如何走出這些情況下挖牆腳、被劈腿的失戀陰影？

12-06

女友出國讀研不過半個月，便被一學長挖走牆角。失戀的我一個多月以來一直走不出這個深重的陰影，失眠，不想進食，無法專心學習，身心狀態極其的差，因為一直相信女友的人品，相信自己的眼光，難以相信這樣的事實，有過相同經歷的人經歷過怎樣的事件，又是怎麼樣恢復過來的呢？
自卑、嫉妒、佔有慾、悔恨自責、怨恨對方、對未來和ta還抱有明知不可能的斬不斷的希望，失戀的人應該怎樣克服這些負面的心理？

混在知乎一年，感覺這裡的回答非常專業、真誠。這也是我喜歡知乎的原因。
終於有人邀請我回答問題。作為專註失戀20年的我，認為非常適合回答這個問題，謝妖。
但現在在工作中，為更加真誠回答你的問題，我要在下班後再寫多些，晚上見。
老闆不在可以放心回答問題。

-------女友出國讀研不過半個月，便被一學長挖走牆角

首先女友出國肯定會因為人生地不熟遇到這樣或者問題，跟國內人溝通也不方便，找個依靠無可厚非，肯向你坦白也是因為對你的負責，人在外不告訴你拖著你，你又能怎樣。

--------失戀的我一個多月以來一直走不出這個深重的陰影，失眠，不想進食，無法專心學習，陽痿，身心狀態極其的差

喜歡是種感覺但更重要對是長久感情的負責態度。今天對方對你失去感覺，你又何必依戀。誠然當你對長久感情的負責態度不斷付出後，一旦失去必然是身體有種被抽乾的感覺，這就像被人悶頭一棒，頭有些暈暈的卻無處反抗，打成腦震蕩的話就要一段時間恢復了。我這次回複比較晚相信你也恢復的差不多了。

-------因為一直相信女友的人品，相信自己的眼光，難以相信這樣的事實

談談女人，女人最需要的是安全感，越是漂亮的這種需求越大。這種安全感來自：生活上需要人關懷，感情上有人傾吐，對未來的信心。如果你滿足不了，坦白說分手你又怎能懷疑她的人品呢？校園裡的情竇初開海誓山盟對於漫長人生來說，只是美好回憶，也許有修成正果的，但大部分人還是會分手。你要感謝她把人生歲好的最好年紀，最單純情感，給了你；而不是抱怨自己遇人不淑。人總是在不斷選擇，沒有結果的事情多了去了，關鍵在放棄時，你是否站在正確道義的一方。正確道義怎麼講呢，她2013放棄了你，當2023、2033你有健壯身體，美滿家庭，聰穎孩子，事業有成，你就站在的正確的道義一方。如果當2023、2033你頹廢，放縱，沒有事業，苟且生存，她會發現自己太明智了，穿越十年知道你就是個廢物，離開你太對了。請問哪個是事實，前一個還是後一個，你難以相信的是哪一個事實。

語無倫次，我想說的大概就是這個意思了。還想說點我的經歷，就像唐伯虎點秋香里比比誰慘。待續。

運動。看書。抽煙。喝酒。大醉。如果這些都沒辦法讓你走出來的話。。。
換個女朋友很快就能走出來了。
所以。。。。

請聯繫我。

同遭遇，同狀態，半年有餘，看書，上課，打遊戲，和朋友k歌，郊遊，甚至走路都在閃回，一切活動也都沒辦法實際參與進去，任何和從前相似的瞬間都是一場噩夢，極端的時候幾個小時出不來。我是不敢嘗試心理諮詢，因為ex是心理諮詢師，目前對這職業存在極度懷疑。。。
還好最壞的時間貌似已經過去，不再手賤點微博應該不會再回到最黑暗的情緒里，我建議題主把能勾起從前記憶的東西統統扔掉或者封存，我大概是有針對性屯物癖？so，全部封存了。有一點，無論如何不能讓自己再看見那些東西，至少現在不能。
新歡大概是最好的良藥了，不過這狀態能找到新歡就有鬼了，除非有人覬覦你已久。
時間是最壞的良藥吧，不過也是葯啊，熬吧。
最後，如果情緒真的不行了，撐不住了，跑步去吧，解熱鎮痛。

