但什麼都不想做意識到自己不能這樣荒廢下去但動不起來等到下次又看到別人的那些牛逼自己又後悔然後又有鬥志就這樣循環著

2.膽子很小吧不敢把自己的真實想法表達出來在外面吃飯時不敢叫服務員都不敢基本上你們想得到得需要在很多人下做的事我都不敢 (比如說當眾發言等等 )

3.重點我性格屬於內向在別人看來我是個不喜歡說話的人其實我很想和別人說話的但是我找不到話題不知道說些什麼現在基本上和任何人都沒有話說了包括父母朋友.. 想說個話想半天話題最後還冷場(很怕冷場)

4.很在意別人對我的看法在人多的地方很怕引起大家的注意別人看我總以為自己又做了什麼不妥的事還有生活中的一些小事比如走到街上感覺大家都在看我做什麼都很不自然穿衣服不敢穿太顯眼太獨特怕引人注意

5.其實我真正沒什麼實力但總是有些莫名的"優越感"(比如說我認為聽那些老歌的人很老土然後就會有種"優越感" 還有)再比如做某些事情比如說比賽總自己絕對會贏的感覺其實每次自己都是敗下來

6.現在在家無所事事每天晚睡晚起隨時在電腦旁其他什麼都做不下去想努力不知道往哪個方向

1、逼迫自己做一些事情。從你的描述可以看出，你內心是希望求得進步的，但是動力不足，每每有願望的時候，不是沒有行動就是剛開始就泄氣了。給自己設個目標吧，比如，必須在一個月內看完幾本書，而且這個月上網的時間不超過##小時，這段時間可能會動搖，動搖的時候咬咬牙，關掉手機，拔掉網線，剋制住內心千百隻蠢蠢欲動想上網的小蟲子，幾次之後，意志力會越發堅定。
有個朋友，小時候語文一直不好，尤其是寫作。為此，她每天早上五點鐘起床背誦中學生優秀作文*（這是個笨辦法，卻不失為好辦法），堅持了一年，高考的時候語文考了120，這個成績讓她自己都感到驚訝。
2-4、別把自己看的太重。不敢表現、內向、在意別人的看法，其實說白了，就是害怕在大眾面前丟臉。同學，其實自己沒那麼重要，你的一次小失誤，在別人眼中根本沒什麼，可能別人連你的名字都記不住。就算犯錯了，也沒什麼，坦然面對自己的不完美，正視自己的弱點和不足，在別人看來，也是很可愛和受尊重的。反而，對於那些扭扭捏捏、造作粉飾的，別人看到了，更多的是不舒服，甚至反感。找不到話題，其實根源還是自己的知識面和閱歷太少了，多關注時事新聞、多了解社會熱點，話題自然能找到，只講你自己感興趣的，跟你聊得人當然越聊越無聊，找點大家都知道的話題才能引起共鳴。
5、學會在否定別人之前，先懷疑自己。知道自己沒什麼實力，但總是有些莫名的"優越感"，那可能你還欠缺自知之明。在評價別人的時候，先問問自己做的好不好。最討厭站著說話不腰疼的人，自己沒本事，就別對別人指指點點。等肚子里有貨了，再給別人做點評，而且這樣的點評也是要基於善意，對被點評者有幫助的。
6、都知道自己無所事事了，還不找點事兒啊？別自怨自艾了，趕緊行動吧！

知乎上的大牛們，比如@李開復先生早上四五點就起床了，@Danny W 貌似在帖子中也說過早上四點起床看報告的經歷。榜樣太多了，你要做的就是，對自己狠一點，再狠一點，這樣生活才會對你好一點，更好一點。

你的問題：
1.日子過得還不夠慘。飯都吃不上的話，你就被逼出家門走上工作崗位了。精神基礎沒建設好，就只能靠缺乏物質來提神了。
2.人沒有成就感、沒有存在感的時候，就會覺得自己的一切都值得懷疑，社會的一切也都值得懷疑，因為你的一切行為和思考都沒有經過實踐證明。

