減肥如何讓人變自信？

12-06

題主是個大基數女胖子，現在一所不錯的財經大學讀大一，從小因為肥胖和家庭問題就極度不自信，現在正在減肥途中。最近參加了一個電話訪問的面試，結果不太理想，題主把這方面失利歸結於我糟糕的人際交往能力（歸根結底來自於自卑）
於是問題來了，那些成功瘦下去的（比如減重&>=20斤）的人們，你們是如何通過減肥提升自信的呢？自信是真的全部來自於體型的提升改善嗎？
比如從前無法在人群面前演講，是否減重之後就能聲音不顫抖地演講？
或者說，有什麼特定的辦法來提升自信

前210斤胖子飛奔回答！
減肥不會讓你增加自信的。
你以為你的自信是因為瘦下來的好身材，實際你瘦了也不會自信，因為你把你的失敗歸咎於胖，實際上你知道並不是這樣的。
鄙人雖然也胖，但從104Kg到90Kg也算勉強符合題主的減重大於20斤，不過，還是很胖的喲！現在！
我怎麼就人見人愛花見花開呀，我壓根就沒把胖當成一個事兒！我胖的時候，也是樂觀開朗，滔滔不絕的像周圍的人介紹美食！我瘦下17Kg，除了現在正躺在醫院等著開膽結石，我沒覺得我更自信或更不自信。
起碼在工作上我沒不自信過，交往上也是，不幸遇到個渣男因胖嫌棄並甩了鄙人後才鬱悶的瘦了這些。。。
如果你是個不快樂的胖子，多和我聊聊，看看我以前的回答你就知道，我一向推崇胖瘦只是一種表現形態，不會影響你的。放心吧！
想有自信，練練字，連連唱歌，談談琴，寫寫豆腐塊小文章，刷知乎都行啊！你總能找到支持你的人們！如果你從未遇到過，那麼，願意的話，我可以成為第一個！

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3月20號，今天早上8點第一台手術開，還是堅決的要保膽！
把自己的失敗歸咎於胖真的不好。妹子，胖的時候也該陽光。身邊聚集很多負能量的朋友吧？他們都嘲笑你胖？
你覺得自己沒特長，覺得自己普通，才沒自信。我很難勸你相信你也是這個宇宙中獨一無二的存在。所以如果你想改變，培養點愛好或特長吧！
鄙人就是特長太多，大概才會自信心瘋狂爆棚！
妹子，我認為胖子都有下廚的天分，如果沒有，你可以試著練字，漂亮的字在如今的時代更能反應一個人的良好修養。或者你可以去學習打毛衣。
只要有那麼一個技能點，你都會是大家羨慕的對象的，相信我！

以下部分全部是自誇：
妹子你問我的自信從哪兒來，我玩得了gunpla，能打魔獸，中文比較工整，英文可寫圓體草書，比較鎮的住場。話癆，愛笑，會彈鋼琴，會哄小孩，會下廚，手工達人，衍紙愛好者，我還想學打毛衣，編織！
你看我怎麼來得及嫌棄我胖呢？我每天照鏡子光誇我就得花半小時。
你也是，你該誇你自己才對！和我一樣，列列你有多少優點！胖如果是一個缺點，那我告訴你，你的優點太多，早就把這個缺點淹沒的不知去哪兒啦！

