跪求如何治療神經衰弱，以及如何提高神經衰弱者的記憶力？
一直沒有重視，近半年覺得更嚴重了，馬上大三了，各種專業課還要慢慢開始準備考研，覺得自己這個狀態很是不行啊。 瞬時記憶都很差很差更何況持久記憶力了，而且經常性失眠，腦子反應很慢。完全不是原來那個靈活地自己了。跪求大家幫忙！
目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，是靈活性的過度緊張。
人類中樞神經系統的活動，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，一般情況下並不容易引起神經衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，但是，強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。
首先要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息。
平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物
神經衰弱患者在飲食療法方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物。
富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、卷心萊及海藻等。
富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
我治好不少患者，都因為工作（生活/學習）壓力大而導致神經衰弱，基本方劑是不至於太多變化的，當然，我並不推薦各位自己按圖索驥，只是知道緣故，在去醫院開藥的時候，不至於束手無策。
有一典型患者，是去年12月前來就診。
他在活動公司上班，由於策劃一大型活動趕班月余，勞倦過度，之後就開始失眠，現每日僅能睡不到2小時，看其面色晄白，暈暈欲睡，自述不僅倦怠，且幾無食慾，工作時明顯忘性，注意力也無法集中，審其舌質淡白，有齒痕，脈細而無力。
脈象上一派虛證，加上舌質淡、面色晄白，在診斷上毫無難度。
此為思慮過度，導致脾虛濕盛，加之心失所養，造成心脾兩虛，以歸脾丸加減為正治。
疏方：
白朮15克 生雞內金15克 茯神30克 黃芪30克 龍眼肉20克 木香10克 酸棗仁30克
人蔘10克 炙甘草10克 當歸10克 遠志10克 柏子仁10克 茯苓15克
方中以人蔘易党參，為迅速取效之故。
再吩咐其之後遇到類似情況，可用歸脾丸服用預防。
患者後反饋3付效果已非常明顯，囑其繼續服用餘下劑量以善後。
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當然，神經衰弱，也不僅這一個情由。
曾經有一女性患者，因為感情破裂，苦痛不堪，遂患上頭脹失眠，到我處，自述整日暈沉，有時難忍，且懶言少食，時有心悸，舌質淡，脈象弦細。
比較上例，此患者有心悸一癥狀，明顯心氣心血不足，乃是由於精神憂鬱，陰血虧虛不能上奉心陽運動之故。
需養心安神為主，以甘麥大棗湯加味治之，並用黃芪党參當歸五味子龍眼肉柏子仁遠志，峻補氣陰，養心安神，頭部脹痛，為氣血虛外風騷擾之故，故加川芎蔓荊子理上焦祛風。
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神經衰弱一久，由於持久損耗陰血，虛熱漸起，就不僅僅按上面的方法。
比如有一患者，長期失眠，現失眠心煩，頭暈健忘，加之小便短赤而熱，舌尖紅，苔微黃，脈細數。
此患者需養陰兼清火。
亦有患者，陰血損耗過度，導致肝火上亢，見頭暈目眩，耳鳴、胸悶心煩之症；或痰熱阻中，胃氣失和；
或膽火上擾、痰熱鬱結。
我高中的時候也曾經歷過神經衰弱，眼睛盯著書會發現書上的字在眼睛裡打轉，根本無法看清，當時我都快絕望了。
很多時候，人的壓力來自內心，但也有時候會來自睡眠。睡眠不足的人，比正常人更容易感覺到壓力重重，壓力越大越久，神經越容易緊繃，從而形成惡性循環。
這個時候，我覺得你首先需要拋開壓力，以改善睡眠。
