怎麼樣自學舞蹈 ?

12-21

本人沒有舞蹈基礎想學點舞蹈減肥增加氣質現在對舞蹈蠻感興趣的我是大一學生學舞蹈只是一個愛好不用太專業那麼我需要報班嗎？或者去網上找視屏跟著學但是要找那些視屏呢？簡而言之就是對舞蹈什麼也不懂的小白菜想學學舞蹈

感興趣是好事
小時候老師就常說：興趣是最好的老師~
但是，一定要找專業的人帶著你入門
如果一開始范兒就起得不正
那就慘了
真的

而且我注意到題主還想在發展這項愛好的同時減肥和增加氣質（其實我覺得氣質跟學舞沒半毛錢關係），那就更應該報個班。
首先，練舞之前肯定會牽扯到基本功的練習，如果題主用自己的方法拉筋................
見過很多靠自己天賦和練習能下豎叉的同學，絕大多數的人跨根兒都是不正的，無外乎後腿和腳的放置了(￣_￣|||) 壓腿的方式都是錯的腿不變得越來越粗就好了還指望它變細？不如跳鄭多燕小紅帽減肥操吧。很管用的。真的。
見過很多靠自己的天賦和練習能下腰的同學，絕大多數的人的胸腰和肩都處於一種半含的狀態。試問肩都沒有完全打開又何來氣質之說？
這還只是普通的下叉和下腰，更別說其它動作組合，舞感身韻之類的了_(:зゝ∠)_
見過很多人自己跟著視頻學的舞蹈，只能暗自生疑：(⊙o⊙)？你確定你跳的不是印度舞而是新疆舞？確定不是蒙族舞而是藏族？這是古典舞Σ(っ °Д °;)っ what？
當然也不乏感覺好的，極少數而已。
如果真的自己練習的話就找一些基本功練習的視頻吧，也不知道你需要什麼，如果是中國舞之類的最好用北舞的教程，從把桿、擦地、手眼、小組合練起。。。其它的還是報班吧，貌似高校里各種街舞類的舞蹈班都有。。

除了報班題主也可以找個專業一點的學長學姐，讓他們帶你練一練基本功，教學相長嘛相信他們會願意滴，有償的話會更願意。
不要什麼舞蹈都學都練，要學就認認真真的學一種。等你掌握了一些科學的練習方法之後，再自己練也不遲。
報個相應的社團也行哈，高校舞蹈社團里的牛人還是很多噠。不過我覺得社團可能學不著啥東西。。。。。
其實題主不妨考慮一哈瑜伽。

預祝題主學舞愉快！

大家好，我現在在巴黎跳街舞，哦，對不起，是跳hiphop。
如果有想學Hiphop的朋友們，我有個不成熟的意見。

首先希望你明白什麼是hiphop，它不是跟著一首音樂編半年然後在舞台上給大夥跳一個。

一定從基本功練起，知道自己學的這個舞種有多少基本功，然後每一個基本功都要紮實，和上課一樣，只不過枯燥一點。

我男朋友Soyuz是跳popping的，我之前比賽遇到過他三次，每一次都輸。現在他進步了，在巴黎也有名氣還對過prince。我看他的感覺就是，手放在任何一個角度都可以pop，從任何一個奇怪的動作都可以簡單解鎖isolation，身體每個部分都有特別細緻的wave。

自己學跳舞其實並不難，真的只是很枯燥。沒有老師給你說「對！」「好！」「再來一次！」其實東西都是一樣的，基本功都是要這樣練的，house的grooving也好，hiphop new style的phase也好，breaking的那些動作更不用說。隨便上網搜一下，就可以找到各種各種基本功。

接下來，就要放鬆去聽音樂。但是freestyle並不是真的完全「自由地跳」，其實裡面是有框架的。要用身體找到不同的「能量」，快得慢的卡住的connection的，然後在音樂里找到不同的元素，拍子旋律唱詞貝斯，用不同的能量跟不同的元素，這樣看起來規規矩矩更有效果。

比如，我在JD上課的時候，ICEE就是那種每一個小套路都可以，站著做走著做蹲著做劈叉做趴著做；然後他又可以用五六種不同的energy去做每一個動作，所以每次看他都覺得好看又自然，因為都是從基本功轉換不同的能量，所以萬變不離其宗，不會跳走形，跳完不是hiphop了。