至於解決方法，我知道你做不到，所以我就是說說而已。
重症須下猛葯。你現在需要的是斷絕自己的一切經濟來源，如果不踏實地出去工作，就沒有飯吃沒有房子住沒有網費交。沒有專業知識？哪怕從餐廳服務員做起也行啊！騎電瓶車會不會？送快遞總能做吧？這樣堅持幾年，一切都會變的。

人一生都在與自我懷疑與自我否定相鬥掙
都是這樣
都是這樣
所以你做你想做的，就去做吧

等待生活的殘酷把你逼迫吧，哈利路亞

找一份強度足夠的工作，別管工資多少，然後去上班。
中間碰到具體的困難，再來這裡問。
「怎麼辦」已經告訴你了，做不做是你自己的事。

——————5.27 初稿——————
個人相關：從小到大，我是是個沒太多朋友的普通小孩，但有社交恐懼。高三了，體育課煩自由活動，擔心僅有的幾個小夥伴沒等我一起玩就走了，每次散隊前都把他們盯得可緊，所以寧願老師帶我們訓練。大一上學期，沒日沒夜曠課，看手機、看劇、看短視頻、看微博、玩遊戲……期末考試沒參加，直接要被勸退。那時候整個人又虛無、又抑鬱。一時被雞湯熱血激醒，幻想自己擁有的是劍走偏鋒、終比別人成功的未來。一時又因為一天早晨沒有早起，頹廢一周。總之，極其不自控，也非常厭惡與他人交往，每天早上起來只有迷茫和苦惱。
但是現在，我很快樂。也少了許多曾經的恐懼與迷茫。

寫在前面：我非常不認可在2012年的題主這種時刻，告訴他，告訴現在來這道題里尋求幫助的大家，對自己「狠」一點。誠然，人常常是需要壓力才能行動的，但我覺得題主這種」和服務員說話都擔心被拒絕的「的心理狀態下，如果真的列下」這次我要重頭做人「的計劃，能堅持多久？不能堅持之後我們又應該怎樣面對失敗的自己？

不要把自己的種種缺點和恐懼收集到一起，不把它們當作一個個需要分開克服（而且其實可以克服）的問題，而當做「我是個不行的人」的證明。即使這些煩惱伴隨你多年，但請捫心自問，你曾真正用心、有效地處理了這些情緒和問題嗎？

1.學會自愛、學會感受生命、學會感受快樂

我們常常因為無法自愛而企圖忽視自我的存在，比如一個流行的價值觀——我認為做個內心強大完全不在乎他人看法的「強大」之人難道不是一種心理疾病嗎？比如我們那些隨手列、不切實際的計劃就是因為沒有好好看清自己。

社會告訴我們要健身、要苗條、要拚命、要對自己狠下心你才有資格愛自己，接納自己。這可能是讓大部分人焦慮，而無能力自製的我們恐懼的一個原因吧。

題主，你所要做的第一件事，務必是好好愛自己。接納現在。

我當然知道，愛自己，當然不能解決沒有執行力、拖延症、過分在意他人評價這些問題。但改變自己，從來都不是一次解決所有問題呀。比昨天的自己更進步一點，就是一個最好的開始。更何況，我們做人、做事，都需要一個自尊的心靈土壤。而學會接納自己，愛自己，正是自尊的第一步。

人為什麼喜歡一件事，就是從這件事中嘗到了甜頭嘛，無論是馬斯洛金字塔中的那一層得到了滿足。我們這些不快樂的人為什麼不喜歡這個世界，因為我們沒從世界中嘗到什麼甜頭或者是心靈沒體驗到那種甜味。所以題主，你可以看一些知乎上奮鬥類的高票答案，無論是開始健身，開始學一門不是太深奧的技藝，一點一點，感受自己的進步和世界上開心的事情都是最好的開始。

2.抑鬱症很多是被自己折磨自己搞出來的

你可能很想立即、徹底擺脫這個現在這個自我，但據我看的一些書和個人一點點經驗來看，那些在短時間性格有很大改變的人，往往受了精神重創。。。

所以如果你想從頹廢的狀態走出來，其實沒必要做一個多宏大的計劃表，只要每周都有一點點進步就好了，這絕對比在床上空想強一萬倍。

對我而言，之前抑鬱的經歷已經是我分析很多事情的絕好素材；那些敏感自卑的時刻讓我現在能更好體會別人情緒，尤其是類似過去的我的朋友們（當時只是不知道回應別人，現在逐漸會了）；那些從外界得不到能量的日日夜夜讓我有了看書的習慣。當然也因為過去缺乏練習和嘗試，我比同齡人缺乏生活的規劃性、還是有一些拖延症……現在在繼續努力進步中^^

