在不吃中西藥的前提下，如何提高身體中的雌激素？

12-06

如題，求各位大神告知，就是不吃藥的前提下，多吃什麼可以提高雌激素。原因是我以前大姨媽來兩天半突然三個月沒來去醫院檢查是雌激素低。謝謝了

強烈抗議！！！
開始時題目不是這樣的！
現在問題卻成了「雌激素」！
允許修改問題，是知乎的硬傷！
這也是我開始對知乎失去熱情的原因。
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最好的「春藥」（之一）－－雄激素水平

　總有一些網友諮詢這樣的問題：「有沒有一種不傷害身體，效果又理想的春藥？」答案當然是否定的。如果一定要「強烈追求」，那的確有一種最理想的「春藥」。不過，那需要你自己生產製造才有效，那就是雄激素。記住：一定是要你自己身體製造的才有益，外源性的雄激素是對身體有害的！

　人類其實是一種「化學動物」，情緒、欲求其實是體內內分泌作用的結果。例如：進行刺激性運動後的愉快刺激感覺是「多巴胺」分泌導致；獲得極大的滿足時，體驗到的欣快感是「內啡肽」起的作用，等等。

　決定人類性慾水平的高低的最重要因素是雄激素，它是性的源動力。研究表明，無論男女，雄激素水平的高低和性慾需求成正比。

　一些人會詫異：女性也有雄激素？女性的性慾也是由雄激素水平決定的？是的！女性的腎上腺也分泌雄激素，女性的性慾水平高低是由雄激素水平決定的。這篇文章主要討論男性雄激素水平的決定因素。

　男性雄激素主要由性腺（睾丸）製造分泌，腎上腺也有分泌少量雄激素。那麼，是什麼因素決定了雄激素水平的高低呢？

　首先，當然是睾丸要發育正常，這是最基本的條件，不需要太多解釋。

　同時，睾丸功能要處於良好的工作狀態，即睾丸功能能夠正常發揮。

　什麼叫「睾丸功能能夠正常發揮」？這是最容易被人忽略的，這裡詳細介紹一下：

　人人都知道人要吃飯，要呼吸氧氣才能生存。人「吃飯、呼吸」的目的就是為了讓身體器官得到充足的營養、氧氣，保證身體器官的正常運行。而僅僅只是「吃飯、呼吸」是不夠的。要保障身體器官得到足夠的營養、氧氣供應，就需要有良好的血液循環和呼吸系統。

　呼吸系統良好時，才能提高血液的氧氣含量。血液循環良好時，才能供應足夠的營養成分、氧氣給身體各個器官，這當然也包括了睾丸。

　這就叫「睾丸功能能夠正常發揮」。

　那些明顯缺乏運動，心肺功能差，處於「亞健康狀態」的朋友，動即氣喘，身體器官得不到充分的營養、氧氣供應，各個器官都處於「勉強運行」狀態。自然就大大影響了其功能的正常發揮，出現各種身體問題，性需求自然也就低下了。

　所以，我一直以來都強烈建議大家多進行有氧運動鍛練，提高血液循環系統和呼吸系統功能，保障身體器官得到充足的營養和氧氣供應。

　而我推薦大家進行的「養生鐵襠功」的練習也是為了改善睾丸的血液循環，目的是一樣的。

　在睾丸發育正常，功能能夠正常發揮的前提下，如何進一步刺激體內雄激素水平呢？

　雄激素還有一個重要作用，它是維持肌肉強度必不可少的激素。在體內複雜的內分泌「反饋系統」的作用下（這個生理過程比較複雜，大家只需要知道結果就可以了），雄激素水平和肌肉強壯程度成正比關係。即肌肉越強壯，雄激素水平越高。

　所以，如果想「自己製造」多一些雄激素，那進行適當的肌肉（健身）鍛練吧！肌肉強壯後，你的雄激素水平會提高的，這是最好的「春藥」！

　進行肌肉鍛練時，最好查閱一些有關肌肉鍛練的專業書籍。如果去健身場所，接受專業人士的專業指導就最好不過了。

　同時，要循序漸進，不要急於求成。肌肉鍛練的要點是經常（每周3－5次）進行有重量負荷（啞鈴、健身器材之類）運動，讓肌肉得到合適的運動刺激。肌肉經常受到刺激後，會發出相應生理信號，這種反饋信號會通過複雜的內分泌系統刺激性腺（睾丸）增加雄激素的製造、分泌，從而提高體內雄激素水平。這是最自然、最好的「春藥」！　