加油姑娘！胖是你的美好！別刻意！

自信真的不是外在所能給予的，真正的自信還是來自於內在，瘦下來的滿足感有一個專業名詞，叫作虛榮，而自信是一種由內而外的魅力。。
答主一直微胖，從出生到現在基本上都是被貼上皮膚黑的標籤，初中很自卑，內向，以至於倒背如流到考場一個字也記不得了。而且很多男生給我取過各種難聽的侮辱性綽號，要知道，當年我成績也不差，至少在班上是前三名，偶爾第一，女生中學習是最好的，可自卑和內向吞噬了我的內在魅力。
上了高二，分了文理班，我也不知道怎麼就變了，變得超級自信，超級樂觀，超級活潑，用一個插到我們班的復讀生的話來說，就是兩個極端。。。一個跟我六年同班的男生親眼見證了我的變化，還有一個高二和我同學一年的初中同學，他也很驚異我怎麼從初中那個內向的小黑妹怎麼變得這麼自信，我笑而不語。
中學六年我一直是同年級女生中最黑的，初中三年我們班有一個男生比我還黑，三年坐在我旁邊，他成績第二，我第三大多數，他很帥氣，不知道多少女生默默暗戀，也有明追的，但是也只有他看到我那自閉的三年里小小的魅力，（表示我當年也暗戀他，但只知道學習的自己也不知道那是喜歡，足足暗戀了七年啊）一白蓋千丑，即便你胖，只要皮膚白皙，也是棒棒噠，不信的話，把范冰冰的臉P成我這樣黑，然後再加幾顆痘，你就知道，黑比胖要嚴重多少了、、、、
高中我還是很黑，但我為什麼突然就變了呢？其實我不是突然變化的，是經歷了很多內心的曲折和掙扎，很大部分還是來自於姐姐多年的鼓勵和她活生生的例子，明和暗的鼓勵讓我在高二發生了質變。。
自信是什麼樣呢？
我高二開始向班主任申請每周班會課給我，我自己來掌勺，班主任就是那種注重學生全面發展的人，巴不得自己坐辦公室給我們自己鬧騰，然後我就利用班會課宣傳我喜歡的音樂，還有一些小想法，自己帶音響放音樂，在黑板上抄上家駒的歌詞，希望大家和我一樣體會到他們的力量。兩年後，全班所有人都被我洗腦了，提到家駒就會想到我，聽到海闊天空估計就會想到我們高三的最後一場班會吧！
然後每次有新同學加入或者開主題班會，班主任都會臨時讓我上台主持，我也沒有往日那麼膽怯了。可之前那些機會都是我自己創造的，是我自己逼自己去做的，因為我想改變，我要抓住一切機會鍛煉自己。
後來，剛上大學，第一學期，我就在不知道上周作業的情況下，邊看大家做PPT演講，邊列提綱，然後請求老師讓我下節課上去演講，因為我錯過了上周的課，不知道有這項作業，而且我沒有PPT，我只有一張紙。我的表現令很多同學吃驚，因為他們準備了很久，甚至有人在操場對著天空練習，而我是臨時寫了張提綱就上去了，從容流暢和深度都不遜色，最後因為超時被老師趕了下來，我卻開森的很，哈哈~當時才大一上，這都是得益於以前自己對自己的刻意鍛煉。

那時候的我依舊是最黑的，但是卻和所有人打成一片，我在理科班，班上50個男生，九個女生，我和女生關係一般，她們都不喜歡我，但我和男生的關係都很好、、我依舊還是一個人出行，一個人吃飯，一個人看書，一個人在體育課跳舞，可是我變了，性格變了，透著很強的魅力，在年級的口碑也很好，忘了提及了，我當時在班上一直是第一名，在年級也是前幾，差不多在理科班女生中一直是第一吧。其他班的男生私下裡說我很親切，因為大多數班級第一名和班上同學的交際都限於十五名以上，可是我卻和所有同學都特別好，甚至畢業拍照片留念的時候，隔壁班的男生找我合影，朋友說，我是他的偶像，當時可樂了、、

高中還是沒少被大家黑，可是我也有自黑精神，比方說，我討厭曬太陽，可我偏偏坐在靠窗的地方，我把窗帘拉得死死的，然後對他們說，我要是晒黑了你們負責啊，，然後後面所有的男生都沉默了，然後笑翻了，說，你還能晒黑嗎？
自爆一張高三畢業時被同學抓拍的一張照片，比較虛，因為我一回頭就被偷拍了。。

== 那叫黑的一個趕緊利落啊！

畢業後才知道，當年班上很多人喜歡我，都是那些住校的男生沒事在宿舍聊天扯淡說的，他們聊天聊女生就會聊到我，可是沒有人敢追我，理由大家想想就知道了。成績好也挺可悲的其實。
上大學了，我依舊很黑，室友都會在公共場合黑我，說的多了就很煩，覺得沒必要這樣強調，但是彷彿大多數人也不會看我的黑，我因為踢球，因為街舞，因為運動，認識了很多人，魅力真的會蓋過所謂的外在黑，雖然他們偶爾也會黑我，可是我很清楚的體會到，內在的魅力真的很吸引人，不論是高中還是大學的同學，認識我不久的同學都會不約而同的說我特別自信，我也不知道他們怎能看到的，也許這就是由內而外吧。

