怎樣平復悵然若失的心情?


一般來說遇見自己的人生低谷(失戀,破產,親人過世等)。大概都有以下癥狀:腦子裡都是不好的回憶,身邊都是無聊的事情,人很空洞,幹什麼都沒意思。。。最重要的是自己控制不住自己,老是無意識的想這些惆悵的事情,一遍又一遍的重複。

怎麼辦呢?身體本能會想要修復這個狀態。比如每夜泡吧,沒日沒夜的打遊戲的慾望。或者接觸黃賭毒來刺激自己,把暫時空虛的情感填滿。讓你快速擺脫低谷從而對你大腦帶來的滿足的反饋。然而這麼做的後果,大家都知道,我就不說了。

很明顯,人體自身的基礎慾望都是很原始很短視的。餓了就要吃(管它有毒沒毒),性質來了就要啪啪啪(管它犯不犯罪),困了就要睡(管我是不是在開車)。把自己交給了身體的原始慾望是非常危險的。

人在面對困境時是最需要理性的時候。因為這個階段一旦犯錯就很有可能走極端,讓自己萬劫不復。

有毒的蘑菇再餓也不能吃,違背對方意願的性慾再忍不住了也不能上,開車的時候再困了也不能閉眼(當然靠邊停下來小憩一下是更好的選擇)。

所以,回到正題,問主惆悵的時候,千萬不要任由身體的追求而做一些不合適的舉動。

既然要理性,怎麼做才算理性呢?請教長輩老師,網上尋找答案(比如知乎)。說到這裡才發現,我前面說的好像都是廢話。-_-!

因為我不是專家,也沒學過相關理論,只能來說說我自己的經驗,能提供幫助就好,不能的話也算豐富下樓主的提問吧。

偶爾惆悵不算什麼問題,既然來提問了,說明惆悵狀態已經進入一個循環。而這個循環把人的思想卡在這個裡面轉不出去,明明想出來,但就是控制不住自己。

那怎麼辦呢?
打破現階段惡性循環的系統。
因為遇到這種情況,往往自制力已經不夠用,只能靠改變習慣來改變。而改變惡性的思維習慣是很困難的,所以只能一步步來,改變自己的狀態,從而打亂自己惡性循環的節奏,重新給自己洗牌。
最簡單的方法:諸如換個髮型,換套衣服,和朋友一起做一些耗精力但不要太依靠大腦的,比如健身房一日游等活動。
如果有所改善,參加一些積極社交活動,這裡容易見到比較積極的人,比如校園讀書社一日游,找個英語角咖啡店喝個咖啡(我以前空虛的時候就到英語角找老外扯過談,當時幾乎從沒和老外交流過,英語四級都沒過,半天吐不出來一個單詞,但是老外很熱情啊,聊完以後有無比的充實感,彷彿消極情緒都煙消雲散了,當然英語好的人可能就沒這麼好的效果,因為對於他們來說不一定能帶來生活刺激感)。就像這種平時體會不到的刺激是很容易給自己心態洗牌的。

如果生活開始積極起來,有動力起來,基本上就好了一半,這時的自控力也會強很多。

對於年齡小一點的還有一個好辦法,那就是找個對象談戀愛,我老婆說她以前失戀會很難過,不過不到半個月又找了個男朋友後就瞬間解脫,人生一片光明。

其實,具體的方案都是因人而異的,但是光靠自制力肯定很困難,一定要藉助積極的外力來拉自己一把。


悵然若失…
大多是寂寞…無聊催的…
對人生重大挫折悵然若失的話,表明你已經撐過了最痛苦最難過的階段

最後,嗨一下,干該乾的事吧


失戀不久,一直悵然若失,後來約了個妹子,嘿嘿嘿後,精神百倍,在也沒有那種感覺了。


上知乎,
回答別人的問題。


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