音樂里不同的元素其實很好找，就是你決定跟什麼拍子跳舞。這也是我男朋友教的，比如你數拍子1234 5678，你可以全都跟，也可以只跟2468，可以只跟37等等。這樣看上去不會特別讓人著急，我之前跳舞一直輸就是跳的太滿，沒有視覺衝擊。

最後就是交流，別說什麼「他們都是大神我沒法和他們一起交流」。你只要沒癱瘓，就可以交流，沒人會看不起你，cypher裡面最重要的就是氣氛，你就玩自己就行了，不用太擔心。

我跳了六年，上課無數，但是最一開始，就是自己練的，就是所謂自學的。因為舞蹈的一開始，其實挺枯燥，誰也幫不了你。

希望大家加油練習！keep real！愛和平團結找樂！愛你們，hiphop在路上！然後貼一張我跳舞的照片！我跟你們說我現在跳舞最大的瓶頸主要是battle照片太丑！

祝大家跳得開心！

沒有任何基礎又不想報班的話，我有一個簡單有效的辦法教給你。
但是請記住，這隻能讓你在必要的時候小裝一逼。

請你自學Party danceSoul dance的東西。
不是要你死記裡面的動作，而是用它們來培養你的律動和樂感舞感，提高協調性，開發身體，加強身體對音樂的反應和表達。

當你掌握了Party dance的東西之後，你去club，別人都在瞎幾把亂扭亂蹦，而你則是很有感覺地做一些比較純的律動，給人看起來的效果就是，這是個會跳舞的人，即使你可能poppin locking什麼都不會。

跳舞，無非就是用身體表達音樂而已。

成人學舞蹈我覺得需要作以下的準備：

1.通過網上視頻、培訓機構諮詢和體驗等形式了解各類舞蹈及其音樂的特點；

一、專業舞蹈
1、古典舞
2、芭蕾舞
3、民族舞
4、民間舞
5、現代舞
6、踢踏舞
7、爵士舞
二、國際標準交誼舞
1、拉丁舞(倫巴、桑巴、恰恰、鬥牛、牛仔);
2、摩登舞(華爾茲、維也納華而茲、探戈、快步、狐步舞);
三、時尚舞蹈

2.確定自己學舞蹈的目的：健身？減肥？打發時間？結識朋友？完成舞蹈夢？

3.確定學習的期限：一個月、一季度、一年抑或長期；

4.多少預算；

5.一周可以有多少小時用於學習舞蹈。

分析：

1.如果是出於短期（半年內）玩玩、打發時間或者年會等表演需要，建議學習三類當下較為流行的MV中的舞蹈，多為韓舞、爵士舞、MTV舞，屁如小蘋果，當然也可能是驚鴻舞之類的；

2.如果是打算長期系統學習，那得做好毅力、精力、金錢的準備。
首先要選擇相對枯燥並且不會立即見效的舞蹈，如一、二類。
請務必選擇專業的培訓學習機構，老師由專業院校畢業。
入門比較困難也很重要，如果沒有該舞蹈或者其他舞蹈基礎會更困難，但是一種入門了就一通百通了。
基本步、基本功打好後多學幾個成品舞串聯起來就ok了。

手機麻子好累

呼～初答，好緊張。
我也是自學的，差不多三年了，什麼程度了呢？就是在校慶或元旦晚會時表演後，有許多學弟學妹來要聯繫方式～哈哈。朋友們也都說我跳得很帥很有氣場。
給你一點建議，如果你想跟著視頻自學，那麼一定要下載嗶哩嗶哩，也就是b站。b站擁有最完善最寶貴的資源視頻和專業編舞師，舞蹈教學真的炒雞棒～可以調鏡面和慢速，特別方便。有一些很棒的up主，比如lana醬很糾結，她是專門出韓國1M舞室的視頻教學，另外插一句，1M舞室里這幾個老師我最喜歡yoojung Lee笑眼妹和May J Lee，都是很漂亮很帥氣的妹子，我第一個學的舞是跟著笑眼妹學的《Bad things》，第二個學了《Love yourself》，都很帥啊，最近在學exo的《monster》。
如果想自己學，就要每天自己定時地壓壓腿，拉拉筋，不然跳舞時會很僵硬，伸展不開。還有就是建議當天學會一支舞的基本動作後要反覆練習，力度要把握好，這是很重要的。
學習舞蹈這件事是沒有門檻的，相比起去市面上找一些不靠譜的培訓班，還不如打開視頻，自己認認真真地學，把每一個動作練好。很重要的一個方面是興趣，還有堅持。很多人初學時會覺得辛苦和枯燥，只有堅持下來才會發現舞蹈真的很美妙。
好啦，初答就到這裡吧～要去練舞啦，過幾天要給舞蹈社團的學弟學妹指導教學，希望我的回答對你有幫助哦！