所以為了拋開讓自己陷入噁心循環的壓力，你首先需要暫時性地忘卻自己的「任務」，把精力放在「放鬆自己」這件事上。如果勸說自己無效，那麼久嘗試一下冥想之類的法子，讓潛意識幫忙，如果效果仍然不佳，那麼，去求助醫生吧，開些葯，你需要睡眠，一旦睡眠補齊，生龍活虎的你就會回來了，I"m sure.一，白天多做事，做有意義的事，做自己喜歡的事，不能純腦力，必須消耗大量體力，這樣你才會覺得踏實，才能保證睡眠。
二，早睡早起，養成規律作息，不能熬夜，哪怕在重要的事，一切等恢復了再說吧，睡前可以看下深澀的書籍，有利於快速進入睡眠，也可能形成條件反射，一看書就想睡。(需斟酌)
三，多吃蔬菜蛋白質，少辛辣，少油膩。
四，嚴重患者可服用維生素b1(每天一片)
五，堅持三五個月(視病情而定)
一名高中時代通宵熬夜玩遊戲，導致神經衰弱患者，現在好多了。
First and most important, 把恢復身體提到第一的位置上！考研大不了來年再戰，身體垮了考上也白搭。
Secondly, 嘗試各種方法和途徑調整自己的狀態。旅遊、參加活動或者找老師朋友父母溝通。這麼做的原因是，確認到底是心理原因還是身體原因。如果你做了上述努力之後，還是無法調整狀態，說明是你的身體出了問題。
Thirdly, 如果確定是身體問題，那就什麼都別想了，直奔專業正規的醫院就醫，早治療早恢復。
Last but not least, 記住身體永遠是革命的本錢！寧要健康的身體，也不要飄渺的未來。有身體才會有未來。
練習倒立
耕雲禪師說滴
我曾在高三得過神經衰弱，我爸媽是用魚肉燉天麻給我吃治好的。
以下轉載
（耕雲先生著《解惑錄二》）
問：弟子腦神經衰弱，精神不能集中。妄念多、夢境多，要如何徹底根治？
答：那是因為你妄念多、亂想，你才會神經衰弱，你不要倒因為果。神經衰弱是『果』，亂想是『因』，你自己亂想。得這種病的人多半是動物性很強，動物性很強就是本能慾望很強，本能慾望很強就容易神經衰弱。因為你接近動物性，所以你很容易感召動物靈的憑依，就會造成惡性循環。
如果血壓高，就找中醫吃點龍骨散，可以治得好，血壓不高，就練習倒立，頭下腳上，每天晚上睡覺以前，用熱水泡腳，慢慢的加溫加熱水，泡半個鐘頭，這樣的話，一個月就好了。每天早上倒立是很難的，你可以靠著牆做，這樣一個月就好了。
而且不要想念異性，亂想很有關係；男生想女生，女生想男生，病是這麼來的。每天念金剛經或拜佛，要請個佛像去拜，要集中，要轉移目標，這叫轉移法。不是說佛能救他，而是要他自救。頂好請一個火頭金剛，青面獠牙，他看了就不亂想了。不可能。
除非你能好，不然這個病會給你的生活帶來很多麻煩。腦袋像一直箭在弦上不能發的緊繃繃的感覺，思考困難，剛想說的話做的事轉頭就忘，晚上睡覺胡思亂想，。一整天都是折磨中度過，除非你什麼也不做，或者一直徒步旅行什麼的。吃比較輕的葯，當時好。重一點的會有依賴，一停隔不久又。。。
前兩天腦袋裡像快崩斷的弦一樣，買了核桃平時吃又輕鬆下來。當然不吃又回過去了。只是感覺吃核桃比吃那些葯好太多。
我實在針對我自己試了太多方法。
怎麼去睡（自我催眠），怎麼解決緊繃的弦（吃核桃或者那個什麼酸角）。健忘胡思亂想倒沒什麼辦法啦，希望能幫到你。
1睡眠混亂質量差可限制睡眠時間
2打鼾
3打盹提高認知
4睡前避免喝酒喝咖啡（酒精的確能使快速入睡但睡眠時卻睡不踏實大腦興奮解酒需要大量水會消耗大量能量得不償失）
5薰衣草洗浴
6碳水化合物致睡高蛋白質致警覺
7自我催眠
8熱浴後，身體溫度降低時入睡
9飢餓可調節生物鐘（倒時差）
10若想早起可照射藍色日光燈降低褪黑色素迅速清醒過來
11熬夜後洗個澡睡覺，下午醒來就可精神奕奕，但一定需正餐正吃醒後吃一點流食
關於自我催眠，就是躺床上繃緊全身肌肉，直到累到不行依次放鬆，特別是脖子和腰。然後告訴自己倒數完100就會慢慢睡去，然後放緩呼吸慢慢數，放鬆放鬆放鬆數完也別想什麼接著放空大腦放鬆身體，有時候數到一半就睡過去了，有時候沒睡著接著放鬆過不了一會也會睡過去。反正百試百靈，重點就是 放鬆。當然前提有個好的睡眠環境
我目前覺得最頂用的方法，就是不學習不思考，雖然很廢，但是我睡著了，學習可以讓我徹夜失眠-_-#
根因：肺活量太低，加上先天性用腦時低呼吸，缺氧。對策：深呼吸，腹呼吸，長期強化堅持。
不知道神經衰弱有沒有遺傳，我奶奶有，我爸爸也有…但是我自己的話，感覺多半是自己作出來的。
先說一下自己的情況。
