雖然知道不要在意別人看法，可是往往會因為別人的看法而感到心裡不舒服，如何進行心理調節？

12-06

我知道這些說壞話的，要不是封建殘餘，要不就是沒見世面。我一般都不在意，可是最後還是時不時陷入……尤其是想到我的親人被我拖累……我一直反感大人世界，現在很難去接受，當我準備踏入社會的時候。……想起這個小村莊，人們落後的思想……我真的有時會不舒服，夢想被人踐踏……真的不舒服……而且他們真的是落後……真的是封建……又自私貪婪的世俗……我只不過是稍微表達一下在現如今網路上公認的道理，就被他們說壞話。還有很多很多這樣的……

引用歌德的一句話「我愛你，與你何干？」
同樣的，別人對你的評價又與你何干呢？
活在這樣紛繁的世界中，活著本身已不是易事，這就已經證明你要強於很多連生存都缺失信心的人。
再有，你會陷入到別人對你評價的漩渦之中，無疑是你依舊在意著別人的評價，你的目光仍舊沒有辦法從自己身上挪開。所以若說如何調節，應該是如何明白用自己的價值觀尺度去評價自己，用社會的價值觀尺度去矯正，用別人的價值觀尺度去補充自己。決然不是，用別人活著社會的價值觀尺度去評價自己。這樣說可能會遭非議，但是細想下，如果你自己沒有一套完整的屬於自己的價值觀尺度評價，那麼你勢必是不完整的人，從另外一個角度說甚至是不健康的，縱使擁有百億資產也還是活在別人制定的規則之下，就永遠沒有辦法獲得到快樂是釋放
所以，首先不要讓別人的價值觀成為你的評價自己的標準，誠如歌德所說，我愛你，與你何干？其次，更不要試圖去修改別人的或者是評價。你要充分的尊重每一個人所奉行的態度，縱使是錯誤的也要在不侵犯自己利益的狀態下對別人投之以尊重和認可。
最後，愛你的人們是絕不會像你那樣認為自己的，你的親朋是你持續力量的來源，多找他們談談，你會發現，你本身已經很優秀，需要只是不斷的磨礪和挫折打磨出你原有的鋒利！
希望可以幫助到你，我們可以繼續探討

雖然能說出來的「道」不算是真的「道」，但我想說幾句。「你恨我，你愛我，是你的事情，與我無關；我恨你，我愛你，是我的事情，與你亦無關。」然而真正的不在意，甚至不會想到「無關」或「有關」，不會想到「在意」或「不在意」這兩個詞語。真正的不在意，從來都是無意。當「我」把任何存在都看做路邊一草一木一樣的時候，這世上彷彿沒有任何可以引起我的在意，又彷彿我在意一切...然而你認為我在意或不在意也只是你的「認為」，至於我到底在意或不在意，只有我自己知道，亦或是我自己也不知道。因為我沒有考慮為什麼要」在意「或」不在意「，我甚至忘記什麼是」在意「什麼是」不在意「。真正的」不在意「，不會有恨，也不會有愛，一般沒有人可以真正做到」不在意「——懂得是一回事，做不做得到又是另外一回事，某個階段我們可能做到，但只要為人的」感情「未了，那麼就很難做到。這些有些玄了，但還是希望能幫到你。

是人，都有慣性和惰性。他們無非生活在自己的慣性和惰性里。你的言論，觸碰了這點，讓他們不爽了，對你有看法是很正常的事情。
就如同你路過別人的院子，一時高興唱唱歌，院子里的人和狗還以為你要來打劫。。。。
理解他們，隨他們。如果葉子落到你的衣領里，不舒服了，你怎麼辦？拿掉，以後注意。別老是記恨那些葉子。。。。。

我們很多人活著，卻不知道到底為了啥，為什麼會這樣活著，因為我們深受兩大殺器的影響：
社會價值規律和社會等級體系。
社會價值規律是當下的社會認為很牛逼的東西，比如說有錢
社會等級體系是不同的社會地位，如當官的
我們很多時候，在意社會和別人的眼光，是因為我們和別人都深受這兩大殺器的影響。
我把深受影響的內心叫做：假自我
倘若能脫離這兩大殺器，追隨自己真正的內心，不要在意這個世界是如何看你，而是你如何看這個世界。那麼我們就能活出真正的自我。
這需要一個過程，修鍊的過程。
當你的情緒很難被環境所影響的時候，你就成熟了，那時，你會發現，你已會當凌絕頂，一覽縱山小。

在意什麼就被什麼所束縛！

你唱歌不好聽」、「你穿這個顏色不好看」、「女孩子學什麼數學」.......諸如此類評頭論足的話每個人都聽過無數次。

在難過的同時，你有想過你為什麼要聽取、相信他們的評論嗎？

你和自己簽下的魔鬼契約。

我們都在追求自由，可是我們真正的自由嗎？

我們並不自由，那麼阻礙我們自由的最大敵人是誰呢？

你猜對了，這個最大的敵人，就是我們自己！

你看嬰兒在玩耍的時候，其實他們絕大多數都是自由的。

他們不會去考慮社會責任，他們不會擔心自己被人嘲笑，他們不會害怕失敗或者是被拒絕，他們最真誠的表達的自己的情緒，他們不會害怕去愛，而且當他們看到愛時，會跟愛一起融化。

