關於擼管，知乎主流觀點認為擼管無害，戒色吧認為擼管有害，到底哪個對？
所以一個離不開手淫的人到底是該戒擼還是不戒擼
我是姜晗，是提問人，也是回答人。
一開始想裝作一個什麼也不知道的人來問這個問題，我也這麼做了。。。
我為我的不誠實道歉。
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我不是題主，我欲給題目進行規範化。
頻繁射精對男性身體有害嗎？如果有，頻率大概是多久一次？
我來講個我的故事吧，我從小身體很差，在外面老被欺負，再加上家裡很早就有電腦，導致我越發孤僻，不愛社交，也不會社交，一有空就宅在家裡打遊戲，性格越來越孤僻。後來導致安全感越來越差，一社交也不會表達，想跟大家交流交好朋友但又不會，看到別人談笑風生，我就很難受，然後還是經常被冷落，這種壓力和難受感導致我又進一步孤僻打遊戲，這一直持續貫徹到我初中高中，大學，研究生。到後面越來越嚴重，一看到別人關係好我被冷落了就會想東想西，陷入胡思亂想，一看到某個宗教事件，我內心覺得這個宗教事件好不合理，然後馬上就覺得是不是神靈要來懲罰我了，等等，一切都只有打遊戲才能將我解脫。可以說，恐懼症、強迫症一直伴隨著我。
中間有好幾次，我都就覺得是不是打遊戲是一切罪惡之源，它讓我孤僻，讓我想東想西，讓我對生活恐懼等等。然後我就跟自己說，一定要逼自己完全不打遊戲。你們猜效果如何？可能某一天強逼自己沒玩（很痛苦的壓制），但後面幾天一有機會又會更變本加厲瘋狂的玩，然後玩的同時非常焦慮，越發覺得自己沒救了，沒有自制力，然後越發譴責自己，說下次一定不玩了，但死命堅持了一，兩次，但後面繼續控制不住的狂玩，晚上都不敢停止遊戲去睡覺，因為我一不玩，就會伴隨而來強大的焦慮感，完全睡不著。到後面就麻木了，也不譴責自己了，就天天玩吧，這樣還會稍微舒服點，但實際問題還是沒有解決，我依然不會交際，真正碰上生活的問題還是會難受，有壓力。
後來我不甘，不甘自己一輩子都這樣廢了。後來這幾年找了好多心理諮詢師（當然也碰到過幾個不靠譜的）。其中有2個諮詢師，當時他們給我的建議，甚至我一聽就覺得「這是什麼沙比建議？」但正是這幾個建議，這幾年越發讓我擺脫之前的狀態，越來越好了。這幾個建議是：1、一開始不正面控制遊戲時間，你能控制到什麼時候就什麼時候，如果控制不住了，堅決不自責；2、每天開始有意識的鍛煉，看書，社交，每項都有固定的目標時間，盡全力完成，當然一開始目標小，比較容易達成，達不成也沒關係，繼續努力就好；3、接受自己現在的一切，不會社交，恐懼，焦慮，是個大搓比等等統統接受，接受你剛踏入社交的各種難受情緒，同時堅持。正是這幾個看似很不合理的建議，這幾年逐漸讓我走向正軌。現在也打遊戲，但不怎麼影響我正常生活和學習了。我也擼管，有時候多點，2天一擼，有時候少點，根本就沒覺得這是個很大的問題。今天正好閑來無事逛逛，逛到這了，看了一些朋友的說法，個人覺得其實這跟網癮有點像，故發表下個人見解。
我認為，網癮、煙癮、擼癮、甚至喜歡玩女人（陳老師）、喜歡碼程序等等其實是相通的。人作為一個鮮活的高級生命體，肯定是有慾望和追求的，可以理解為「洪荒之力」，這個力不可能一直憋在身體里的（否則就像氣球一樣要爆炸），肯定要找一個渠道發泄的。你們看那些在某些領域成功的人士，基本都是及其熱愛和專研他們的領域的，加班對他們來說就是一種享受，他們是如此狂熱的熱愛自己的事業（我現在博士老闆，天天看論文看書，經常為一個問題專研到半夜2,3點，然後7,8點就起床了）。所以我的第一條觀點就是：根本不存在所謂「癮」，「網癮，煙癮，擼癮」只是一般社會主流觀點（或者客觀來說確實不太好）所不認同的追求目標罷了。其實，一個鋼琴家沒日沒夜的練琴，或者一個搞IT的沒日沒夜的加班編程我覺得本質上跟沒日沒夜的打遊戲，經常擼管沒什麼不同，都是對這個東西「上癮」，搞的太猛一樣會傷身體。但區別就是練琴，搞it大家覺得是有意義的，可以賺錢的，但這些癮大家傳統的第一反應就是厭惡和排斥，所以這種癮容易給人一種壓力感和負罪感。所以就像《戰爭之王》裡面凱奇說的那樣，人總會對什麼東西上癮的。根本不存在什麼「網癮，煙癮，擼癮」，如果有，那隻能說明你的「癮」，「洪荒之力」用錯了地方。
第二個觀點就是，網癮，煙癮，擼癮其實不是因，而是果，隨後又產生因果。什麼意思呢，就拿我的網癮例子來說，諮詢師是這麼解釋的，其實我的網癮看起來是導致不社交，恐懼的原因，還不如說是正是因為我童年的身體弱小老被欺負，後來不社交導致我在正常生活中太壓抑太無聊太恐懼而導致我只能對遊戲上癮，虛擬的遊戲不會冷淡我，不會不理我，所以它是我的避風港，我玩遊戲就沒那麼多煩惱了（同理針對那些沉迷擼管的朋友）。隨後，養成了網癮，會導致我更加不願意去外面難受，所以又產生因果，也就是惡性循環。
所以就引出第三個觀點：長久以來，這些癮產生了及其緊密的惡性循環關係，普通的反應（如自控，自責）難以逃脫這種循環：初次某些不愉快的經歷——無意間打遊戲、擼管、抽煙放鬆——{對比後發現這些方式非常爽——進一步不願去觸碰外界充滿壓力的環境——打遊戲、擼管、抽煙放鬆——察覺到外界客觀的不良評價和反應（如成績下降，老擼管精神萎靡，其他人鄙視的評價，道德譴責等等）——要自控——發現控制幾次很容易，但真正控制住很難——自責——焦慮（因為覺得失去對自己的控制）——回到打遊戲、擼管、抽煙放鬆}。可以看出{}就是一個閉合迴路，簡單的靠自控個人覺得難度比較大（本人不贊同什麼戒色，戒擼吧的那些觀點）。因為這需要非常高超的細節技巧，因為這畢竟產生了癮，強大的習慣，稍有不慎，就會控制不住，然後又會引發自責等不良情緒，只會越來越陷入深淵。
綜合以上觀點，我覺得應對之法也非常簡單：
1、接受everything。不管你現在有什麼網癮，煙癮，擼癮，有多嚴重。因為這是你長久以來所有外界和內心產生的習慣總和，你得接受它，事情總有原因的。暫時控制不住也不自責。
2、接受完了。同時，要開始有意識的培養其他興趣愛好和良好的生活習慣。比如我那段時間就開始逼自己鍛煉，逼自己每天去找人講話。
3、一開始參與新的生活方式肯定不舒服，比如我一開始社交的時候還是很恐懼，難受，不舒服，這個時候一定要努力堅持，一定要堅持到自己不行了再說（當然這個過程也不急，不自責）。
4、慢慢的，只要你人不傻，總會慢慢習慣和適應其他生活方式和良好的習慣的。這個時候，恭喜你，你就已經慢慢進入節奏了，你就會發現，其實那些癮沒那麼大了，因為你有很多其他更有意義的事要做。然後慢慢鞏固，你就會發現，控制他們易如反掌了，想玩多久玩多久，想什麼時候擼就什麼時候擼。
大禹治水，疏而不堵。最好不要想辦法，與其用很多所謂的細節，技巧來堵住慾望，還不如學會吧它引到合適的位置。
作為一個從2014年7月份開始戒，戒擼到現在已經戒了700天以上了的人，我想我是有資格回答這個問題的。
本文不支持戒色吧中的非理性的戒擼觀點
本文的核心觀點如下：
1、關於擼管，有「絕對有害論」、「適度無害，過度有害」、「絕對無害論」三種觀點。
本文支持適度手淫無害，過度手淫有害。
2、雖然適度手淫無害，但是本文更傾向於認為應該戒掉擼管，原因下文會說。
3、每個人的身心情況是不同的，對於特定的情況，本文認為可以適度擼管。（至於是什麼情況，請看下文）
4、一個有手淫的人的身體健康出現下降，是由「過度擼管」、「不良生活習慣」、「過大的心理壓力」這三個因素中的某個或某些因素共同決定的。本文主要討論擼管這方面。
6、戒擼並不等同於壓抑性慾，掌握了正確的戒擼方式，幾乎不會壓抑性慾，戒擼很輕鬆。
知乎上對於擼管的討論非常激烈，很大程度上是因為擼管這個問題涉及到心理、宗教、道德、成癮、身體健康方方面面很多的東西，非常複雜，難以討論清楚。這篇文章致力於盡量理清這些關係。
第一部分是答主的個人經歷，可讀性比較高。
第二部分是戒色吧中的非理性現象，篇幅不長，可讀性高。
第三部分是為什麼要戒擼，這部分邏輯關係比較多，可讀性不高，但是是本文的關鍵。
第四部分是戒掉擼管的正確方法，可讀性中等。
第五部分是哪些人可以適度擼管、戒擼時的心理調節。
第六部分是後記
請不要跳著讀！！因為前面講過的東西，後面有很多地方都會提到，如果你直接看後面，你會看不懂的。
文章比較長，是答主嘔心瀝血寫了將近30小時才寫成的，全文16000字，建議分開來閱讀。
本文是介紹性文章，很少出現論證，如果你反對這篇文章裡面的觀點，請你在評論區里參與討論，記得帶上你論據，如果你言之有理，我一定修改文章。
這篇文章其實已經修改多次，這一版應該是第2次大修改，小修小改我已經數不清了，感謝評論區的朋友們提出的有深度的見解，這篇文章是我和評論區的朋友們共同努力的結果。
請友善討論哈，請不要進行人身攻擊或者是辱罵，不然我會刪評論的。
謝謝 ————————————————————分割——————————————————— 首先來介紹一下答主的個人經歷。
以下內容有很多羞羞的用詞，但是我也沒法避免這些羞羞的用詞。。。
我開始擼的時間比較早，我似乎小學就開始擺弄那個了，那個時候還無法勃起，但是長時間的擺弄，有的時候會出現類似「性高潮」的感覺，但是伴隨著這種「性高潮」並沒有任何液體流出，畢竟小時候都沒發育呢。
那個時候我並沒有接觸到「手淫有害」之類的觀點，我甚至不知道「手淫」這個詞是什麼意思，但是我隱隱地覺得，干這事是比較羞羞的。
那個時候，因為怕被父母發現，我就想戒掉，但是戒不掉。我知道我那時候就已經上癮了。
後來實在戒不掉，我就不管它了，我自己想著，哦，戒不掉就算了。
隨著我年齡的增長，我開始長高，聲音變粗，那個地方也開始發育。
可是我逐漸發現我那個地方變得怪怪的。
蛋蛋那個地方變得經常非常潮濕，而且很容易變髒。
我不知道這是什麼情況。當時剛好也學到初中生物，學到男生女生的生理結構和生理髮展。
我就想，哦，沒事的，大概是因為你在發育吧，這很正常，其他男生的那裡也許也是潮潮臟髒的吧，也許你過了生長發育期就好了呢。
我當時認為這是生長期的正常現象，我認為其他男生也是這樣的，不用過度擔心。
當時已經是初中了，我不再僅僅是擺弄那裡，而是開始擼了，而且擼的超級頻繁。超過了我應有的度。
但是這個問題真的很麻煩啊！我的蛋蛋那裡每天潮潮濕濕的超級難受啊！想像一下你正在認真地聽課，但是你的蛋蛋潮潮的，你怎麼能聽得進去課！！！
而且每天回到家來，扒下內褲一看，OMG，內褲好臟，蛋蛋更臟，還有一種臭味！！
於是我有我應對的策略，我天天換內褲行了吧！我天天用濕毛巾清潔我的蛋蛋，這樣行了吧！
可是雖然我前一天晚上已經徹底清潔了我的蛋蛋，並且換了內褲，但是第二天扒開內褲一看,OMG又開始髒了。
我十分的糾結。。。這真是一個不折不扣的悲劇啊。
實際上，這不算是最困擾我的，潮點兒就算了吧，臟點兒也可以忍，但是蛋蛋，你特么散發出臭味這我就不能忍了！！
嗚嗚嗚，每次我媽媽進我的房間給我拿來蘋果，她會說，你房間里有一股味兒，來，我給你通通風，說著她打開了窗戶。
我只能勉強的附和著，哦哦，可能是因為我好久沒洗澡了吧。
才不是沒洗澡啊！！不洗澡也不會出這樣的一股怪味啊！！媽媽，其實你知道臭味的源頭是哪裡對吧！！！好尷尬啊！！啊啊啊！！！
上學的時候也很尷尬，我上課的時候甚至可以聞到我的那股味道在散發出去。。。
說多了都是淚，我都不知道我初中是怎麼過下來的。 ┭┮﹏┭┮ 嗚嗚嗚
後來，我漸漸地發現，好像這種癥狀只有我有，我問了其他男同學，他們說他們的蛋蛋很乾啊，而且不是很容易臟啊。
我意識到，哦，是不是手淫讓我變成這樣的。
哦，我先跑一下題，如果你有癥狀了，請及時就醫。不要像我當年那樣，想自己論斷。
即使你是羞羞的那個地方出問題了，別害怕，也別害羞，鼓起勇氣，告訴醫生，相信醫生，他會幫你的。
哦，回到正題。
我當時沒有足夠的把握認為是手淫帶來的問題，因為其他的同學也在手淫啊，他們怎麼一點兒事兒都沒有啊？
我對這個問題很懵逼，也就沒有太多的探究。（但是下文我會解釋為什麼）
誒，算了算了。蛋蛋潮潮的就潮潮的吧，我接受了。至於臭味怎麼辦，誒算了，忍著唄，還能怎麼辦。
直到我看到了戒色吧。
當時我記得是有個人的癥狀和我一模一樣，他把這種癥狀描述成是「陰囊潮濕」。
我記得他說，戒掉了手淫，我這癥狀就消失了。
我彷彿看到了希望。