舞蹈入門千萬別自學，求你了。

個人覺得，看你對舞蹈的熱愛程度了。
首先，舞蹈分好多種，要是學拉丁爵士民族舞什麼的，我覺得你報個班比較好，這種自己學可能會不標準，也難找感覺。
其次，要是你只是想跳著玩，跳舞不過是你萬千愛好中的一個的話，我覺得你可以找某個舞蹈的視頻認真學那一個舞蹈，有教程最好了，我覺得自己慢放摳動作有點困難……
拿我來說，我就是屬於那種對舞蹈感情還行，但是並不想深入學習的。我這種心態就不適合報班唄，也就是自己蹦躂玩玩。
我昨天從網上看到一首自己喜歡的搖滾被人編了舞蹈，就跟著教程學，今天已經學會三分之一了。
我覺得對我而言，就是自己開心就好，所以我也自己折騰豎笛，自己摸索口琴，但要是真送我去報班學，我反而可能抵觸，畢竟我愛好很多，這些並不是我非常非常喜歡的，這些愛好學學過個癮就得了。
如果題主是真的非常喜歡舞蹈的話，那還是別像我這樣只湊合著跳跳啦，報個班比較好，這樣學著對自己而言也會更有價值嘛。

還有就是天賦問題，我屬於那種笨手笨腳肢體非常不協調的，我覺得我這種能力應該在正常人之下吧，因為凡是涉及動作的事（比如織毛衣踢毽子做飯彈琴洗衣服）我全都做的非常糟糕能讓別人看了想吐血，其實我小時候並不排斥跳舞，就是因為報班學，自己實在是反應不過來，別人做3遍能會的東西我起碼得做30遍，大家都學會了一起跟音樂的時候，我還沒學會自然就跳不好，當然招老師罵啦，這種事多了我就非常沒信心，打死也不學了。後來長大了，覺得因為這些心理陰影就堅決不學舞蹈也不學做操太不值得，畢竟我和她們就是先天有差距，但是我還是非常抵觸，我臉皮比較薄，不想聽那些可能讓我沒信心的話，我自己練的話我肯定不會對自己沒耐心罵自己啊，我可以一個動作練一下午終於學會它也不耽誤別的同學的時間，比較自由。
題主如果不在乎旁人的眼光，也非常堅決的想學，那堅持跟老師學當然最好。因為老師會一個動作一個動作的指導你，你做的會比較標準，自己學你可能會有自己意識不到的誤差。
像我這種遲鈍到讓人吐血的人應該不多23333……

ps減肥這個，據我的觀察，我真沒看見哪個跳舞的不是瘦子，我覺得你成功的可能性非常大，堅持就好，我有個跳爵士的舍友，每次訓練完回來都累得一句話也不想說，她也的確非常苗條。
減肥的話，要是你怕累，你也可以試試瑜伽，我小時候練瑜伽那會挺減肥的，而且個人感覺瑜伽也不累，每次練完我能狂奔幾百米跑回家也不會喘不上氣。
再就是，我覺得學舞蹈也未必有氣質，大概是因為我沒見過這樣的人所以不太相信。你可以諮詢一下舞蹈老師。
我那個跳爵士的舍友，跳了好幾年了，每次演出時她都是領舞，但是我也沒覺得她和我不練舞蹈的同學有什麼區別……可是我看書的時候的確看到過有說學舞蹈改變氣質的。
氣質這個問題我也不太確定……題主還是問問老師確定下的好。

最後，祝題主成功！

From微信公眾號：放小克大話街舞圈。完整帶圖版請移步微信，關注不吃虧。
有這麼一個問題：我該怎麼自學舞蹈？有這麼一個回答：千萬別自學，求你了！
一石激起千層浪，千層後浪推前浪。這個問題在圈內已經是沸騰好些年了，眼看鍋要燒乾了，又有水摻了進來。
言論是個很奇怪的東西，「好馬不吃回頭草」有道理，「浪子回頭金不換」也很可貴；一說「古之學者必有師」，又一說「自學成才」，於是乎公說公有理，婆說婆有理，爭論往往就成了自說自話。
扯遠了，我們要說的是自學。自學，古已有之，今時尤甚。自學，沒什麼問題，甚至是一件很棒的事。自學起步的大師不是沒有，有人說kite就是，我不確定，但我相信一定有自學起步最終成神的大師。再退一萬步講，Boogaloo Sam，你告訴我，誰教的他？沒有合適的老師也罷、經濟條件所限也罷，不論你出於什麼樣的原因選擇自學，放小克都祝福你進步神速，分分鐘炸死我。
但是，放小克仍然不建議你自學。大概有這麼幾點原因。
?門檻低不代表沒門檻。

