吸煙與不吸煙者的區別？

12-06

吸煙是從初一開始的，現在大三，將近10年了。說實話挺後悔抽第一口的。前兩天決定戒煙。突然想問一下抽煙的人和不抽煙的人有什麼區別。

謝邀。應該說，吸煙的人和不吸煙的人最主要的區別，當屬健康狀況的區別了。吸煙者發生癌症、心臟病發作和中風等疾病的風險大大高於不吸煙者，至少半數吸煙者最終會死於煙草相關疾病。全世界每年有600萬人死於吸煙，中國每年有超過100萬人死於吸煙，至於因煙草患上嚴重疾病而生不如死的人，則更加難以計數。由於尼古丁具有極強的成癮性，吸煙者經常飽受煙癮折磨。吸煙可增加男性陽痿和女性流產、死胎、早產等的風險。長期吸煙導致吸煙者的牙齒髮黃，皮膚易過早老化，手指也被熏黃，形象大打折扣。相比之下，不吸煙者自然就不存在上述種種問題。不過目前，中國有7.4億人（包括1.82億兒童）經常暴露於有毒且致癌的二手煙，每年有10萬人因此而死亡，不吸煙者的二手煙暴露問題也值得我們高度警惕，我們呼籲儘快出台室內公共場所100%全面禁煙的國家級無煙立法。

個人感覺，吸煙的人往往是由於受到家庭影響（例如父親吸煙）或者同伴誤導（例如同學慫恿吸煙）而開始吸煙的，當然也不排除有受到煙草广告、促銷和贊助影響的因素在，真正無聊沒事幹完全是自己想出來去嘗試吸煙的相對還是少數。吸煙的人往往只知道「吸煙有害健康」，而對於吸煙具體危害的了解僅限於其中一小部分（例如肺癌），尤其是還容易大大低估相關疾病的後果之嚴重性。吸煙的人由於對煙草成癮難以戒除，常傾向於找出各種借口來反駁外界對其的忠告，例如企圖通過「熏肉沒有鮮肉容易爛」來證明吸煙者的肺不易出問題，或者說這些忠告誇大其詞、沒有根據，甚至急了就說「你憑什麼不讓我抽煙」這樣的話。吸煙的人往往對於二手煙的危害比較輕視，不了解二手煙沒有安全暴露水平，短時、少量接觸二手煙就足以危害健康，不少吸煙者在公共場所（尤其是室內公共場所）吸煙還是比較隨意，或者在衛生間、樓梯間等室內隱蔽處吸煙（實際還是會影響他人），有的吸煙者還會認為禁止吸煙是小題大做，等等。而不吸煙的人，自然就沒有必要去尋找這種種的理由和借口。記得以前看到一個調查說50%的人「很討厭吸煙者」。

當然，我們也不要一味地去打擊吸煙者，畢竟他們自身也是煙草的受害者。煙草依賴是一種慢性高複發性疾病，有些時候煙癮犯了吸煙者自己可能也難以控制。所以說，作為不吸煙的人，一方面要向自己身邊吸煙的人宣傳吸煙的具體危害，告訴他們「低焦油」不等於低危害，儘可能勸導他們戒煙，尤其是要告訴他們煙草依賴是一種疾病，不要硬戒煙，而是要通過戒煙熱線12320、戒煙門診等途徑科學戒煙，這樣會讓戒煙變得更加輕鬆，成功率也會大幅提高；另一方面，要掌握勸阻吸煙的技巧，勸阻方法可參考「勸阻違法吸煙三十六計」（詳情請參見：【圖文】勸阻違法吸煙三十六計_百度文庫），在公共場所（尤其是室內公共場所）發現有人吸煙，在條件適宜的情況下可以對其進行勸阻，在有控煙法規的地方，還可以依法要求場所經營管理者勸阻、向政府部門投訴舉報等。

最後還是再次普及一下吸煙的危害：

煙草是當今世界最大的可預防死亡原因，煙草使用者中的一半都會死於煙草使用。目前全世界吸煙者總人數超過十億，約佔世界人口的四分之一。每年煙草使用導致全球五百多萬人死亡。在發展中國家，隨著人口的穩步增長以及煙草企業的大力市場營銷措施，煙草使用人數持續增長。

