很不自信怎麼辦?

12-06

本來就不自信，雖然考試能取得一些成績，可是導師總是說，考試最容易了，背點書誰不會啊。還是個特別愛訓人的導師，加上本身的學制是七年，導師就不喜歡，總之就是覺得各個方面來看都不搭調，沒辦法交流的那種，在科室里又很沒存在感，內向不願意在那麼吵的環境里待著，加上待在那裡動不動就被老師訓，關鍵是他訓得又不對，沒辦法好好交流，末了師兄師姐還在一旁說風涼話。所以我覺得選錯了導師真的是方方面面都很痛苦。
因此我打算準備出國了，可是出國要考tg。本來應該不成什麼問題的，因為曾經考過英語競賽，裸考也是特等啊，但是因為成天被說成天沒自信，真的是做什麼錯什麼，現在整個人，整個生活都是漿糊一團。
我是個自卑的人，也是個敏感的人，一個眼神動作能煩好幾天，選這樣一個導師被我認定是這一輩子走錯了的那一步將要滿盤皆輸的那一種。現在已經深深自卑無法自救。不知道該怎麼辦才好。我也找不回以前那種雷厲風行，那種非要爭第一的念頭。
其實放棄這種念頭還有一個原因是遭遇學校的不公，那以後我都覺得努力有什麼用，奮鬥有什麼用……學醫，卻沒辦法醫好自己。這是心理學的冰雹，哈哈

是金子在哪兒都會發光。我覺得讀醫不適合我，現在各方面都在準備好畢業就轉行。
我倒是覺得這並不是自信不自信的問題，每個人在自己人生的低谷的時候或多或少都會患得患失，因為近期自己的狀態自己最清楚，害怕做錯事情之後的結果。而自信，說到底就是對後果有比較大的把握。兩者互為因果，自信容易成功，而成功培養自信。反過來，就會變成自卑容易失敗，失敗更加自卑。所以，你要做的，就是找到你自己的成功的地方。
所以找到自己的成功點，你要是擅長於考試一類的事情，就往這一方面發展。
最重要的是，你要問問自己，你到底想要做什麼
很多人不懂研究生和本科生的區別就去考研了，結果後悔不已。你如果是七年制那就沒話說了，但是你想做醫生么，你真的想讀TG么，讀了對你意味著什麼，之後的計劃考慮過么，會不會因為什麼又後悔？
這些問題想清楚之後，再去行動。
另外一個問題，先想想自己有沒有問題。
題主那麼多對導師的吐槽，我沒看到，只能暫且認為這是真的，但是你自己要清楚，他說的話真的是特別愛訓斥你么，其他師兄師姐也是這樣過來的？真的是因為你只會考試被討厭？還是因為你自己本身有一些不好的習慣，或許你要跳出來才能看到自己的這些自己都會厭惡的缺點？
我一直認為沒有人會故意刁難，只有利益不合和志向不合，只有兩者皆有，才會惡言相向。

建立自信最快的辦法是聽人誇獎，雖然效果很短暫但是很容易，要做到這一點，就是要盡量遠離刻薄的人，多和寬厚的人在一起。
建立自信最好的辦法可能是把想乾的事情干成吧。成就越大自信維持時間越長，可以先從比較容易地、有把握地事情做起。
這世上沒有什麼一勞永逸的辦法可以建立永恆的自信，因為沒有永恆的成功，只有不斷地成功。
不要把成功看得太嚴肅，我建立自信的過程是：
1.花了半年整理、布置、裝飾房間，營造一個舒心的環境。
2.集中運動減肥，一開始很痛苦，適應了就很快樂了。
3.堅持每天讀十萬字，不再逼自己讀艱深難懂的書，喜歡什麼就看。

開始賺稿費以後，我找到了不少自信，不過最近準備結婚，又陷入不自信，現在的目標是努力改變花錢大手大腳的習慣。

原來有很多人都有這種令人難過的經歷。就自己的經歷來看，最好的建立自信的方法是模仿，模仿理想化的自己，或者是模仿身邊的你覺得羨慕或是嫉妒的人。在做事時想像她的做法，神態，語氣，然後就能很自信的完成presentation。雖然不能從根本上解決問題，但是很實用。還有一點是，默念，你沒什麼了不起。我和你是一樣的，沒有差別。這樣想，就能自信地應對所有人了。

看了題主的描述，回頭想想自己，才發現原來每個人都會經歷這樣的一團糟的階段呀！其實，現在也沒好到哪裡去，可能是已經習慣了這種壓力，也知道如何調整自己情緒，所以不再那麼惶恐了。
14年由本科轉入研究生階段，開始一邊上臨床一邊做基礎實驗，臨床不會，實驗更是沒興趣，那段時間簡直是壓力大到每天早上5點就醒了，然後翻來覆去睡不著。剛到診室那會兒，一個人不認識，自己也是不愛說話，拘謹到簡直不知道應該站在哪裡啊！！而且第一天練習的時候就把器械搞斷了！！！護士可是千萬叮囑我要小心！很貴的！！可，悲劇還是發生了。唉，當時也是認為自己這第一印象算是毀了！其實，最痛苦的還是逼著自己搞科研，誰讓沒文章就不能畢業呢，唉~~~

一晃快一年過去了，感覺事情都在慢慢變好。
抱歉，不知道自己在說什麼了，跟題主說點自己的心得吧~~
首先，你是一個學生，是來學習的，先給你自己定位好，要允許自己犯錯誤啊少年，而且你也要強迫自己相信別人也是這麼認為的。
其次，你是一個學生，清楚自己需要掌握的技能，並且努力學習，作為科室里的老師，先不說別的，經驗技術上應該還是過硬的，還是有許多值得你學習的地方，師兄師姐導師也是如此。
再次，你還是一個學生，路還很長啊，哪有一步錯就滿盤皆輸的情況啊，這種消極的心理暗示要扼殺在搖籃中！也可以跟同學交流交流嘛~有時候換換環境，也可以換換心境。
希望你能先把負面的情緒扔一邊去，看看自己能做點什麼，行動起來吧！