試試唄！戒掉手淫，也不損失什麼呀，不妨試試。
那段日子真是一段非常難熬的日子。我屬於那種對手淫已經成癮極深的那種，要我戒掉手淫，就彷彿要我割掉一塊肉似的。
我把我的AV庫存都刪掉了。其中有人妻、亂倫、觸手、竟然還有人獸。
其中不乏非常非常重口味的。《夜勤病棟》你聽說過嗎。
這些AV我一股腦都刪了。然後的一個月的禁慾生活讓我痛不欲生，但是我真的很想讓我的蛋蛋正常起來。
我不想再經歷那種尷尬，那種侮辱，那種難受。
那才是痛不欲生。
這一個月我感覺我精蟲上腦了。上課的時候硬，洗澡硬，大號硬。但是我只能堅持，堅持，掃除心中的雜念。
實際上我當時並沒有掌握戒擼的核心思想，當時我的戒擼還停留在壓抑性慾上，這樣其實也對身體不好，直到我戒了2個月的時候，我才漸漸地體會到了真正的戒擼方法。這方法用熟了以後戒擼非常輕鬆。
根本不用壓抑性慾，因為這方法關鍵是「就不讓性慾起來」。（後面我會詳細說的）
有很多人戒擼，結果越戒越壓抑，搞得心情很不好很壓抑，實際上很大程度上是因為沒有領會到戒擼的核心思想，他只是在壓抑性慾罷了。
嗯嗯，第一個月的痛不欲生過去了，第二個月我領會了戒色的核心思想，然後到了第三個月，
我的陰囊潮濕好了。
當時我想哭，實際上我真的哭了。
夜深人靜的時候我窩在被窩裡，悄悄的哭，哭了很久很久。我覺得過去的都過去了，我把過去不好的回憶掃到牆角，未來是美好的。
後來我基本上做到了欲不上腦，偶爾有那麼幾次性慾會上來，但是我已經輕車熟路，很輕易地就把慾望化解掉了。
戒到3、4個月的時候我已經不怎麼逛戒色吧了，因為我已經掌握了戒色的方法，再逛戒色吧顯得沒有什麼必要，而且就要高考了，我也沒有那麼多的時間上網了。到現在我的戒色吧等級的也不是太高，只有7級左右。
到現在我竟然都戒了700天了，回想一下過去的事，恍如隔夢。
好啦，我的故事講完了。現在咱們來談一談我真正想說的。
————————————————戒色吧中的非理性觀點——————————————
事實上，戒色吧中的 有些 觀點過於絕對，過於誇大事實，過於非理智了。我不認同戒色吧中的某些觀點。
比如說戒色吧中一些帖子中有意無意地有對女性的歧視和侮辱得言論。
甚至戒色吧中一位非常有影響力的領軍人物，叫「飛翔」，也有對女性有歧視侮辱言論。
飛翔這個人創立了戒色吧中的主流戒色理論。這個人的 某一些 言論對女性很是不尊重，而且 某一些 思想我認為也不是很對。
在這裡，我姑且不討論他的人品或者是他的思想，但是我必須強調一下，他寫了一系列叫做《戒為良藥》的文章，其中提到的戒擼方法確實能很高效地戒掉手淫。後面我會更多地提到他。在2011年前後，他把他創立的這一個高效的戒擼方法在戒色吧分享了，這一方法十分高效，不斷有人戒擼成功。於是以飛翔來戒色吧這個節點為界，戒色吧的人數成幾何數增長，從幾百人到現在的百萬。
呃，有點說偏了，我們回到剛才，繼續討論戒色吧中的一些我認為非理智的現象。
好吧，戒色吧的非理性現象還有一些，比如有一些對同性戀的一些不尊重的言論
有的人過度強化擼管的危害，並且和自己所有的病聯繫起來
「擼管絕對有害論」盛行，而「適度無害，過度有害論」似乎沒有容身之地。
而且還有一些人在街上貼宣傳小廣告？！
這些我就不詳細說了。
剛才我說了戒色吧的一些非理性行為。現在我把褪掉因果觀念、非理性觀念之後的關鍵觀點說一說。 ———————————————為什麼我支持戒擼———————————————
哦，我不得不要提到飛翔了。
飛翔認為，並不是只要手淫就會對身體產生危害，他認為「適度無害，過度有害」這個觀點是對的。
很驚異是不是！我意識到這一點的時候也很驚異，這個戒了好多年的人竟然認為「適度無害，過度有害」是正確的。事實上，「適度無害，過度有害」在研究領域也已經基本達成了共識。
那麼為什麼要戒擼？
飛翔認同了「適度無害，過度有害」但是，他仍然認為有必要戒擼，原因如下：
1、對於一部分人來說，手淫已經高度成癮，一不小心就變強擼（1天1擼甚至更甚），根本做不到適度。
就像我就是高度成癮那種類型，我記得我當年一到暑假寒假就變強擼，根本控制不住，說出來不怕笑話，有一次我還做到了「3小時一擼」，從早擼到晚。我感覺當時我完全不能理性地控制自己的身體，完全成為了慾望的主宰。
但是有的人就不會那麼成癮，比如我有一個朋友，他說他一年擼三次，對擼就沒有什麼慾望。還比如說宿舍睡我對面的兄弟，他已經好久沒擼了，雖然有的時候會有慾望，但是似乎慾望不大。
2、還有一個原因是：「度」把握不了在哪裡。
有的人強擼了很久，身體沒事，那麼強擼就是他的度；有的人只是小擼（姑且定義小擼為1周1次），不出幾年，出問題了，那麼頻率還應該比小擼更少一點才行。不同的人的度是不一樣的。
像我，我是大擼了1、2年（姑且定義大擼為2、3天左右一擼），陰囊潮濕了吧。對我來說，我的度也許是小擼。
因為以上兩點原因，如果一個人想做到「適度地擼」，那麼他得知道自己的度在哪裡，而且他還不能對手淫高度成癮才行，只有滿足這兩點的人，才能健康地擼，否則就很容易過度擼了。
誒。像我就不行啦，雖然我大概知道我的度應該是小擼左右，但是我對手淫高度成癮啊，一旦開始擼，我清楚地知道我肯定停不下來。
那麼如果你既知道自己的「度」在哪裡，又不對手淫高度成癮，那麼你可以適度擼嗎？
不好意思，我還是不建議你擼。
啊啊！你別打我呀，聽我解釋啊啊啊
剛才我說過我對擼管成癮很深了，現在就以我自己為例子來說明。
我看的片兒太多太多了，而且一個比一個重口妹。我雖然已經戒了700多天擼，但是我的大腦仍然處於成癮的狀態。只不過我可以及時地斷掉每一個色情的想法，沒有讓癮發作罷了。
不知道我有沒有講清楚。
相對於一個不成癮的人，我對色情信息的敏感度更高。如果色情信息在不明顯的地方，我可以很輕易地發現，但是不成癮的人可能就不會發現。
我看到一朵小白花，也許就會聯想到多年前看過的一部重口味AV的某一個片段，這些片段根深蒂固地存在於我的記憶深處，很難忘掉。
但是一個不成癮的人看到小白花，也許就什麼也不會聯想到。
注意，當我出現色情的想像時，並不意味著我的性慾已經被激起了。（後面我講到第四部分正確的戒擼方法的時候我會詳細說的）如果這句話你不懂也沒關係，看到最後你就懂了。
我想我已經講清楚了：在日常生活中，成癮的人容易聯想到更多的色情信息，這些突然冒出來的色情想法很是影響我們的正常生活，對吧？
所以，「對手淫不成癮」是一種很好的狀態，應該得到保持。如果你不成癮的，但是擼著擼著，你就有可能變得成癮起來了，這樣就太可惜了。
你擼管的時候，總要放個片兒吧，不可能幹擼吧。而現在島國的AV片各種口味都有，有的非常獵奇、重口味，而且他們的這個產業已經相當地成熟了，為了吸引你的眼球，幾乎每一部作品都經過精心的考慮。有的時候你不是對擼管上癮，而是對AV上癮了。
但是對AV上癮也是上癮啊，你上癮了以後，再回到以前的「不上癮的狀態」就難嘍。
進一步說，一旦成癮以後，你就不得不花大量的時間找片兒、下片兒、看片，大量寶貴的時間被花在這上了。
這樣合適嗎？你如果不成癮的話，就不會頻繁地找片，就可以利用這些時間做一些更有意義的事情不是嗎？
成癮以後，人就不得不花大量的時間在找片兒、下片兒、看片上。而這樣的時間花費是無意義的。這也是我支持戒擼的重要原因之一。
嗯嗯。
可能有人會說：好呀，連「知道自己的度在哪裡同時不對手淫高度成癮」的這類人你都不讓擼了，那不就是所有人都不讓擼了唄！你還啰嗦個什麼勁！
哈哈...諸位看官息怒，不是這樣的，確實是有一部分人是不建議他戒擼的，不過這部分我得放到最後說，因為該說的我還沒說完呢。
言歸正傳。
另一方面，已經得到證明，壓抑性慾是對身體有害的。這一點是毋庸置疑的。
但是，戒擼不一定就等同於「壓抑性慾」。
因為正確戒擼的核心思想不是壓抑性慾，而是「就不讓性慾起來」。
正確的戒擼方法很高效，而且只要掌握了，戒擼期間不是很煎熬，幾乎沒有需要壓抑性慾的時候。
方法只需練熟，形成習慣，然後稍加註意即可。領悟了，練熟了以後，戒擼很輕鬆。
剛才我們的各種介紹，邏輯比較複雜，現在來理一下最終結論：
如果我要適度地擼，那麼就不太好掌控啊；
如果強行壓抑性慾，那麼對身體有害；
不如掌握正確的戒擼方法，既不用擼，又不用壓抑性慾，哦，這是個好辦法。
題外話。
剛才我介紹的這些其實很多是飛翔的觀點，然後我又加進去了一些新的東西。
你會發現飛翔竟然是贊同「適度無害，過度有害」這個觀點的，只不過他認為仍然有必要戒擼罷了。
飛翔是戒色吧里最影響力的一個人，他創立了正確的戒色方法，是戒色吧的元老，是戒色吧的吧主，他的思想影響著戒色吧。
按理說，飛翔認為「適度無害，過度有害」是正確的，那麼戒色吧中的主流觀點也應該是「適度無害，過度有害」。
可是事實卻正相反，戒色吧裡面的主流思想是這樣的：「只要擼，就有害，而且害處很大」（擼管絕對有害論）。戒色吧裡面對擼管的害處越來越誇大，他們越來越傾向於認為只要擼管就有害。
戒色吧中的主流觀點嚴重偏離了飛翔原有的觀點。
這就很尷尬了。。。
我的猜想是這樣的，不過只是猜想。
剛才我總結的這些，也就是飛翔對戒擼原因的解釋，邏輯上太複雜了，很難懂，大家都不喜歡啊，而且就沒有理解到位。
簡單的好啊，簡單的通俗易懂。
「只要擼，就有害，而且害處很大」嗯嗯嗯，這個好，通俗易懂。
。。。
我記得一開始我看飛翔的理論的時候，確實是沒搞清楚這個的邏輯關係，後來漸漸地就被其他人誤導著，逐漸傾向於「只要擼，就有害，而且害處很大」這個觀點了。。。
你看我在評論區的早期的討論，我的觀點就是傾向於「只要擼，就有害，而且害處很大」。
後來和知友們討論的多了，我也在思考，突然就覺得不對勁，後來理了理才明白。
今天我把這些總結到這裡，總算是搞清楚了。
好，言歸正傳，我繼續說。
有人身體不好，而且頻繁擼管，然後他看到了戒色吧裡面的，於是他痛下決心。從此他再也沒擼過，同時他每天早睡早起，堅持鍛煉，每天陪伴親人，正能量十足。
一年後，他的身體棒棒噠。然後他說：是戒擼讓我恢復了身體健康。
是這樣嗎？
他這一年除了戒擼，還保持著很好的一個生活習慣，而且看得出來，他心情也不錯。
不僅僅是戒擼讓他恢復，一個良好的生活習慣，一個好心情，同樣讓他恢復。
反過來說：過度手淫、不健康的生活方式、心理壓力，三者都可能對身體產生不利影響。而不僅僅只是「過度手淫」對身體產生不利影響。
其實我這句話是對戒色吧的有一些戒友們說的。讓你們身體垮掉的可能不僅僅是手淫。如果你要是天天熬夜打遊戲，從不出門，吃一堆垃圾食品，身體一樣會垮掉。
所以，保持好的生活習慣，保持一個好心情也是很重要的。
————————————————正確的戒擼方法——————————————————
啊啊啊！！終於寫到這一部分了，答主我已經累爆了。。也謝謝看到這裡的朋友，我即將介紹我是怎麼戒擼的。
如果要戒擼，第一步就是把你的電腦手機裡面的所有的色情信息全部刪掉，一點也不能留，百度雲、各種雲端上的也不能留哦。因為這些都可能會成為你再次手淫的引子。
------------------戒擼的基本思路-------------------
首先我來分析一下人是怎麼想起來要擼管的。
一開始，你可能處於一個很平常的狀態，你可能在公園散步，或者是在吃飯。總之你的腦袋裡還沒有出現黃色的想像。
但是！這個時候，你看到了一朵小白花！啊，好漂亮的小白花啊。
然後，你進而聯想到了百合，然後你就進而聯想到了少女如花般美麗，然後你就聯想到了女性的酮體，然後就聯想到了胸部、然後是私處、然後插入、然後抽動、然後各種體位。。。
你從一個很普通的事物聯想到了色情的想像！
但是請注意！
你想到了色色的想像，你的慾望被激起了，這是兩碼事，不是一碼事。
如果你察覺到你在意淫很久了，然後及時地斷掉意淫的話。你會發現，這時候你的腦袋裡沒有意淫，但是你的慾望卻仍然存在著。
一般如果你斷得及時的話，即使出現了性慾之火，那麼也很小。對於這種小火，只要你不再想色色的事，把心放平靜，十幾二十幾秒就自行化解掉了。
但是如果你很晚才察覺到你在意淫的話，這時候即使你斷掉了色色的想像，但是你仍然會覺得你有一種想發泄性慾的衝動。
還是剛才那個例子，假如說我在看到了小白花之後，在聯想到「胸部」的時候就察覺到了。那麼很好，我查覺得比較早，我把意淫斷掉，慾望並沒有起來。