雖然對於當時的我，抑鬱就是迷惘的今日、和無望的明日，但對於今天那些日月有了更多的意義。所以我希望大家現在也不用太過自責這些逝去的時光，未來會給你答案。

總之，千萬不要偏執。偏執之後失敗是在太可能了，因為自制力這個東西也要長年累月的訓練，對一個剛剛覺醒的人，難。何況，即使一時的偏執讓他收穫了想要的，對於一個缺乏自尊自愛的心靈，這種收穫很可能要犧牲他一部分人性。

要學會剛韌和柔韌。

3.學習的能力、和人聊天的能力等等都是需要掌握方法論、慢慢練習得到的

對於不敢叫服務員、擔心街上的人對自己衣著評價，其實都是一些心理問題，或者思考問題的習慣，是有方法論（從改變想法到改變行為螺旋式）可以一步一步解決的。比如說，你可以試著不那麼在乎社會上所謂合乎常理的規範做一些嘗試，譬如練習結賬時給服務員一個一個硬幣，這是讓你知道，就算不按照那個社會的完美模式來舉動（表演），其實也沒什麼會崩壞。

之所以相信方法論，因為我就是這麼過來的。我現在不會為了擔心行人評價我的衣著而憂慮，也知道如果服務員不搭理我不是我有問題而是他的態度有問題。但我也絕不會陷入「你們想什麼我都不care我只專註我的成功做自己」這種自我欺騙。再說一遍，改變只需要一點點，不需要走向另一個極端。

關於做什麼事情只能做個開頭就想放棄，這又是拖延症和做事計劃性的問題了。

4.我現在的狀態（希望能給大家一點參考）

我現在同樣常常不能像別人那樣做出「正確」的反應，做很多事遲鈍、笨拙，嘗試改變後我發現我比別人在很多情商問題上還是慢半拍，並且我意識到現階段在糾纏於這一點我會有點痛苦。ok，我接納情商低可能給我帶來的不利，但我選擇把有限的時間投入我熱愛、是我快樂的事物中。

不樂意和人打交道是我的天性，我承擔人際上的損失，但我更尊重自己的性格，我不想委屈自己。雖然寂寞的時候會偶爾羨慕胡說八道又樂在其中的他們，但我了解大部分時間我喜歡獨處，更何況我也有三兩個可以一起扯淡的朋友啊。

在自我改變的路上，疲憊了，就讓自己休息一下，不用太難為自己，因為人的精力和自尊感正如呼吸、潮汐一樣有起有落。

5.最終的建議

多看書，也多思考，並且學會相信自己的思考。

看書是為了1.知道世界上有著太多和自己類似的人，而不覺得自己是「唯一不正常的那個」（譬如看看《人間失格》和書評中說中槍的小夥伴們）2.書籍真的能解決很多問題（親測有效哦）

——————8月3日更新——————

改變現在的種種絕對不是看幾個答案就能實現的，經歷了漫長的道路我現在才真正感受了世界的許多美麗，並漸漸願意當一個探索者去體驗更多。書籍、閱歷、思考這些既是讓你認清世界包容性和變化性的途徑，也是自愈的良藥。

