就快要三十了，覺得自己一事無成，身體也越來越差，感到深深的恐懼怎麼辦？

1. 給自己一個短假，去一趟武當（或峨眉，神農架等）這種開發少很天然的自然景區待上一小段時間。放下俗務，回到自然，把身上和心裡的千斤重擔卸下來。當你回到生活中後，問問自己真正想要的是什麼，給自己重新定位，不要把自己逼得太緊。

2. 由於某個重要的人生階段即將結束而產生的焦慮和不安，對自己的歉疚，對現實的憤怒，對生活本身的恐懼，這並非罕見，是非常正常的體驗。我也年近三十，也是感同身受。我發現，適時的幽默和偶爾的自嘲，對我放下包袱幫助很大。當我能夠承認並坦然地面對這些相對消極的心態（尤其是深深的挫敗感和無力感）的那一刻，實際上它們已被拋到腦後了。

3. 對自己一直以來長時間堅持付出卻少有回報的人，情，事，稍稍看得淡一些。如果真的價值不菲或責任重大，必是一生為之奮鬥和努力的目標，又豈應以三十歲作限，此其一。對於自己累積的精力傾注，要少去在意成功或失敗，多去思考自己的付出值不值得。因為你日後付出努力的多寡，應以此事對你的意義為準繩，而不應僅僅功利地看以往是否成功而定，要避免在人生的大節上形成賭徒心態，此其二。