如果我看到了小白花以後，在聯想到「私處」的時候察覺到了。啊呀好險好險，雖然察覺得不早了，但也不算晚啊，我把意淫斷掉。雖然慾望之火已經燃起來了，但是還是小火，還可以，我把心放平靜，十幾二十幾秒後慾望之火如我的期待一樣化解掉了。
但是，如果我在看到了小白花以後，痴痴地聯想色色的東西，想了好長時間，都已經聯想到「各種體位」才察覺到自己在意淫。誒，這時候我已經晚了。。。恭喜我，已經進入了「慾火焚身」的狀態，這時候不僅意淫難以斷掉，而且慾望之火已經到達了頂峰，將會維持相對長的時間。這時候如果我還能忍住不擼管，那麼這時候我就已經進入壓抑性慾的狀態了，很明顯，這種狀態是對身體有害的。
說了這麼多，我們可以輕易地發現，戒掉擼管的關鍵是及時地察覺到你是不是在意淫。
這就叫做：不怕念起，就怕覺遲
戒擼有一個比較難的地方就是掌握這種「能及時地察覺自己在意淫」的能力。
需要不斷地提醒自己，不斷地熟練，有的時候還需要你去悟。
但是一旦你掌握了這種能力，練熟了，戒擼就很是輕鬆了。你一出現色色的想像，條件反射般地就斷掉了，根本不用多費神。
沒有經過訓練的人幾乎無一例外都會跟著自己色色的念頭走，根本就不會察覺到自己在意淫。我在戒擼初的第1個月的時候就是這樣，完全沒有掌握能夠察覺的能力。當時我總是無意識地跟著色色的念頭跑，最後總會達到」慾火焚身「的狀態。到了這個狀態是最容易動搖的，一般都會憋不住去擼的。
但是很幸運，當時的我還是知道一些戒擼的知識的（雖然沒有現在知道得這麼深）。我當時到達了慾火焚身的狀態是怎麼做的呢？
答案是不給自己創造擼管的環境。當時正好是暑假，我發現我快撐不住要擼了，於是我穿好鞋子，然後馬上跑到外面去了。外面的天氣很好，我跑出去很遠。我的慾望之火雖然很旺，但是因為我在外面，沒法擼管，所以它就一點一點地消解了。整個消解過程大約有不到10分鐘吧。真是很險。
其實我當時的做法就是強戒，就是壓抑性慾，但是很遺憾我當時並沒有領會到戒色的核心思想。直到我戒擼的第二個月我才漸漸可以及時地察覺到我的色色的想像了。
其實，如果你戒擼但是常常達到我所說的慾火焚身的狀態，那麼其實你的戒擼是失敗的。因為真正掌握了戒擼方法的高手是不會讓自己達到慾火焚身的狀態的。
新手戒擼，慾火多，所以很煎熬；高手戒擼，慾火無，所以很輕鬆。
我的慾火已經很少能燒起來了，一方面是因為我進入了戒擼穩定期（關於戒擼的各階段劃分，下文我會說到），一方面是因為我可以及時地察覺到我有沒有色色的想像。
-----------------斷念頭的方法---------------
剛才我解釋了一個人是怎樣想起來要手淫的。我們來複習一下：
看到普通事物——聯想到色色的事物——慾火被激發——手淫
需要強調的是，只是聯想到色色的事物並不會導致你手淫，你色色的想像只會激起慾火，而不會直接導致你的手淫。真正導致你手淫的是不可抑制的慾望。
所以如果你的腦袋裡出現色色的想像，這是正常現象，不必大驚小怪。關鍵是及時地斷掉，別讓慾望出現就行。
有的人戒擼是想讓自己完全不出現色色的想像，其實這是做不到的，人的念頭如流水，色色的想像總會出現。
現在我來介紹一下斷念頭的方法。（就是斷掉色色的想像的方法）
上一小部分我只是粗略地說「你要斷念頭」，卻沒有說「如何斷念頭」。
當你察覺到色色的念頭時，如果這時候你的慾火還並不是太強，那麼這樣的念頭是很好斷的，一般察覺到就自然而然就斷掉了。
但是如果你察覺到念頭的時候，你的慾火已經有一些了，那麼這樣的念頭就比較難斷了。
如果你已經慾火焚身，這時候的念頭是最難斷的，而且慾望會助長念頭。也就是說即使你下了狠心，把念頭斷掉了，但是這時候因為你的慾望還在，所以你的慾望又助長了新的色色的念頭出現。所以我一再強調，戒擼的關鍵是別讓慾望出現，因為一旦慾望很強了，就會騎虎難下，很容易破戒。
但是我們不能光把戒擼的希望寄託到慾望出現之前來斷念頭，確實慾望出現之前是關鍵，念頭也很好斷，但是智者千慮，必有一失，我們難免會進入有慾望的狀態，這時候的念頭很是難斷，這時候就需要一個好的斷意淫的方法。
我直接說吧，需要一個斷意淫口訣。
「斷」、「念起即斷」都行，哪怕是「我愛吃檸檬」也行。
關鍵是你察覺到你在意淫的瞬間說出這個口訣，悄悄說就可以，哪怕有個口型也可以。
有一個斷意淫口訣是十分重要的。首先，你念口訣的時候你的念頭就從色色的想像上轉移到了你的口訣上，如果你的念頭沒有轉移到口訣上，你就強制你的念頭轉移到口訣上。有一個轉移注意力的對象比你乾巴巴地斷意淫要有效得多。
其次，有一個口訣可念可以幫助你形成斷意淫的習慣。
這就是習慣示意圖 （《習慣的力量》[美]查爾斯·杜希格）
提示——慣性行為——獎勵
放在斷意淫上就是：
察覺到意淫——念口訣——意淫被斷掉
在這裡「成就感」作為驅動習慣的動力。
有一個口訣可念，填補了習慣示意圖中「慣性行為」那一部分的空白，可以幫助更好更快地形成習慣。
我現在在用的口訣是「念起即斷」。其實口訣是什麼並不重要，重要的是有口訣可念。
可以說，斷意淫關鍵就是形成一個斷意淫的習慣。
多加練習，只要形成斷意淫的習慣，這樣戒擼就輕鬆多了，意淫一來就自動地念口訣，斷得很快，一點也不煎熬。
無論是小慾望的時候斷意淫，還是大慾望的時候斷意淫，這個方法都很適合。建議練會。
-------------當慾望已經很大時該怎麼辦？-------------
剛才我說到破戒的流程是這樣的：
看到普通事物——聯想到色色的事物——慾望被激發——手淫
但是其實上文為了好介紹，我小小地做了一點簡化。實際上應該是這樣的：
看到普通事物——聯想到色色的事物——慾望被激發——慾望反過來激發更多的意淫——慾望與意淫反覆地相互促進——慾望不可遏制——手淫
一旦有個疏忽大意，我們就有可能沒有注意到色色的想像，然後色色的想像不斷深入，慾望也同時不斷增強，最後慾望就會很大了。
這時候，手淫似乎已經被註定了。因為無論你怎麼壓抑你的慾望它都不會因為你的壓制而消減，你越往慾望那裡投入越多的注意力，你的慾望就會越強。
除非你轉移你的注意力，你的慾望才會一點一點地自行化解。
就像我之前說過的，暑假的時候我慾望起來了，我就到外面去跑步，轉移了我的注意力。（當然，我杜絕了我手淫的條件，畢竟我沒法在外面手淫，這也是個很好的方法）
現在我來介紹轉移注意力的方法：
好吧，還是念口訣。
但是你要清楚，雖然方法還是念口訣，但是現在面對的情況不一樣了。
上文我們說斷掉意淫的方法是這樣：
察覺到意淫——念口訣——意淫被斷掉（本質是轉移注意力）
現在化解慾望的方法還是念口訣：
察覺到慾望——念口訣——注意力被轉移，同時慾望在消解
實際上這也是一個習慣，符合人類的習慣示意圖：
上述兩個習慣唯一不同的地方是示意圖中「提示」所在的位置。斷意淫那個習慣 的提示是「察覺到意淫」，化解慾望那個習慣 的提示是「察覺到慾望」。
慾望其實是蠻好察覺的，要比色色的想像要好察覺多了。因為你的慾望起來以後就有一種和平時不一樣的感覺出現，要察覺一種感覺是比較容易的。
比如說我的慾望出現的時候，我有時就會感覺到胸悶，感覺有一種「洪荒之力」在腹腔裡面。啊，這種感覺很難形容，總之你的慾望起來的時候你可以看看你有什麼樣的感覺。
通過以上的說明，我們再次發現了戒擼的關鍵就是「能察覺」和「成習慣」。這兩個關鍵穿插在戒擼的整個過程中，是十分重要的能力。我們學戒擼，實際上核心就是學這兩點。如果這兩點沒學會的話，戒擼是沒法做到的。
還有一點要強調，「化解慾望那個習慣」在運行時的時候，並不是說你念一下口訣，慾望就被化解了。這個方法的本質是轉移注意力，慾望會在你的注意力被轉移的時候一點一點地消失。所以呀，你要有點耐心啊，口訣多念幾次，把你的心放平靜，不一會兒慾望就消失了。
如果這個方法掌握好的話，慾望消失的速度是很快的。小點兒的慾望也許十幾秒就消失了，大點兒的慾望有個一分多鐘也差不多了。
但是再次強調，雖然有化解慾望的方法，但是別讓你的慾望起來。
----------------其他導致手淫的途徑-----------------
上文提到導致手淫的流程再複習一下：
看到普通事物——聯想到色色的事物——慾望被激發——手淫 （簡化版）
但是導致一個人開始手淫的途徑不僅僅只有這樣，還有這樣：
直接看到或感受到色色的事物——慾望被激發——手淫
這種途徑幾乎是更常見的。比如說我正在瀏覽網址，突然蹦出來一個流氓網站，上面的女性各種暴露，然後我的慾望就被激發了，然後就忍不住打開我收藏的AV......
或者在看新聞，看到了這樣的新聞「浴室掛女賓牌只接待男客 原來是地下色情場所」，然後我就點進去看，自己騙自己說我只是關注熱點，然後慾望被激發，然後開AV......
或者有那種擼管成癮，陷得很深的人（比如說我），只要看到「淫穢」這兩個字就會有慾望！！
呃不過那是以前的事了，現在的我好多了。
總之對於這種直接看到色色的事物這種情況，慾望起來得相當快。對付它的基本方法是：
不去瀏覽小黃文，不去點不該點的東西，不去看不該看的東西，等等。
有的時候，你看到那種擦邊新聞，你的「情慾」並沒有被激起，但是你的「好奇心」被激起了。
其實好奇心也是一種慾望，「想知道是什麼的慾望」。好奇心在某些方面是很好的，但是在戒擼方面是不可以聽從的！！
我們該怎麼辦？
其實我覺得，看到這裡很多人都看出套路了吧。
沒錯~還是念口訣！
當看到流氓黃色網站的一瞬間。 「念起即斷」
察覺到自己想點那個擦邊新聞（好奇心） 「念起即斷"
看到小黃文的一瞬間。 「念起即斷」
所有的這些都會形成習慣，所以又會歸結到這裡：
這麼看來，戒擼就相當地簡單了，因為我們所學的方法就只有一種——念口訣。
但是所形成的戒擼習慣卻有很多，不同的戒擼習慣有不同的作用：斷意淫、轉移注意力以化解慾望、斷獵奇心，等等。
各式各樣的戒擼習慣就像形成了一個大大的網托著你，不至於讓你摔到地上。
戒擼習慣可以有很多很多，你也可以探究自己的戒擼習慣，養成自己的戒擼習慣。
額外說一下吧。
在以前我的戒擼動機是想要擺脫陰囊潮濕。但是現在，我的陰囊潮濕已經好了，過去的事情都過去了，我的戒色動機也發生了改變。
我的戒色動機是：不想再被慾望所控制了。
想起過去的我，相當地頹廢。慾望來了以後控制不住，打開電腦就擼，即使是半夜。
找資源、下載資源的時間比我寫作業的時間都多。寶貴的時間白白浪費。（這也是我戒擼的動力之一）
特別是到了暑假寒假，顛倒白天黑夜，有時候飯都懶得吃，每天就是擼、玩、睡。
就像行屍走肉一般。
直到後來我學會了戒擼。進而我又學會了自律。
我才知道自律後才是大快樂。
「自律者自由」
不好意思跑題了一下，但是真的是有感而發。
需要強調的是並不是說你學會了戒擼的方法，你就可以對所有的事情都自律了。戒擼成功只說明你可以在性慾方面自律，但是學習上的自律、作息上的自律，你卻可能還是做不到。
--------------------戒擼階段的劃分---------------------
首先聲明，以下所講只是大概言之，落到具體某個人的時候要另外考慮。
假如說你是一個已經有癥狀出現的人，但是你下定決心開始戒擼，首先你會經歷戒擼初期。
因為長期手淫帶來了強大的慣性，一開始的時候是最難戒的時候。戒擼初期可能會持續一個月，在這一個月里，你彷彿精蟲上腦一般，色色的念頭連續不斷地出現，再加上你根本還沒有掌握戒擼的核心辦法，你也許長時間處於慾火焚身的狀態又不知道如何處理。你覺得心理壓力很大，每天過得很壓抑。
在這個時候非常容易破戒。大部分的人就敗在這裡了。
值得注意的是戒擼後3周到6周左右可能會出現戒斷反應，你原有的癥狀會加重，你可能會擔心，然後開始疑惑「是不是戒擼不太好啊，我的癥狀因為戒擼加重了」。
但是如果這個時候你打消了疑慮，堅持戒下去，你的癥狀又開始逐漸好轉。你又恢復了戒擼的信心。
你堅持下去了，度過了最艱難的戒擼初期，你已經戒了1個多月了。然後你將到達慾望休眠期。
你發現色色的念頭出現得少了，煎熬感消失了。經過一個多月的戒擼練習，你已經養成了初步的戒擼習慣，你也比以前更能及時地察覺到你的意淫了。而且你發現你的癥狀開始恢復，身體開始變得健康。你的心情變得很好，並沒有像戒擼初期一樣壓抑了。
這時候你覺得你幾乎已經戒擼成功了，於是你放鬆了警惕。
緊跟慾望休眠期的就是破戒高峰期。
