淺睡眠的人，女朋友睡覺黏人怎麼辦？

12-06

我睡覺很輕很怕身體接觸接觸到就很難入睡

但是她必須要讓我抱著或者手臂拿去讓她枕著或者分開一會就粘過來了跟她討論過蓋兩床被子的建議死活不同意讓我自己去習慣我應該怎麼勸說她啊這樣子每天夜裡至少醒個三四次睡得不舒服啊哎

我覺得所有說試著改變一下的人都完全不知道睡眠淺的痛苦。
這不是「忍一下」能解決的，也不是「足夠累」能解決的。
我就真的完全失眠兩個月，無論多累都睡不著。
直接和女友平心靜氣，但是堅定的溝通。
弄一張足夠大的床。
實在不行只能靠藥物了，其實幫助睡眠的藥物完全沒有你想像的那麼可怕。

哇！
男朋友每天躺下來就會說：快到碗里來。
如果我翻個身超出了他的碗，他就會翻身過來找我。
我也會醒幾次
但是，很高興啊
………………
每個人習慣不同吧
跟她說你睡不好
睡不好
睡不好
估計她會理解的
不然真考慮換個喜歡分房睡的吧

不知道你看過老友記沒有，ROSS說，先抱住去她的那邊兒，然後等睡著了你自己再翻過來睡自己這邊兒。哈哈有點開玩笑，不過也許能試試。
最主要的還是跟女朋友溝通一下，你看你這問題都問到知乎來了，可見多煩你心了。

能抱著萌萌肉肉香香的女朋友睡覺，知足吧
如果你覺得還是受不了，作為一個睡眠極深的男子，我想說，放開你女朋友讓我來。

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玩笑時間結束，在這個問題上，包含兩個方面的調整：
1、滿足女朋友的安全感
2、強化睡眠質量

人類之間最好的接觸就是擁抱，這種溫暖和愛的感受是無法用其他的方法替代的。
從嬰兒開始，人類就會用姿勢、聲音表達出被擁抱的渴望。
因為擁抱很簡單又很明確地表達著人與人之間最真的關愛。

心理學上，有一個名詞叫「擁抱缺乏症」，經常出現在獨生子女身上。
一些在小時候極少得到父母擁抱、親昵的孩子長大後會形成一種潛在而又深刻的對被愛、被關心、被擁抱的渴望感，即所謂的「皮膚饑渴」。

有一個小故事，大致內容如下：
女人懷疑愛情出現問題，因為男人經常背對著她睡覺，她覺得男人不愛她了。
直到有一天，女人把她心裡的疑懼擔心一一講了出來。
男人說，是因為他得了牙周病，有口臭，怕臭到她
女人說，她已經習慣他的問道，不習慣的是他背對著她的身影。
從此，男人每天都摟著女人睡覺。

故事講完了，它告訴我們
1、溝通很重要
2、擁抱很重要

嘗試改變一下自己：
1、每天擁抱她，在她耳邊悄悄說我愛你
2、嘗試習慣摟著她哄她睡覺，並告訴她你的睡眠很淺
3、告訴你正在努力適應，需要一點時間。

雖然有點刻意，但如果幸福可以用心得來，付出也美好！

曾經大學時期的我睡眠質量也不高，工作後我做了一些改變：
1、睡前慢跑（快走），以出一身汗為標準。
2、出一身汗後，淋浴。
3、找個最舒服的姿勢躺床上看書，直到睡著為止。
4、每天固定時間起床，哪怕周末
5、不睡午覺。

經過十年的保持，現在睡著時跟豬一樣，醒著時就像打了興奮劑。
樓主可以參考並根據個人情況調整。

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誰能幫我買到這個床墊，我感激不盡。

你不要給我！！！我ex比你這奇葩多了，入眠前粘人，跟章魚似得纏得透不過氣，然後快睡著時抽手抽腳推開我，卷被子，翻身背對開始打呼。留下我瞪著天花板

要不可以這樣：你跟你女朋友說，我用spoon的姿勢抱著你好不好？這樣你就可以一直在我懷裡了。這個姿勢的好處是你身上沒有地方會被壓著，方便逃跑。
如圖：

等她睡著了以後，你就可以偷偷的離開，睡成這種姿勢了：
如圖：

親一口，然後推開她，說，我熱。順手再捏一把她的胸。

我是一個曾經失眠嚴重並且黏人的女友，來講一下我是男友探尋到最佳睡眠模式的過程。

在跟男友剛開始在一起的時候，我剛逐漸從一場歷時兩個多月的失眠中好轉(那兩個月我經常整夜頭疼睡不著，吃了無數止疼片)，我們剛睡一起的時候，我發現他竟然打！呼！嚕！！那一夜，我閉著眼睛聽著身邊震天響的呼嚕聲，悲從中來，我覺得我們這樣的兩個人肯定不能愉快的擁有正常的睡眠了。