那麼我們是從什麼時候開始不自由的呢？

它就發生在我們被整個家庭和社會「馴化」的過程或者說是我們逐漸被社會化的過程中。

那一年你4歲，非常喜歡唱歌。你有著動聽的躍動的嗓音並且唱歌讓你快樂。

有一天你媽媽加班到了晚上8點才回家，你不知道她今天跟同事吵了架並且被一位客戶投訴，不知道她今天頭疼了一整天晚上幾乎都沒有吃飯，不知道她此刻還是頭疼欲裂並且非常想靜一靜。

這些你都不知道。

你只是很開心，看到她回家你就更開心了，你開始放聲的歌唱，歡快的圍著她唱歌。你媽媽終於按耐不住了，沒忍住就對於有些凶的說：「別唱了！你不知道你的嗓音很難聽嗎？」

那一刻你住嘴了。

從此你變得不太願意唱歌了，因為你怕別人討厭你。你覺得自己的嗓音很難聽，所以索性就不要唱了。你甚至開始變得很害羞，不敢跟其他的小朋友講話。

而所有的這些變化，僅僅是因為你媽媽在心情糟糕的時候那麼無心的一句斥責。

她並不知道這句話在你身上的影響，她像全世界的其他媽媽一樣對你懷揣著最美好的期望，可是她永遠都不知道一句話可以在你的心裡生根發芽，變成了一個你束縛自己的，和自己簽下的，魔鬼契約。

你上初中的那一年開始愛上了數學。

你發現數字是如此的奇妙，不管是代數、算術或者是幾何，它們的規律是如此完美，讓你在其中不能自拔。

你並沒有想爭什麼，但是在全班的第一次數學考試中，你拿了第一名。在你看著成績單驚喜不已時，老師在講台上說了這麼一句話：「數學的思維一般還是男生比較擅長，女孩子可能開始的時候成績很好，但是慢慢學到比較複雜的知識，就要落後於男生了。」

你很難過，為什麼就因為自己是女孩子，所以數學就會慢慢落後呢？

你也不懂是為什麼，但你好像真的像中了魔咒般的數學成績在初二時開始下滑。

每一次你沒有學好，你腦中便會響起老師的那一句話，然後你發現自己開始慢慢失去了對數學的興趣，甚至開始討厭數學。

直到有一天你告訴自己：女孩子的確不擅長數學，所以我還是去鑽研文學吧！

這位老師的一句偏見，再一次的，被你相信並且內化成自己的聲音。從此，你和自己，簽下了又一個魔鬼契約。

當然我可以給你講無數個這樣你和自己簽下的魔鬼契約。

這些很多的契約都是你如真理般信奉的：

「我不擅長游泳。」

「做我喜歡的事情是賺不到錢並且沒法養活自己的。」

「我如果按照最本真的自己活著，就沒有辦法承擔贍養父母的責任。」

「我如果現在不結婚就肯定嫁不出去了。」

「那麼美麗性格好又高智商的女孩子是不會喜歡我的。」

或者簡簡單單是那麼一句「我並不覺得自己是一個很值得愛的人。」

這些魔鬼契約都是以別人的無心、善意或者惡意的評價開始，以你最終把它變成自己內心的聲音結束，然後你就在不知不覺中慢慢喪失著自己的自由

所以你要如何打破這種契約呢？

永遠不要相信任何人對你的任何評價，這個人包括你自己！

因為不管別人對你的評價是好的還是不好的，那都是他們對你言行的理解。

比如你畫了一幅畫，然後有人說：哇，你畫的好美！你的畫本身並不因為她的評價而變得美了，而是你的畫在她的心中引發了她對於美的知覺。

同樣，你發現另一個看了你的畫說：我真的沒有辦法想像，你花了一個星期就畫出這麼沒有價值的東西！同樣，這個評價其實跟你的畫在你心中的價值甚至是它的實際價值都無關，這個評價僅僅說明你的畫沒有觸及到這個人覺得有價值的東西，或者僅僅是因為這個人想讓你難過（也許因為他自己根本沒有辦法畫出來！）。

你真正要問的，不是這幅畫到底美不美或者有多少價值，而是問問你自己，在繪畫的過程中你是否讓自己的生命得到了表達，延展或者綻放？你的生命在這個過程中獲得了多大程度上的滋養，才是讓你知道它的價值的評價！