街舞，顧名思義，街頭起源街頭就開跳的舞蹈，這也意味著，它的門檻低。這話很容易被誤解，被誤解為街舞很簡單、很低級、很隨便。這種觀念誤區，最容易發生在剛開始自學的人身上。周末還有個學生家長問放小克：街舞是不是越快越好、越亂越好，放小克竟無言以對。

門檻低沒錯，但門檻低並非意味著沒門檻，這是個相對的說法——相對於芭蕾舞、古典舞什麼的，你不用從小踮著腳走路，你也不一定非得下身比上身長，甚至一些身體並不健全的兄弟姐妹，也能在街舞圈大放異彩。但這並非意味著你隨便動幾下就是鎖匠、就是機器人、就是霹靂小天王。更多時候，門檻低意指街舞的開放性，但是開放性本身並不消解標準，任何一個街舞舞種，都是存在一些標準的。

?標準不在你手上。

前文說了街舞存在標準，那麼，當你跳某個舞種時，就應該切合該舞種的一些基本標準。比如跳popping得做pop，跳locking該有point，這是一級標準；pop怎麼做才對、point怎麼做才對，這是二級標準；pop、point怎麼做才是好，這是三級標準……很可惜，這些舞蹈都被別人發明了，也就是說，標準不在你手上，你說了不算。

而自學，真的很難把握這個標準。也許你覺得你做的很好了，但現實可能常常不是那麼回事。自由不等於恣意，也經常有些人瞎跳一氣，然後以「自由」、以「隨性」為由說：你們不懂啊，popping/locking就是這麼high的。你要自high可以，但請別隨意告訴別人，你跳那玩意是popping/locking。要麼你把你的東西發展得更成熟一些，然後取個新名字去推廣，然後蔚然成風，衝出亞洲，走向世界。

?你可能不是天才。

就算你有過目不忘的記憶，就算你看著二維畫面就可以3D建模，你也難以避免街舞學習的誤區。有人說「舞蹈沒有對錯之分」，弗雷德·阿斯泰爾又說「如果舞蹈正確,它不應該有任何多餘的動作。」不管他們怎麼說了，僅從微觀、從舞蹈技術的角度來講，街舞學習確確實實是很容易走入誤區的。

放小克不僅不是天才，甚至可以說是個呆逼，自學一年popping後，終於學會了胳膊肘飛起來打POP，在大學裡小有名氣，這時他想深造成神，便決定出山，去舞林之中奪把交椅坐坐。於是他見到了交椅之上的龍飛。飛哥讓他做了一遍他會的所有基本功，一分鐘後飛哥問：要聽真話還是假話？放小克斬釘截鐵：當然真話。飛哥斬釘截鐵，too：全是錯的。放小克瞬間傻眼：那怎麼辦？飛哥若有所思：你現在要做的就是……放小克滿臉狐疑搶過話頭：改？飛哥深沉地嘆了一口氣：全部忘掉。

?慢。
慢，有兩個原因。一是你對舞種知識的學習認知不系統，今天你查到了一個元素叫POP，一個星期後你查到了double pop，一個月後你聽說了hit，一年後又冒出個dime stop，你徹底亂套了。你練了一年Twist - O- Flex，感覺自己終於變成了魔方，你說你做的最好的就是Flex，有人讓你做個Master Flex來看看，你說：啊？
慢的第二個原因，是一旦你做錯了，改正錯誤耗費的時間、心力遠勝於從頭學起。正所謂：在錯誤的方向上不懈努力，就是在犯更大的錯誤。

?你容易沮喪。這一條不必細說。不明白的請腦補放小克見龍飛時的心理陰影面積。

?你容易嘚瑟。
這一條要引起重視，這是長期被大家忽略的一條。當你遭受失敗，你就容易沮喪，容易以自學為自己慫逼的借口；但當你自學有所成就，你就容易嘚瑟。而這兩者都不是什麼優秀的品質。時至今日，仍然有些人過度以自學為榮，有些跟老師的也巴不得說自己是自學的，或把自學當做自己贏了別人所以更加凸顯自己牛逼的關鍵要素。有意思么？且不說你是否真牛逼，其實，根本就不存在絕對的自學好嗎。

