斑禿快三個月了，康復得很慢，心情很糟糕。唉…要怎麼樣才能找回之前健康的頭髮？

12-06

作為一個有著常年抗禿經歷的人我來回答一下。
先說一下自己的經歷，高中畢業有一塊3cm平方的斑禿自愈，大學二年級時候由於受到了刺激斑禿複發前後三塊脫髮區域，三塊先後掉的，每一塊都有兩個光光的spot，加起來的面積估計一定超過5平方厘米了....於是開始了抗禿的長期戰鬥，大約用時1年半。
誘因：我屬於神經性斑禿，心情一不好或者有什麼情緒變化，弄不好就導致斑禿。
恢復方法：內服+外用+調整心情。用的都是天然的原來，沒吃藥。
內服：我用的主要方法是食補。吃各種黑色跟深顏色的東西，我堅持了一年半每天都吃黑芝麻（這裡我有時候用黑芝麻糊替代，真的整整吃了一年半。。。到現在我都無法直視黑芝麻糊，一吃就想吐）建議在網上買一些黑豆、黑芝麻、黑米之類的打的粉粉，既作為代餐又可以生髮。然後你需要做的就是堅持堅持加堅持。其他的是一些在網上查的食譜：每天2個核桃+7粒葡萄乾+10g牛肉乾+2粒板栗。重要是事情說三遍：堅持堅持再堅持。如果配不全，優先選擇黑色的吃，每天吃的不全也要堅持吃手上有的東西。別感覺沒效果，因為效果特別慢，食療本來就是比較溫和的療法，見效不像什麼激素之類的來的那麼快。但要有信心一定可以把頭髮吃回來，看到禿的一塊一塊的頭髮心情不好的時候也不要懷疑你可以康復的，加油！
外用：生薑是生毛囊的，吃黑色的堅果是固腎。外用將毛囊激活輔以食補來調理身體，雙管齊下恢復更快。我當時是用鮮姜切片（要薄一點才能把醬汁逼出來）塗抹斑禿的區域，每天塗抹10分鐘以上。一般情況下我是每天泡腳的時候切薑片來塗，塗抹患處剩下的殘渣就扔到泡腳盆裡面，既節省時間又可以讓全身的氣血活絡起來。
這裡插一句提醒大家，因為斑禿的皮膚區域跟其他的皮膚觸感不一樣，有斑禿的人很容易習慣性的去摸那塊區域，久而久之就出現皮膚受損，容易出現脫皮現象，我當初經常用姜塗抹（皮膚會辣辣的）再加上手欠老摸最後康復之後那塊區域跟其他地方膚質就變得不一樣，很容易出現皮屑，最後去看醫生是脂溢性脫髮，大家一定管好自己的手別老摸患處
最重要的是調整心情，我很理解題主的糟糕心情，因為我深有感觸，作為女孩子在20出頭的年級斑禿了無異於毀容啊親，尤其是一塊接著一塊的禿，那心情簡直是崩潰啊，一次接著一次的直面慘淡的人生。而且在自己那麼努力的情況下還是起效很慢，特別焦急。我真的是各種方法堅持了一年半才開始恢復，這是個長期過程，試著接受現在不完美的自己。總會好起來的！

我也是你這情況，現在兩個月了，不見好轉！著急

斑禿是可以治好的，不需要太擔心。高一那年，我因為每天學習到很晚，加上早上很早就起床去學校，平時吃東西也比較挑營養跟不上，導致一個星期的時間就掉光了頭髮。去了很多醫院，中醫西醫也都看過，後來去章光101做了差不多兩三個月的治療，一定時間還要去醫院檢查皮囊，因為很嚴重，所以剛開始治療的時候說是毛囊有一大片都已經封閉了，醫生也說像我這種情況的不常見，那個時候我覺得人生都沒有意義了，畢竟只是一個15歲的姑娘，對於外貌還是很在意的，我那個時候根本不願意去學校，甚至產生了休學的念頭，但是父母老師還有醫生都在安慰我並且鼓勵我，同學也會安慰我並不會說我（因為那個時候真的很介意別人說）。那段時間每天都會吃很多葯，還要趕去做治療，學習也很忙，所以有點受不了。很高興的是醫生會一直安慰我，告訴我是可以治好的，給我加油打氣，讓我鼓起信心。所以慢慢的我的心態變好了，有些事也看開了，對於學習也不會那麼拼死拼活的學到很晚，心態對於這個病真的很重要，所以要保持良好的心態。之後我父母帶我到了一個對治療斑禿比較有經驗的中醫那裡，她根據我的情況開了一個藥方，之後我每天都要喝兩袋中藥，西藥我也不吃了，就喝中藥，每天還加上一定的鍛煉，一個星期後就開始恢復，三個月後，就全部長出來了。寫這麼大一段，就是想告訴你，我這樣的都好了，你也一定會好起來的。保持健康積極的心態，每天適當的運動，還有一定的藥物，相信你也可以恢復。