如果當前的發展趨勢繼續下去，到2030年，由於煙草使用導致的年死亡人數將超過八百萬；到本世紀末，煙草將奪去十億人的生命—而且據估計，其中四分之三以上都會集中在中低收入國家。

在世界前八位死因中，煙草使用是其中六個死因的危險因素。吸煙可引發肺、喉、腎、膀胱、胃、結腸、口腔和食道等部位的腫瘤，以及白血病、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、缺血性心臟病、腦卒中、流產、早產、出生缺陷、不孕等其它疾病，給人們帶來了巨大的卻是可預防的痛苦和嚴重的生產力損失。此外，煙草使用還會給家庭和國家帶來巨大的經濟損失，包括收入損失、生產力下降，以及衛生保健費用提高等。

煙草使用常常被錯誤地視為單純的個人選擇，然而事實並非如此。在充分認識到了煙草使用的健康危害後，多數吸煙者都有意戒煙，卻往往因為尼古丁的成癮性而難以戒除。不僅如此，煙草這一龐大的全球性產業每年斥資數百億美元開展市場營銷，僱用技巧高明的遊說人員和廣告商，竭力維持和增加煙草使用。

——世界衛生組織《MPOWER：扭轉煙草流行系列政策》（2008）

附上常見誤區及相應正解：

1. 「低焦油」=低危害？

請參閱還在被「低焦油」蒙蔽嗎？它們危害一點都不低！ | 科學人 | 果殼網科技有意思

2. 煙癮只能憑毅力硬戒？

請參閱道理都懂，但煙到底要怎麼戒？ | 科學人 | 果殼網科技有意思

3. 電子煙可以放心使用甚至用來戒煙？

請參閱 agreatsummer：求推薦國外電子煙品牌，煙霧量大，味道不噁心的？

請再看看下面這幾張泰國、歐盟、巴西的煙草包裝圖形警示海報。你還想要吸煙嗎？

不同的個體不好對比。同樣的個體，首先身體上特別是心肺功能還是有區別。另外要說其它心態和生活上的差別還是因人而異吧。我自己覺得不吸煙可以看作增加了對自我控制能力的信心。真正認識自己，?隨心所欲?的操控自己還是很難的。

煙齡十九年，現在已經停止吸煙了，如果說區別，那可太多了，視力，聽力，味覺，皮膚，身體器官，大腦，精神，睡眠，性能力，心態，自信心，都有很多區別，一句兩句說不完，總之好處太多了，最大的感覺是自由，自己身體的掌控權重新拿回來了。

不請自來。

本人小學三年級偷著小店買了幾根（當時小店為服務學生，確實是拆了論根賣的）開始，從一周幾根到近一兩年一周可以抽兩條，到今年年初戒掉了，有十五六年的煙齡，我覺得我可以分享一下我的經歷，希望對你戒煙有所幫助，也祝願你戒煙成功。

先講抽煙和不抽煙的區別，再講從抽煙到不抽煙的過渡。

首先一定是身體方面的，抽煙的時候常年喉嚨痛，早晨起床必蹲馬桶上，邊抽煙邊咳痰，經常混身無邊（當然沒運動也是一部分原因），口臭不自知，牙齒髮黃且略有鬆動（這個我懷疑是心裡作用），還有最重要一點就是肺活量超低，爬樓梯上三樓就喘。而戒煙之後，現在喉嚨沒有不舒服過，早上不咳痰，呼吸道感覺超靈敏，牙齒逐漸變白，有了晨勃（捂臉……很多年沒有過的感覺了……）

再有是社交上，戒煙後，無論機場飯店地鐵辦公區，任何時間不用找吸煙點，更不會因為沒地方抽煙而感到狂噪，於是可以更好享受和很多朋友相處的時光，不再有吃飯一半夥同另外一兩個出去抽根煙的情況了。