　要順便提及一下的是：體內雄激素水平高也有一個副作用，在雄激素的「化學影響」下，情緒比較難控制，表現為容易表露出攻擊性，脾氣容易暴燥。著名的拳王泰森就是典型的代表：飽受他老拳的前妻回憶他們一起生活的日子中，唯一滿意的是他們的性生活。其它方面，泰森即為他無法控制的野獸般的脾性付出了沉重代價。

　最後，一定要強調：不能服用外源性的雄激素哦！！那是有害的！！！

　看看附錄中我為一雜誌寫的文章就明白了。

　附錄：

別濫用類激素補品

　這是為北京《健康人》寫的新聞解讀，發表在九月的《健康人》雜誌上。

　新聞資料：

　　　　　　　　　　　17歲小伙從小到大一直服蜂皇漿「長」出女兒身

　　　　　　　　 http://NEWS.SOHU.COM　　2003年08月09日12:20　　人民網-江南時報

　　本報訊 (記者何玉潔通訊員祝文瀾夏明海) 昨日，在無錫市四院接受了省內首例腔鏡下雙側乳腺切除術的小金辦理了出院手續，他一掃此前的煩惱，眉宇間流露的是自信的微笑。

　　據了解，小金今年17歲，從小就一直食用蜂皇漿，由於進補過度，小金出現體內激素代謝紊亂的現象，五年前他雙側乳房開始逐漸增大，就跟女孩子發育一樣。當時他也曾口服

　　過一些抗激素的藥物，但效果不佳。最近半年來，其雙側乳房竟然增大到8厘米×8厘米大小，並伴有疼痛，這嚴重影響了他的正常生活和學習，也嚴重損害了他的身心健康，本來活潑開朗的小金整天愁眉苦臉，羞於見人。為了徹底根治，小金選擇了到無錫市四院腹腔鏡外科求治。根據小金的病情，醫生精心為其設計了治療方案。決定在腹腔鏡下施行乳腺切除術時，醫生只在小金腋下打了兩個1厘米×1厘米的小口子，就將增生的乳腺完全切除，整個手術耗時5小時。醫生介紹，該手術具有損傷小、恢復快、病人痛苦少的優點，避免了對病人動大刀的煩惱，並能徹底根治，這在省內還是首次。

　　據四院兒科李主任介紹，小金出現女孩體征的禍首，是蜂皇漿內含有的激素。其實，不僅僅是蜂皇漿，還有很多補品中含有激素，如一些長高的補品等等。此外，近日，有一男孩食用了大量的草莓，後來其雙側乳房也開始腫大。據初步估計，一些不法商販在草莓中擅自添加了激素，促使草莓迅速長大，但兒童吃了就會對身體產生影響。針對目前越來越多的家長喜歡讓孩子吃營養品的現象，李主任對此表示不贊成，營養品中或多或少添加了一些藥物成分，這樣是不利於孩子成長的。即使是小孩胃口不好、體質差，家長也應該及時去醫院查找原因，到底是缺什麼物質，應以食補為主。

　解讀：

　看了這篇報道後，大家容易產生這樣的擔心和憂慮：蜂皇漿究竟有什麼成分？為什麼兒童長期服用蜂皇漿會導致男子性徵的變化呢？

　蜂皇漿是工蜂頭部腺體的分泌物。工蜂舌腺分泌透明的高蛋白物質，而上額腺分泌白色的不透明奶油狀物質，兩者混合形成蜂皇漿。同樣的蜜蜂受精卵，孵化為幼蟲後，如果喂予蜂乳和花粉，18天後就發育為終日辛勤勞動的工蜂，壽命為一個月。要是喂的是蜂皇漿，11天後則羽化為不可思議的母蜂蜂皇，壽命長達8年。可見決定蜜蜂幼蟲命運的是後天食物因素，其原因目前還不得而知。一般認為，這是由於蜂皇漿內的成分有類雌激素作用導致的。
蜂皇漿的關健物質是一種成分沒有明確的R物質（蜂皇漿Royal Jelly的第一個字母），一般認為它和雌激素的成分、作用類似。在臨床上，很多醫生都將蜂皇漿視為類雌激素補品。適用於婦女更年期綜合症、老年婦女，用以延緩和減少更年期、老年婦女由於雌激素分泌減少或停止而引起的生理變化。對於中老年婦女，蜂皇漿是天然、理想的補品；但這不適合年輕人服用，尤其是不適合青少年男子服用。

