現在很討厭自己，如何喜歡上自己呢？

12-21

學會讓行為去改變思想。
人為什麼討厭自己，自己沒有做成過啥事，自己與周圍的人相比沒有什麼優勢，自己有些不良習慣卻沒辦法改變。
因此，討厭自己的想法，其實都是來自自己所作的事，同理，你也可以通過改變自己的行為來改變自己對自己的看法，那就是行動，首先做一件有意義的事，只要是對社會或者對別人好的事，都可以做下，比如可以幫老爸老媽盛次飯之類的小事開始，奉獻出愛可以收穫到的將不僅僅是愛。
通過做各種對自己和他人有益的事，你會逐漸發現自己的優良品質，會學會欣賞別人，也就自然會欣賞自己了，就不會再討厭自己了。

我原來像你一樣，討厭自己，現在我只是有一半時間討厭自己。討厭的時候，我覺得自己一無是處，自卑，自閉，厭世，沒有朋友，沒有優點，不懂得與人交流。要說放平心態，其實感覺挺無力的，因為我想知道的恰恰就是怎麼才能放平心態。我現在所做的就是抱有希望，執著並堅強一點，OPEN一點，自我突破。我認為最重要的是，打開內心世界，嘗試一些自我突破，做一些自己曾經不敢做的事，這樣就能從點點滴滴開始培養信心，從而慢慢發現自己的優點。我的轉變就是一種非常細微漫長的過程，是從我去北京找工作開始的。我一個人在這個城市裡，自己走路，自己找公司去面試，自己跟陌生人交流，自己面對陌生的一切，這之前我對此是無比恐懼的。後來我漸漸發現我能處理好很多事情，於是我慢慢有了信心，有了跟人交流的慾望。心慢慢變得開放，我現在已經不像以前那麼討厭自己了。所以，我能做到，你也能。加油！

我倒是覺得討厭自己的人都是太喜歡自己了。自認為自己應該能做得更好，所以對現狀失望，對自己失望。有點恨鐵不成鋼的意思。最好先調整對自己的認識，不要對自己要求太嚴太多才是。適當放鬆，把注意力轉移到別的方面。

為什麼一定要喜歡自己？

我知道自己所有的卑劣，所有的無能，所有的齷齪和骯髒，所有的幼稚和愚蠢。
我知道自己所有的光鮮亮麗都是假的，我知道自己只是個懦弱的廢物，我知道一切。所有的所有的東西，所有關於我自己的，我都知道。高尚的光明的東西都是偽裝出來的皮相，骯髒和黑暗才是我的真實。

這樣的自己，我怎麼喜歡得起來？

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2017/02/24更
轉自評論區 @唐頌
我也知道自己所有的真誠，所有的勇敢，所有的堅持和努力，所有的仁慈和善良。
我知道自己所有的真心祝願都是真的，我知道自己有這充滿希望的理想，我知道一切。所有的
所以的東西，所有關於我自己的，我都知道。
高尚的光明的東西都是真實展現的內心，溫暖和希望才是我的真實。

生活本身就是很現實的，每靠近完美一分便要多付出一分的代價。
正因如此，那尚未被侵染絕望的心靈尤為可貴。
你要努力存住那愛和希望、美與理想，像護住那風中之燭，不能任其熄滅。
祝好。

送題主一句話：
最討厭我的是我自己，最愛我的也是我自己。

與君共勉！！

只有向好的地方看。一直盯著缺點自然會討厭自己。這也是我的病。
人之所以痛苦，在於追求錯的東西。

做自己擅長的事情（總歸會有一樣吧），自戀地看會兒自己的作品。

咳咳～順從民意，有些話我還是來一些解答吧。【請贊我，這麼可愛的答主】【我是不吐槽會死星人】

有很多人說過羨慕我，覺得我活得太瀟洒，對很多事情不在意，過得隨心所欲。這其實真不是什麼值得羨慕的狀態，我也曾經討厭過這樣的自己，因為這些話的另一面，就是我媽說的，沒眼力見兒，不識時務，不會看臉色。

有一段時間的我，對於不明白的事情，老是追著問個為什麼，為什麼規則明確界線分明的事情，卻有人越界；為什麼簡單直接的事情要換無數種表達方式以及長篇大論；為什麼面對感情要患得患失考慮良多。在不斷的事例中尋求答案，一次次的對這些事情感到不能理解以及難過失望。同時卻也很感謝陪伴我耐心勸解的朋友們。