再爆一張自我感覺大學裡面最活躍最具魅力的時期的圖片，那是一種狀態吧。

所以，題主其實沒必要把減肥作為自己通向自信的必經之路，魅力真的和外在無關，氣質也是由內而外的，我還是當年的小黑妹，可是不再自卑，總是自信爆棚的樣子，後來我慢慢知道了，既然外在不能給自己加分，我只能讓自己變得更魅力，事實證明，魅力確實會蓋過那些外在的不足，再說了，得胖成什麼樣才會讓大家忽略你的一切呢？當然啦，魅力這東西都讓別人先有機會去了解你，接觸你，然後就是，你得有魅力哦~~所以，不要花太多時間去整外在了，當你讓自己充實和積極起來，你自然就漂亮了。。。

還有，笑容真的是美麗的通行證，多笑，多笑，多笑，（重要的東西要說三遍）喜歡笑的人運氣不會太差。。。

多去抓住機會或者創造機會克服那些恐懼，戰勝自己。。不要羨慕那些看起來很厲害的人，他們也是付出過很多努力的，不要羨慕人家會跳舞，人家每天練得衣服都濕透了的時候你是看不到的，不要羨慕人家拍得一手好照片，人家經常出去採風到時候，也許你還宅在家裡，甚至沒有起床。。

魅力是自然而然產生的，不是你做作可以有的，所謂的自然是指你積極的生活態度和追求，逐漸改變的。

我到現在都覺得，真正的美麗，真正的魅力，才是最持久和最真實的，這些東西必須需要你用心去做，讀書，運動，健身，培養自己的興趣並且去堅持，慢慢的，你就不再是個醜小鴨，而是一個有思想，有想法，有自己個性的魅力女人。這些也是在我自卑內向的初中時期，已經走入社會工作的姐姐告訴我的，到現在我都是這樣體會著，希望你也能體會到其中的意義。

我現在每天健身，累到趴下，雖然依然胖，但是突然可以挺胸抬頭的走路了。當然我本來就是個開朗的姑娘只是哭於胖而已，都能改變，自信是心態，與身材有關係，但不是完全

（首先讓我開啟一下怨念模式。(′-ι_-｀) ）
我從小就一直屬於略胖，就是親戚們很喜歡過來捏捏臉（以致於我認為我的臉是被他們捏胖的）的那種圓滾滾的小孩。小學發育比較早，無奈身高升不上去反而體型橫向發展了，僥倖進入舞蹈團卻是當中最胖的一個。初三身體檢查後被判斷為肥胖，羞得我恨不得把檢驗單撕掉，150cm的身高配上了60kg的體重，當時候在一群瘦瘦美美的同學當中算是「鶴立雞群」。高中因為住宿和高考的原因，壓力加大了，學校也強制要求鍛煉，其實沒有特意去減肥，但也就瘦了下來，恢復到略胖的階段，每個人都說我瘦了，聽到這些話人真的會變得開心的~

所以可以得出」減肥後肯定得到更多自信「的結論嗎，不，故事還沒完呢。

大二之後體重又回來了，作息規律的打破和壓力過大（整個人經常處於繃緊、情緒化的狀態）導致了內分泌的紊亂，然後體重撲哧撲哧地上漲。覺得自己笨重了，穿什麼衣服都不好看，和朋友討論到體重問題就會覺得很尷尬，想要運動，卻支持不下去。那一段時間很不開心，也很沒自信。

