怎麼安慰/開導身邊的抑鬱症患者？

12-06

我有一個同學，他懷疑自己得了抑鬱症，我也是這樣覺得，他非常突然地開始自閉，而且持續了半年，他有過自殘，但是他不想去看醫生，我作為他的朋友，我應該怎麼樣去開導他？

謝邀，作為朋友你除了建議他尋求專業幫助以外，能做得就是像朋友一樣對待他。

面對身邊有患抑鬱症的朋友，作為朋友，更多的是陪伴，你不一定要說什麼開導的話，也許靜靜的在身旁傾聽對他來說是有意義的。

對於不少抑鬱的人而言，他們本身對於抑鬱是存在羞恥感的。同時他們害怕告訴他人，源於他們對於他人評價的擔心：「他們會不會認為我脆弱不堪，認為我有問題，疏遠我，甚至評判我。」

作為朋友，我們的陪伴就是一種包容和理解，當他通過嘗試覺得，自己及時表現出最差的一面，也不會換來他人野蠻的評價是，就會慢慢形成安全感，這就是接納。

另外，作為朋友我們盡量去理解抑鬱，例如抑鬱來源於自責，抑鬱不是不開心而是沒動力。抑鬱者的感受是痛苦的，他們感到無助無望無力無助，需要得到他人的理解。這個時候不要刨根問底式的去詢問原因，也不要武斷草率的給出自己的建議，相信他們自己的力量，他們如果需要會尋求幫助。

最後作為朋友的你，只能作為他的朋友，不要期待你能將一個存在抑鬱的朋友從抑鬱的漩渦中拉出來，因為你不是專業人員，不要過度自責。

謝邀

我能給出的最中墾的建議就是：

不要將他和抑鬱症聯繫在一起，將他當成你的普通朋友對待。

他們需要的是朋友，不是消極態度，更不是區別對待，也不是居高臨下的教導和所謂的開導。

他們需要的僅僅是一個知心朋友，可這太難了。但沒有也沒關係的，能認真的聽他講心事，並講給他心事，一起吃飯，上課，給他你的笑臉，就夠了。

他們的心空了一塊，需要你的扶持來幫他走出陰霾。

謝謝邀請。
他不想看醫生嗎？那不看好啦……
我身邊也有抑鬱症堅持不看醫生的，嗯，雖然痛苦了一點，但還是沒有關係的，她還有父母值得留戀。
今年是我抑鬱的第八年，我看了醫生，我的身體應該不算抑鬱症，因為我可以控制自己按時睡覺，所以五色羥胺，多巴胺等化學物質我腦內是有的，應該還是比較均衡，這個世界上沒有任何一樣東西值得我留戀。父親已經過世了，和媽媽幾乎沒有太大的感情，只是她生了我，我願意養她一輩子這樣的關係。朋友對我都挺好的，閨密也非常棒，很多人羨慕我，大概我就是身在福中不知福吧。如果一定要分生理抑鬱和心理抑鬱，那我屬於心理抑鬱吧。
所以你問我怎麼開導和安慰？我不知道，當別人想說話的時候認真聽吧，當別人需要建議的時候再給建議吧。
認真聽是前提，沒事多陪陪他，一起曬太陽，一起做開心的事，陪她做一切他想做的事……

「他非常突然地開始自閉，而且持續了半年，他有過自殘，」看來他處於比較深度的抑鬱狀態。

謝謝邀請，給別人的留言你也參考吧，關於該怎樣和他相處，怎樣能夠幫助他。

不要和他講道理，因為道理他都懂，你要做的是幫助他疏導，幫助他將內心的壓抑感釋放出來。

一般抑鬱，都與患者的經歷有關係，某些經歷中，有過強烈的不安和痛苦情緒，當時沒有很好的處理，留下了影響，引發了焦慮和壓抑，要通過心理療法，幫助他回溯記憶，回到那一刻，將那一刻強烈的不安宣洩釋放出來，然後繼續往前引導，尋找出現類似感覺的最早的源頭，這樣有利於焦慮壓抑的徹底緩解。

要這樣來幫助他，釋放他內心深處的不安能量，將不安和痛苦情緒釋放出來，一旦徹底緩解，他感到從內到外狀態煥然一新，自然就有開始新生活的動力，行勝於言，關於心理療法建議參考這本書《從心理問題到心理優勢：一個抑鬱症患者的家庭治療筆記》，清華大學出版社出版，很多網路書店有，你可以參考著幫助他，我們也是採用類似的心理療法。

你不要覺得自己有責任。他有抑鬱症首先是他自己的事情。

他不願意去看醫生，是哪種不願意看醫生呢？是不願意看醫生，但是有積極、主動的主觀意願去改善這個問題。還是他就根本拒絕改善這個問題，態度表現為不願意看醫生？

如果是前者，你可能還可以慢慢通過一些方法讓他意識到看醫生是最有效的解決方式；如果是後者，我覺得你無需費心，你自己的福祉高於他的福祉，It"s his own problem anyway。

回答你覺得有用，就點個贊。你有這個動力和能力。
薦書你覺得有用，和你胃口，就把這本書找來讀讀。
案例你覺得有用，立即行動，把別人的經驗拿來用。
學樣開始勿貪多，兩三即可，一個一個方面來著手。

記著這幾句話，開始行動！

世上本沒有抑鬱症。

這裡說的抑鬱症，是精神科的診斷名稱。
很久以前，人們發現有一類人處於相似的精神狀態中：情緒低落、興趣下降、活動減少，甚至有消極輕生的念頭和行為等。為了交流的方便，醫學家將這些表現統稱為抑鬱症。這是典型的癥狀學或現象學診斷。
在醫學領域，所有的類似診斷，都是不科學的診斷；唯一科學的診斷是病因學診斷。