再有是經濟上，嗯，之前平時家裡備利群，出門見人帶芙蓉王，一月大約有一千塊花在煙上，而戒煙之後，雖然沒把這個錢存起來，但是卻用在很多有意義的事上面，比如兩個月沒抽煙了，幫女朋友買件衣服，嗯，五個月沒抽了，辦張健身卡……等等。

最後我覺得就是心裡上，有了比較積極的生活態度，同時加大了自己內驅力：五公里跑不到？煙都能戒，怎麼這點事都不能堅持？

另外就講講我戒煙過程中的身體和心裡變化，先挖坑，吃飯去了。

一口難斷，盡量少吸，抽一半覺得飽了，就丟了吧，有意識的去戒，你說區別吧，就是每次你想放鬆時，吸煙的人會多想起吸煙這一條途徑吧

說實話，沒區別。

有區別的是有素質的吸煙者和沒素質的吸煙者，有素質的非吸煙者和沒素質的非吸煙者。

我自己是不吸煙的，但我一直覺得單單以「吸煙」這麼一個不良習慣來評價一個人太幼稚了。你說吸煙有害，那喝酒也有害，翹二郎腿也有害，熬夜也有害，於是你就僅僅就因為不喝酒不抽煙不蹺二郎腿就產生優越感，覺得自己比那些抽煙喝酒熬夜的優秀？

區別人與人之間差距的是他的成就，而不是這點無關緊要的習慣。

說個淺顯點的:我個人的直觀感受
高一開始吸煙，吸了四年，大一結束時戒了。
我是健身後戒的，為了變強。當時訓練強度比較大，也清楚自己的不足與努力方向，一周五次健身房，每天訓練壓縮到一個多小時，練完全力竭，比較痛苦，逼自己堅持。至於煙草，明白危害，但是沒有什麼發誓一類的激憤想法。就淡淡的戒了，不想抽，僅此而已。一點念想沒有，徹徹底底的，看別人抽煙內心都沒有一絲慾望的那種。

對我來說戒與不戒最直觀的區別呢，主要表現在體能，運動能力上。力量較之前增長顯著，有氧運動水平經過訓練後明顯提升。不再出現之前的胸悶氣短，甚至偶爾的胸痛。感覺呼吸較吸煙時順暢、清爽了許多。面色呢，我沒有注意到什麼區別。
有一點，初戒煙的那段時間，經常感覺喉嚨噁心乾嘔，尤其是早晨刷牙，要被乾嘔打斷數次。現在已經好轉~

可能是健身教會我的自制力，意志力起了作用吧。

謝邀。吸煙危害健康是個老生常談的問題。吸煙是心腦血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多種疾患的重要致病因素，吸煙已成為繼高血壓之後的第二號全球殺手。尤其是，吸煙是導致肺癌的首要危險因素。杜絕吸煙刻不容緩！
　　據統計，全球每年有500萬人死於與吸煙有關的疾病，如果不加控制，這一數字到2020年時將達到1000萬。我國目前有吸煙者3.5億人，每年約有100萬人死於與吸煙相關疾病。據華兆益生抽取的2006年三萬份體檢樣本顯示：目前，男性體檢者中，將近70%為吸煙人群；女性體檢者中，這一數字也佔到了8%。面對發達國家吸煙人口普遍下降的國際趨勢，為什麼中國不降反升？

吸煙與疾病的關係
　　
一、吸煙與肺癌的關係
　　許多研究都證明香煙與肺癌有相當密切的關係。自1915年起，美國當時的香煙消耗量為每年180億支，至1984年，香煙消耗量增至每年6000餘億支；而肺癌的死亡人數則至1935年的4,300人增至1984年的121,000人。足證香煙的消耗量一直與肺癌死亡人數成正比，所以自1935年開始肺癌便成為主要死亡原因之一。調查顯示，在我國因肺癌死亡的患者中，80%以上是由吸煙和被動吸煙引起的。