別人對我們的評價或者說對我們的言行的解讀，更多的反映出了他們是誰，而不是我們是誰。

舉個很簡單的例子。

你和女朋友還有另一位你的朋友走在路上，突然間你看到了一個衣衫襤褸的賣花的小姑娘，你掏出錢包，買下了全部的花然後送給你的女朋友。

你的朋友在心裡想：他這麼做就是想在女朋友面前炫耀一下自己的大方。

你的女朋友在想：我知道他是個非常善良的人，全都買下來就是想讓小姑娘今天可以早點回家。

而賣花的小姑娘在想：他一定是很愛自己的女朋友，才買了這麼多花給她。

他們誰是對的呢？

也許都對但也可能都不對，因為你買花的真正原因，只有你一個人知道。

但有一點是可以肯定的，他們對你的行為動機的解讀，是透過了自己價值感的濾網，所以其實這些他們對你的評價，更多說明的是他們是誰，而不是你是誰。

所以當下次別人告訴你，你非常擅長演講或者你非常不擅長演講，都請你感謝他們，並且同時也積極的尋求他們的反饋。

但也請你記得，你擅不擅長演講，跟他們都沒有任何關係，因為你是流動的、發展的、變化的，所以擅長或者不擅長都不是最終的你。而最終的你，是你選擇聽從真正自己內心的聲音，去向著你想要的方向成長，並且接納此刻一切你還成長得不夠的地方。

永遠不要相信任何人對我們的任何評價，這樣的你，不會在不知不覺中跟魔鬼們簽下限制自己的契約。

因為你知道，你生命的流動性，複雜性和豐盛性，都由你自己來決定。這，我親愛的朋友，才是是真正的自由！我的手機和微信18071122930

1、把＂自己的做法＂和＂別人的看法＂這兩樣分開。別人的看法很大程度上取決於那人自己，是你無法掌控的。
2、每個人有著不同的成長環境和經歷，就自然會有不同的認識和想法。在你認知範圍里認為對的事好的事，也許在她的想法里是不能接受的。但這並不代表你錯了，也不代表她錯了。你要認清這一點，就不會執拗於別人的眼光和評價。
3、學會包容和接受與你不同想法的人的這些想法與評價。求同存異，不能強求所有人都按照你認為是對的道理去做去想。

我自己也是這樣慢慢想開的。

強大的內心需要你有足夠的知識、自信，健康的價值觀，以及無數次成功或者失敗積累起來的理智和成熟。你在煩惱，說明你這些還不夠。Don"t Care。一方面，你努力分清別人的評價是否正確的或者有正確的成分，是否是善意的或者部分善意，你能分清楚的話，後面的應該就知道如何處理了吧。如不能，可以找可以信任的朋友或者親人幫你分析。另一方面，你需要每天積累知識、自信和其他能讓自己成長的東西，這非一日之功。年輕意味著成長，也就是煩惱，這也是一筆財富。淡定之。

這些別人對你重要嗎？不重要的話，隨他們怎麼想，跟你無關
他們的想法能給你幫助嗎？不能的話，隨他們去
有時候，自己心裡會受外在的影響而讓自己難受，但這就是成長，這是每個人成長階段必須經歷的
等過段時間，你回過頭來看看，覺得，這些事情，根本不算什麼

接受並從別人角度思考，理解但保持自己的獨立，這樣比抵抗要能學會更多。

在不在意別人的看法之前，我覺得你首先要學會理解別人為什麼這樣。我注意到你有提到「小村莊」，生活在小村莊的人們必定也必須關注別人的看法。因為環境小、人員流動性不強，他們一輩子面對的就是這麼幾個人，每個人的看法當然很重要，因為關係到日常生活中有沒有人幫他、緊要關頭是否有人願意借錢給他等等。同樣，生活在大城市中的人們比較不在意別人的看法，因為大部分人可能你一輩子就見這麼一次，他的看法對你無足輕重。其次，關於別人不接受你的看法。我不知道你所謂的「現如今網路上公認的道理」是什麼，就我個人看來，網路的一大優點就是各種各樣的看法都有，所謂的共識其實是很少的。而且網上的不一定是對的，很多看似愚昧的做法，儘管這些人可能是因循守舊堅持的，但也不意味著他們是錯的。如果你能夠清晰地分辨，有自己的原則，知道如何辨析真偽、分析緣由，每個意見都是自己思索得來的，那麼我相信，你也不會過於在意別人是否相信。因為有些人你是永遠無法說服的。最後，每個人都有自己的生活。這個時代是一個激烈變革的時代，別人的評價聽聽就好了，過好自己的生活才是最重要的。畢竟，鞋子合不合腳只有自己知道。呃，我是不是跑題了？

這個時候可以這樣想：被一個自己尊敬的，自己喜歡的人肯定比被一群自己看不起的，沒有自己價值觀的人否定重要得多。不要和不懂你的人計較。希望這樣想，可以幫助你。

一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。

像上面回答一樣，我愛你，但與你無關！
這需要一個過程，也是一種心理。我的態度：對於想做到的事不急公，但也不放棄太快。心態！

嘗試著去理解對方，如果無法理解，那就可能是年齡還不到吧，等到了一定的年齡階段，或許就看得明白些，也會豁達些。

真正的不在意是無法在刻意強求下完成的，大概是需要一個掙扎的過程，經歷了一定的人和事，回想過去，也許在你不經意間就做到了。