　如，「17歲小伙從小到大一直服蜂皇漿『長』出女兒身」這一報道中，就是比較典型的案例。

　部分讀者甚至對「男性也擁有乳腺」覺得驚訝，他們感到疑惑，男性為什麼也有這個對男性無用的「東西」呢？

　原來，人類在胚胎髮育的早期時，男女胚胎髮育情況都是一樣的，只是到了胚胎髮育的中晚期，胚胎的性染色體開始發生作用，刺激胚胎分泌不同激素，從而讓胚胎髮育向不同性別轉化。男子的乳腺就是胚胎髮育早期的遺留痕迹；同理，女性的陰蒂也一樣，同樣是胚胎早期發育留下的痕迹。

　當嬰兒出生後，隨著兒童的生長發育，體內性激素分泌開始慢慢增加，促進兒童的性器官進一步發育、成熟，直到真正發育成人。現代社會營養充足，兒童的性器官發育期已經提前，一般來說，現代社會的兒童10－12歲以後就開始進入第一個發育高峰，性器官開始慢慢發育成熟。

　兒童的性器官的發育是否正常處決於體內的性激素水平是否正常，這處決於兒童體內的雌－雄激素比例是否正常。

　該報道中的小夥子由於長期服用蜂皇漿，在蜂皇漿的類雌激素成分的作用下，造成他體內的雌－雄激素比例失調，表現為雌激素水平相對過高，雄激素水平相對偏低。此時，胚胎髮育殘留的乳腺在相對較高水平的雌激素的刺激下開始發育、增生，乳房增大，出現「男性乳腺增生症」的臨床表現。

　同時，男性體內雌激素水平增高時，也會對性器官的發育造成一定影響。該報道中並沒有報道該小夥子的性器官發育是否正常，但這種危險性是存在的。所以大家一定要注意別濫用類激素補品，這會引發較大的潛在性危害的。

　服用類雌激素補品會影響男子的性發育。那麼，服用類雄激素補品（一些市面上的『壯陽』藥物往往含類雄激素成分）是不是就可以促進男子的性發育呢？

　絕對不是！這樣的危害性更大，甚至會造成男孩終生的遺憾的！

　曾經看到一個報道，一個母親，對丈夫缺乏男性陽剛之氣不滿，從而將希望寄托在兒子身上，一心想打造一個充滿男性魅力的兒子。她自小就讓孩子服用雄激素（睾丸酮），但孩子卻沒有象她期望的那樣神奇地發育。正相反，孩子卻出現了性發育遲緩，當她醒悟後帶孩子到醫院檢查時才發現，孩子的睾丸已經出現萎縮，錯過了最佳的性器官發育階段，造成了孩子終生的遺憾。

　這又是為什麼呢？這是濫用激素導致的，在醫學上叫「負反饋作用」。

　當男孩長期服用雄激素後，體內的監測系統就會偵測到血液內的雄激素水平增高，這個監測系統就會錯誤地認為體內的雄激素水平已經足夠，於是「下達指令」，讓睾丸停止生產製造雄激素。當這種情況一直持續下來後，睾丸就會由於長期「停產」而變得「荒廢」，出現睾丸萎縮，造成性器官永久性的損害。

　這就稱之為「負反饋作用」。

　所以，各位讀者一定要明白，千萬別濫用激素或者類激素補品，這是有害的。只有那些的確有需要的患者，在醫生的嚴格指導下才能使用激素治療的。

有病該吃藥就得吃藥.

至於可能含有雌激素的食物, 首推奶粉.(我已經見過幾個早熟女童了,病人父母一般找不到原因,但病人都常喝牛奶. 所以奶粉的嫌疑最大,理論上的嫌疑也很大.)

至於黃豆的大豆異黃酮, 常常有2種不同意見,有的人認為可以起到類似雌激素的效果,也有的人認為不可能. 不過黃豆滋陰,適量喝點豆漿是可以的.

另外女性雌激素低下, 在中醫辨證多表現為腎虛. 吃點補腎的食物也是可以的e.