二、吸煙對呼吸道的影響
由於吸煙會造成氣管與支氣管的腺體增生，吸煙初期小呼吸道會有潰瘍炎性反應，所以常吸煙的人常會咳嗽並有多痰的現象。隨著吸煙時間的增長，黏膜纖毛長期暴露在香煙的煙霧中，會使人體呼吸道黏膜纖維的消除能力受阻礙，而發生急性支氣管炎。

三、吸煙對肺部組織及功能的影響
　　已證實，吸煙會導致肺氣腫。據估計，有80%~90%的慢性阻塞性肺疾病的發病和死亡與吸煙有關係。吸煙使人的肺功能降低，特別是吸煙量大的人，肺功能降低更為明顯。

四、吸煙對心血管系統的影響
　　1. 吸煙容易造成血管阻塞，從而引起各種疾病。
　　2. 煙捲燃燒後會產生一氧化碳，使人體吸入約400PPM的一氧化碳，從而影響血液的輸氧功能。
　　3. 吸煙使血液中膽固醇的總量與遊離脂肪酸均增加，可引發血管粥瘤的產生。
　　4. 吸煙使人罹患心臟病的機會加倍。
　每支香煙經過燃燒可產生4000餘種化合物，其中部分散播於空氣中。部分被吸入肺部組織內，這些化合物包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、數十種刺激物質及40種以上的致癌物，其中：尼古丁具有中樞神經興奮劑、提神的作用，是造成香煙成癮的主要物質，癮君子為了獲得尼古丁，伴隨吸入了更多毒害物質及引致細胞病變的致癌物，另外尼古丁會增快心跳速率，提高血壓及引起末梢血管的收縮，長期易致心臟血管疾病。

　　一氧化碳則會阻礙正常氧氣和血紅素的結合，造成體內缺氧，嚴重時甚至死亡。

　　焦油、刺激物質則是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌症的元兇。

　　這些物質均非我們所必須，時時危害癮君子及二手煙吸入者的健康。且懷孕時吸煙或吸入二手煙易導致死產、新生兒死亡率增加、新生兒出生體重較輕、自然性流產、早產、因為母親在懷孕期間吸煙，使煙中的尼古丁和一氧化碳可經過胎盤傳至胎兒，使胎兒也受到傷害，使胎兒一直處於該狀況之下，胎兒的發育自然也就會緩慢下來。

　吸煙危害健康絕不是危言聳聽，希望廣大煙民要正確地認識吸煙的危害，也希望中國的煙民越來越少，中國人越來也健康。為了您和您家人的健康，請戒煙吧！　

經常喝酒或過量喝酒會對身體造成很大的的危害。

下面先講講適量喝酒的益處：
如果適量地喝酒，又有點好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。因為酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應及時補充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。而鹹魚、香腸、臘肉等食品，因含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應不僅會傷害肝臟，而且易造成口腔與食道粘膜的損害，所以，不宜過多用以佐菜。

過量喝酒會對身體造成很大的的危害。

除了一次飲酒過量所造成的即刻性影響（俗稱為酒醉）之外，一再不斷大量飲酒會造成多種嚴重的長期性疾病，我們把飲酒對各種對人體器官的影響摘要附錄如下。

大腦
少量酒精能使人自覺振奮，機警，注意力集中，但是實際結果顯示事實並非如此，少量酒精個有鎮靜作用，攝入較多酒精對記憶力，注意力，判斷力，直轄市機能及情緒反應都有嚴重傷害。飲酒太多會造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力。

肝臟
長期大量飲酒，幾科無可避免地會導致肝硬化，有病的肝臟不再對來自消化道的營養加以處理，也無法再處理攝入人體的藥物，肝硬化的癥狀很多，而且是擴散性的，這些癥狀包括水腫（液體滯瘤，腹脹），胃疸（皮膚及眼白髮黃）。

