回到房間，一個人做什麼可以讓你變得很開心，保持好心情？

12-06

尤其是在有壓力、不開心、生活節奏快的情況下，不喜歡獨處的人做些什麼能夠心情好、防止抑鬱？

比如把房間收拾得很溫馨？能否具體說一說？

大家集思廣益，希望可以幫到更多的人，題主在此謝過大家~

謝邀。

收拾屋子。
Sherrie Carter有個論文，原理不提了，說結論：雜亂的屋子會讓人沉溺於抑鬱中，而且持續緊張。收拾敞亮、光線充足的房間，讓人心情愉悅。

接上一點：提升光線，提升體表溫度。
人的情緒是受光線和體表溫度影響的。冷而且暗，很容易抑鬱發懶。暖和明亮，人就蹦起來了。

喝水。
人許多時候疲憊抑鬱，是脫了水而不自知。

攝入一點糖分，或者吃點巧克力之類。
不用太多，慎用（糖也會上癮的），但糖分讓人心情放鬆。

做運動。
比如在室內，那麼俯卧撐、深蹲，運動到累了，洗個熱水澡。深呼吸也可以。做這些是為了讓內啡肽幫助你的情緒。

做自己做習慣了的事。比如聽習慣的音樂，讀習慣的書，做習慣的工作。玩兒寵物。
如果工作的話，從自己最熟悉最流暢的那部分著手。以便讓自己處於舒適區域中，還能收穫自信，減輕危機感。

最後：
以上大多數手段，都是出於一個元素：「情緒是由身體決定的，確切說，是由激素分泌決定的」。
人情緒沒那麼玄妙，很容易被激素左右著。所以以上一切的宗旨，都是改變身體狀況，進而改變情緒。
以上都只是臨時的刺激手段，能治標。
想要持續情緒好，還得有個好身體，才能治本。

只要是我一個人我都很開心

看到這個問題就隨手寫了寫自己的感受，沒想到有這麼多感同身受的人，還是挺開心的，希望大家都能在自己的世界找到快樂吧。

一回家就玩鼠 =???? =???? ?( ?? ?)? 多圖????

逗這二貨

這鼠我可以玩一天

把家裡他可以吃的都喂一遍

剪爪子

帶出來溜一圈

不然天天蹲窩裡，以為自己是高貴的小公舉

???????????????????????

更多幾張圖啵

他早上起來晨練(?˙ー˙?)嚯!倒掛金鉤!

這是他小的時候小耳毛超萌!

登頂? (??????) ?一臉懵逼

憂鬱雙眼皮boy

又肥了一圈『 ??????? 』

( ?????? ^ ??????? )

你們說的每一件我都特別喜歡，只要是一個人：

開啟整理清潔模式，一百多平米的房子每一個角落都收拾得乾乾淨淨，地板叫掃地機器人roomba和他妹擦地機器人分別掃一遍擦一遍，亮晶晶，可以在上面打滾！
煮一壺茶
打開電視放《實習醫生格蕾》（鄙視我吧我就是這麼老土）
攤開我的模型工具箱，邊做模型邊看劇集邊喝茶
給我的多肉澆水、換盆
彈一遍月光奏鳴曲
玩兒我在各地夾娃娃機夾到的無臉男、糖豆、龍貓......
給我的BJD娃娃做一套新外套
把老奶奶的廚房系列玩具全套拿出來玩一遍
看日劇《我的家空無一物》
畫一幅畫代替客廳目前的掛畫，每年都會自己畫一幅
拿出魷魚絲騙我家喵星人叫媽媽或者直立，使勁咯吱它的毛茸茸的肚子或者咬它的脖子假裝是它的親媽媽，追著它滿客廳跑，假裝在門後伏擊它，假裝看不見它躲在窗帘後伏擊我
聽《布蘭登堡協奏曲》和肖邦的《離別曲》
製作苔蘚盆景
做flash動畫
把全部衣服堆成一堆，做整理，扔掉多餘的
自己做凍椰汁西米露吃
放滿一浴缸的熱水泡一小時，一邊泡澡一邊唱歌或者一邊泡澡一邊看本格派推理小說
其實我特別想一個人叫一盆水煮牛肉外賣在家吃，可是這樣好象太變態了，沒實施過，想必也是挺有滿足感的
用輕土捏一套植物大戰殭屍的倭瓜、玉米加農炮、豌豆射手，上色，捏完了發現表情很象，對著它們傻笑
給我的歐月加土、修剪枝條，扦插