後來我還嘗試過塞耳塞，也沒太大用。我男朋友是個沾枕頭三分鐘就可以睡著的人，總是能在我清醒的時候就開始打呼嚕，並且每次他先睡著我就覺得很悲傷，有種不被重視的感覺。但是後來這種心理慢慢就沒有了，因為每次醒來之後男友都為昨晚先睡著而懊悔不已，每次睡前都努力的哄我讓我先睡著他再睡，雖然大部分時間還是失敗了，但是女人要的其實就是一個態度不是嘛！

睡姿方面其實我也更喜歡面對面緊緊的抱著，但是後來我們都選擇他從後面抱著我的姿勢，睡熟了之後半夜翻身可能我們倆就背靠背睡了。曾經看過一段話—— 以前我總在想會陪我到最後的人到底會是什麼樣的。現在我明白了真正能陪我走到最後的人不是我強撐著睡意跟她聊天到半夜還不敢告訴她我很困很累。而是我隨時跟她說我很累很困的時候她都可以放我去睡覺休息因為我永遠也不必擔心我們過了今晚就會沒有明天。大概就是這樣的感覺吧，還有一輩子的時間在一起呢，我們當然選擇最舒服的相處方式。所以，題主要想一想，是不是平時根本沒有給到女友足夠的安全感呢？

再向題主推薦兩首催眠神曲，李志《春末的南方城市》和《被禁忌的遊戲》。我們當時嘗試聽音樂催眠的時候，發現這兩首歌的前奏一響起來，我們就會有種身體突然陷到被褥里，腦袋昏昏沉沉要睡過去的感覺。這兩首歌在我們尋求最佳睡眠模式的過程中功不可沒！

現在我們倆的睡眠情況大體上非常良好，而且我也從失眠嚴重慢慢變得睡眠質量很好，隱隱有超越我男友的趨勢。下面邀請這位親愛的勤勞的體貼的細心的男友 @李拓來講下他的心路歷程。

如果女朋友換成女兒，我想就不會出現這個問題。也不會有這個回答了。

找一個不煩她的男生陪她睡嘛
找一個不擾人的姑娘陪你睡嘛
要麼你變成不煩她的男生，要麼她變成不擾人的姑娘，要麼……不知道了。
直截了當地說不就行了，既然都親密到這個程度，那該做的事兒早就都辦了吧，有啥不好意思的。

在一張床上從來沒睡著過的我同樣表示傷不起，希望睡又睡不著，睡著了馬上又醒的狀態真的很抓狂啊，比我值一個夜班還累

睡眠不好的苦惱，我也有，並且長期困擾著我。對於這個問題，我在失眠的時候想過無數種方法來解決，可是我最後懊惱地發現失眠就是最大的問題。
當然，幸福地睡著的人都是相似的，但不幸的失眠者各不相同。針對題主的問題，我想了幾個辦法，希望可以幫助到你。
1.夜深人靜，萬籟俱寂。題主和女友雙雙躺在床上。這個時候，題主就可以神秘地對女朋友說：

女友一定會驚訝，她會驚訝於為什麼引起武林腥風血雨的《九陰真經》會在你的手上，面對她的質問，你只需要點燃一支煙，說起從前。當然不說也是可以的，你怎麼得到的秘籍並不是今晚的重點，重點是秘籍的內容。
你可以告訴她，你從秘籍中學會了一套強身健體的功法。只要堅持做，一定會獲得神奇的效果。至於是什麼神奇的效果，你可以不告訴她，好奇心才是人類進步的動力。你只需要告訴她怎麼修鍊。
第一步，晚上睡覺的時候，平躺著，一動不能動。女友一定會說：

你就可以舉楊過和小龍女的例子說服她，他們修鍊低級的《玉女心經》都成為一代大俠，你們修鍊《九陰真經》效果一定不同凡響。這時你還可以正氣凜然地說道：當年重陽祖師有雲，玉女心經，欲勝全真，重陽一生，不弱於人。
你的循循善誘和名人名言一定會打動女友。從此她既不抱著你睡，江湖上還可以傳出你二人神仙俠侶的美名。
我都替你激動。

2.如果方法一沒能成功，反而讓你女友覺得你腦子有些問題，反而加倍關心愛護粘著你的話，那我們就要試一試別的招數了。這回我們用實際行動來阻止女友抱著你睡。
首先你需要一根繩子，能把人綁起來的繩子。我說到這裡你是不是想歪了，你認為我可能會讓你把女友綁起來。
其實你猜對了，我就是讓你把她綁起來。但是不要誤會，不要粗暴地把他綁住，而是要溫柔地綁起來。
想一想吧，一個風和日麗的夜晚，也許這天還是你們兩個的紀念日，你和她吃了一頓燭光晚餐慶祝，還喝了一些酒，你們兩個都有一些醉了。這時，你看著她的眼睛，輕輕地說，親愛的，我們今天換一個新玩法吧。如果不是你在跟她說話的時候，酒意湧上來吐了她一臉的話，我相信她還是會接受的。
這時候你就可以把準備已久的繩子拿出來了，用你最輕柔的方式綁住她但是不要讓她能夠掙脫，並且用棉花堵住她的嘴。你溫柔的手法一定不會引起她的懷疑。綁好之後，一番溫存。就在這個時候！注意了，時機的把握很關鍵！你突然面色大變，顯得極其痛苦。女友這時候一定非常焦急。你這個時候可以大喊：床晃得太厲害！我暈船了！然後倒在床上，一覺睡到天亮。不會有人吵你。
這個招數的缺點在於是一次性的。