確實從小到大都有人說過我很奇怪，好似能很快的跟人打成一遍，可也能分分鐘的脫離出那個圈子。初次見面能感受到我的熱情快樂，可後來卻會發現骨子裡透出的冷清高傲。【哦，對不起，那是跟你不熟，你還不知道我其實是個逗逼。】

上次老友相見，她說「知道你為什麼被是非議論得最多嗎？因為圈外的人都以為你是圈內的，而圈內的缺知道你壓根不跟他們玩，你就是那個裡外不是人。」

很好的一段話，讓我恍然大悟，哦，不是一路人，那就不要跟他們浪費時間玩啦。【請看我佯裝地滿不在乎的鎮定臉】

最近也有人常常問我，包括我有好感的男生。「交往三年半的男友，怎麼能說分手就分手，還一點都不難過，一天蹦蹦噠噠像找到新世界一樣快樂？」一副略帶懷疑以及潛藏深意的表情。

對啊，17歲到21。我最單純無知的年月里，跟那個人一起走過，吵架爭論，也有感動快樂，不是沒有哭過鬧過分分合合。

可是，我為什麼要難過，做出的每一個決定難道不是深思熟慮的嗎，不開心就不要做啊，做了就得準備好承擔的後果啊。然而在你們的眼中我永遠是那個不懂感情沒心沒肺的人。

有人說我感性單純得猶如稚子。【別以為我不知道你想說的是我是傻逼】有人說我冷靜理智做事果斷到可怕。【那你只是恰巧看到了我的另一面，合起來才是完整的我，一個大些的「逗」】【好啦，認真解答臉】

其實對於自己的性格我真的不太明確，我是單純，但我也不傻，對於很多事情我都能察覺或者找到答案，只是不太在意，所以就懶得多想。然而對於一些非感情方面的事情，卻能用正常理智的方式對待。我確實天生在情感上有缺失，知道怎麼做最好，但一旦發生在自己身上，就會發懵了。

「為什麼他喜歡你，你卻一直感覺不到啊？」

很簡單啊，因為我不喜歡他，我沒有把自己放進去思考，所以我感覺不到他的喜歡，我只會以為他做的任何事情都是他願意做的正常事。【攤手】

「那很奇怪他沒說過喜歡你，你卻能知道他喜歡你了啊？」

同上，簡單題。人與人間有相互的吸引力，在最初的時候就能自動區分為做朋友的好感，或做戀人的感覺。【我知道不是所有人都能有這個感覺，但是我也是你們公認的第六感超強，並且沒有出錯過！】我對他有好感，一旦我搞明白自己是喜歡他還是怎樣，就能自動分別出他的行為。所以，他喜歡我，無誤！

「可是你這樣真的不會太不要臉了一點嗎，他根本就沒承認呢！他喜不喜歡你，他自己不知道？！」

哦，他潛意識裡都知道啊，他身體行為也會表現啊，但他在不解以及抗拒。【沒什麼好解釋說明的，你永遠也叫不醒一個裝睡的人，所以姑娘你要是遇到了，就果斷的放棄吧。】【不過，我這樣說，卻不一定能做到，你也聽聽就好。】【請自主對號入座】

「我覺得我不太好」

蒽，你說出這樣的話，我真的很難回答。如果你要這樣否定自己，我真不知該怎麼反駁的了。

「我認為跟他在一起不合適」

你都這樣認為了，那真的就不合適啊。

「但是我還是想跟他在一起，雖然不合適」

想想你最終的目的吧，以及你跟他不合適的最根本原因，然後再追從你的心作出選擇。

最後，假裝發問「你為毛要專門來個答題」

咳咳，想要接地氣啊。免得你們老是各種問我奇怪的問題，我在試著去理解超出我世界觀的問題，也希望你們能看到不一樣的答案。【我就是這麼善解人意的姑娘】

好啦，都17年了【我一直17歲】我作出的每個決定每件事情，我都認為沒有錯。我的性格我的一切，我自己都心生感激。改變一點點，不是討厭自己，而是更好的成長。

每個人不同的生活軌跡，不一樣的成長過程，嘗試去接受另外的觀點與方式，對我而言，是一件很奇妙的事情。

你們眼中驕傲瀟洒的我，自負自大的我，強勢霸道的我，開朗幽默的我，熱情樂觀的我，內向靦腆的我，任性無理的我，理智冷漠感性認真大哭大笑的我，無懼無畏卻又畏縮不前懦弱無能的我，每一面每一個，都是我最鍾愛自己原始的模樣。