你的戒擼習慣畢竟沒有完善，很多次，你都不小心達到了慾火焚身的狀態。你發現你的戒擼習慣還不夠成熟，有很多沒有考慮到的地方，而且很多戒擼習慣並沒有很熟練。
彈出了色情流氓網頁，你忘了念口訣，死死地盯著看了幾秒，然後勾起了慾望
你不小心去點擦邊新聞，勾起了慾望
你沒有搜集AV，只是搜集清純美女圖，但是慾望卻起來了
很幸運！你又挺過來了，這時候你已經戒了6個月了。這時候你進入了戒色穩定期
色色的念頭已經很少出現，即使出現了你也輕車熟路地斷掉了意淫。你的身體進一步恢復，你的身體很強壯，癥狀似乎已經快消失了。
某一天，你瀏覽網頁的時候：
彈出了色情網頁，你不慌不忙，念著口訣的同時把網頁關了
看新聞的時候，一碰到擦邊新聞，你就不由自主地開始小聲念口訣，你甚至沒有多看一眼
你不再搜集清純美女圖片，而是在戶外運動。
你開始覺得過去花了大把的時間搜集A片真是很划不來，你覺得很可惜想著如果我用那個時間學習就好了，但是時間是回不來的。
戒擼戒了多少天對你早已不重要了，你的戒擼習慣非常熟練，戒擼意識也非常高，總可以及時地發現意淫。
你回想你過去的縱慾生活，一個個片段彷彿一張張黑白照片一樣，宛如隔夢。
———————————哪些人不適合戒擼、心理壓力的調整————————————
寫了這麼多，文章也要到尾聲了。
不好意思，我從文章開頭就說我要把可以適度擼管的那類人總結出來，但是到現在我才要開始總結。話不多說，到底哪些人不適合戒擼呢？
如果你戒擼的時候產生很大的心理壓力,甚至出現了心理疾病（強迫症、焦慮症），那麼你不適合戒擼。
我得解釋一下，戒擼的時候，每個人都會有心理壓力，有心理壓力是正常的。
但是心理壓力不能過大了，這你要自己掌握。在戒擼期間，特別是戒擼初期，心理壓力是整個戒擼期間心理壓力最大的時候。
因為這個時候一個人還沒有掌握戒擼方法，戒擼停留在強戒，導致壓抑性慾，然後心情就很壓抑。而且戒擼初期色色的想像和慾望總是不斷地出現，戒擼者難以應付，心情就很煩。
學會戒擼方法確實相對難一些，有的人總是掌握不了，就總是責怪自己，搞得心理壓力很大。
我上文所提到的戒擼方法看起來很簡單，但是理論到底是理論，有一些其他問題是你在實踐的時候得自己解決的。
比如我的戒擼方法並沒有介紹如何鍛煉「察覺」這種能力。
因為我也說不清楚自己是怎麼鍛煉「察覺」這種能力的，說不清楚，而且語言表達不出來。我只記得我當時是很多次地提醒自己要察覺，然後漸漸地就學會了這種能力。這個能力需要你自己解決。
這種能力有的人學得就很困難，總是被意淫牽著走。這種能力得靠練習，有時候還得靠「悟」。
但是學不會也別責怪自己，對自己好一些，儘力而為就好。學不會再練，如果實在練不會了，就算了。
還有些心理壓力大的認為擼管就是罪惡，道德上很是譴責自己。
別這麼認為，擼管也不會傷害別人，怎麼能是罪惡呢？就算你信佛，戒律里說你不能擼管，但是它也沒說擼管就是罪惡啊！不讓你做≠是罪惡
還有道德上，你覺得你擼管很是傷風敗俗，別這麼認為，別責怪自己。
我剛才說這番話不是說不支持你戒擼了，擼還是要戒的，但是你破戒了也別以各種理由責怪自己，要學會接受。
什麼意思呢？假如說我破戒了，然後我心裡很是失落，努力都白費了，但是我對自己說，就算努力白費了我也接受了。安慰地對自己呢喃，接受了..接受了..接受了
一個人抗拒現實的時候是一個人心理壓力很大的時候，反而一個人接受了現實就快樂很多
我很難描述清楚如何做到讓自己接受。但是我可以說，當你心理壓力大的時候，「讓自己接受」是個很好的目標。
實際上我戒擼前應該是患有社交恐懼症和焦慮症，而我戒擼後社交恐懼症和焦慮症並沒有消減多少。
直到後來上大學第1學期的時候，我的焦慮症大爆發，嚴重的時候上課都一丁點都聽不進去，整天處於恐懼之中，也不知道在恐懼些什麼。
後來我看了心理醫生，在知乎上也各種搜（你可以看我9、10個月以前的動態，也就是2015年9、10月份的動態，我一定在看抑鬱症那個話題），我還到佛學中尋找治療的靈感。
然後我就發現了這個好方法：讓自己接受
不是說對自己強硬地說：快！接受它！
而是對自己呢喃般地說：接受吧..接受吧..我接受了
這個方法很管用，我只要碰到心情失落、糾結、強迫、焦慮、恐懼，我就對自己說接受吧..接受吧，接受你的焦慮、接受你的恐懼、接受你的強迫心理
然後我形成了這樣的習慣：（好吧又是這個圖）
察覺到心情的失落、焦慮、強迫等等——告訴自己接受——心情變好
這個習慣的驅動動力應該是心情變好本身。
啊。。我好像說得有點跑題了。
總之我剛才關於心理壓力的調節給出了我的經驗。
戒擼的時候心理的調節很是重要。
但是如果你實在是覺得心理壓力調節不了，我建議你就適度地擼吧。
適度地擼也是可以的，只要你能控制得住不過量。（而且記得看片看正常向的，別看重口的，上癮）
實際上我知道一個例子是這樣的：
這個人也是戒色吧的成員，他上了戒色吧以後發現擼管會導致很嚴重的後果。（不得不說戒色吧有點過，過度擼管是有害，但是沒那麼有害）然後他每天心理壓力很大，甚至形成了強迫心理。
整個過程是這樣的：
首先，他出現了自慰需求，然後開始焦慮。「我會不會又破戒啊？」、「再破戒我的身體就完蛋了。」
然後，因為他並沒有掌握正確的戒擼方法，他沒辦法抗拒自己的慾望，手淫了。
手淫了以後，責怪自己，焦慮加重。「完了，又破戒了，我真是一點自制力都沒有」、「我不想就這麼失敗下去啊！」
他有了強迫思維，見到班裡或者校園裡的女生就會強迫性地產生性幻想。
然後，他又出現自慰需求，形成一個惡性循環。
這個人後來接受了心理治療，拋棄了戒色吧中的「只要擼管就有害，而且很有害」的觀點，接受了「適度無害，過度有害」的觀點，後來手淫維持在1周1次，心理漸漸恢復了正常。
例子源於這裡：http://202.38.93.11/newreader/bookan.html?id=267620page=10
《因過度自慰引起的強迫症的臨床治療》
對他來說，我覺得這是最好的結果了。
說了這麼多，我就想說一點：
如果你實在學不會戒擼方法，或者有一個很大的心理壓力，那你就別戒擼了，適度手淫也挺好。而且別責怪自己，考慮用用我推薦的緩解焦慮的方法。（而且要注意不看重口獵奇的AV，以防上癮）
這就是我在文章開頭就說的「可以適度擼管的情況」。
—————————————尾聲，關於啪啪啪的討論———————————————
有人問，做愛和擼有什麼區別嗎？似乎沒什麼區別啊。差不多一樣的過程，一樣的射精。
我的回答是有區別。我先強調一點：所謂的做愛，不只是指結合之後的啪啪啪，更多是包括了撫摸、愛撫、眉目傳情、話語交流等等。
其實，啪啪啪已經是尾聲了，而啪啪啪前面所做的「前戲」是相當地重要的。
做愛相對於擼有更多的意義。
比如說拉近你和你配偶的關係。肌膚接觸，讓心理得到了安穩。而且還有我們不知道的化學信息交流，更能拉近兩者的關係。還有很多好處，這些都是擼所沒有的。
這麼一看，適度地擼雖然沒有害，但是也沒什麼意義
婚前做愛有很大的風險
1、有婚前性行為的女性受到社會輿論的壓力
2、現在避孕套似乎很方便，但是要注意，避孕套也不是100%避孕的。沒有100%避孕的措施。如果意外懷孕，受傷的可是女方啊。如果還要打掉，那麼就會對女方造成很大的傷害。
3、還比如說，有個女生談了個對象。這個對象很迫不及待地請求做愛，並許諾愛她一生，女生雖然很為難，但是答應了。後來兩人相處了幾個月發現互相不適合，就分了。
那麼，如果女生找到了第二任男友。處已經破了，女生就要面臨很大的壓力。
當然很多男生是不會在意是不是處的，萬一第二任男友不是足夠地包容，一下終止了戀愛關係。最後受傷的還是女生
整個過程女生有做錯什麼嗎？沒有，但是女生卻受到了傷害。
還有很多害處，但是不多說了。
對於擼管的態度，本文已經說過了。
對於做愛的態度，我的態度是：婚前不做，婚後再做
女生是水做的，需要好好愛護，願廣大男生放棄婚前試愛吧。不給她壓力才是真正的愛她不是嗎？
另外，如果你碰到一個婚前堅決不做愛的女生，請不要認為這個女生不喜歡你，她只是在愛自己罷了，不是嗎？
——————————————————後記———————————————————
終於寫完了，答主我真的快累死了。其實3個月前就想寫這麼一篇文章了，一直在構思，今天寫完了，雖然累，但是很高興。
其實吧，以前的答主是一個很頹廢的人，又懶又沒正能量。戒擼是我的一個轉折點，我不僅開始戒擼，而且更改了自己的生活習慣，以前熬夜到1、2點是家常便飯，現在我睡覺從不超過11點20。在學校的時候，我還買了個耳塞，買了個眼罩。舍友們一般是12點以後甚至2點才睡，我帶上耳塞，帶上眼罩，他們就不會影響到我。
文章的開頭我介紹了我的一個癥狀「陰囊潮濕」對吧？
其實這個癥狀只是我數個癥狀中的一個癥狀罷了。我的癥狀還有小便緊張、口水強迫症、脫髮、便秘。
哎，你知道小便緊張是什麼嗎？就是只要尿尿的時候旁邊有人，就尿不出來。這個很是困擾我。
口水強迫症也是很困擾。晚上睡覺的時候，口水老是湧出來呀，老是湧出來，沒完沒了，控制不了，我老是得咽口水、咽口水、咽口水，特別煩，還很是影響睡眠。但是不知道為啥，白天就沒事。
脫髮這個事也是很煩惱，一洗頭，能數出的掉了的有80根頭髮！！不算太嚴重，但也很煩。現在好了，洗頭後數一數，也就最多10根。
便秘大家都知道吧，就是便不出來啊。
這些癥狀在我戒擼後都好了。
小便緊張應該是戒擼後3個月吧，就好了。
口水強迫症我也忘了啥時候好的了，應該是3個月左右。
脫髮恢復得慢，應該是至少6個月變得正常。
最後不得不說便秘好了我真是高興，應該是3個月好的。
但是我得強調一點：
我戒擼前基本是大擼到強擼不等；戒擼後不擼了。
我戒擼前作息混亂，熬夜很平常；戒擼後我讓自己有了一個正常的作息。
我戒擼前心理壓力大，很頹廢；戒擼後我的心理壓力有所緩解。
我想說的是：剛才我說的那些癥狀的原因不一定就是擼管。也許有的癥狀是因為我的熬夜，也許有的癥狀是因為心理壓力。也許有的癥狀是「過度擼管」、「不良生活習慣」、「過大的心理壓力」共同決定的。
變數太多了啊，沒法判斷原因是哪個。
不過我的陰囊潮濕這個癥狀應該和「熬夜」和「過大心理壓力」沒有關係。
關於擼管，有「絕對有害論」、「適度無害，過度有害」、「絕對無害論」三種觀點。
所以開頭我講我的陰囊潮濕實際上是為了反駁「絕對無害論」。
而開頭我並沒有提到我的其他癥狀，是因為我的其他癥狀可能和「過度擼管」、「不良生活習慣」、「過大的心理壓力」都有一定關係，不能作為反對「絕對無害論」的論據。
而且一起論述也顯得很亂。
對了，文章中間我還提到了我的焦慮症和社交恐懼症。這兩個癥狀從我初中就出現了，戒擼後我還期望這兩個癥狀能夠好轉，但是很遺憾，我的焦慮症有所緩解，但沒有痊癒。而社交恐懼症就完全沒有好轉。
這說明過度擼管也許是焦慮症的原因，但是導致焦慮症的原因絕不僅僅只有過度擼管，我們更多地要考慮心理上的安撫。
直到上大學了，我的焦慮症大爆發，嚴重的時候我連課都聽不進去，心情是很恐懼的，但也不知道在怕些什麼。
我很難說清楚這是什麼意思，因為正常人沒有體驗過那種感覺，是永遠也不知道的。不過如果你有社交恐懼症、抑鬱症或者焦慮症，你一定懂我說的是什麼。
後來接受了心理治療。後來又找到了緩解焦慮症的方法（就是我說的「接受」那個方法）。
這方法真的很神奇。原來我對焦慮症是抗拒的，結果焦慮症越來越嚴重，後來我接受了焦慮症，接受了現實，它卻漸漸地消失了。
後來我的焦慮症和社恐都消失了。現在的我非常的健康。我很享受這樣的狀態。
有的人每天抱怨著抱怨那的，看起來很痛苦，但是我覺得只要一個人有一個健康地身體，那麼他就足夠幸福了。是焦慮症和社恐教會了我這些道理。
2016.7.23
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性是本能，人類一直都在和一些本能鬥爭，想控制本能，雖然取得了可喜的成績，但那都是被動的。
比如在大街上看到一個美女，馬上去給她xx了，這種思路幾乎每個男人都會有，但是大多數正常人不會去做，因為直接上去的話，那是傷害，違反了規則，是要受懲罰的。
所以他們會迂迴一下，先熟悉一下，要個聯繫方式，慢慢地，等到對方允許，或者默許，然後再考慮xx，這樣的話就不是傷害，不是侵犯別人權利，而是ml。
------- 以上是大前提------
