一個人跑步，如何跑出優越感？

12-06

這是一個才開始會比較乏味的過程，甚至孤獨的過程，為了激勵自己堅持，有時候需要很多的自我鼓勵，想知道怎麼跑出自己的優越感

不得不承認的是，但凡堅持跑步超過半年以上的人，心裡多多少少會流露出類似於優越感的東西，這種優越感會依性格的不同呈現出不同的表現方式，有的人熱衷於曬朋友圈；有的人隨時隨地鼓吹跑步的好；有的人視跑步為生命，不允許別人說一句跑步的不好。很不幸，這些表現形式我都至賤無敵的犯過。

後來你會發現，當你不厭其煩、旁若無人地干著以上事件的時候，就會發生一個奇怪的現象：敵視你的人多了。就曾有人一肚子疑惑加委屈的跑到知乎問過這個問題：「在朋友圈發跑步記錄截圖，為什麼總有人的評論帶諷刺性？」點贊最高的幾個回答無一例外地揭露出一個黑暗原始的人性：人天生好嫉。

換位思考一下，假如你是一個200斤的胖子，看著身材比你苗條，臉龐比你好看的同事天天曬跑步健身，你手上點了贊，心裡真高興？弱者嫉妒強者，是一條隱性的自然法則，而嫉妒的根源在於自卑的心理。奧地利心理學家阿德勒認為，人的總目標是追求「優越性」，是要擺脫自卑感以求得到優越感。

而我認為優越感分兩種：一種是自以為高明而蔑視別人；一種是因為改變了自己而內心驕傲。

我認識一位大姐，她是百人百天的成員，我記得那一期百人百天開始招募的時候，她在後台給我留言說，我是一個50多歲的小老太…看到這幾個字眼的時候，我著實有些吃驚，多少年輕人對堅持跑步一百天這件事都恐懼至極，她為什麼敢來參與呢？偶然的機會，我才知道她原來做過心臟手術，在術後休養的那些天里，她坐著輪椅逛奧森，看著公園裡來來往往跑步的人群，暗暗升騰起一種跑步的衝動。。。加入百人百天以後，她照著訓練計劃按部就班的進行著，從剛開始的跑走結合到100天後能一口氣跑上10公里。那一期百人百天，100個人只有40幾個人堅持到最後，而她就是其中一位。如今的她，一直兢兢業業地跑著，從半馬到全馬，她一步一個腳印，一年一個變化。

一個人，如何跑出優越感，我認為這就是跑出來的優越感，是改變了自己而內心驕傲的優越感。她不和別人比較，因為比較而來的優越感只是輕浮的自我意識，她只和自己相比，如此得來的優越感才顯現出難能可貴的自我修養。

千萬不能學我，前兩天寫了一篇《有一種性格，叫我不適合跑步》就得罪了不少人，其實，我沒有惡意啦，就是希望說一些「狠話」達到激將的目的。事實證明：建立在內心之上的才是優越感，凌駕於他人之上的遲早會收穫一地的憂傷感。

因為那篇文章，媳婦狠狠的把我批了一頓，末了在我電腦旁邊貼了這樣一張紙條：

有人會說了，跑個步而已，有什麼了不起的；跑個步而已，就有優越感啦？有一點需要先承認，堅持跑步確實有那麼一點了不起，產生優越感也是每個人心裡都有的體會。之所以讓人嗤之以鼻，是因為我們表現的方式有些粗暴，包括問出這個問題以及回答這個問題的人。一個人跑步，如何跑出優越感，跑就是了。

沒想過要跑出優越感。
跑步從來不需要去比較。
你只要想如果堅持這樣跑下去，一年後的自己會是什麼樣，十年後的自己會是什麼樣。
如果你遇到一個堅持跑步十年的男人，身材勻稱，積極向上，健康樂觀，暫且撇開成功不成功，博學不博學，多識不多識不管，如果有那固然完美，即使沒有也肯定可以讓你佩服不已吧？
假如這個十年後的男人就是你，你想想你自己會不會喜歡自己？