皮膚
酒精是血管擴張劑，可使身體表面血管擴張，它除了使你看起來臉紅紅的之外，也會使你身體組織過分散熱，這會造成你在天冷時全身冰冷（體溫過低）。

心臟
大量飲酒的人會發生心肌病，心肌病就是心臟肌肉組織變得衰弱並且受到損傷。

胃
一次大量飲酒會使你出現急性胃炎的不適癥狀，連續大量攝入酒精，會導致更嚴重的慢性胃炎。

生殖器官
酒精會使男性出現陽萎，對於妊娠期的婦女，即使是少量的酒精，也會使未出生的嬰兒發生身體缺陷的危險性增高。

飲酒多少才算過量？
這問題應該是：對你而言，喝多少酒才算是喝得太多了？酒精對身心的作用，是由它在血液中的濃度來決定。酒精經由消化系統進入血液，在血液中停留，直到它被肝臟所分解，或是隨尿液被排出體外。血液中酒精濃度的下降率是相當穩定的。不管在什麼情況下，也不管需要多久你才會受到影響，只要酒精在你血液中達到了一個高峰，它把酒精帶離你身體的時間，大約跟酒精離開那些受影響比你慢、或比你快的人是一樣的。但是，血液中的酒精濃度增高率卻是隨情況不同而變化的。因此，如果你想防止血液中的酒精量過度增高，你在喝酒時就應該想到下面這些因素。
身材大小身材大的人比身材小的人多一些血液，飲酒量相同時，酒精濃度在身材較大的人血液中上升得緩慢一些，而且其總濃度也比較低。
喝酒時進食在胃中及腸中的食物，會使酒精被吸入血液的速度減緩。如果你在喝酒時同時吃東西（或是在參加社交聚會之前先吃點食物「打底」），就可以暫時減緩酒精吸收的速度。當然，你也消耗了更多的熱卡。
酒的種類及飲酒速度你喝得愈慢，酒精的影響力愈不激烈。如果你喝威士忌，大量的酒精會使血液中的酒精濃度增高，並且增高的速度比喝啤酒要快得多。如果你大口喝下一口威士忌，其酒精很快就被你的身體系統所吸收。如果你慢慢地吸飲一杯啤酒，在你喝完杯中啤酒的過程中，啤酒中的酒精可能已經消散了。
身體的忍受程度經常喝酒，會使你逐漸「適應」血液中含大量酒精的狀況，腦部會「習慣於」整天浸泡在酒精里。結果，如果你多年來一直在大量喝酒的話，也許在外表上，你可以飲得很正常，行為舉止也不失常，可是，如果讓酒量比你小的人去喝你的血，他一定會露出醉態來。外表是不可靠的。酗酒的人也許說話很利落，有條有理，但是他們駕車的能力仍然會受到損害，腦部及身體則繼續在受到傷害。
耐受力增加的不幸後果是，你非要將血液中的酒精濃度維持住。而且，你會逐漸需要更大量的酒精來使你獲得飲酒所產生的作用。有些人就是由於這種依賴性，而逐漸惡化成為酒鬼（喝酒成癮）。還有一點要記住的是，血液中酒精含量是經過一段時間積累起來的。
喝酒的時候吃東西喝酒時吃食物，甚至是在參加社交聚會時吃些小點心．就可以減緩酒精吸收的速度，使血液中的酒精量慢慢增加，使其高峰值較空腹飲酒時為低。

瀉藥區別？沒啥區別…還是因人而異有的人不吸煙一樣有其他方式放鬆解壓一樣能以其他手段社交無障礙有的人吸煙是種習慣有的人吸煙照樣能魅力四射風度翩翩有的人拿出煙就讓人不舒服所以區別是啥？區別是這個人的區別…