【願每一個姑娘，都能愛上自己最真實的樣子】

我討厭自己，是因為總覺得自己站在旁觀者的位置看自己待人接物的方式的時候覺得自己真的好虛假。我不喜歡這樣的自己，我從一開始就要求自己不要變成這樣的人。但是想來到現在為止好像我總是傷害身邊愛我的人。傷害朋友，傷害愛人，傷害家人。我總是沒有辦法維持自己對一個人的激情太久，總是以自己的情緒為基準來對待周圍的人和事。我很討厭這樣的自己，也更討厭自己在不想熱情的時候洋裝熱情。就這樣糾結著，糾結著，我就抑鬱了，總覺得這樣不堪的自己就應該孤獨，總覺得自己為了不傷害別人最好一個人呆著，一個人，即能保全自己又能不傷害別人。我不知道是不是我多慮了，也許別人早就忘記我的那些傷害。可能是我自己想的太嚴重了。

著急的話請跳過第一段，因為我本來是帶著情緒來知乎找答案的，慢慢的好了之後，就決定答一發，畢竟一直都喜歡自己的人大概答不好這個題，不太能理解題主的心情吧。我這一年老是崩潰，也努力調整，今天又崩了一次，哈哈，希望可以有一些幫助吧。

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我也好討厭好痛恨自己啊！好生自己的氣啊！今天下午特別崩潰的時候簡直想把自己殺掉，覺得自己不配活在這個世界上，覺得我這樣的人誰都不會喜歡吧，根本就是個累贅，如果沒有我，沒有很多人會很難過，但是有人會輕鬆很多。這樣的人永遠都得不到愛與幸福吧。而且我啊，關於人際的事情都處理不好，不夠會處世，做不來圓滑之事。好害怕好焦慮，但是好孤單啊，好想有一個人，一個獨一無二的人可以陪我，而其他的都可以當做不存在，想要一個知己那樣的虛無之物……為什麼沒有啊！為什麼沒有啊！

我知道應該調整自己的心態，但是不知道怎麼辦，突然想到了知乎，於是來碰運氣。但是我剛剛看到這個問題「討厭自己，要怎麼喜歡上自己」的時候，突然覺得，也許我自己根本不應該努力喜歡上自己，也許自己這個人就是這樣討厭呢？討厭一個人是有理由的，討厭自己肯定也是有理由的。只是因為自己捨不得痛斥自己，或者說不方便像罵別人一樣罵自己，所以一直找不到原因，或者說自己心裡明白，只是一直沒有挑明。

於是我想像著把自己討厭的人格扯出來，扔在衣櫃旁邊的角落裡，將心裡的怒火撒過去，一直數落他的不是，聲情並茂，有理有據……於是發現，也許所謂的自卑不是簡單的沒有自信，是自己真的有著這麼多的缺點啊。樁樁件件地說了出來，心裡豁然開朗，那麼再一件一件地去改變吧，有的會很快，有的慢一些，但是沒有關係，在前進總比自怨自艾強。我們無法改變身邊那些我們不喜歡，甚至於討厭的人，但是我們可以去改變自己的啊，變成喜歡的人的樣子，就會喜歡自己了呀，試圖喜歡現在討厭的樣子的自己是沒有什麼意義的，因為他可能就是很討厭，不怪你不喜歡。

現在回想起來下午的狀態，不得不說那裡面一定還有一種委屈，甚至一種自我感動，自我同情，自我憐憫，覺得自己好可憐啊，而這樣的情感會加劇你在自我厭惡之中的沉浸。

所以，如果你覺得討厭自己，就討厭得徹底一點吧，不要顧影自憐，好好地教訓他一頓，逼著他歸邪歸正，再去喜歡新的自己就好。

但是要注意，偏內向是沒有錯的，不用逼自己強裝出熱情開朗積極向上健談風趣幽默的樣子，帶著面具的你只會招來喜歡這個面具的人，而面具是會掉的。

具體的話，如果沒有很強烈的情緒需要發泄，那就不要學我了（其實我覺得這樣的方式可以更快地把自己討厭之處都提出來，不至於沉溺於某一個，甚至不斷強化它，加深厭惡情緒）
好好地把討厭點和喜歡的點列出來，討厭的就改嘛。而喜歡的列出來是為了避免又掉進自己厭惡的情緒中，並且增加一些自信。其實我罵那個被扔出來的自己，罵到最後，又有些不忍心了，不自覺地說起優點來，心情竟好些了。