3.如果上面幾個方法都沒有奏效的話，那我只能告訴你最終絕招了。不過最後這招沒有前面兩招那麼方便易行了，如果使用不當很可能出現可怕的後果，這也能理解，威力越大的招數，那危險係數也就越大。題主，你準備好了么？

假如真的準備好了，

那麼請看：

當然我要說的是一定要注意過程的順利與步驟的完美，不然很可能失敗。
沒錯，最終極的絕招，就是合體。並非那個合體而是這個合體。你們兩個在變成了一個人之後，我相信再也不會有睡眠的煩惱了，你們還可以趁著這個機會走進對方的心靈，聆聽對方背後的故事，並且講述老百姓自己的故事。
具體步驟請參閱鳥山明老師的《龍珠合體操》。此處不贅述。

如果你這麼折騰了一段時間之後，你的女友還是會粘著你睡覺，娶她吧，她對你是真愛。

最後，祝題主睡個好覺。

女盆友拉我來答題=，=
為什麼是我？我明明睡了一周之後就跟豬一樣，而且越睡越好……
========好，我來bb======================
第一次的時候確實，不習慣……習慣一個人睡，晚上睡眠質量也不好，容易醒，不過這不妨礙我愛她，是的那個2缺就算每天折騰的我只睡4個小時，第二天我還是早上起來給她做早飯……

總之首先你得有一顆恆久不變的心。

她睡覺不安分經常biubiubiu的靠過來，要親親，好，迷糊著眼啵一個，然後摟著她就繼續睡著了……睡了一會又醒了，發現她又不在懷裡了，然後轉過來要抱抱，好，爹地抱著你，邊抱邊摸摸背，撫摸著讓她儘快睡下去，完事，她一會就睡著了，繼續睡……

既然你愛她，她也很想睡覺，只是想要點溫暖，相信我，抱著她，拉到胸口，隨便找個倆人都舒服的姿勢，然後慢慢撫摸她，迅速哄她睡著，隨即自己睡著，就是這麼簡單easy。

其實習慣之後還是挺習慣的，一會哄她睡著了就能睡了，也不困也不累，每天睡得時間保證7小時以上，醒了就繼續哄，別怕麻煩，她晚上怕你不在了逃跑了才那麼想靠近你一點點，為什麼不能多給一點安慰？這樣倆人睡得都安心，興許晚上甚至都不醒了，我還是喜歡哄她睡覺，以此為樂，多可愛啊，迷迷糊糊的時候還來想著跟你抱抱親親的笨蛋

有一次像往常一樣抱著她睡覺，她來了句，身上這麼熱，滾！

你確定這不是在秀女朋友秀恩愛？
等有一天不粘你了你不會哭著醒來吧

電影里黏人的女生最後都會為男主角當下至少一顆子彈，題主，請珍惜每個黏人的女生~~~ 因為她們是上輩子沒有包裝的口香糖，如果你願意做她們的外套保護她們就請不要再糾結她為何黏你~~~
PS：貌似曾經好像也許我也有過這麼一個口香糖，我的感覺是挺享受的~~~

建議樓主和女朋友說清楚這個狀況，愛是相互體諒，共同解決。不是一方單純犧牲，單純體諒。女朋友有時候鬧脾氣要體諒，但是也得看情況，如果因為這個事情和她商量之後還死活不肯鬧脾氣那就可以分了。連你的睡眠健康都不顧及，那還玩毛。
個人比較直白，若傷及樓主的心情，還請見諒。

對於各種「秀恩愛死得快」、「換個女朋友」等等的答案深感鄙視。好像除了忍和換就沒有另外的回復一樣。
沒休息好真的是件痛苦的事，整個人渾渾噩噩的，影響工作不說，情緒也很容易煩躁。
這不是不愛自己的女朋友的表現，明知不是對的事卻還死撐著是對自己健康的不負責。
如果你女朋友懂事的話會體諒你的，相信她也希望你能休息的好點。試著和她溝通下，睡覺的時候試一試不是壓迫感很強的姿勢。比如抱著你的胳膊，或者側著抱著。這樣在彼此睡著以後比較容易抽身。
當然，多數時候，女生的黏只是覺得這樣很浪漫很幸福，真正睡著後抱在一起睡其實並不舒服。凡事多溝通吧。能滿足就盡量滿足，只要不是嚴重影響你的生活。

不喜歡摟別人，也不喜歡被人摟。內心孤獨的人拒絕身體的熱鬧

我就是那種睡覺一定要抱著男朋友手臂的女生，不然睡不安心。給你的建議是，先把她哄睡了，然後輕輕的把手臂抽出來，別吵醒她就行啦。不過她醒來還是會抱上去的。