加黑的是令我特別快樂的。

隨心所欲地唱歌啊～～～～

好好聽啊，要不錄下來～～～～

打開唱吧，繼續隨心所欲地唱歌啊～～～～

這個男生的歌我唱起來應該會很酷！

這個女生的歌唱的我好溫柔！

心滿意足地欣賞～～真是天籟啊～～～～

可是這個音好像有點瑕疵啊，再錄一遍好了～

重新點開錄歌，隨心所欲地唱歌啊～～～～

……………

（嘀嗒嘀嗒嘀嗒嘀嗒，時針它不停在轉動）

……………

錄了不曉得多少遍一模一樣的歌以後，

誒？天籟怎麼能自己一個人欣賞，得讓我喜歡的男孩紙聽到啊～～～

挑出一首瑕疵最少的！可是不好意思直接發給他聽啊嚶嚶嚶…

難道又要用那個不要臉的方法了嘛？

沒法子啦，快點戳分享！戳分享到朋友圈！加個愛心！戳確定！

哎呀有點羞澀…

咳咳嗓子有點痛，喝口水，

哈？都十二點啦！

趕緊戳關機，

（期待明天起來可以看到他給我戳的愛心！）

心滿意足～

碎覺！

投入做一件事。不管是什麼，都是幸福的。

窗帘拉好，脫光。

脫光後無論看書、刷劇、健身還是干別的什麼事，放鬆度都會有加成。

就是副作用有點多，比如凍成狗，容易燙到自己，煙灰掉蛋上，熱油濺到肚子上，沾了辣椒風油精的手無意誤傷到不可描述之處，一屁股坐到突起物品上。。。。。

當然以上描述本人只有耳聞，未曾體驗，想要為生活加點激情，不妨試試裸身玩刀，玩火……總之君子坦蕩蕩是最爽的。

對評論區已不敢回復了……看不到看不到，自己爽才是真的爽。

編程

作為大學生一個人在外面住了三年。
很多不太熟悉的人都以為我在外面是跟男朋友同居的，得知我在最需要社交的年紀一個人生活了三年，感慨的有，唏噓的有。

但是這三年里我過得異常充實和開心，如果讓我重來一次，我依然不會選擇集體生活。
不用應對女生間雞毛蒜皮的斤斤計較，不用擔心起床的時候因為沒有輕手輕腳而驚醒別人，不用幫別人帶飯也不需要誰替我刷卡，更不用心口不一地在性格不合的室友面前裝溫和。

這三年我幾乎把大部分空閑時間都用來看書和學做菜了，基本上來我家做客的朋友都對我的廚藝讚不絕口。不管你是男生女生，有幾道拿的出手的菜，總是一件很長臉的事情。特別是當你一個人生活的時候，更應該學會各種營養搭配和菜肴的做法。不虧待自己，是我當初搬出來一個人住時對自己提出的唯一要求。一道色香味俱全的菜出爐，是會讓人有極大成就感和幸福感的。

至於看書，我的建議是越雜越好，想看什麼就看什麼。你會發現，不管有多生僻所有你看過的書，日後總有一天能派上用場。當你發現你看過的書使你成功裝逼了以後，你會感到非常慶幸，也會因此而愛上閱讀。因為看了海量的書我總能在跟各行各業的人相處中適時地說上話。大四實習那段時間，閑來無事我會幫喜歡文玩的男同事做基本的鑒定和推薦，也會教女同事一些簡單的甜點烘焙技巧，能跟喜歡文學的男領導交流傳統名著的社會性，也能跟家有兒女的女上司交流育兒方法。同公司的學長後來告訴我，公司所有的同事和領導都在背後對我讚不絕口。所以你看，看書和獨處並不會使人孤僻，反而會讓你和別人更有共同語言。

那麼其他的空閑時間呢？我主要用來散步和家人朋友維繫感情了。每天都拿出一個小時時間出去走一走，不為什麼目的，只是單純地走一走看一看。一方面算是鍛煉，另一方面，能夠更切身感受生活。看一看菜市場的大姐如何還價，看一看街頭情侶怎樣吵架，看一看街角那棵桃樹開花和凋謝，看一看包子鋪家的小狗喜歡在哪兒撒尿，你會發現這生活的一點一滴都是非常有趣的事情。長此以往，你的觀察力和文字描述能力也會有所提高。

然後，你必須意識到你的家人朋友對你來說是非常重要的一部分。每周都必須跟家人打電話開視頻，因為他們是最關心你生活狀態的人。每周都必須跟老友聊一會天，因為你獨居的生活狀態某種程度上隔絕了你一部分交友的可能性，而這些老朋友是你最能說心裡話也最可能盡全力幫助你的人。哪些人值得你花費時間，哪些人不值得，這是要有意識來區分的。對我而言，最開心的時光就是和家人和親密的朋友拉家常講八卦討論時事，如果你有一雙從不逼婚的父母和一群志同道合的逗逼朋友的話。

最後，你需要培養一兩個愛好，這樣你才能全情投入進一件事情，而不會在意時間的流逝。我每次練習篆刻的時候，從來都不會覺得時間過得慢，一晃半天就過去了。提升自己的同時，也是打發時間的絕佳方式。（不要覺得篆刻是很高大上的事情，要入門其實很簡單）

最後以我兒子鎮！忘了說養個小動物也是很不錯的選擇喔！！！（忽略我亂糟糟的床）