抑鬱症這個診斷對為此疾患所苦的人有兩方面的影響。好的方面是，增加了確定性，有了「就是如此」或者「不過如此」的掌控感。壞的方面是，一頂疾病的帽子從此戴在頭上，催眠般地壓制著向非抑鬱轉換的可能性。也就是說，在被診斷為抑鬱症之後，所有跟這個診斷相反的自我呈現，都需要無意甚至某種程度的有意壓抑，從而導致抑鬱狀態的遷延難愈。這就是所謂醫源性疾病了。
說到這裡，意思不過是：不要對「抑鬱症」這個名字太較真。不論你是做出診斷的醫生還是被診斷為抑鬱症的患者，都可以在診斷做出之後對抑鬱症這三個字說：我知道你了，所以你可以滾了。
——《我戰勝了抑鬱症》的書評:【抑鬱的我如此凄美，我該如何更躁狂地愛你】世上本沒有抑鬱症。 …全文:https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/review/7662403/ (@豆瓣App)
我要告訴你，這個世上沒有抑鬱症。
有的只是我們不健康的生活方式和心理方式。
比如，你是否總是對過去的事情耿耿於懷，不懂得清空自己的情緒垃圾，你是否總是胡思亂想，疑神疑鬼，不知道如何去相信別人，友好與他人相處，你是否總是為還未發生的未來充滿了恐懼和迷茫，缺乏安全感，而不懂得怎麼去直面那些生活中的困難和問題。以上那些都可以用一句話來概括：你是一個內心沒有力量的人，所以，我在想，是否可以把抑鬱症換一個概念，那就是內心的力量。在那裡設一個臨界點。當那個內心的力量遠遠高於臨界點的時候，你可能是一個很有活力，很積極向上的生活狀態，也可能有一個成功的人生。當你內心的力量徘徊在臨界點的時候，你可能更多是趨於平庸，當低於它是，你成了情緒的奴隸。抑鬱症患者。當然以上，只是我個人的斷定。
因為治癒抑鬱症的方法里，九個人當中，有多數人在精神信仰中獲得了力量，也有人在勵志的書籍中獲得了力量，有多數人在身邊一如既往支持的穩定親屬關係的人那裡獲得了力量，看看，這些都是從各種渠道獲得的力量。抑鬱症深藏在我們每個人的心裡，當我們心力低的時候，持續的低的時候，就給她有機可乘的機會，它來的容易，走的卻很難。所以，讓自己保持內心的力量，讓陽光照耀在自己心裡，不僅對當下的生活重要，對未來的健康更重要。
活力、成就、親密，是三個治癒抑鬱症患者的維度。活力是指擁有健康的生理習慣，比如充足的睡眠，健康的飲食，必要的鍛煉。成就是我們需要自身價值的證明和實現，比如一份養活自己並能證明自己能力的工作，有自己的興趣愛好。而親密是自己有可以聊天的朋友，有固定的交往圈子。這一切都是為了讓自己不成為一座孤島。這個社會，我們越來越疲乏，每個人的心裡有太多的垃圾情緒，每個人每天可能都徘徊在抑鬱症的邊緣，你沒有被確認成抑鬱症，可能，僅僅只是那零點零一毫米的臨界線，你沒有碰觸到。你每日早九晚五一成不變的生活可以給你證明，你每日愈加的沉默寡言和悶悶不樂可以給你證明，你為芝麻大小的事情而大發雷霆，無法控制自己的情緒，放任它傷害你身邊的人或者你自己可以給你證明，顛倒的作息，永遠睡不醒的狀態，無法專註當下的散漫可以給你證明。抑鬱症不是病，只是你給了它可乘之機。
——《我戰勝了抑鬱症》的書評:【你是一個內心有力量的人嗎？】世上本沒有抑鬱症。可世上人人都是抑鬱症 …全文:https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/review/8187469/ (@豆瓣App)

推薦他去看醫生，這是病

不要試圖去安慰一個抑鬱症患者，因為同理心大概是世界上最難的事情之一，你不可能理解抑鬱症患者的痛苦，如果你理解了？？？

呃，歡迎你加入。

如果他/她願意向你傾訴的話，認真的聽，不時的回應「嗯」，如果可以的話就建議去醫院做個檢查，如果你有時間的話能陪同就更好。

不要表現的同情或者蔑視對方，也不要說出矯情或者脆弱之類的言辭，這些都會使對方感受到痛苦。

帶他去體驗人生中的樂趣吧，行動往往比任何語言更能打動人，

都自殘了，開導沒有用，趕快告訴他父母去醫院，說不定還得住院

如果按照題目來回答，那是不可能的，再好的朋友也不可能，儘管最好的辦法就是讓他去看醫生，但是絕大數情況下這也是沒用的，如果你想從生活上來陪伴他，請盡量不要提及抑鬱症，更不要問他抑鬱症好了沒有或者病情如何，如果可能，盡量給他多些快樂

推薦他看醫生，將看醫生的好處心平氣和的說明後，他如果還排斥，那就要鼓勵他，如果是因為某件事想不開，就要想辦法告訴他這個事沒什麼大不了。

最重要一點，不要在他面前表現出你的任何難過，那樣，他也會難過。

建議你不要開導他。堅持長期陪伴這個很難做到允許他做他現在願意做的事除了自殺以外。比如他只想睡覺你就讓他睡並且要帶他去看醫生會特別敏感。所以不要隨便鼓勵之類的。只會讓抑鬱患者覺得自己更加沒用