但是! 長期雌激素低下可能導致某些器官萎縮、退化、病變, 該吃藥吃藥才是真理.

女人的話，養花養貓，曬太陽，做瑜伽，聽音樂都可以提高雌激素，
舒適的生活，適當的運動是關鍵。

題主的關注點不應該是為什麼雌激素水平低了么…
建議先查明原因，聽醫生的話該吃藥吃藥，現在調經的葯副作用很小了，比吃些什麼效果吹得神乎其神然而成分來歷不明的保健品安全多了

各種黃豆黑豆及製品。所以醫生不讓我吃了。更年期了馬上，激素紊亂狀態，所以不能吃。

前些日子，女神宋慧喬和仲基歐巴在一起的消息轟動了整個娛樂圈，但喜訊背後卻有細心的人發現，女神又發福了！幸福肥是一方面，但除了這個還有什麼能讓曾經狂甩34斤的喬妹一夜回到解放前？

體重反彈，雌激素惹的禍？

從《藍色生死戀》的微胖界女神，到《浪漫滿屋》，再到後來的《太陽的後裔》，女神明明是越來越美的啊，為什麼突如其來的婚訊讓她體重又反彈了呢？事實上，對於女性來講，除了飲食之外，雌激素失調很容易影響體重，尤其容易造成四肢性肥胖，也就是靠飲食和運動也非常難減的手臂和大腿。

所以，了解自己的雌激素水平對控制體重也很有幫助哦！要知道，正常的雌激素水平能夠促進脂肪的分解。

什麼是雌激素？

雌激素是由卵巢和胎盤產生的一種女性激素，女性體內有400多個部位含有雌激素，對女人的內分泌和身體發育起著至關重要的作用。雌激素分泌失調，不僅會早衰，年輕長出皺紋，還會使內分泌紊亂，影響到控制體重的瘦素和胰島素等激素的分泌，導致體重的嚴重反彈。

注意！這些因素會導致雌激素分泌紊亂！

1、 過度節食

一天只吃一餐或者一日三餐吃的食物能量都不足800kcal，導致體內雌激素分泌紊亂，基礎代謝率嚴重下降，一旦恢復正常飲食，體重飛快反彈！同時，節食還會嚇跑大姨媽，所以非常不建議節食減肥呢！

2、 激素類藥物

這裡是指包括治療甲減的一些藥物，以及市面上的一些減肥類藥物如奧斯他汀和左旋右鹼。

3、年齡

隨著女性年齡的增大，雌激素水平降低，尤其是女性絕經期之後，雌激素水平急劇下降。

此時，可以買些雌激素的藥物來維持正常的雌激素水平。

3招教你判斷是否雌激素紊亂？

首先，&<最簡單的方法&>，去醫院做個婦科內分泌六項檢查。

再者，檢查一下自己的肥胖部位。如果是肚子、臀部和大腿發胖，而小腿很細的話，有可能是雌激素的紊亂導致身材不勻稱。因為雌激素不正常會影響腰臀比。

最後，如果你在生活中經常焦躁不安，皮膚彈性差、無光澤，年紀不大卻出現較多色斑，也有可能是雌激素分泌量驟減造成的。

一旦出現雌激素紊亂，就會導致卵巢功能早衰。除了皮膚變差之外，還會導致皮膚脂肪層變厚，讓你身材出現臃腫，腰、腹、臀、腿全是多餘的贅肉。

如何調整雌激素紊亂導致的肥胖呢？

對於藥物導致雌激素紊亂的情況，一定要和主治醫生溝通，更換藥或者調整用藥量，或者改善聯合用藥的副作用。

對於更年期出現的雌激素減少，適當補充雌激素即可。

對於盲目節食導致的雌激素失調，及時調整自己的飲食結構，控制每餐總熱量的情況下，合理搭配各種營養物質即可。

最後溫馨提示，醫學界對於雌激素對女性肥胖方面的研究也是越來越重視。所以，作為減肥的小公舉，一定要了解自己的身體，知道自身雌激素分泌水平，搭配合理飲食和運動，才能輕鬆瘦哦！

吃雞

女性多吃大豆製品或買提純的大豆異黃酮吃，可以雙向調節激素在一個穩定的值。男性如果想補充的話，只有多吃蜂產品或養殖雞鴨魚肉這類東西攝取。