可能是更能承受孤獨？

不是我吹，給我足夠的煙，我能孤獨到地老天荒233333~

反正我戒煙2個月之後，胖了20斤。。。

還沒開始抽煙的時候特別煩別人在我面前抽煙
現在我...盡量去沒人的地方抽

謝邀。

我第一隻煙是我爸給我點的，不要誤會，小時候過年我負責放鞭炮，煙是用來點鞭炮的哈哈哈。

我不抽煙的，我哥也不抽煙，家裡就我爸是煙民。而我也不排斥別人抽煙，公共場所禁煙區還沒見過抽煙的人，也沒影響到我。

區別？抽煙可能會放鬆神經，能解壓。不過我也沒有過要愁死的情況，即便有可能就是喝酒睡覺。

還有抽煙的隱患，我就不用說了吧。

最大的區別就是吸煙者認為與不吸煙者區別很大

區別大概就是一個身體健康皮膚好一個身體不好皮膚不好

言戒煙者，吸煙人。

不言戒者，無煙人。

無煙者，快樂人。

快樂者，自由人。

我那時候是一個高中生，，吸煙已經四年不止。
當初接觸煙的時候就是為了跟風，並沒有所謂「煙癮」。
14年10月三日吧，因為喜歡一個女生，糾纏了好長時間後來表白失敗，當天就去和幫我表白的那些朋友喝酒去了，喝完酒壓馬路完事再去網吧通宵。第二天九點到家睡了一天，醒來都傍晚六點多了，不知道床頭什麼時候買的煙，因為那時候我不抽煙所以買來出門裝身上招呼人，那時候我還小。當時20一盒的小蘇倆包，聽著鄧紫棋的《泡沫》晚上我吸了倆包，當時吸煙的時候發現，煙真是個好東西，我終於理解為什麼會抽煙2/30年，連死都不丟棄手裡的煙頭。
前年暑假家裡條件不好去做暑假工，在工廠里替別人報名，裡面基本都是比我大個倆三歲的學生，也有不少剛下學的，當時我抽煙抽的徐州地方煙小供15或者19的黃鶴樓，倆三天一包也不算多，從在工廠幹活，各種領導各種同事各種應服，煙量倆天三包，降低標準了徐州地方煙紫樹8塊一盒，感覺這個煙挺有感覺的。
出門在外有好多地方可以抽煙，但是你內心不允許，在公交車站等車時候，當我自己一個人等車時候我就在那裡坐著抽煙，自己覺得挺舒服，畢竟在中國很常見，如果人很多可我煙癮犯了，我會在公交車站後面抽煙，我不想影響別人，更因為我不喜歡別人捂鼻子捂嘴巴的那副一臉厭惡的嘴臉，可是我現在還是沒有把這個在公共場合抽煙的習慣改掉。
前段時間去蘭州大學南通基地，找小夥伴玩，他們剛開學，在他們宿舍住了三天時間，一個宿舍八個房間，倆個廁所，倆個陽台，當我煙癮犯了我喜歡在廁所抽煙，我發小告訴我說別再廁所抽煙門縫會漂出來。哎呦卧槽，這麼矯情？發小說不是這個樣子，你不知道煙味對不抽煙的人影響多大。

去年暑假和今年這段時間我咳嗽的感覺要把肺咳出來，我在想我還年輕啊，我還沒結婚，我不可以這樣。（抽煙殺精）
正在戒煙！

抽煙的人難過的時候比不抽煙的人多一個發泄點

剛開始抽煙，形式感要大於爽的感覺，可能是因為電影里，周圍的朋友影響。

後來吸煙感覺爽也是建立在身體不爽的基礎上。因為不抽煙就會焦躁，難受。口袋裡煙不多的時候又會沒有安全感，怕想抽的時候買不到煙。夏天也麻煩，口袋太少，還要裝煙和火機。

抽的時間久了嗓子也難受，痰多。如果趕上感冒，上呼吸道感染更煩人，不抽難受，一抽咳嗽。

後來去美國，煙又太貴，買包萬寶路跟抽個硬中華差不多。室內禁煙，冬天又長又冷，出去抽還得帶個手套。後來為了省錢買了捲煙器、煙絲、過濾嘴自己弄。全部用原味煙絲感覺太沖，一般一次買三袋，原味、薄荷、香草混合著來，但是買的太多時間久了煙絲幹了味道又不好了。。。

抽的時間久了感覺肺也不行，根本跑不動。牙也會變黃，又買了電動牙刷想刷白點，簡直是各種折騰，慢慢就覺得不爽的感覺多於爽的感覺了，後來反反覆復的，還是戒了。

現在嗓子不難受了，也不需要抽煙來「安慰」自己了，關鍵，還省錢！

佔個坑，哪位戒煙成功了告訴我一下。分享一下，感激不盡