第一。明確的告訴自己她已經不會再回來了。接受現實。我失戀的時候也難以接受這個事實還伴隨著各種自我懷疑和深深的自卑。但是她的走跟你夠不夠好沒關係你就算比里昂那多帥比比爾蓋茨富已經走了的人就永遠不會回頭的。只是不合適緣分不到。而且被輕易挖走的女朋友很難想像她會有多愛你。別人逢場作戲你又何必太過天真。
第二。轉移注意力。遊戲學業運動新歡全都可以。尤其是新歡。我曾經以為【你前腳被郭德綱甩了後腳被林志穎接手你還會難過么】是一句特別膚淺的話但是事實證明那是真理。別以為什麼我要的只有她能給給個毛線球人家走都走了你還念念不忘是不是有點二逼。又不是找不到更好的了。

「我想通了，我自己找不到路，但是她找到了。她告訴我，以前是愛我的，可愛情會改變，她現在愛那個傢伙。我一直憤怒，這不就是變心嗎，怎麼還理直氣壯的？現在我想通了，變心這種事情，我跟她都不能控制。就算我大喊，你他媽不準變心！她就不變心了嗎？我操變心他大爺！」

發現很多人很不負責任得告訴你再去找個女友就會忘了。如果你再找女友一部分目的是為了忘記之前失敗的感情。或者是為了找個人愛自己。那麼很遺憾得告訴你你這份感情也會失敗。如此而來經歷幾份失敗的感情你都不知道該怎樣愛了。有時候做一件事情不是因為效果有回報，而是覺得那是對的。
我剛出國留學的時候才知道國內男友背自己已經找了女友。我被劈腿一年才知道。那時候打電話問。結果對方回答只會讓自己越來越傷心。我那時候把他劈腿的事情告訴我和他的共同朋友。後來他沒和他女友好因為他家人不同意分手了沒過一個月又找了一個女友。我們之後聯繫幾次最後徹底是沒有再聯繫。我之後隨便找幾個男朋友都以失敗告終。多年之後我現在已經結婚了。我回想我的感情史當初我是真的愛那個劈腿男嗎？不是。只是不甘心。不甘心對別人好別人卻這樣對我。

以現狀看來她是一個聰明的女人，而你要做的就是在未來讓她發現自己只是自作聰明。

我覺得吧，無論男女，被劈腿之後的這段時間，其實蠻寶貴的，集中注意力做一些事情，讓自己更優秀，一點點也就脫胎換骨了。

異地戀異國戀，他劈腿了。
我在美國他在加拿大
他是我的初戀，因為申請簽證我們半年都沒有見面，每天視頻，吵過架分過手兩天之內都解決了。他人真的很好，我堅信他曾經很愛很愛我，為我哭過很多次，為我做過很多浪漫的事，說過非我不娶之類的話。聖誕節我們甜蜜的在一起呆了半個月，走的時候指著接機口跟我說你下個月就在這等我，別哭了，很快的，下次不許再遲到了。回去一個星期態度突然變了，問了半天是想分手，問他有別人了，他說有。我半信半疑。之後我求他求他不分手，他說對不起。前三天啥都不想吃，找各種朋友哭，視頻哭，打電話哭，故事講了一遍又一遍。朋友們一起開導我罵他人渣，或者罵我不堅強，罵我傻。後來我每天出門眼睛太腫，我戴美瞳化妝逼著自己把自己打扮的漂漂亮亮，就算只是出去上課。盡量微笑，去健身房鍛煉。慢慢的我好像好多了，主動刪了微信微博人人QQ，然後把我們之間的紀念品收好，照片（實在不捨得刪，還有好多我們視頻聊天截屏）整理起來存到u盤，全部壓箱底。後來有一天我手機去翻他微博發現了他一直在贊一個女生的微博，點進去發現這個女生一直在追我ex而且他們是同學，她還買了我們情侶衫的同款，靠！發她和我ex一起去逛超市的照片，我徹底崩潰了，原來ex真的劈腿了。坐在地上哭了三個小時。我咽不下這口氣，想過罵他罵她，但是理智告訴我，現在做什麼都沒有意義了他已經不愛我了，我必須忍受。現在半個多月了，我好多了，也不會夜夜夢到他了。我想他也會痛苦吧。但是你們要相信在我們笑的時候他就在哭在我們難過的時候他就在笑。我們的分手揉碎了我們倆關於彼此的夢想，我曾經是他最愛的人想在一起一輩子的人，現在連朋友都不是了，但是也許這就是我們的宿命。我相信緣分。還有就是最先釋懷的人最幸福。祝你們幸福，相信總會有一個人帶著最美的愛情來到你身邊。

