為什麼一遇到緊張的考試就會拉肚子？

本人大學生，有印象從初中開始，一遇到緊張的考試就會拉肚子，這是怎麼回事…

以一個過來人的身份說說吧，
我初三模擬考試的時候拉過一次肚子，
從此就做下這個毛病，中考不嚴重吃了點中藥克服下來了。
也沒怎麼注意，畢竟一個年代早，一個小地方不懂這個，
後來又愈演愈烈的趨勢，
最嚴重的一次是高考理科綜合前面拉肚子，
整個耽誤半個小時才開始做題，
最後一整頁卷子（會做）都沒做，
雖然還是考上了想去的大學，但是離想學的專業所去甚遠。
算是改變了一下人生軌跡吧……

大學以後遇到一些閉卷考試還是有這毛病，
於是去了北醫六院，
簡單來說就是你的過度「焦慮」導致腹部植物神經紊亂，
影響了腸胃正常功能。
當然，每個人的表現不一樣，有些人焦慮表現是心悸，出汗，發抖等……
有些人就是引起了腸道易激綜合征（拉肚子或者腹痛）。

簡單的治療方法是去專科精神病院門診，
開一些輕度鎮靜藥物，
每次考試緊張前一天服用就能起效。
但是時間久了，會產生藥物依賴，
遇到類似情境一緊張就會想去吃藥，
而且會有愈演愈烈的趨勢——走出社會以後生活中讓你緊張的情形會增多。

如果自己控制不住這個，
而且問題有加重的趨勢，
想根除的話，需要進行持續的心理學治療，
網上有抗焦慮的書，
比如《駕馭焦慮和恐懼：自助手冊》
可以自行對照學習治療，
如果能堅持下來的話應該是有效果的，
最終就是幫助你正視恐懼焦慮的情形。
但是如果焦慮並不常發生，
很可能就不能堅持自我治療，
那麼效果應該就會小很多。

我也是這樣

不過隨著年齡的增長 好多了

總結一條就是平常心

只要你心情平靜下來，自然腸胃就沒有反應

所以 你要想得是如何平靜下來

其實靜下來不是很難的事

最簡單的，睡覺的時候 肯定不會緊張

我實在靜不下來 就小眯一會兒，不一定睡著，兩三分鐘就能讓自己平靜

時間久了 心理默念平常心 就可以了

還有一句話 執著於一念 則受困於一念 一念放下 則自在於心間