我很難肯定是哪些「最重要」的觀點、思考和經歷讓我變成今天的模樣，但我敢肯定改變需要積累。在不同的話語中思考、在與預期不同的人生中成長。

所以試著寫一些有益自己的態度和書籍吧~

1）對別人不要苛刻，不僅為了與人相處。也是為了讓自己面臨同樣錯誤時，更好的寬恕自己或是別有價值觀撕裂感（很多鍵盤俠不就是）。

2）但幾乎每個人其實都評價自己比評價別人寬容。人類的世界是自戀的，絕大多數人認為自己至少是超過人類平均水平。而許多抑鬱患者，只是因為看自己太「客觀」了。

3）拖延症、設置過高的計劃清單、孤芳自賞、中年危機……很大一部分原因是因為我們沒有擺脫少年期認為自己全知全能的自戀幻想。

4）意志力需要練習、自尊心培養需要學習。

……

推幾本想到的書：

《愛的藝術》弗洛姆

《人性的枷鎖》毛姆

《學習的藝術》

《觀呼吸》

《親密關係》

《自尊的力量》——強推！

《人間失格》

祝每個人都幸福愉快。

離開家，到另外一個城市去。

自己出夠了丑，就不怕出醜了，別人笑話你，你就不會怕別人笑話你了，多行動，接觸多了，你會發現別人並不比你強多少，你對別人來說也沒那麼重要，你好也罷壞也罷，一會他們就給忘了。和人聊天能找到話題最好，找不到也不用緊張，順其自然就成了。建立自信需要你自己的成就，給自己找個愛好，發展個特長，比如說會釣魚，會玩遊戲都可以，給自己設立小目標，完成了就可以作為自己的成就。找個工作，有了工作就有收入，可以給自己買點小東西讓自己高興一下，有了同事和領導你就可以具體的分析自己應該怎麼維護關係，自己不知道該怎麼辦的事情就先別想了，找點自己知道該怎麼做的事情去做，有事可干總比沒事可干要好。

這是一個真實的故事
一個孩子，從小在偏僻的海邊鄉村長大，每天交流的人很少，烏黑的臉龐，瘦弱的身軀，連最喜歡的籃球他也不敢去玩，因為大家都排斥他，排斥他的技術太爛，排斥他不懂的交流，雖然每天都能坐在岸堤上面朝大海，但是他不知道自己什麼時候才能春暖花開。他很自卑，特別是來到西部的一個小城市之後，除了是個學霸之外，裝著長相都無法成為他昂首挺胸的理由。所以他最喜歡的事情，就是考試，只有這個，他才能獲取一點自信，他一直想著改變，可是無從下手。因為有一天他發現，連最依靠的父母說的話，都不一定是對的，因為夭折過一個哥哥，所以父母都是抱著對這個孩子好的心態，希望他都留在家裡，不要到處玩，這也是導致他太內向的緣故，當你發現父母的話都要斟酌的去聽之後，你會覺得人生有多麼黑暗。
人生的轉折點，通常是你去拚命的執行了一個古往今來一直說的某一句話，然後你就會豁然開朗，fuck!原來這句話是對！而改變孩子的是這兩句話，
人丑就要多讀書
書中自有顏如玉
泡不到女孩，交不到朋友的人，這個孩子就看書看書，雖然不懂對不對，但是他知道以他的背景，想讓牛逼的人指導他，是妄想的，只能靠自己！孩子也曾迷茫過，看書有屁用，一度堅持不下去，後來，他發現人生一直在改變，他的生活圈慢慢變得有顏色了。他發現自己喜歡上和別人交流的感覺，喜歡大家對他的讚賞，希望這種成為地球人的感覺。
讀書為什麼有用，這要溯源書的本質，書籍說白了，就是一些牛逼人的話，甚至是精髓，我相信很多人夢想的和名人對話，或者聽名人講談，像之前不是巴菲特的午餐排除百萬美元的高價，除了是想出名和獲取巴菲特的人脈資源，其次就是想知道巴菲特這樣牛逼的人的羅輯思維方式，而書不就是這樣嗎，那些牛逼的人把想法寫在紙上，但是很多人認識不到書的價值，總覺得很廉價，其實你相信，如果把馬雲寫的書，撕成一頁頁的紙條，當做馬雲給你傳紙條，我相信你憋著尿也會把紙條看看，這可是牛逼的馬雲給我傳的紙條，怎麼能不看完。
最近再看的一本書，想和大家分享下，叫做曾國藩的正面和反面，以前一直覺得老曾就是非牛即逼的人物，現在發現，老曾也是從煞筆到二筆，最後才到牛逼的過程。以後再和大家分享內容
所以，總歸一句，人傻就多看書吧。或者，好好執行某一句你心中的雞湯文。