性這種本能，本意是繁殖，享受歸享受，代價還是比較大的，一不小心就要生養一大堆猴子，自從避孕工具出現後，才有所改變。
而如果長期不釋放的話，性本能產生的壓力是很大的，就像洪水一樣，影響人的精神。
而擼一發就是一種解決洪水的方法。
這是一種疏導，洪水太大就疏導一下，皆大歡喜。
當然，這個疏導過程是很爽的，肯定超過抽煙喝酒，於是有些人會上癮。
強擼是一種上癮行為，二話不說擼一發，一言不合擼一發，就和一天抽幾包煙，一天喝幾瓶二鍋頭一樣，超過了身體承受的限度，肯定是有害的。
就算你不擼，每天和性伴侶來十次八次，結果也一樣。
所以擼不是問題，不能自抑地擼很多次，超出承受能力，才是問題。
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這時候大家應該就可以看出差別了，就和知乎一句老話一樣，避開劑量談毒性都是耍流氓。
按照一般人的情況，每天擼一次不算什麼問題，甚至兩次三次也沒什麼。
但是有些人不懂啊，本身就壓抑，又害怕擼了之後身體不行精神衰弱，忍不住擼了還害怕，怕這怕那的，自然就更壓抑。
時間久了，不出問題才怪，然後生活學習方面都有狀況，但是他不會說是自己太弱雞，只會說因為擼管。
本質上，讓擼管背黑鍋的人，就是弱雞。
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這群弱雞，x能力不行，身體不行，自制力不行，心理承受能力不行，智商可能也是不行的，在萬般苦惱之下，發現了一個叫做戒色吧的地方。
於是他覺得豁然開朗，原來不是我無能，只是因為有慾望！
這下甩掉了黑鍋，又不再擼管沒有了精神壓力，一切肯定有好轉，於是他們更加堅定地戒色去了。
我就納悶，這還用戒？ 割掉不就行了？一了百了！
這群弱雞自己嗨無所謂，關鍵是侵略性太強，動不動就給別人宣傳教義，雖然戰鬥力很渣，但是架不住人多，力量還是很強大的。
當然我不是說某些侵略性強的宗教，雖然都差不多。
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說到這裡，還是總結一下吧，我認為，有規律，有限度地用某些方式發泄性慾，是可取的，但是不要走極端，更不能因為自己無能，就否定別人。老司機大講堂系列第一季第3講，繼續開車，因近期老司機身體不適，總是咳咳，請上車自覺打卡，聽到滴滴聲後，安靜入座，準備啟程！近幾日，後台收到了大量的關於擼與戒擼的問題，其實我想說的是，人，作為靈長類動物的首領，經過上億年的進化，上帝創造了一個如此複雜而又精密的身體結構，在擼與戒擼這個問題上的糾結，恰恰是人體自我保護的一種機制！
從性本能的角度來說，物種的繁衍問題始終是一個首要解決的問題，人類為了更好的孕育下一代，也是費盡心機啊，把性這件事情設成了天底下最最快樂的事情，變成了一件擠破了腦袋也想去完成的事情。因此，到了青春期，隨著荷爾蒙的大量分泌，在性衝動的引導下，男同胞們一般都會自學成才，精滿自溢，感受到極大的快感，從此便一發而不可收，欲罷不能。
可如果每天都是強櫓灰飛煙滅，豈不是要一命嗚呼了？
從生理的角度來說，會給你發一個信號，讓你的身體會越來越虛弱，畢竟消耗的都是真金白銀，自然就會有一種想戒掉的衝動了，制衡開始。
從心理的角度來說，會讓你產生一種深深的負罪感、愧疚感，覺得是一件很骯髒、下流的事情，並在內心裡下了無數次的決心，這是最後一次，以後再也不會了。但是身體上獲得的極大的快感，又激勵這我們去完成。
與其如此糾結，倒不如以一種欣賞的眼光來看待擼與不擼，你不覺得人體如此巧妙的設計機制，不愧為是一件完美的藝術品。
古人語：食色，性也。翻譯一下就是，如果我們把擼這個問題，看成是像吃飯一樣對待，你還會有那麼多的糾結嘛？
面對美味，吃多了，容易胖；吃少了，覺得虧欠自己；你會做一個什麼樣的選擇呢？
另外，老司機準備開設「答疑解惑」這個新欄目，元芳，你們怎麼看？（老司機會認真聽取大家的意見，決定是否開設哦）
至於擼的頻率問題，滿百人後，繼續開車上路，別忘了我們之間的暗號是：滴，上車走了。我是個妹子，然後我有一天到戒色吧去逛了逛（不要問我為什麼），我發現這個吧里的人都神神叨叨的。
我一直覺得戒色吧有很多有趣的故事，因為他們戒色戒出新高度，而且評論里有句話說的很貼切
他們戒色學會了自拍加濾鏡
有點辣眼睛，請自備眼藥水
多圖，流量黨慎入
你們反對的，說劑量也好說別的什麼也好，我都不想在一一回復了，我寫的目的是給需要的人看的，你們現在不需要的忽視就好，謝謝需要的人的支持，為了避免麻煩，評論我關了，覺得有用的方便點就點個贊讓更多人看到，不方便的多看兩遍記住就行，謝謝。20160730
以下是之前的內容。
說實話，發的時候我考慮過評論區會有些反對的意見，不過還能接受，只是留的多了，實在懶得回，現在有時間一起說了吧。
我並沒有放棄鍛煉，也沒有停止運動，我承認我的量是過了，但是，我總不能說我如何如何跟誰誰誰約炮，又跟誰誰誰耍3p吧？那就不是檢討而是買弄了。但是我開始時和評論區的某幾位觀點是一樣的，沒事，不過量就行，可是人年輕時，什麼叫過量誰知道？一天一次？三天一次？我能說我都有過么？而且25歲前弄得再累，吃頓好的，休息下，照樣生龍活虎，我現在32了，工作壓力和作息不正常也有，但是如果25歲前沒有形成性癮，現在沒這麼多事，自己有了家庭，有了孩子，但形成的性癮讓我很難控制，加上自身的外貌和經濟條件，真是不缺女人，但是，知道嗎，擼習慣了，（不管你幾天一次），你總會覺得擼比做好，尤其是現在體能下降，而且做終究沒有那些東西刺激，所以自己形成的就是這樣的錯誤，
看著一堆人光在說我過量了，沒事沒事運動就行，其實我當年也是這樣，真覺得我不會到這地步，不會，可是現在這樣了，所以看到這個問題有感才寫下原文，
強調的是，我並不是戒色吧的人，我去看過，裡面給我的感覺就是他們需要拯救，而救星就是教主，教主怎麼說就怎麼做。不過裡面有些觀點我也承認確實是經歷後的人才寫的出來，所以他們走他們的，和我無關，
知乎的主流確實是無害，怎麼說呢，如果沒形成性癮，確實沒事，可是誰說的清性癮什麼時候形成呢？有時候看著那麼多人支持無害，我真覺得我在知乎發這篇文章特多餘，可是看到還有人點贊，還有人收藏，幾次想刪也沒刪，畢竟也能幫一些人。
再說點廢話吧希望不要違法什麼條例。
擼久的人，做愛時會集中不了注意力，下面會忽軟忽硬，因為擼久了的人（不關機幾天一次）閾值都比較高（見多識廣），相比之下普通的性愛難於獲得更好的性體驗，這也是為什麼不停地找新鮮感找另類刺激的比如野戰，情趣內衣，和妻不如妾妾不如偷等等非普通性愛的原因，人在一種狀態下滿足後下一次同樣的狀態獲得的快感就會降低，為了獲得就會不停地嘗試新花樣，而擼更多的時候是靠視覺＋性幻想，注意力集中度較高，加上各種視覺材料的刺激度較大，於是閾值也慢慢的提高，（這一點有點年紀擼玲的基本都知道）
為什麼要找情人，換新人，就是滿足不斷提高的閾值，
人體25歲前處於增長期，機能充足，無論體能和精力都極易恢復，所以你們這些25歲不到的青年們不用來我這裡找優越感說什麼我不鍛煉自己如何如何厲害啊等等，我在你們年紀時比你們能玩多了，說難聽點，如果當時身體素質不行我會這麼作嗎？沒作的資本分分鐘就湮滅了，迷戀反恐時我曾經兩個多月泡在網吧，平均每天睡眠不足三小時，後來如果不是家裡人找我，估計我都和街邊流浪漢一個德行了。可是我現在不覺得這是對的，因為當初作的我現在都在一點點的還了，年輕好啊，年輕沒有不敢幹的，可是如果說看了我的經歷僅僅讓你得出我是過量的結論，那麼只能希望你作的保守些，否則，是的不誇張，我的昨天就是你的將來，不信嗎？五年，你看看自己還能不能像現在這樣。
對了忘說了，20左右的青年正是荷爾蒙較高的時期，如果能找點事或者找個女友就趕緊找吧，這個時期都是發情期，讓這個年齡段的戒擼很難，不如做了算了，至少做帶來的附加體驗和疲勞比擼管多的多，也可以解決擼的根源。
個人私以為，找個女友至少能讓你去花心思去了解女人，去滿足女人，同時提升自己，無論能力還是待人處世方面多少有益些。
反觀擼，簡單，特別是現在互聯網時代，哪像我們那時候找熟悉的老闆買小光碟，路邊小攤去淘，現在多簡單，知道網站的輸網站，不知道的搜關鍵字，再不濟找老司機，分分鐘一堆堆的，找到就開始了，然後差不多就結束了，除了一堆衛生紙和空虛，加上一次次反覆的刪，下，刪，下（tm我還學會數據恢復了。。。）真的沒什麼好處，加上那些內容都偏極端和違背人倫崗理，看多了人都變得腦殘又猥瑣（現在新聞也開始曝光那些路上射人裙子，偷拍廁所的群體了）。
本來，性慾是一個物種偉大的驅動力，是的偉大，驅動力，君不見猴群里只有猴王才能享用母猴么？其他的要麼自己擼，要麼找機會偷一個，要麼就是變強壯打敗猴王成為新猴王，獅子也是這樣，其他的一些物種比如鳥裡面孔雀是比美（顏值），紡織鳥是比房子漂亮（有房），還有一種是比收集的閃亮的物器（珠寶），還有的是比捉蟲能力，還有唱歌等等等等，都是努力去獲取異性的歡心保證自己能把優秀的子嗣傳遞下去，可見性能力的驅動力有多麼偉大。換個說法更直接些:如果你的父親，爺爺，老祖宗們當初只是擼一擼滿足了而不去追求祖母，奶奶，母親，那麼你也就不存在了，所以說其實性慾是個一個偉大的驅動力。
說點題外話，女性雌性，為什麼挑他不挑你的時候，為什麼要車要房要錢的時候出去人性的因素，也是動物本能的用一些方面來篩選出她們認為優秀的雄性男性，所以，不要太介意女性的現實，（心機婊拜金女除外）那是應該的。
分割線 以下原文
說說親身經歷吧:十二歲和同學蹭屁股射了。
十三歲第一次射是看一個電影的性暗示橋段，並沒有露點。
到高中開始接觸h漫，最誇張時一晚上四次（一個小時內）。
19歲第一次做，一開始硬不起來，後來一直沒射，該狀況持續一周。
一個月後才恢復正常。
然後什麼野戰，車震，旅館，下真空，鋼叫等等，差不多兩個人能能玩的（除了sm）都玩過，錄過視頻，視頻果聊等等，女友不在身邊時就看網站，看視頻的擼。
以上狀況持續到25歲。然後下面是重點。
不認識的人見我都叫哥，臉上皺紋很多。白頭髮很多，畏寒怕冷，冬天四點鐘不開通宵電熱毯絕對冷醒腳冷腿冷，以前校隊替補，現在野球場堅持不了半個小時，熱天出汗跟出水似的，夜尿頻多，容易感冒，白天精神不足幹什麼一會就犯困，看書也是，以前陪老婆逛街一天沒啥問題，現在上三個小時我絕對要找地方坐著。和老婆AA，三種情況要麼大家很滿意，要麼我做著做著沒力氣了，要麼一分鐘多點就射了，但無論哪種硬度都不比從前。
現在晨跑，禁慾，吃韭菜羊肉，什麼什麼丸等等，正在恢復中，也虧得現在的老婆算半個性冷淡，不然我得多綠都不知道了。
我想說的是，色字頭上一把刀，不要以為大家說沒事就真沒事，人和人身體素質不同，調節能力不同，我剛開始時也打著控制頻率控制節奏等等，可是器官和大腦頁一旦形成習慣，就變成性癮，不弄不舒服，弄了更不舒服，到我這份上悔之晚矣。
真是應了那句話:少年不知精珍貴，老來望穴空流淚。戒色吧去看過，覺得大家這麼批判太過了些，首先很多有一點，射精後精力不足這是事實，長期這樣就會做不成事，而且擼管成癮後哪怕你已經察覺生體不行，你依然會為了滿足快感而去找更刺激的來刺激自己，去那個吧的人很大部分是覺察到自己已經出了些狀況，需要改變的，大部分屬於自制力不強的，所以形成了這麼人群受眾，知乎里和社會一樣，有好有壞，有強有弱，占著身體年輕縱慾的也很多，但是人終究是人，不可能獲得快樂沒有痛苦，所以，不要覺得知乎都是大牛說的都是金科玉律，看看自己的身體，想想花費在處理性慾的時間，金錢，還有精力，如果你還想做點事，最好還是越少越好，不然我得昨天就是你的將來。
抖一點乾貨，論證是自己，不知道對他人是否管用:
如何判斷是否過量？
射精後pc肌會抽搐，應該說射精時就在抽搐，射後需要用手擠時如果還有抽搐，說明尚在可控範圍，如果擠完後還有，說明還有餘力，如果不抽了，說明不足了，需要增加兩次射的間隔時間，以天來計。
先匿名了。
我不敢確定手淫是否對身體有危害，我只說一說我的故事。
初一的時候，和大多數男生一樣，我無意間學會了手淫，第一次雖然只有少量液體射出，但那種感覺真的是難以描述的，後面的手淫都是沒有第一次的那種感覺的。當時班裡也開始流行黃色網址、資源，在他們的熏陶下我走上了這不歸路...