跑步都能跑出優越感，練射擊的還不得美死？

。。。。一個人在學校跑，是能嗨一會，偶爾發發朋友圈，也能騙幾個贊。

放假回家跑。？體育館的大叔大爺們，隨便抓一個都能跑哭我。別提優越感了。

感覺自己答這道題就是優越感爆棚

今天悅跑圈官微說我是悅跑紅人；
我的跑團都知道吃都堵不住嘴是心心，心心是女神，而我就是心心；
跑步讓我想怎麼吃就怎麼吃，深夜食堂什麼的我是不拒絕的，然而我的身材是這樣的，後面po圖；
你的默默堅持會得到別人的讚許，那一刻你就會有優越感；並不是每個人都能夠每天10公里，一周一個半馬，偶爾隨便一跑就是別人認為的lsd，然而，勤能補拙。
NR是總會有人加我，我時常會想，加了你們倒是跑啊，超過我啊，然而，第一的總是我。

別想太多，好好跑，跑開心，何必在乎優越感。算了不裝逼了，需要我悅跑圈ID么？

當我跑步時，我做了80%的人從來沒有想過，也從來沒有開始的事！

當我能夠每天跑五公里時候，我做到了99%人無法做到的事情！

當我能夠跑十公里時候，我成為了那0.01%的人群！

而當我開始跑馬了，我成為了真正的自己！

生活，如果沒有了追求，至少總該活的健康些不是嗎？

另外還有個寫作的業餘愛好
微信公眾號：荊棘鳥心語（jjn_xy）
每一篇皆是原創，很用心的文字哦！
編輯

一個人跑步怎麼跑出優越感…

這問題問的…，剛開始還想批評題主來著。因為優越感，這個詞的確不喜歡。

你自己喜歡做的事，想做的事，去做就好了。沒有什麼優越不優越感的啊。因為優越感這個事情是相對於別人來說的，說做什麼事做出優越感來，好像這件事是做給別人看的。你工作可能是做給別人看的，生活中有一些事情也不得不是做給別人看的。然後一件自己喜歡的事，跑步，還似乎要做給別人看，會有點累吧…。

但是，仔細看了下問題描述。題主更想表達的好像是怎麼把一個人跑步這個事情堅持下去，而且看起來不那麼痛苦，反而有點意思。

跑步，這個事情，有人說是孤獨的。但是，也看選擇吧。不知道題主哪裡的，在一些城市，跑團其實很多啊，像福州高妙桂，高老大的約跑族就弄的氛圍很好，都是大家一起約跑，完全自願公益，只要你想跑就可以加入。一個人剛開始跑步的話，加入這樣一個氛圍超級好的跑團。可以讓跑步這樣一個有點單調，有點孤獨的運動變得更容易堅持下來。約跑族的話，也不只是福州有，很多城市都有啊，在網上搜一下，沒準就可以看到題主所在城市的了，然後就可以跑起來了～，哈哈。

但是如果題主，真的決定，或者不得不一個人跑步的話。怎麼不無聊的堅持下來呢～

我自己倒是一般都是一個人跑步，因為離跑團活動地比較遠，自己時間也不是特別多，所以就經常一個人跑跑。去年八月份正式開始跑步之旅，跑量很少，700公里左右，但好像都是自己一個人跑的。
也不知道這算不算堅持下來啦，反正應該是不會輕易去放棄跑步這個事了吧，說一說一個人跑步怎麼跑不那麼無聊，更容易堅持下來吧。

1、給自己買點帥帥的裝備，跑鞋啊，壓縮褲啊，速乾衣啊。對於一項愛好來說的話，適當的投入應該會讓自己更不會輕易放棄吧。注意！裝備一定要帥～，看到自己換完裝備帥帥的，想跑的心情根本停不下來，好么～～

2、剛開始跑步，一定不要給自己太大壓力。尤其不要給自己定一些不切實際的目標，包括，什麼天天去跑步，每天跑多少之類的。這些目標會讓自己感覺很疲憊，而且剛開始跑步，你根本不知道自己的實力怎麼樣。每個人的實力或者說基礎都不一樣，跑步這件事和別人基本上沒有什麼可參考性。一開始，你只要想著自己要開始跑步了，跑起來你就贏了。建議最開始跑步，一周2到3次就好。