其實你是一個很敏感的人，在我的生活中也有這種類型的人，他們敏感可以很細微的發現身邊的變化。但同時也會存在一定的懷疑以及猶豫不覺的性格。為什麼會在看到別人有成就的時候你會有那種心理狀態，因為你知道你要努力才會有所成就，其次你也害怕成功，因為成功會讓你懷疑你自己這使你在想要努力的時候卻退縮了。其實很多人都有這種現象不要擔心也不要覺得自己心理有一點原因。人活著就是為了尋求本我的快樂，有時候在現實生活中不如意，就會尋找其他途徑來獲得快樂。在我們不了解自己的時候也會對自己的認知產生錯誤，所以我們在不知道自己生活目標的時候要多方面的了解自己。可以自我反省，從朋友那裡了解自己，網上做一些關於自身了解的專業測試，對自己加深了解會很快的找到自己的目標。同時也要自我鼓勵，多和人接觸，鍛煉自己的社交能力！

你的生活需要一次大的刷新，你得去面對些新的東西。

我把說情況相同的都關注了。。感覺在絕境與孤獨中找到了和自己一樣的人。這真的。。這種感覺。。你們懂得。有人走出來了記得告訴我。。救我。。病中我，還想說一句~怎麼覺得我們是世界上最需要愛的小可憐~怎麼能夠這樣。。我們的人生應該要光輝燦爛啊！才對。。。
既然這種境況這麼相同。。那我再說一些。。你們有沒有。。

不能接受自己的平凡啊怎麼辦。雖然我是一個很自卑的人但真的覺得自己思想很^O^呢。然後又很愛幻想。簡直是活在自己的世界無法自拔啊。所以每次看到鏡中自己，都會嚇一跳。天吶。我怎麼這麼。。現實總是很殘酷。哈哈。然後覺得自己愛所有的藝術。愛畫畫愛音樂愛寫作。但是畫不來。很多東西也表達不出來。總之就是達不到自己想像中的那種感覺。就很無力很失望。而且真的有點沒救。雖然知道自己很逃避怎麼怎麼的。但我還是覺得自己這種人應該有懂的人應該得到一個好的歸宿才對。總覺得有些東西是真的挺殘酷的。就是很沒有道理啊，就是不對啊。會這樣覺得。
一次又一次的在幻想中開心。然後發現現實的平凡。不信或者無視，又繼續。最後真的很累。感覺自己想了那麼多，與世界反抗了那麼久。反而沒有那些自己討厭那種人進步得多。真的好像是在原地怨天尤人。畢竟真的找不到一個方式既讓自己這樣的人接受又能在現實中進步。自己也很不喜歡這樣。真的很想證明自己的一些想法。但能力有限啊。有些東西不得不抱怨。看到自己平凡的家庭背景平凡的生活平凡的自己真的超級崩潰。這種事跟其他說都說不懂的。就更崩潰了。後來越活越清高。對別人不屑一顧。但也是心裡那麼想。表現出來還是那麼的猥瑣。害怕的事情太多。在優秀的人或者不費力就已經過上我想要的生活的人面前真的無法不嫉妒和自卑。越來越有社交恐懼症了。特別是異性面前。表現得特別猥瑣不自然。天知道我多想做一個自然的人。哎。。。等等等等
而且。真的好想做一個特別的人啊。我經常都在想。芸芸眾生啊，怎麼才能特別呢。
覺得特別的有個性的真實的那種人真的特別好。特別想羨慕。
比如我很喜歡肖驍。我表達不出來他的好。願你們都懂。
好像做個特別的人。
而且啊而且。。
其實真的不想態度不好的對父母。
但是看到他們。真的無法不讓我覺得很惱火。
他們確實很愛我。太愛我了。
給我很多愛和愧疚。
其餘的就沒有的。
我覺得真正能稱之為好的父母。是他明白孩子喜歡什麼，然後為他創造條件。幫助他實現。
我的父母很愛我。但根本沒滿足我的需要。導致他們付出很多。我也覺得自己很無助。我不僅無助還要愧疚。跟他們說他們也無法全部的理解。真的有一條無法逾越的鴻溝啊。哎。。。
自己何嘗不想做一個微笑的。溫暖的。包容的。那種美好的人。
也有很多人給我講過很多道理。但都不能讓我打心底的去接受它。
真正願意放下。理想和現實都接受的那種化解我舉個例子。
我特別喜歡太陽的後裔和權志龍。不是追星追劇的那種喜歡。是就是我理想中的那種美好那種特別啊。然後整天都失魂落魄。
某一天我看到一句我曾經積累過但當時只是覺得寫得很美沒啥特別感受的話
可遇不可求的事後海有樹的房子夏日有工的玉此時此刻的雲二十來歲的你
在當時絕境的思維下看到這句話
真的很難說清當時的感受
就是品味啊品味啊品味啊
哎哎哎！感嘆！！！了很久之後嘖嘖
就是這樣啊我沒有說什麼放棄任何一方就是一下子釋然了
既然美好就去看吧去喜歡吧可遇不可求不求的去喜歡覺得這就是終極了。沒有之外的更什麼了。所以回歸現實繼續生活。
這是我在當時寫的感受。表達的很不好。希望你們懂。