多的時候一天三次 少的時候一天一次，整個初一到初二這段時間，完全沒有停止過擼管！
我發現那段時間，晚上擼完早上起床會非常的累，上課也是六神無主，老往淫穢色情的方面去想。初三的時候學習任務加大，但還是保持一周有五管。
直到高一(???_????)我破了處，才發現擼管原來那麼沒有意思！擼管沒有女生舌頭挑逗的舒服，更沒有女生下面緊密包裹的溫暖！
原本一周五次的我，竟然連續一個月沒有手淫！
沒有手淫之後我發現，精神好了很多，記憶力強了很多，黑眼圈消除了，人長胖了！！這tm是怎麼回事？
後來和女生分手，直到現在半年多沒有啪啪啪，現在這半年多才擼過一兩次。晚上無論多晚睡第二天都不會很累很沒精神，上課真的有認真地在聽課。
我不知道這是什麼原因，但對比初中那病殃殃瘦弱的我，我現在真的好看了很多。
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我的重點是手淫次數減少或者不手淫一段時間後，精神、相貌、身體會比前面那段經常手淫的時間好了很多很多，以此告誡大家要節制。
重要補充：我找到了75黨的發言證據。
很多人認為75黨不存在，是戒色吧的杜撰。我通過知乎某個答主找到了75黨的發言記錄，包括相當一部分的意圖極其惡毒的言論，這對大家了解戒色吧為什麼會一直遭到詬病非常重要，敬請諸位看看這個問題下的答案，我已經上傳了大部分圖片證據，證據是最有說服力的。
如何評價「75黨」？ - 知乎
————下為原答案————
我曾有過多年性癮，現已戒除，在此類貼吧擔任過小吧主，並且有數個帖子在戒色吧加精，接觸戒色吧的時間超過五年，深度溝通過的戒色人士超過一百人。
我想我有資格回答這個問題。
看到大多數的答案，我很心寒。絕大多數人都沒有提到一些更深層次的東西，或許是他們真的沒有考慮到——也或許會有部分人考慮到了，但是選擇不說出來。
這個問題本來我是不想回答的，每一位答主都理直氣壯，一口教訓蠢貨的語氣。所以我很明白我回答後，我的答案會成為眾矢之的。但是想想之後還會有更多的人看到，為了避免他們被偏激的言論誤導，所以我還是決定要回答一下。
第一個問題：為什麼戒色吧會被稱為邪教？
最近幾年，戒色吧這個團體開始映入眼帘，發展的非常迅速，很快由十幾萬人增加至上百萬人，最近即將突破三百萬人。發展迅速的同時，戒色吧也被打上了「邪教」的標籤，互聯網上好像很多人對其有所質疑。
戒色到底是對是錯，這個問題我們後面會說。先請大家先想一個問題：在所有群體中，哪個群體最痛恨戒色吧？
或者我換個說法大家更容易理解：一個聚集了將近三百萬人的反色情組織，最先觸碰的是誰的利益？誰會最恨他們？——毫無疑問，是色情網站及色情用具廠商。
我們先看一個數據：
「2009年4月，荊州市公安局偵破的「丁香成人社區」一案中，該網站組織一批「女主播」，提供全脫裸聊等淫穢內容，網站累積訪問量高達7.3億次，獨立訪客達3891萬人次，獨立IP會員高達2953萬個。
三名網站創辦人，包括知名音樂網站分貝網CEO鄭立、重慶彩藍科技有限公司CEO戴澤焱、重慶熱點網路公司CEO龔兆偉等人，組織48名妙齡「主播小姐」分成3班，24小時進行視頻色情表演，在一年多的時間裡牟利1980萬元。」
一年多的時間，一個新創立的色情網站可以盈利近兩千萬。大家應該看過很多類似的新聞，很多色情網站的創辦人也如同上述網站，只由少部分人甚至一兩個人創立，但是利潤卻極其客觀，比一般的創業或上班賺錢多多了，色情網站是一個極其暴利的行業，這是眾所周知的。
回過頭來看，戒色吧的三百萬用戶，絕大多數人都是初中、高中、大學生，這個群體是色情網站以及色情用具重要的瀏覽及消費群體。
色情網站主要有付費會員、廣告、捆綁木馬等幾種盈利方式，這些盈利方式的前提是流量，如果沒有流量其他一切盈利都是空談。
而戒色吧會員有三百萬人，還存在一部分只瀏覽沒有關注的觀望者，以及一些被分流到戒色論壇和其他戒色貼吧的人，保守來算，這股反色情的影響力可以擴散至一千萬人。
試想一下，這一千萬年輕人開始抵制色情，對色情網站以及色情用具這個產業鏈，造成多大的衝擊？
中國按十四億人計算，除去老人孩子，女性群體，沒有消費能力的群體，剩下的男性還有多少？這一千萬人開始抵制色情，會對色情產業有多大的衝擊？
這個衝擊雖然稱不上是毀滅性的，但是說極其嚴重也不為過，不要忘了還有眾多舉報色情網站的人。
但是這個產業鏈面對這麼大的衝擊，卻有一個非常詭異的現象——他們無動於衷。
我們去看一看，這些色情網站以及色情用具廠商，他們看起來沒有絲毫的應對方案，好像這個事情和他們沒關係一樣，從來沒有傳出色情網站針對戒色吧的消息。
這正常嗎？當然不正常，簡直可怕。
開辦色情網站這群人，不但有膽量，還有勇氣，心思靈活，否則不會發現這個行業，他們還有鑽研精神，不然不會突破重重阻隔來運營這個項目。而且敢於從事這種行業的人群還有一個特質：他們對金錢有著強烈的追求，甚至敢冒著被法律制裁的風險去運營。
但是對於這樣有勇有謀心思靈活又執著又有追求的群體，橫空出世一個戒色吧，影響力巨大，對他們的產業鏈造成極其強大的衝擊，而且還有眾多的舉報者。你說他們沒有絲毫的應對，完全坐以待斃。
你信嗎？
我曾任某公司的市場總監，但凡從事過營銷和市場工作的人，都知道這種直接影響到公司存亡的市場變動，會對公司造成多大的震動，公司高層連續開會幾天的情況都有過。
你說這些利益集團沒有應對，打死我都不信。但最可怕的就是，我們真的沒有發現他們是如何應對的。
我舉個例子，某人靠賣帽子盈利，每天有大把的收入，工作也輕鬆。忽然有一天出來一群人宣傳各種戴帽子的缺點，這個人會眼睜睜的看著客戶流失嗎？他當然不會，他會想盡辦法，來挽救他的生意。
他有兩個方法，第一個方法是讓大家知道戴帽子的優點，但是假如戴帽子確實沒有優點，那群人說的是對的，那怎麼辦呢？那麼他只能用第二個方法——讓其他顧客不相信這群人。
他一定會有非常精妙的方法去運作，因為這個老闆不但有膽量、勇氣，還心思靈活，極其執著。
看到這裡，大家是否能明白？
對於絕大多數網民，他們怎麼可能整體閑著沒事去反對戒色吧呢？我是貼吧和百度知道的老用戶了，很多爆炸性的新聞，例如小悅悅事件、富士康跳樓、葯家鑫，都是多年前的事情。這些事情我都長期關注。但是大多數網民呢？剛剛開始大肆譴責，但是沒多久，就淡忘了。
可為什麼戒色吧會一直處在在風口浪尖，頻繁被被人舉報，頻繁被人詬病呢？這些人閑的沒事嗎？
在戒色吧初步壯大的時候，忽然出現過這麼一部分人，他們是一個團伙，每天專門抹黑戒色吧，去貼吧申請封禁，甚至還成立了一個「反戒色吧」，其中有一個領軍人物，名字叫新浪自慰專家，這些人無所事事，只做一件事，就是抹黑戒色吧，研究各種反戒色的言論。
大家不覺得奇怪嗎？他們為什麼會這麼多事？他們不工作嗎？
一定會有人說，他們或許是覺得這樣做是正確的，所以才去宣傳。
讓我給這些不負責任的人一個狠狠的耳光——在他們活動的最猖獗的那段時期，貼吧的後台封禁的時候可以看得到他們的ip（現在新版的是否還可以看到不清楚），這種單獨到處宣傳的人的ip地址，全部都是海外的。
還有很多舉報其他貼吧引戰的事，也有相當一部分是他們打著戒色吧的旗號在做，以造成戒色吧都是不理智、偏激的印象。
這背後的意圖，不禁讓人後背發涼。
或許會有人覺得這種事不現實，血友病的事忘了嗎？我再說一個我親身經歷的事情。
我在早些年的時候，得了牛皮癬，因為對互聯網很熟悉，所以先去貼吧看看，有沒有什麼方法，去了之後發現全部都是多年的老病友，而且這個病醫院根本去不了根。當初的我絕望到差點自殺，因為我比較在意容貌，容貌也算是中等偏上，治不好牛皮癬意味著毀容，這對我來說簡直就是毀滅性的打擊。
後來我偶然發現一個帖子，有數萬回復，要知道那時候牛皮癬吧的人並不多，這個回複數量非常不可思議，我進去後，發現是一個人分享的經驗，這個人得了三十年牛皮癬，後來自己摸索出方法，把自己治好了，於是就把方法分享出來。
我欣喜若狂，按照這個方法操作了半年，也痊癒了。
但是這個帖子從來沒有加精過，為什麼呢？後來我才知道，原來其中一個吧主和某個醫院有合作關係。但是那也擋不住方法好，這個方法治好了上千人的牛皮癬。那時候回復都三十多萬了。
結果某一天，這個帖子忽然消失了。
本來以為是意外，這個樓主又開了個帖子，不久，新帖子也消失了。
為什麼會消失了？是因為這個帖子已經撼動了一些醫藥廠家，要知道牛皮癬本身是極難痊癒的，所以患者會一而再再而三的去買葯，這就相當於藥廠的提款機。忽然出現一個人，斷了藥廠的財路，他們怎麼會善罷甘休？
那個樓主後來獨自建立了一個貼吧，叫做上帝的紋身，諸位朋友去了一看便知我說的是真是假。（聲明，此處不是打廣告，這個貼吧也是純養生性質貼吧，為避免誤解如管理員覺得不合適我可以刪除）
說了這些，大家大概都明白這件事背後的運作過程了。
我心寒的不是眾多批評和誤解，因為戒色吧確實存在一定問題，我心寒的是，這麼簡單的道理居然沒有人想通，這才是最恐怖的。
2.戒色吧到底是不是「邪教」？
不是邪教，讓我來分析定義，它為什麼不是邪教。
百度的定義，邪教是指：冒用宗教、氣功或者其它名義建立，神化首要分子，利用製造、散布歪理邪說等手段蠱惑、矇騙他人，發展、控制成員，危害社會的非法組織。
首先，「冒用宗教、氣功或者其它名義建立」，這一點和絲毫不搭邊，戒色吧沒有冒用任何宗教名義建立。
有些涉及宗教內容的帖子，那是會員的信仰，百度貼吧允許信仰共存，這一點無可厚非。
其次，「神化首要分子」，戒色吧主流上的領袖是飛翔，我在戒色吧多年，從未看過對飛翔有過一絲一毫的神化，諸位想必也沒有見過。飛翔的所有言論全部都整理成為了《戒為良藥》，此書的主體是中醫養生和節慾，宣傳的人也是肯定此書的價值，沒有宣稱過飛翔有什麼超能力是什麼了不得的人物在世。有諸多戒色人士提到他，是因為他將節慾以及過度SY的一些後遺症治療方法集結成書，所以對他感恩戴德，這就好比我們到處找資料時發現有人幫忙打包好了，因此我們遇到別人會提一下這個人，是同樣的心理，只有感恩，沒有神化。
「利用製造、散布歪理邪說等手段蠱惑、矇騙他人」這個我最後解釋。
「發展、控制成員，危害社會的非法組織」，戒色吧沒有功控制成員，也沒辦法控制成員。
邪教定義決定性的地方是「危害社會、非法組織」。戒色吧以論壇形式存在，偶爾會有線下的小團體去發發傳單，沒有危害的宣傳只是公益行為，所以談不上非法組織。
至於危害社會，我倒想問問，此時此刻是諸位在危害社會，還是戒色吧的人在危害社會。
戒色吧的人大量舉報黃色網站，為我們的國家主動清理色情垃圾，降低色情的危害及影響力，造福很大一批沉溺於色情的人，國家提倡甚至獎勵這一批人，這些人為為色情處理機構做了很大貢獻，請問相比之下，在這件事上，在座的諸位除了沒有依據的否定，還做了什麼？
有很多朋友嘴上天天掛著開車、老司機，這種言論的社會影響和上述行為相比，孰是孰非？雖然我們的時代娛樂至上，但是還沒有是非不分的地步。色情信息始終都對人有著很大的負面影響，這一點，國家比你看得清。
最後來說，「利用製造、散布歪理邪說等手段蠱惑、矇騙他人」，大多數人都是針對以下幾個地方嗤之以鼻：①SY有害身體健康。②過度SY會引發一些生理及心理疾病。③戒色成功會事業有成。
我來一一反駁。
①SY有害身體健康。
如果說SY有害，很多人不承認。但是如果我說過度SY有害，基本上所有人都會承認。也就是說SY過了一個度，就有害。沒有過了這個度，就無害。對吧？
在此我想問問諸位，什麼是所謂的度？就按一個月兩次來算，十個人中有幾個人能把持住這個度？
性快感的愉悅度不用我說，諸位大概都知道，如此愉悅的快感，而且互聯網上各種擦邊球的內容天天接觸，無時無刻都在提醒著性這個主題，在這種情況下，能把握住度的能有幾個人？
不要說色情，連遊戲都能讓人沉迷，賭博都能讓人沉迷——遊戲夜不歸宿的，猝死的，賭博失去理智的，傾家蕩產的。這些都不少吧，相對來說這些事情的成癮性比色情還差很多。
有人會硬說自己把持的住，請到色情場所看看，有多少有家室的人冒著良心的譴責背叛伴侶，去出軌，找小三，去約。
有那麼多人連背叛伴侶去出軌都把持不住，說能把持住SY，簡直是扯淡。
當然，會有極少一部分人可以把持住，我不否認。就好像確實有一小部分學生可以控制自己不去或者少去網吧，但是大多數學生有這個自控力嗎？如果有，國家怎麼會明令禁止，不允許未成年去網吧上網？
綜上所述，SY根本就沒有所謂的度，和吸毒一樣，一次性成癮。會有少數人可以控制，但是大多數人不具備這個能力，所以適度SY，對於大多數人來說，就等於沉迷SY，那麼SY有害身體健康這個理論沒有絲毫不妥。
②過度SY會引發一些生理及心理疾病。
很多人覺得SY和一些疾病沒有關係，認為戒色人士是在誇大其詞，故意渲染SY的危害，比如某些朋友說頭髮出油歸結於SY簡直可笑。
對於這類人，我雖然批評，但是我理解，因為我當初也是從無知走過來的，也留下過很多無知的言論，這或許是某一部分性格的年輕人必經的道路。
回到問題，為什麼SY會讓頭髮出油？看起來好像毫無邏輯，所以有人批評的理直氣壯。
如果中醫看到這裡，估計能被氣死。
中醫理論中，腎是主骨生髓的，連通於腦，其華在發，腎的好壞狀況，直接表現在頭髮上。
人SY的時候，泄出去的是精，而腎藏精，精過度消耗，傷的就是腎。腎華在發，腎不好，頭髮自然會受影響，就好像我們都知道的常識——人在熬夜後容易掉頭髮頭髮出油，為什麼？熬夜傷身，傷哪裡呢？首先熬夜的人多數要徹夜睜眼看物，肝開竅於目，眼睛長期疲憊傷肝，肝腎同源。