?你容易誤人子弟。
老師，老師，pop怎麼做？來，寶貝，跟著老師把胳膊肘甩起來。

沒有任何一種學習形式具有唯一優勢，嚴格來說，學習就是個綜合體，是難以分類的。你跟老師，也不是老師塞給你什麼你就咽得下去什麼；你自學，也不是別人教你點什麼你還一臉嫌棄：「閃開，老子是自學黨！」無論你選擇怎樣的學習形式，都祝福你早日炸死我。

掃描二維碼，或搜索關注「放小克大話街舞圈」微信公眾號，去練基本功，下期見。

http://weixin.qq.com/r/aETRyRjElUXqrVyq9xF6 (二維碼自動識別)

舞蹈的話，

你首先要搞清楚你自己要學啥

街舞，民族，現代，芭蕾，還是廣場舞

學街舞的拿街舞舉例：

1. 街舞並不只有打滾轉圈也分很多舞種，現在比較流行的主要是
hipa(站在地上晃來晃去的)，
breaking(躺在地上轉來轉去的)，
popping(傳說中的"有一點機械的感覺")，
locking(這你沒聽說過)，
waacking(這你應該也沒聽說過)，
有一些看起來並不特別入流或者被明星搞得不入流的有：
鬼步(不是舞種，但是練的人還挺多的，簡單好用，泡妹大法╮(╯▽╰)╭)，
然後還有新爵士(學的人相當多，但是大型比賽都沒有專項。主power的都轉hipa了，主sexy的都扭屁股去了)

2. 了解了這個之後，選擇一個舞種學。不要中二，你只能學一個舞種，學一段時間了再換。

3. 一定要找個好的studio學，這個你一搜網上基本都能搜到，初學者一定要找個正統的studio，好不好另說。
然後判斷是不是正統的studio，只有新爵士的不是，通常比較正統的我所說的幾個舞種都會有，locking和waacking可能沒有，因為太老了，沒人學。

祝樓主跳舞愉快╮(╯▽╰)╭

不需要太專業的話為什麼不看看學校有沒有類似的社團呢？
個人認為自己學習的話，一是容易傷到自己，二是沒人指導學不到真東西。

入門找個好老師，帶一年半年。

然後就可以自學了。從網上扒視頻，挑的時候最好有一定的鑒別能力，不要光學網紅舞。

如果在大學最好報個社團之類，工作了就報個舞蹈工作室的卡。重點不是學多少東西，有人和你一起努力和自己默默堅持的感覺是完全不一樣的。

自學，咳，如果不是天生舞棍的話扒視頻不太可能...還會讓你氣餒。舞感什麼畢竟是要面對面指導的。否則自己學的不三不四容易中途放棄.....學生社團好些實惠便宜每天一起跳舞還方便只是場地稍微差了一點...對於breaking來說

老老實實報班，別自己瞎折騰。

學pop jazz 黑怕等街舞類可以進班
學芭蕾民族民間古典等專業舞蹈的話...
我同意@Kenneth的答案

還是不要自學的好

不好意思，非常不建議你自學，自學入門容易跑范兒，找老師教。要是自己跳著玩就算了

大學生其實是具有天然優勢了，在校園中舞蹈相關的社團有很多，比如：街舞社、民舞社、拉丁舞社、啦啦隊等等。你可以去學校的社團多了解找到自己喜歡的舞種，在學長學姐的帶領下學習。既可以達到你減肥，增加氣質的目地，還可以廣交好友。

如果你對爵士舞感興趣，歡迎贊助我的知乎LIVE《零基礎，在家學跳爵士舞》。https://www.zhihu.com/lives/881903902860115968

可以去報個成人芭蕾老師會講一些方法，回家以後自己練習就可以啦

自學傷身

小學時候學了三年拉丁，自認為還不錯至少能跟上節奏，從那以後沒碰過舞蹈……後來大學又想跳舞，自己看著視頻蹦達了幾下，發現真的是慘不忍睹，肢體協調性太差……也可能是我這些年胖了好多的原因……我不知道報了班情況會不會改善……然鵝自學肯定是不行的。。。信我！