你沒有被逼出來！我以前也那樣，總是給自己找各種理由往後退。但是，一次一次的把我逼到絕境沒有退路，而且做的是我從沒有做過的事情，所以我硬著頭皮上，就是一種想法：老子拼了！結果是，我不僅做了，還做得讓所有人都很滿意，讓我自己大跌眼鏡！！老總跟我說，小子，你很有潛力！你需要壓力動力拚力把自己從夾縫裡憋出來，然後你就解脫啦！！

三個字：走出去。

你說的跟我現在的情況一模一樣，所以總是在壓抑難受的心情度過，還沒有看這個話題的回復的時候，我還是處於心情低落的處境中，但是看完了之後，心情好了許多。
我覺得有些話說得對，自己出夠了丑，就不怕出醜了，別人笑話你，你就不會怕別人笑話你了，多行動，接觸多了，你會發現別人並不比你強多少，你對別人來說也沒那麼重要，你好也罷壞也罷，一會他們就給忘了。和人聊天能找到話題最好，找不到也不用緊張，順其自然就成了。建立自信需要你自己的成就，給自己找個愛好，發展個特長，比如說會釣魚，會玩遊戲都可以，給自己設立小目標，完成了就可以作為自己的成就。找個工作，有了工作就有收入，可以給自己買點小東西讓自己高興一下，有了同事和領導你就可以具體的分析自己應該怎麼維護關係，自己不知道該怎麼辦的事情就先別想了，找點自己知道該怎麼做的事情去做，有事可干總比沒事可干要好。
所以，加油吧。只要你變得優秀就會有很多人喜歡和你一起玩。

需要找個地方發泄你內心的壓抑感和恐懼感
對於目標的實現要循序漸漸，不能急功近利

我在兩年前和你情況差不多，我想大多數人都會有。
直接說方法。

1.找個樂觀自信的女朋友，一年之後，一準全好。親測可試。
2.列個清單，找一兩個準備為生的事業，和若干興趣，隨時間精簡。
3.去做事，不管什麼事，和人接觸，這樣就不會迷茫。
4.你迷茫的確是因為不夠慘，沒逼到那份兒上。

不要慫，

想了很多，不如去做吧。

不能說再多個同感了。
我每天的生活就是起床的時候半天已經過去了，然後打開電腦，看看片子，瀏覽網頁，某寶剁手，基本上就該洗洗睡了。
每天都反覆提醒自己，這樣的生活有什麼意義，不能再這樣下去了，同時又不停質疑自己，質疑自己的未來。
像我這樣，不值得擁有機會吧
我想去改變，但是，，，好難
也許，真的是生活沒有把我逼到不能動彈吧，至少，我還有飯可以吃，還有覺可以睡。
但，是時候做點改變了

從你的描述裡面，能夠看出，該怎麼辦，其實你心裡比誰都清楚，缺少的是動力，毅力，恆心。至於自卑，內向，先從自己特別擅長的領域開始吧，先得到一點成就感。