而人久坐時，人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環受到阻礙，人的整個身體氣血運行都會受到牽連。腎經又與膀胱經相表裡，久坐會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，膀胱功能失常，從而引發腎功能異常，因此久坐也傷腎。
人之所以熬夜很容易掉頭髮，頭髮變得油膩，歸根結底都是傷腎的緣故。
SY過度傷腎所以頭髮油膩、掉頭髮，熬夜也傷腎頭髮油膩掉頭髮，兩者一個道理，所謂的頭髮油膩和SY沒關係，這個理論是哪裡來的？
我儒釋道醫都多少都懂一點點，在知乎都從不敢輕易回答，生怕誤導別人。倒是這麼多朋友連基本常識都不明白，就敢來妄下定論，我希望以後諸位可以嚴謹一些，自己理解錯了只是一個人的事，但是答案錯了會誤導很多人。
包括SY會引發的一些癥狀，全部都有依據可查，為什麼？SY過度傷腎，腎臟和其他臟器本來就是互相關聯整體運作的，嚴重sy造成腎極度透支，以至於大幅度影響其他臟器，導致身體出現各種各樣的癥狀，這有什麼好奇怪的？這些常識哪個中醫不懂？
有些朋友會說，SY會導致心理問題嗎？
腎藏五臟六腑精華之氣，腎精過度消耗會導致腎虛，肝腎同源，腎水不足的話，就沒辦法滋養肝臟，肝就燥，肝不好的人脾氣容易變得急躁易怒，久而久之成為暴躁症，這也是常識，隨便找一個中醫都明白的道理，怎麼到了這裡就成了歪理邪說了呢？
③戒色成功會事業有成。
很多人說這是集體YY，如果這麼說也不是不對。我們上學，老師告訴我們：好好學習將來就能有出息，我們也這麼認為。但是結果當然不一定，學習好的人有的毫無成就，學習不好的人也有賺大錢的，當然這是從財富的標準去理解。按照這種邏輯，那學校豈不也是集體YY的地方？
去參加技能培訓，教練告訴你，學好這個，以後事業容易很多，大多數人深信不疑。這是不是也是集體YY？
如果都是集體YY有什麼可否認的？
很多人說戒色後一定會成功，那只是對他人和自己口頭上的鼓勵。很多人斷章取義，截取片段，誘導別人，居心何在？
我對戒色吧的定義是：一門培訓自我控制技能的民辦反色情學校。
自我控制也需要培養，當我們遇到諸多數學問題的時候束手無策，我們要學習數學來解決。當有一部分人被色情纏住無法自拔的時候，就應當出現一個這樣的學校來培訓技能。只是目前這種學校沒有成立，也沒辦法培養，就暫時由一群有過成功經驗的人代勞。
有些戒色人士把萬事不順都怪在SY上，這當然是不客觀的。過度SY確實損害人的精神和身體，但事情失敗和人的主觀能動性上也是有關係的。只是對於重度SY患者，確實有相當大一部分是SY的緣故。
我舉個例子，一個人胳膊腿都斷了，他把自己事業沒有成就的主要原因歸結在身體上面，是否合理呢？廣泛來看，是合理的，因為差不多徹底失去了勞動能力了。
當一個人SY嚴重過度，腎臟接近透支，五臟功能全部大受影響，而腎主骨生髓,腦為髓之海，SY過度的人腎臟透支，記憶力就極差，骨質差，發育緩慢。
這種因為過度SY導致腎虛以至於身體機能全面遭受影響的人，把這個事情歸結到SY上，又有什麼可非議的？
我曾經SY過十年，有過數年癥狀纏身的經歷。我通過戒掉性癮以及恢復良好的生活習慣，培養健康的興趣愛好，又有了比一般人健康很多的身體。曾經我負債近十萬，戒掉性癮後努力做事業，我的日薪接近一般人的月薪（某段時期如此，並非一直如此）。我初中高中曾是校草，因為性癮SY，曾變得面目可憎，後來因為戒掉又找回往日的帥氣，這其中的痛苦和改變，嘲笑戒色人士無知的人，你們懂嗎？
沒有體會過的人，只靠猜。猜有什麼用？就好比你讓我來想，憂鬱症的人是什麼感受，為什麼會自殺。我懂個屁啊我，我又沒得過憂鬱症，我哪體會的出來？
你自己沒有過深度SY，SY到身體機能都受影響的程度，卻來說你覺得沒有這麼嚴重，科學理論都是猜出來的嗎？口口聲聲嘲笑偽科學，自己做了什麼調查先擺出來，起碼跟蹤過患者持續三年再來髮結論。
再透露個事情，早些年的戒色吧，有一陣有大批人猛烈的舉報戒色吧，差點就被舉報成功。試想誰會有組織有紀律的去瘋狂報復一個沒什麼社會危害的團體而放下自己的工作呢？而且當時戒色吧的影響力也遠遠沒有現在這麼大，那時候還沒什麼人指責戒色吧是所謂的「邪教」。
那這些人為什麼要舉報？——其心可誅。
最後一個問題：戒色吧里都是什麼人？
上面說了，我在戒色吧發了一些帖子，其中有一個帖子回復的人很多，有很多人比較認可我的理論，想和我探討問題，於是我加了他們微信。
這些人里除了一些受挫者，也不乏比較成功的人。
我認識的某個戒色很成功的朋友，985大學畢業，在一個大多數人可望不可即的機構擔任要職。
有外國留學的，也有即將出國的，美國德國澳大利亞的，都有。一本大學生，初高中頂尖高材生，還有事業曾經輝煌因為沉迷色情而毀掉事業的。
我想這些人里，不乏一些真正的人才，戒色吧有人成功戒色後奮發圖強考上清華的也有，還不止一個，985大學的不在少數。
若以學歷來論，他們的辨別能力總不會太低的，我從來沒聽說過傳銷中出來個考上清華的，而那個清華的學生，現在依舊在宣傳戒色吧。
再說一個很揪心的數據。
其實大家也是被某些人有意誤導，認為戒色吧不合理，洗腦，所很反感戒色吧。
大家卻不知道，這裡都是些什麼人。
我深度接觸過上百個戒色人士，就我接觸的人群，40%是初高中生，40%是大學生，10%是小學生，只有10%是成年人。
很多朋友都不知道，那裡居然會有小學生。
我深度溝通過的，就有很多小學生。
你能想像嗎？一個才小學五六年級的人，已經SY長達兩三年了。
很多成年人到了中年才有的癥狀，他們在小時候就開始出現了。
這些全部都是我們祖國的花朵啊，全部都是我們祖國的未來，我怎麼能忍心看到他們這麼小就被色情毒害？寫到這裡，我的心在滴血。
這些孩子我一點一點教他們，怎麼斷掉色情信息，怎麼調整生活狀態，你知道嗎？他們都聽不懂我說的，他們還是孩子，甚至連一些基本的理解能力都不達標。
現在你說戒色吧是邪教，要封了他，那我問問你，這些孩子怎麼辦？
他們小小年紀，癥狀纏身，有的甚至一天SY兩三次，整天問我怎麼戒，該不該告訴父母。告訴父母沒有勇氣，自己又不知道如何做，我請問你，他們怎麼辦？
有孩子的諸位，你們想過嗎？你們的孩子，或許就在他們之列。你可以不負責任的嬉笑怒罵，說戒色吧如何如何，卻不知道，你口中那群腦殘，他們正在拯救你的孩子，為祖國的未來凈化環境。
在座的諸位，有哪個人舉報過超過十個色情網站？國家不支持嗎？這不是好事嗎？你不做，為什麼還要去指責那群有擔當做公益的孩子？
戒色吧明明是一個正能量的地方，只因為設計到某些利益集團，被推上輿論風口，連帶輿論的引導，就被很多不明真相的人跟風批判，掩蓋了他的本質，這樣公平嗎？
最後，我再回答幾個問題。
1.如何看待戒色吧到處舉報這個現象？
現在好像人人都以老司機以開車為榮，對於戒色吧的人舉報色情貼吧，反而有人心懷憎恨，覺得是白痴行徑。
說到貼吧，我吧齡差不多也有十年左右了。我當年也是李毅吧的老毅絲，那時候的李毅吧還不是第一大吧，那時候還是cbd和P夫活躍的時候，估計很多自稱毅絲的都不知道這些人。
誇張點說，在開車這個詞還沒出現的時候，我就是老司機了。
在大多數人還不知道表情包是什麼東西的時候，我就有一個G多的表情包了。
很多年輕朋友經歷過的，我都經歷過，或者說沉迷過。
曾經以喪失為榮，以講內涵造天亮為趣，但是現在隨著時間和閱歷的沉澱，慢慢看透了這些東西。偶爾或許還是會喪失一兩句，但是終究知道這些只是消遣，人終究要以美德和善良立足社會。
但是現在很多朋友當慣了老司機，好像真把色情當成好事了，以開車為榮。
如果你有孩子的時候，你的孩子徹夜偷看AV，SY，白天精神恍惚，那時，你還能像現在這樣嬉笑怒罵嗎？
我認識的一個朋友，舉報了沒有上千也有幾百個色情網站，後來他接到了公安部門的電話，獎勵他一萬塊錢。
這一萬塊錢的意義在於，他避免了無數人去沉迷於色情網站。
他們舉報遊戲貼吧，或許影響到了你的遊戲和溝通，你會很生氣，但是你的父母一定是願意的。
2.戒色吧確實存在自己的一些問題。
戒色吧之所以被一些人跟風指責，確實有它自己的原因。
.戒色吧主要群體都是學生，相當一部分是中小學生，他們發的帖子說的話、言論，對事物的理解程度，能有什麼水準可言呢。
大多數都是明白個大概罷了，這是本身孩子理解的不到位，和戒色吧沒什麼關係。
好比我去學校拉幾個學生出來，問問你學習好了能怎麼樣呢？他說當科學家，做大官，賺大錢。
這是同樣的無知，我能說學校應該取消嗎？當然不能，學校就是教育人的地方，要從學校出來之後的水平，才能判定這個學校時好時壞。
我就是一個標準的戒色吧出來的人，我想我這篇文章可以作為評判標準。
至於問題，哪裡都會有，舊問題會慢慢改正，也會有新問題慢慢出現，世間事不都是這樣嗎？
3.自殘等行為。
一個個體的行為，極少數人的偏激行為，用這些來直接給整個幾百萬人的團體定性，這麼low的抹黑方式，是那些職業抹黑戒色吧的人慣用的伎倆，我想知乎的素養還不至於差到這個程度，就不過多解釋了。
我可以料到，會有一些朋友想和我討論。如果聊疾病，我希望有一點中醫常識；如果聊體驗，我希望你有過真實經歷，如果聊現象，我希望你不要拿個體來否認全盤。
我會無視掉毫無依據就開噴的人，但是如果想討論，我願意拿出我所有的誠意和知識。
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補充：如何評價「75黨」？ - 知乎
https://www.zhihu.com/people/zwzj/answers
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題主是女性嗎，或者是從來沒有擼過管的人？
擼管有沒有害，自己心裡沒有數嗎。
聽別人說是沒有用的。
有沒有聽過小馬過河的故事：小馬想過河，大象告訴他，水很淺，才到小腿；小松鼠告訴他，水很深，掉進去就完了。
擼管也是這樣，永遠有人告訴你擼管無害，也永遠有人告訴你擼管有害。
無害論的人會說：性是本能，戒擼是違背生物本性的；精液的組成是一些蛋白質和微量元素，並無大礙。
有害論的人會說：擼管會高度成癮，精液是生命精華，手淫會造成腎精不足，陰陽失調，百病叢生。
所以怎麼看待取決於你自己的判斷，取決於你自己的身體條件。如果你有成龍，陳冠希，張伯倫那樣的好身體，估計再怎麼擼，睡再多女人，也吃嘛嘛香。但如果你天生身體虛弱，擼一次累一次，還是趕緊戒了為好，免得以後精盡人亡。
另外我想說，那些在戒色吧尋求出路的男孩們，其實是可憐又無奈的，我們不該責難他們。誰他媽願意無事跑去戒色吧數著天數戒色，那都是被手淫逼得沒招了，才這麼做的。
上面的答覆有人說他們是弱雞，性能力不行，自制力不行，智商不行。我想說，正因為他們什麼都不行，才更要戒色，本來就一無是處了，還打算徹底自暴自棄，擼到精盡人亡嗎。如果身體又好，人又聰明，天天晚上換著姿勢擼，照樣上清華，照樣運動會拿第一，還戒個毛擼管。
手淫十一年了，始終單身，精神壓力大，嚴重的時候每天都有，有時一天還不止一次。
頭五六年一直鍛煉身體，我體質很好，但是已經能感覺到手淫頻繁有點傷身了，但沒有戒的想法。
後來五年左右，泡網吧，夜以繼日那種，不是撐不下去了根本不睡覺的。一動不動，不鍛煉身體，因為不睡覺吃的還多了。身體狀態直線下滑，幾年胖了50斤打底。 這段時間因為打遊戲站了絕大部分精力，所以沒有天天擼，平均一周三四次吧。偶爾一周多不擼，或者一周內天天擼。 身體變很差肯定還是自殺式的生活方式導致的，跟擼管關係不大。 但是這期間，在我有一段時間擼管頻繁之後我得過尿急，但吃點葯好的挺快。 到最後是感覺自己內臟像變質了一樣的虛弱，在這個基礎上，每次擼管之後都是感覺身體被掏空。。。當天直接沒精力做事了，第二天會睡的很晚，然後精力也不會很充沛，腦袋發沉。 要是隔一兩天不擼的話，就會感覺好很多。
最近兩年重新好好生活，瘦了一些，生活也有規律，但去年想要戒掉擼管一直沒成功。今年好了很多，能控制到平均三天擼一次。擼完之後還是會感覺到對當天乃至第二天工作有點影響，所以準備繼續減少頻率，但是現在的頻率我感覺問題不是很大了。
所以關鍵是
1.擼管肯定對身體有影響，除非頻率很低無所謂，比如一周一次。至於影響有多大取決於自己的健康狀態。我身體好的時候天天擼也無所謂，後來墮落了只擼一次都感覺要命，擼的不多，但是身體受不了。現在身體好多了，但還是胖，不健康，所以三天一次也是有些影響的。我身體底子很好，繼續鍛煉回到以前水準的話，天天擼估計也不成問題（我就是說這個意思。。。。當然我會繼續縮短頻率的，好不容易控制下來 ）
大兄弟，我幫你諮詢了我學醫的表弟，他告訴我：脫離劑量談傷害是不可取的...
擼管乃人生大事，豈可等閑視之。如果你是名學生，每天擼的精神萎靡不振，佛教戒色戒擼那一套對你又真的不起作用，那麼，來看看道家的還精補腦學說是怎麼幫你根治過度手淫的吧。你沒看錯，是根治。
亮明觀點：
1正確的手淫是消除慾望的最好途徑，沒有之一。擼起來沒完沒了，肯定是你擼的方法錯誤。
2正確的擼，你會體驗到真正的內心滿足感和無欲的清靜心。（看美女會毫不動心）
基本每天都有人問濕哥擼管的問題，無外乎擼管很多年，覺得傷身/早泄......