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手機打的我居然寫了這麼多啊！
哇！都快要一點了啊！

希望可以幫助到你！！

【方法一】

我默默在心裡列出一個清單，把自己的特質劃分為「喜歡」和「不喜歡」兩個部分，試圖努力把「不喜歡」的特質都轉變為自己喜歡的樣子，比如性格變得更外向一點，比如多吃一點蔬菜讓飲食更均衡健康一點，比如要多參加運動和各種活動不再那麼宅著不動。如今雖然我仍然時不時會感到自卑，但已不會像過去那樣全盤否定自己，我仍然會在心裡列出自己身上「喜歡」和「不喜歡」的特質的清單，並漸漸發現，自己所喜歡的特質在一點點增加，而不喜歡的特質里，我漸漸開始接納那些先天因素決定的、無法改變的特質，而那些後天可以改變的特質，或者已經被改變，或者正在被改變。當喜歡的自身特質數量漸漸超過不喜歡的數量，我發現「喜歡自己」好像不再是一件那麼艱難的事情。
我漸漸學會從每一件做成的小事中獲得對自身的控制感，所謂的「控制感」大概就是自己能主宰自己命運的感覺。當我重新揀起童年時半途而廢的自行車和游泳，當我做的廣播廣告在廣告比賽中獲得小小的獎項，當我制定好計劃並一步一個腳印走向未來的時候……我真真切切地感受到，自己的手中正牢牢把握著自己的命運軌跡。

（摘自微信訂閱號【須由行止】文章《別了，RUC》，作者【三生水羊】。）

【方法二】

喜歡一個人順便讓自己變成自己喜歡的那種人。一般起始於一場暗戀，把暗戀對象身上所有你喜歡的特質解析出來，看看哪些是自己身上有的，哪些是自己身上沒有的，然後朝著你喜歡的那個方向改變。比如說，你喜歡對方英語很好，那麼你就試著克服自身的懶惰每天堅持背背英語單詞；你喜歡對方外向的性格，那麼你就試著主動和別人打打招呼搭訕聊天；你喜歡對方做事的專註認真，那麼你自己也可以尋找一件事認真專註地做好它……
你會漸漸發現你在朝著自己喜歡的方向逐漸轉變，當你把自己變成喜歡的人之後，就可以拋棄曾經喜歡的人尋找新的（模仿學習）目標了。
（最後的最後就變成自戀了。）

給自己的話，現在送給你。

自卑心理，這種心理表現為對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好。

自卑是一種性格上的缺陷，表現為對個人能力和品質偏低的評價。產生自卑感的人膽小、怯懦、孤獨、沉默，不喜歡交際，缺乏知己，活動能力差，進取心不強，更多的考慮自我，對人不夠熱情，經常迴避群體活動，缺乏自信心。這樣一個自卑感強的人，是很難做出成績來的。主要表現：

1.敏感
過分敏感，自尊心強。弱體群體非常希望得到別人的重視，唯恐被人忽略，過分看重別人對自己的評價，任何負面的評價都會導致內心激烈的衝突，甚至扭曲別人的評價，比如，別人真誠地誇他，他會認為是挖苦。他們非常敏感，跟他們交往時，必須謹小慎微，別人不經意的一句話，都會在其內心引起波瀾，胡亂猜疑。
2.失衡
由於種種原因造成的弱勢地位，使他們在社會的方方面面都體驗不到自身價值，甚至還會遭到強勢群體的厭棄。自我價值感是一個人安身立命的根本，喪失自我價值體驗，使他們心態失衡，陷入惡性的心理體驗之中，走不出這個心理的陰影，就很難擺脫現實的困境。別人欺負他，即使內心不負氣，也自認為是正常的，非常認同自己的弱勢身份。這種強烈的自卑心理極易導致自殺行為。
3.情緒化