高三因為課業壓力，每晚做練習大概到十二點半，然後上床會翻一小時左右才睡著。高考結束就過上了糜爛的生活，每天玩電腦看劇到三四點，有時凌晨五點才睡，第二天下午一點醒………
上了大學，加了需要熬夜寫稿的社團………（其實本不必要熬夜，只是主觀上告訴自己深夜工作效率好……都是作）
大二的時候就開始各種失眠。只要壓力一大，只要睡前玩了手機，只要心情不好，整個晚上就會睡不著。那種連續七八個小時神經處於高度緊張但是身體卻極度疲憊的狀態真的好折磨人
睡眠絕大多數處於輕度睡眠狀態，對聲音特別敏感，室友很輕的呼嚕聲都會把我吵醒，吵醒之後就再也睡不著。寢室隔音效果不好，整個樓層有人上廁所，開門關門，都會把我吵醒。睡不著的時候還會被自己的各種負面想法吞噬，自殺的念頭真心湧出過…第二天如果要早起，簡直反人類一樣難受…即使起床了，也會極度疲憊。所以大二上午的課我基本上都睡過去了…到了晚上精神又特別好（即使昨晚一整夜沒睡，白天只趴在課桌上打了個盹）…
精神狀態不好，導致身體狀況也每況愈下…同時，和室友、同學之間的交際也會產生障礙，畢竟一夜沒睡，脾氣肯定不好。
沒有人會理解你的，感同身受說說而已。
但是這幾天神經衰弱的癥狀緩解了，主要手段還是靠強制自己把生物鐘調整過來。
挽救自己的第一天，前一晚也是整夜沒睡，那天我課程安排從早到晚，還有體育課…那天我八點起床，難受的不得了，然後強迫自己白天不睡。記得我那天坐在教室里迷糊了一整天，一邊告訴自己別睡一邊難受得哭…覺得自己為什麼要承受這種非人類的折磨…
第一天晚上大概是疲憊的不行了，碰到床翻了半個小時就睡了。
第二天的早起也很重要！因為如果再睡很久，第二天晚上又會失眠（經驗之談 ）。之後的幾天晚上入睡還是會有些困難，但還是堅持早起。有時還會去跑步。睡前一定不能長時間玩手機，盡量早點上床，使自己處於一個放鬆的狀態。
堅持了兩個禮拜之後，基本上不會有徹夜失眠的狀況。
以上，希望對你有幫助。
我初中開始神經衰弱，現在快奔三了。覺得神經衰弱最重要的一點就是要睡眠好，一定要睡夠，能不熬夜，就不熬夜。別做跟朋友玩通宵這樣的傻事。有條件中午睡個午覺。
工作學習隔一段時間休息一下，走動走動，讓腦供血充足一點。參考：番茄工作法。
我也在用一個練習深呼吸的APP，我覺得對於大腦供氧也很有幫助，蠻好用的，大家可以試一試。叫 Breath to relax, 免費的。
希望大家能像正常人一樣生活，重新享受生活！我跟你一樣，而且宿舍對床的大姐魔性的作息，讓我更不能安心睡覺了，她床上那盞小燈，每天兩點才關，媽的六點多就又打開了，然後她白天再補一覺。zzz可我白天要學習啊！媽的我現在都已經決定不考研了，命要緊。
擼管擼多，人就會神經衰弱，腎虛最終導致神經出問題，心理出問題
給樓主一個最有效果的方法就是用靈芝煲水飲。效果很好，要長時間每天飲用（三個月最少）。神經衰弱就像肌肉做劇烈運動後的酸痛。放鬆心情轉移注意力這也很重要
分清目標和主次輕重，調整生活規律，每天安排1小時左右的戶外運動，每天吃一片善存或者21金維他之類的維生素礦物質補充劑。
我也是！題主解決了嗎現在
去正規醫院看醫生不要拖
勉強答一下。
去年下半年吧，那時候準備考研精神壓力大，晚上睡不著，中午午休睡不著，學習沒精力。十分著急，之後就是更加嚴重的情況，半夜有點呼嚕聲就醒來，有點聲音就睡不著。中午更加不能睡，有點聲音就會驚醒我。期間嘗試過很多辦法減輕，戴耳塞，聽大自然流水聲入睡，依然沒什麼用。後來在考前一個月吧，實在是受不了，終於知道我這再怎麼壓力大，著急於考試也無濟於事。就慢慢放寬心，睡前不去想考研結果會怎麼樣，大不了考不上，身體才重要，白天中午也不勉強自己入睡，能睡就睡，睡不著看會兒書，就這麼過來了！！！那段時間真是折磨。
說說考完之後吧，之後就真的是感覺一到床上只要困了就是一覺大天亮。壓力減輕了也就容易入睡了。
後來想想，真的是別給自己太大壓力，該怎麼樣還是怎麼樣，做不到也沒辦法，接受這樣的自己。森田療法可以去百度一下，知乎也有。
我曾經過度緊張過一段時間
那時候記憶力開始嚴重下降
瞬時記憶很差
公司之前有中醫諮詢，她說我腎虛，記憶力也差。
所以同求，樓主你現在狀態如何？
我現在煩心事不多，但就是記憶力沒有恢復到原來的狀態了。
念佛，將妄想轉為佛號
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