3、給自己一些目標。跑步，其實比較容易突破的是距離。設定五公里，十公里，十五公里，半程馬拉松這樣的一些目標。不過一定不要跑急了，要循序漸進，每周不超過上周百分之十的跑量，這樣一個規律大家都比較認可。有目標，就有動力。完成目標，也可以給自己一些獎勵。
近年來，馬拉松賽事也很多啊。題主可以去報名本城市的一些馬拉松賽事啊，這樣會不會又酷一點。

4、有意識的去關注一些跑步公眾號，跑步明星，跑步知識等，這樣看起來會比較專業吧…。跑姿還是比較重要的，不容易受傷。一開始也不要過分在意跑姿，按自己舒服的跑姿就好了，記住下腳盡量輕點，小步伐。跑前跑後拉伸非常重要。

5、跑步路線不要單一，不要一直繞著操場跑啊之類的。可以多換換地方，或者在地圖上畫一個形狀出來，然後按著路線跑，也可以繞著一個大學跑。或者跑個特定距離，5.20，13.14公里啊之類的，配速也可以玩特定數字的啊。其實一個人跑步，一點都不無聊啊…有好多事可以做的。

就說這麼多了吧…。
最後呢希望越來越多的人喜歡上跑步…，喜歡上不為了什麼的跑步。可以一個人跑，也可以一群人跑。加油加油。

以上。

怎麼都跑不出來。
長時間以固定頻率重複同樣的動作，一個人跑步是最無聊的運動。另一種無聊運動是舉鐵。

比你優越的不會和你跑

現在在工程項目部上班，地方很偏僻，沒有辦法GPS定位。一下是以前的。
6月份

7月份

8月份

9月份

我的優越感就是：又快了點。

on your left.

去操場，穿一套特別點的運動服，拿著外放音響，歌曲要逼格高一點，然後從內道開始刷圈，一直刷到外道，然後在從外道刷回來刷到內道，我覺得16圈下來，你這優越感已經全場滿滿了。

完全取決於你聽什麼音樂

再好的習慣，顯露出優越感都是招人煩的。

跑步這種事，你一愛好者沒事跑跑當做鍛煉身體修身養性就行了，誰從小到大讀十幾年書不認得幾個體育特長生啊，人家滿罐子沒盪，你個半罐子盪個不停幹什麼？

看到回答里有些人在批評題主用「優越感」這個詞，其實我覺得沒必要，因為題主真正想問的應該是「如何讓跑步成為每天都迫不及待想要去做的事而非強迫自己去完成的任務」。為什麼這樣講，因為像題主說的，他想知道如何跑出優越感。試問，一件讓人覺得有優越感的事誰不願意每天甚至每時每刻都做呢，滿足虛榮心嘛！

所以題主想要達成的目標就是每次去跑步時都可以開心地對自己說：「我又要去優越一把了」

那究竟有沒有這麼棒的辦法呢？？

我想說，能不能先二話不說默默堅持跑兩個月再說？？

我想到時候你會自己知道答案的。

（附一張簡訊截圖）

意淫。

買個iPod 穿上短褲短袖戴上耳機享受歌曲和跑步節奏別整天想著裝逼
當你全身心地投入這件事情並且沒有刻意裝逼時
你已經無形裝逼令他人羨慕了

謝邀！

跑步是為了健康。有了健康就是人生的優越。每一次的自我突破都是優越，距離也好，配速也好，甚至跑到要讓跑鞋退役也好，都是個人的一個成就。要知道，很多人連跑都不跑只在那裡呱呱叫，說這說那。

對自己的成就適當自我犒賞一下，買套跑步裝備來慶祝自己的成就之類的就是對自己的肯定，也是動力。

跑步和自己跑就行了，還要優越感？
那你不如穿著大鉤子鞋，到健身房自拍幾張傳到朋友圈去吧！

跑步哪有什麼優越感？只是忽然覺得生活裡面總該堅持做點什麼，不曾放棄過的那種。