過年時放假回家，每個見到我的人都驚訝我體型變化如此之大，甚至有的人看到我都會嘲笑一番，親娘也開始尋找各種各樣的偏方草藥讓我把體重減下來，也做過各種各樣的檢測來查肥胖原因。心裡很難受，感覺很挫敗，聽到有些人的話想哭但也只能笑著對待，後來發展到很排斥很反抗，把自己的失敗都歸咎於社會風氣上面，憑什麼以瘦為美，為什麼胖人就不能找到一份好工作，或者遇到一個對的人。進入自暴自棄自嘲的狀態，身體也慢慢承受不住，腸胃開始出現問題，因為腳小上身重還經常被自己絆倒把膝蓋頭摔了個n遍。

其實後來反省，這種挫敗感的產生並不是因為體型的變化，而是因為怪罪自己沒有恆心，明明很簡單的事情為什麼就不能堅持一下，如此進入一個死循環。

直到現在我才意識到我減肥並不是因為別人的眼光，而是因為自己的健康，對自己的磨鍊。狠下心來，我現在也在努力減肥中！控制食量（作為一個吃貨真的需要很強大的精神力量……），調整作息和心理狀態，當然，最重要還是要運動。我希望可以藉此找回高中時候那份衝勁和堅持，這才是我最需要的自信。
能把自己的肥肉磨掉，以後還有什麼事情是不能成功的，題主，我們一起奮鬥吧！！！！！

我減肥最最多只是買衣服的時候有了點點自信，別的還是一樣。也有很有自信的胖胖呢，有時候胖和自卑，瘦和自信並沒有太大聯繫

我個人和題主一樣有著類似的困惑！幾乎一模一樣！但我的身邊存在著很真實的例子，我的好朋友！曾經幾近90kg，也非常自卑，後來在一年之中瘦了下來，然後整個人就變得美麗而又自信了，性格都變了，所以我覺得自信可以通過改變外表而提升！嗯我講的是可以！也就是說這是因人而異的

是堅持健身，每天鍛煉來的自信。人類不過是身體的奴隸，健康的身體，規律的生活會讓人陽光向上。
減重之後演講未必就不顫抖，因為是自己陌生的領域，還要練習。

減肥起不到這個作用吧，雖然我尚未減肥成功，但我本來基數也不算太大，看起來還可以......
就算別人說我好看，就算我已經是top2之一家的研究生，就算我上台表演時也會朝著空氣拋個媚眼，這些都不能改變我會突然笑著笑著就自卑地想把自己塞到縫裡去，就讓我縮在牆角里吧，拉上窗帘，不要讓陽光照在我臉上......
不敢談戀愛也是因為，我很自卑，對我很好的那個醫生，我不是不相信你，我只是不相信我自己......

減肥是為了改變。

減肥的確不是自信的必要條件。
有很少的病例減肥成功了依然不自信。
對於大多數的病例來說，減肥對自信的提升非常明顯，幾乎是質的飛躍。
減肥分好多種：
1、花錢買葯靠別人。
2、花錢買儀器靠瘦身機。
3、存錢不吃飯。
4、刻苦鍛煉，正常吃飯。
靠最後一種改變生活現狀，以健康生活為目標時，減肥變成了成功的附屬品，而且是自信的附屬品。以減肥為目的的減肥，除了刻苦鍛煉靠其他手段達到減肥的人的自信心往往不高，而且他們時時刻刻擔心藥物停止或者儀器停止或者節食停止帶來的更大的反彈，一方面生活在炫耀得來的苗條身材的虛榮中，另一方面生活在反彈的恐懼中，人格扭曲，自信並不由內而外。
通過刻苦鍛煉得來的自信則不一樣。胖的基數越大，那麼健身瘦身成功後的信心越爆棚，健身的過程不僅僅是甩脂的過程，更是修鍊內心的過程，我們的敵人不是肥肉，而是我們那顆不願改變的心。
所以想想吧，那個誰說的來著？人類最大的敵人是自己，那把自己干翻的人豈不是山高絕頂我為峰？不要想了，去鍛煉吧，像對待敵人對待你的身體吧。

從150斤減到現在保持100-106斤之間，身高162cm, 差不多快3年了。主要就是邁開腿管住嘴。偶爾放肆吃。減肥之後確實對自己更有自信，想想去肉市場看看40多斤肉的體積是啥樣！重點是連自己體重都控制不了你還能做什麼！