他們表面上好象逆來順受，然而過分壓抑恰恰積聚了隨時爆發的能量。由於他們缺少應對能力，失業、離異、患病等生活事件很容易導致心理壓力。當受到不公正的待遇時，認為別人睢不起自己，難以忍受，往往產生過激言行。比如有些民工受老闆欺負，會因此自殺。他們經常為了一點小事大動干戈，拳腳相向。有時當他們無力應對危機時，還會自殘，用這種極端的方式表達自己的情緒。

面對挫折和失敗，惟有樂觀積極的心態，才是正確的選擇。

其一，做到堅韌不拔，不因挫折而放棄追求;

其二，注意調整、降低原先脫離實際的「目標」，及時改變策略;

其三，用「局部成功」來激勵自己;其四，採用自我心理調適法，提高心理承受能力。

要使自己不成為「經常的失敗者」，就要善於挖掘、利用自身的「資源」。雖然有時個體不能改變「環境」的「安排」，但誰也無法剝奪其作為「自我主人」的權利。

此外，作為一個現代人，應具有迎接失敗的心理準備。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。

具體方法如下:

1.突出自己，挑前面的位子坐

在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，後面的座位總是先被人坐滿，大部分佔據後排座位的人，都希望自己不會「太顯眼」。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。

2.睜大眼睛，正視別人

眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。

3.昂首挺胸，快步行走

許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關係。

4.練習當眾發言

面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛煉自信的重要途徑。從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心。

我討厭的自己是行動力配不上承諾，明明說要去做什麼卻總是被身邊誘惑打斷。學習如是，早睡如是，早起也如是。我希望自己是早睡早起愛讀書愛運動愛泡圖書館的，現實是熬夜貪睡讀書斷斷續續運動傷了膝蓋就一蹶不振沉迷於手機，雖然我拿著手機幹嘛呢，刷著微博，玩著遊戲，我討厭這樣的自己，也怨恨過深處在一個墮落氛圍的宿舍。但是，都是怪自己。有幸搜到了這樣一個話題，希望我能夠改變，直到愛上變好的自己。另外我要盡量少說話，畢竟我不知道哪句話就引起別人不快。孤獨是最好的常態。

我不是很能體會你這樣的心情。對我而言，我每天都很喜歡自己哎。哈哈哈哈哈哈哈。
我很相信所謂潛意識和微表情的說法。就是：如果你心裡是厭惡的，那麼即使你在happy的笑，你的笑里也充滿了厭惡。這種厭惡不能被看打，但是能夠傳遞給周圍的人，他們也會產生厭惡感。同樣，如果你內心狂喜，即使你表情很淡定，但這份歡喜會通過空氣傳播出去，其他人也莫名其妙會感到愉快。
因為相信這樣的說法，所以我盡量讓自己開心，讓自己喜歡我自己。如果我不喜歡我自己，那麼我和別人站在一起的時候，他能感覺到這份厭惡，於是他也會莫名其貌厭惡我。相反，如果我很愛我自己，那麼別人也能體會到這份心情，而不會莫名其妙對我產生距離感。
你說是不是。
哈哈哈哈哈哈哈哈。愛生活，從愛自己開始。

先接受。

這個問題不同於解決現實問題，最好的解決方案就是忘記自己，把自己融入到群體裡面去，融入到吃喝玩樂和認真工作上去，對待工作謹慎和認真，對待別人真誠和熱情，當你再想起自己的時候，你會喜歡自己的

自己才知道自己有多麼怯懦，多麼不願意麵對現實，多麼蠢
自己才知道自己有多冷漠，多麼不近人情，多麼自私自利
自己才知道自己做過哪些說出來都會讓大家從心底里厭惡的事
自己才知道現在表現給大家看的美好的是不是根本不配自己去得到的
自己才知道自己心裡究竟有怎樣令人唾棄的可悲性格

為什麼要喜歡自己

喜歡自己這種事情讓上帝去考慮就好了

列出不喜歡自己的那些地方，然後根據自己情況慢慢克服。不喜歡自己都是有原因的，可能因為自己身邊的環境和身邊的人對你的影響太深，但是要意識的克服並且把自己往好的方向引導。

多回憶童年，尋找本我