作為一個有十幾年擼齡的老擼，之前也懷疑過擼管傷身，也有想戒戒不掉的經歷，內心又糾結又恐懼又懊悔。所以後來仔細研究了國內外很多性學著作，和很多男性朋友聊過，如今對擼管總算頗有研究！
一、
中外性學家，美國金賽博士到中國性學大咖馬曉年，都認為擼管無害。
先摘錄權威性學著作《金賽性學報告》中關於自慰的文章
最近幾十年來，教育學家、精神分析醫生、心理學家和許多受過一般醫學教育的人士都一致認為：自慰對身體的作用，和其他任何一致性活動的作用並沒有根本區別。
我們調查的5300個男性中，有5100人有過自慰。全體男性中92%-97%有過自慰行為。在我們調查過的女性中，近2800名有過自慰，其中只有極少幾例肉體或者精神損害，可以被認為是自慰這種活動本身所引起的大量的損害是對自慰的煩惱憂慮以及試圖戒除所引起。
但是中外民間卻都認為擼管有害，很多人口口聲聲說自己因為擼管而如何如何，所以我就打破砂鍋問到底，和他們聊了很多擼管的細節。
有句話「拋開劑量談毒性都是耍流氓」。同理，拋開擼管頻率、方式、個人體質等等談有害無害，也是扯淡。
一天一擼，和一周一擼，能一樣么？
相同頻率，身體好和身體不好的人，能一樣么？
一個天天大魚大肉，一個天天蘿蔔青菜，能一樣么？
所以籠統的說有害無害，你覺得靠譜么？
二、
再講濕哥親身體驗，年少時也有過瘋狂的擼管歲月，一天一擼、一天幾擼也不是沒幹過，的確尿道口發紅、尿尿難受，但只要歇一段時間也基本會自愈。
走路走多了，腳會難受吧
運動過猛，肌肉也會酸脹吧
用腦過度，大腦也會不舒服吧
道理一樣，擼多了，肯定也不舒服呀
BUT，人體有自愈能力的
走路走多了腳難受，休息幾天不就好了
運動過猛肌肉酸脹，休息幾天不也好了
用腦過度，休息幾天少用腦不也好了
擼管對身體傷害再大，不會超過骨頭斷了吧？
骨頭斷了都能長好，擼管還能有多大傷害？
很多男人經常和我說之前擼管很多年，導致現在%￥#。傷筋動骨一百天也就好了，你多年前擼那點管也該恢復了吧？
三，擼管難道就一點壞處也沒有？
濕哥聊了不少人，發現擼管的的確確有可能造成這兩種問題：
1、擼管時無意中養成了快速射精的習慣
男人都知道，高潮射精那一刻最爽。擼管只要自己爽就行了，沒人在乎持久不持久。好幾個人告訴我，平常擼管喜歡快速用力去擼，這樣很快就能射精，很快就能高潮，結果無意中養成了這種速射的習慣。等到有性生活了，還是習慣性「快速用力-直接高潮」，當然也很快。這時開始懷疑自己是早泄，然後認為是擼管造成。濕哥輔導很多早泄男粉，這種習慣很普遍。
2、還有一種情況比較常見，有的男性擼管時喜歡用力，JB也習慣了用力擼所帶來的刺激強度，手的力度和女性下體大不相同，導致有人習慣了五姑娘的力度。等到真正啪啪啪的時候卻發現，還沒有擼管爽。所以提醒下喜歡擼管的朋友們，擼管不宜太用力。
前段時間看到一句話：很多人把自己肥胖歸因為遺傳，但到底是遺傳你們家基因，還是遺傳你們家的飲食習慣，畢竟很多胖子家的寵物也是胖子！！！
所以到底是擼管有害，還是不良的擼管習慣有害？
四，
無意中去戒色吧看了下，戒色吧一大口號說擼管讓自己變醜
那些覺得因為擼管導致自己變醜的，建議看下小時候照片，你帥過么？
還有人說擼管導致自己精神萎靡不振
擼管的應該有這種體驗：忙碌充實的時候往往不怎麼擼，即使擼頻率也會低很多。忙碌充實往往很有成就感，不需要也沒空擼。 越無聊頹廢空虛，往往越喜歡擼管來獲取一點點快感。
五、更重要的是，你有建設過你的身體么？
擔心擼管傷身又戒不掉是吧？
運動鍛煉對健康都大有裨益，有做過么？
科學健康飲食對身體大有好處，有按時吃飯健康飲食么？
勤洗澡每天換內褲保持衛生，多曬太陽，這些對身體有益的習慣有幾個？
多少人從來不鍛煉，吃飯不規律、不吃早餐，熬夜打遊戲，不講衛生......然後出問題把一切歸因為擼管！
擼管要是能說話估計都會說：去你媽的，這鍋老子不背！
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濕在人為 【idashiorg】 專業接地氣的兩性乾貨，幫助兩性更加幸福！
瀏覽了一下帖子，看了很多都是戒色吧的吧友
我本來是不想寫這篇文章的，因為我是賣杯的，不想大家誤會！但是我就是氣不過這些傳銷戒色吧的。
我就想說，你們就跟那以前耶穌信徒傳道士一樣，扭曲事實，誇大其詞，整這些亂七八糟的幹什麼。
有的時候我們真的要搞清楚狀況再去給自我定義，這亂七八糟的說自己這個不行那個不行，那TM你不廢了嗎！看戒色吧那些人說的我曹，我就是不服，我自慰史長達9年，我一樣好好的，夫妻生活正常。
不要去聽這些傳道士亂說。自慰也是一種緩解自我壓力的一種方式，比如工作壓力大，或者學習壓力大，或者生活等等....
一句話概括：沒有是擼一管解決不了的事情！還解決不了，那就再來一管！
我不提倡自慰有害論，也不提倡自慰無害論，如何你每天都擼一管那是肯定不行的，適當自慰對身心都是有好處的，過度的自慰是肯定有害的，因為我們在手癮的時候都會有意無意的控制時間，造成精子逆流這是對身體有害的，下次記住不要控制，你可以去控制節奏。還有就是不潔凈的自慰，你那個手都摸了多少東西然後再去摸小JJ，這是很容易造成尿路感染（尿道炎），不管是事前還是事後都應清洗。
我看下面有一個答主說自己自慰陰囊潮濕有異味，而且味道還很大，那是你內褲的味道吧？你們竟然還點那麼多贊！
陰囊潮濕是什麼引起的？你內褲三五天（或者更久）換一個能沒有味道？如果知友也有陰囊潮濕這個毛病記住勤換內褲，這根本就不是個病！
自慰行為自古以來，當人進入青春期的時候，就算沒有人加以引導，也會出現做春夢現象，這也就是男性夢遺的開始，我夢遺是15歲，可能有人比我早，也可能有人比我晚幾年，這些都是閑言碎語。
進入正題
現在很多人都在說，自己陽痿了是不是自己自慰久了引起的，然後在用百度搜索自慰是否會導致陽痿，只要你搜索恭喜你你肯定中獎了，那麼那些無良的私立醫院的一聲都會告訴你，是的是長期自慰引起的，建議你到醫院進一步檢查，檢查個JB，我很明確的告訴你，據研究表明男性陽痿百分之八十以上均是男性自我心裡潛意識引起，比如夫妻生活一次或多次出現勃起障礙，或勃起不堅等等..然後男性幾乎都會出現這樣的一種自我心裡暗示.
現在網路信息發達很多信息都可以搜索到，沒人說你陽痿，你自己就對號入座，有的時候男性出現勃起障礙是很正常的,有的人甚至拿晨勃來說事情，說自己沒有晨勃是不是陽痿了， 晚上水喝多了憋尿憋的吧! 學習工作忙的話根本就沒時間去顧及早上勃不勃了好不好...你累的時候想勃都勃不起來..沒必要那麼在意晨勃的事情， 晨勃屬於性慾旺盛,尿脹,引起的生理反射.屬於正常現象.但沒有晨勃,也不屬於異常.
請各位知友保持健康的心裡，下面我們來說說早泄，男性早泄很重要的的一點（敏感度）。我以前看過了一個帖子，問題是這麼說的：自慰秒射，我是不是早泄啊，還沒有跟女性發生過關係，我TM 曰了狗，只要你沒有真正的ML過就不要說自己早泄，就算你ML過了早泄，那也是個人的敏感度的問題，包皮過長啦等等（我自己今年割的包皮，以前也挺好了，現在更好。）平時加強一些敏感度的訓練。可以有效的改善自我。
biu..biu..的時間真的很難去定義，這個要看個人的體質差異很大，即使同一個人，每次biu..biu..時間亦不盡相同。有人將biu..biu..時間的長短，用以衡量早泄是不恰當的，必須考慮年齡、體質、健康情況、性生活經驗、合歡次數和女性性慾及情慾高潮出現快慢等個體的差異性，所以很難制定一個具體的biu..biu..時間標準。
據調查，正常男子biu..biu..時間一般在1分鐘以上至3分鐘左右，有的人可在20分鐘至30分鐘以上，個別可達50~60分鐘。至於1分鐘以內射精者，亦要視這時男女雙方是否能得到滿足。如果雙方配合默契，盡量在女方已充分激動的情況下進行合歡，biu..biu..後雙方都感到滿足，則不應視為早泄。
因為早上起太早了，有點困了我去補個覺再來說。
想了一圈沒睡著，決定再來吐槽一下劫色吧的！
瀏覽過劫色吧的朋友應該都看到了，那裡面都是我戒擼多少天多少天，然後動不動就跳出來了，擼史10多年了現身說法？不然就是如何戒擼。
你們真是夠了，我的天，你都擼10多年了，就差著一天兩天的？現在要戒擼，那你早幹什麼去了？
俗話說的好：老頭子帶媳婦好歹歹的，差不多就行了，你看你們說的神乎其神的，這樣病那樣病，你們都是些臟擼的人，不得病才怪。
想戒擼，最起碼你得有個恆心，平時要加大興趣愛好，給自己多點事情做，分散注意力，如果你每天工作量很多，每天都很累，你自然就不想擼了，整那些戒不戒的幹什麼，也就忽悠些學生可以，你既然是學生那你就多看書啊，把心思放學習上不就好了，你要考清華考北大，給自己壓力不行了，大學生我要讀研，考博，心思放這個上面不就好了。真正能戒擼的真的沒幾個。都拉倒吧！
我就想問，有幾個真真的戒擼成功的？期間沒擼過的（不要覺得沒biu..biu..）就不算，精子逆行是對身體是有損害的，你們知道精子逆行的壞處是什麼嗎？我告訴你會導致男性不孕不育！
差不多就行了，根本就用不著戒除自慰，把頻率降低一周二次-三次對年輕人的身體是沒有任何損害的，天天擼誰也扛不住，精子的成熟期是60天，所以正常的自慰對身體並不會帶來多大隱患，現在的男科有幾個是正規的，什麼同濟這些醫院都是一些坑錢的，不懂的人進去割個包皮都要一萬以上，這個應該有親身經歷的人。你只有去正規的醫院檢查，醫生才會給你一個明確的診斷。
只有有良心的醫生或者學過醫的都懂，正常的自慰對身體是沒有什麼危害的，平時保持潔凈，就可以避免（尿路感染）（前列腺炎症）（龜頭炎）等等...這些不必要的，有人說這都是自慰引起的，是沒錯確實是自慰引起的，那也是你不潔凈的自慰引起的。搞清楚狀況。
真的想戒擼記住千萬不要找女人，那樣你會又拾起來的！
爭論的焦點並不在於手淫對人體有沒有危害。
仔細想想，目前的科學研究已經表明，擼管對你的健康並沒有什麼嚴重危害，不可能出現像戒色吧的人口中描述的那種危險後果。
那麼我們在爭吵什麼？
不過。
在很多人的大腦已經被戒色吧的主流觀點洗腦的情況下，你通過看AV/GV和打飛機來獲得快感，的確容易對你的生長造成不良影響。
按道理來說手淫比性交安全許多，原理上相差也不大，而且不會傷害別人，有什麼好批判的。你再看看目前人們對於約炮和性愛的觀念，會發現打飛機或者性愛都會對你的成長造成不良影響。
我很好奇。
現在已經有充分的科研結果，為什麼那麼多人會對擼管這樣再普通不過的事嗤之以鼻。
說到底還是因為大部分國人對性的態度沒變化，人們長期以來一直對性進行污名化。
性愛難道不是人與生俱來的權利？性愛是人的天性，在未能找到性慾發泄對象之前，自己通過擼管的確有害無益，至少不會影響到別人。甚至性愛本身，在不影響別人的前提下，雙方出於自願 ，哪怕違反了公眾良俗，也不見得就要被追究責任。
至於戒色吧的那些人，很多是在性愛被污名化的環境里成長的，他們對擼管進行批判，很可能只是在固有倫理道德的支撐下對那些做出了不符合他們的價值觀的人進行道德批判。
可是道德又是個什麼東西？
社會在發展，道德也在發展，沒有一成不變的道德。
正是生產力的發展導致生產關係的變化，經濟基礎決定上層建築，社會存在決定社會意識。道德作為思想層面的，它屬於社會意識範疇，也是上層建築的構成。中國古代的傳統社會的生產關係決定了當時的封建綱常和倫理是維護統治階級統治的一套理論。在這種壓迫人的理論一統天下的時候，多少婦女被指控為「淫奔」，多少追求性愛自由的情侶因此陷入萬劫不復的境地。
直到今天，這套理論仍然鉗制著不少人的思想，在潛移默化中禁錮人們的言行，這種對性愛進行批判、對人慾進行否定的態度，和愚孝一樣，作為封建糟粕，對當今的現代化建設起了重大阻礙作用。
它否定人作為個體的價值，否認個體自由對一個人的重要性。就這樣的糟粕仍然被某些人拿來，要求人們「擺脫三俗」、「凈化心靈」，以此形成巨大的反動力量。
所以，為什麼你的道德觀念就一定是放之四海而皆準的信條呢？我們為什麼要把那些反對性愛自由的道德奉為圭臬？
上世紀「嚴打」的時候，那些主張判決「流氓罪」犯人死刑的公眾們，可是認為自己的道德是正義的；
中世紀教會迫害異端時，教會可是堅稱自己是正義的；
當多數人歧視LGBT群體的時候，多數人一定是認為自己的道德是正義的。
所以說，我們何必要對那些追求性愛自由的人充滿敵意？這個社會應該保障每個個體的與生俱來的權利，保護我們的合法利益，而不是鼓動全民去對那些少數群體進行道德批判，只要少數群體沒有違法，那他們的權利就應該得到保障。
只要沒有影響到他人的自由，一個人的自由就應該得到保障。
這個社會，一定要尊重每個人作為個體的價值。誰也不願意喪失自由權利被人批判。
將心比心。
用穆勒的話來說，一個社會的價值，根本上還是構成這個社會的個體的價值。
在我看來，只要出於自願，在不影響別人的生活的情況下，做出了違反公眾良俗的事情，也沒什麼好批評的。我覺得，哪怕是大半夜在家裡聚眾群P都沒事，更何況擼管？先擺出觀點，擼管是100%有害的，意見不同的不必爭論，我不會改變自己的觀點也不會去改變你的觀點，我們各自保留意見。
戒色吧的初衷是好的，就是要戒掉擼管，節制慾望，這個出發點沒問題，我也很贊同。可是到了後面就開始扯淡了，吧里的人普遍都非常偏激，戾氣也很重，只要是跟自己意見不合的人就惡語相向，強行讓別人接受自己的觀點，談到性就像是什麼妖魔鬼怪十惡不赦的東西一樣，見人就叫別人禁慾把自己那一套禁慾理論直接甩到人臉上，說性是如何如何罪惡之類的，搞的像傳銷組織一樣。戒色吧的人有點像現在的一些佛教徒，沒有搞清楚何為真正的佛教，自己意淫出一套扭曲極端的教義到處宣傳，跟最開始的初衷越走越遠。
性甚至災，割以永治。
你是居心不良還是精神分裂。
有害。
但是效果短時間內看起來，因人而異。
打個比方來說，有點像淋雨。
有些人淋雨一次就會著涼，感冒，打噴嚏，流鼻涕，發燒，嗜睡。
有些人淋雨若干次才會感冒一次。
有些人淋雨無數次也不會感冒。
但是對大多數人來說，不管你會不會因為淋雨而感冒，總還是要做些避雨措施才比較理智。推薦閱讀：