我的個人經驗，我上大學的時候一個月異地戀，我的小男友就和別人好了
分別經歷了這樣的心理狀態，裝堅強，無所謂了，不就一男人，和別人跑了就跑了，只能說明他沒有眼光，然後在別人面前該幹什麼幹什麼，晚上躲被窩裡聽各種傷感的歌，各種哭，白天繼續裝。
然後經歷了裝堅強之後，尤其是在大學，那麼多情侶在面前晃啊晃，終於支撐不住，開始逃避，不想吃飯，睡不著覺，各種回憶，估計就和你現在的狀態差不多吧，抽煙喝酒熬夜K歌，不把自己作成死屍的樣子決不罷休，反正也做了不少傻事，然後生活還是得繼續的，我覺得我不能一直這樣下去，我就讓自己忙碌起來。
這就到了第三個階段了，麻木了，因為太忙了，沒空傷感了，沒空折騰自己了，反正做什麼也不那麼用心，但是很好的轉移了我的注意力。
然後，在有一天，有人和我說某某又單身了，我竟然沒感覺了，就這麼過去了……很狗血吧！
你現在還這麼惆悵就是倆字，閑的，你給自己安排點事，沒心情學習就不學習，出去玩，旅遊，找小夥伴打遊戲，瘋狂的唱歌，或者寫點你的失戀心得，再閑的蛋疼就看看小說，打發時間，總之就這樣，然後就是依靠著時間了，時間長了就好了。
如果更幸運的，你遇到一妹子帶你走出陰影就大完美了！

過段時間就慢慢好了，遠水救不了近火，我前女友某些程度上來說算我挖他異地戀男友的牆角……

時間是良藥，兩點。1、如果沒有忘記她，是時間還沒到。2、再去找一個新的如果還想她就換一個因為找的不夠好。不要告訴我你有多愛她，只要她不愛你一切都白搭。

畢業前確實減了15斤，人精神了許多，別人都說我精神狀態也好多了。最主要的是負能量少多了。現在已經工作一月也在尋找下一段感情中
分界線…………
同樣的經歷，我也是剛失戀，我在讀研，女友工作，她的同事追她，然後就分手了，她說的分手原因當然不是這個，也因為這個我心裡一直很過意不去，因為說的分手原因是全部怪我，我也一直認為是我的錯，我也不敢相信她會這樣。我確定知道真正的原因，確實恨了她幾天，不過現在一直再給自己心理暗示，回不去了，乾脆放了，祝福他們，她既然選擇離開肯定有她的原因，這麼折磨自己不如走出去，干一些以前想干卻沒時間乾的事兒，把以前陪她煲電話粥了，聊qq的時間用在看書、運動什麼的上邊，我現在準備自己學學ps也算為自己找件事吧，以前想學一直拖拖拉拉沒學會，另外就是制定一個健身計劃，爭取明年畢業前減去15斤，把肚子減下去。希望題主能走出去吧，因為總這麼著，連下一份感情都不會光顧你了。

接受現實，我前男友和閨蜜在一起了。他倆先勾搭上的，又和我坦白的，我莫名其妙被綠了。我朋友和我說過一句話，我現在告訴你，能走的全是垃圾！

恩，突然想在這裡答一答，起因的話，剛才和一老鄉吃飯，閑談間聊起他剛處的女票，兩人認識三天，然後女生把男朋友甩了選擇和老鄉在一起。聽完不由一陣噁心，本來餓的要死卻也吃不下飯了，礙於面子，敷衍兩句果斷撤退，我兩年前被前任女友劈腿，劈腿後兩人還發來調戲我的簡訊，具體細節按下不表。總結一句話:生活永遠比國產電視劇的劇本還狗血。
下面說我這兩年吧，暑假結束剛獲知被劈腿後（整個人都廢了那會兒大二上)，每天沒事幹在床上躺著，三天吃一頓飯，腦子裡唯一思考的東西是我自己有多差和相比較那個男生我的缺點在哪裡。平均每天4點睡覺7點半起床，去課上繼續行屍走肉思考自己的問題，那段時間我的自信被完全摧毀(其實到現在也會下意識的自卑，必須有意識的暗示才可以正常)，身體被折騰出了一些嚴重的問題(所幸沒有後遺症，不過也因禍得福，我日常需要的睡眠時間少了，現在每天6個半小時就能保證一天不困)。在頹廢了半個學期後，在幾個哥們姐們朋友幫助下，經過數次大醉和歇斯底里後決定從改變自己做起。我首先為了搞清之前思考的問題去報了個班學心理諮詢，當年寒假前搞定了考試，拿了個心理諮詢師的證書招搖撞騙。同時補上拉下的課程，期末沒有掛科=_=，還有天天跑步鍛煉，總之就是讓自己忙起來，無暇他顧。那一年元旦，我去和前任約定一起旅行的城市一個人待了三天，在賓館裡喝了一晚悶酒，徹底把這段故事結束（當然也並沒有完全的放下，畢竟硬碟的原理告訴我們，替換永遠比刪除對數據銷毀的更加徹底，但最起碼不會隨便影響我的正常思維了）
分手半年後，進入大二下學期，心理上的孤獨感促使我拜託學校的好友幫我介紹妹紙，條件是女的，活的-_-#但是每次嘗試去喜歡別人的時候就會從心裡產生抗拒。期間還有一件很狗血的事情，我不知道腦子那根經搭錯了，去和一個彼此十分了解且默契的妹紙（有對象）告白了，所幸妹紙很了解我，沒當真，也沒告訴她男票。不然那次會毀了我在大學最珍視的友誼。在經過幾次失敗的嘗試後，我覺察到了我所謂對愛情的渴望不過是心裡的寂寞和孤獨而已，因此決定暫時放棄對愛情的追求，將生活的重心放在提升自己上。倒是在做出這個決定後我莫名其妙的遇到了幾次桃花，但是都糊弄了過去。
分手一年以後，進入大三學年，上半個學期認真學習，偶爾健身，達成減肥的目標，看了幾本有關心理學的書，捎帶把專業課搞定，給幾個新加入失戀隊伍的姐們做了心理諮詢和開導，坦克世界升到了7級重坦戰艦世界也搞定6級美系戰列和巡洋，7級日驅，5級德巡，做了幾個小號手的模型，可惜爛尾了不少總之是忙碌了半年，但那也是最充實最開心的半年。
最後是最近半年，決定考研，目標學校某著名北京985院校，壓力甚大，遊戲基本沒在動，每天坐在自習室導致體重飆升，但也懶得管了，閑暇是逛逛知乎維護三觀，總之正在努力，這個時候再回首曾經背叛我的姑娘，不能說雲淡風輕，只能輕嘆:感謝現在孤生一人的生活，但不感謝讓我淪入這樣生活的她。時間很大，未來也很大，希望我的未來也會有精彩和幸福。
前路漫漫，幸福總會來到，與題主共勉。^_^
完~本人親身經歷有假就讓我注孤生好了順便求一句考研加油

半個月，就被挖走，是說遇人不淑還是說你眼拙？相信她也是早就打定主意要和你分開的，你這些痛苦她看不見聽不到感受不了，那麼糾結在情緒的泥沼之中對你沒有半分好處，對她沒有一絲愧疚，你多半只是在怨恨自己的無能。
成長中我們總要遇到各式各樣的人，這些人都不是白白從我們生命中走過的，他們一定會或多或少的留下印記，這些印記是我們成熟的砝碼，有些人雖然帶給你苦難但是也更讓你明白自己是誰，自己想要什麼，什麼才是適合自己的。
現在你不光是心理痛苦，生理上也出現了極度不適應的狀況，為了你自己，不要壓抑這些痛苦，也不要怨恨任何人，你需要一個合適的通道排遣這些，去找一個你信任的人傾訴，如果有條件，去做諮詢

各種轉移注意力，做到最優秀的自己。
然後找個看好的姑娘，誘拐一次試試，試過的人表示自信心回來了

你離開她，就是對她最大的報復。

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