二十齣頭的女生，輕微口吃，很絕望，怎麼辦？

12-06

我是女生，二十齣頭，有輕微的口吃，在國外念書。講中文的時候，一句話裡面會有一兩個地方說不過去。英文寫作閱讀不錯，但是因為一直都不敢講話，英文口吃比講中文嚴重。現在眼看著身邊人的英文口語越來越好，壓力越來越大，可是又不敢講話。平時說中文也說的比較少。我高中的時候開始的口吃毛病，曾經在高中被人嘲笑過，留下了心結。我一般在感到自卑的時候就會口吃，偏偏我這人也很好勝。我更會因為情感受挫而口吃加重。我渴望與別人交流，可是又怕自己口吃，因為害怕所以輕度封閉自己，這樣就更口吃。我每次一看到別人那種怪異的眼神，我就變得更加口吃。真的不知道怎麼辦了。好想跟別人一樣的社交，可是又偏偏做不到。我最怕我最後因為這個問題而找不到相愛的人。很絕望，請問我該怎麼辦？

不邀自來。

和題主經歷類似。在印象中是從小學二年級開始口吃，一直伴隨著初高中到大學，再到現在來到法國讀書和工作。

小時候身邊一個小夥伴說話結巴，不知不覺就學到了口吃。記得二年級當班長，每次「起立」都說不出話，被全班同學笑，從此口吃就基本定型伴隨到現在。

在初高中口吃是最大的困擾之一，家裡人也買過一些口吃矯正的器材和書籍，也沒能堅持下來，因為試驗了發現沒什麼效果。

一直到大學，我才漸漸發現口吃其實根本就不是生理方面的病，起碼對於我而言，其實完全來自於心理。口吃其實就是一個心理預期，你沒說話之前就揣想著說話會口吃，那麼根據吸引力法則，你的身體會配合你的想法，真的會口吃；相反，如果你完全忘了口吃這件事，跟外國人說話可能會緊張，但是緊張歸緊張，你還是會慢慢地把話說完。

你看看平常人，他們偶爾也會說話結巴，但他們毫不在乎；我們口吃患者就是玻璃心，說話結巴就以為是口吃，想來想去覺得世界末日來了一輩子就廢了。

關鍵點在於，你一直在思考著你的口吃，思考著它的後果，你給它灌輸了巨大的精神能量，所以才開出了惡之花。

我和題主一樣，也在國外讀書，剛開始工作。如果說痛苦的記憶的話，大學時上法語課，老師點名時，點到「present」一直發不出音，做presentation時口吃說不出話，不敢跟陌生人打電話等等不一而卒，也算是痛苦抑鬱無比了。

所幸大學裡慢慢懂得了口吃是心理預期，不在把注意力放到它的身上，大學裡每天看看書參加些活動和朋友玩耍，如此口吃減輕了好多，從跟一般人說話都口吃到很少口吃。

出國留學前去大使館面簽，我在兩個面試官面前說話流利基本沒口吃，於是來到法國讀書，而且順利找到了半年兩個實習，在最後一個實習結束時被公司錄用留職，這算是我身邊一撥人中很不錯的機遇了。我也曾以為口吃會影響我的工作，但從一切經歷來看，過去的我真是想多了。

口吃其實沒有那麼重要，你以為你跟別人說話緊張口吃別人會嘲笑你么？其實他們不會。就好像有些人臉上長了一顆很大的痣，對自已而言痛不欲生，對身邊的朋友和陌生人而言，這只是你的一個不帶顏色的標籤，如此而已。他們可能會覺得你說話有些不流利，但無傷大雅。譬如我至今認為自己還有口吃，身邊的小夥伴卻對我說好久沒覺得我有口吃。自已自怨自艾，其實世界都不care。

如果我能夠堅持把注意力轉移到別的事情上，那麼我的口吃就會慢慢好轉，如今正在實踐；我相信25歲之前能夠徹底忘記口吃，忘記口吃我就痊癒了：）

很多亂七八糟的話想說，最後還是根據一些自已的經驗，希望對題主有所幫助：
1，不要思考口吃不要思考口吃不要思考口吃，要控制自已的情緒，it"s all about discipline.
2, 你說話你會緊張你會很緊張你會超緊張那就讓它緊張吧，緊張跟口吃並沒有關聯，注意力放到你要做的事上，不要放在你的情緒上。
3，放開自己大膽去做事情去說話吧，說的對與錯效果好與壞並不重要！嘴巴就是用來說話的，不要去控制它，它自己會處理好自己的工作。
4，做你害怕的事，最後你會發現不過如此。

加油噠。

節選自wikiHow: 如何克服口吃

結巴也叫口吃，是不可能一下子就奇蹟般地痊癒的。醫學療法，電子設備，甚至連藥物都不能一夜消除口吃。然而，有些結巴患者卻可以憑藉自己的努力克服困難，也可以通過約見言語治療師，顯著提高說話的流利度。如果你真的想要把結巴的毛病丟掉，說話更加流暢，開始新的生活，那就往下讀吧。

方法 1: 家庭治療

1
身心放鬆……告訴自己，你真的會做的很好。越擔心自己犯結巴，說話越容易結巴！因此要放鬆身心，平和地說話。

放鬆身體：
- 放鬆背部、脖子和手臂的緊張感。放鬆你的肩膀；讓雙肩下落到自然狀態。
- 開始說話之前用嘴唇發出「吧吧」幾秒鐘。歌手有時這樣熱身。
- 擺脫腿和手臂的任何緊張感。扭動你的身體。
放鬆你的頭腦：
- 告訴自己：「我比結巴厲害得多；結巴一點兒都比不過我！」
不要告訴自己這是生死攸關的事。口吃挺惱人。不過，口吃看上去對你來說可能很嚴重，但在別人的角度看來，並不是什麼大的問題。你要常常提醒這一點，讓自己放鬆下來。

把注意力集中在你的頭部。輕輕地讓你的注意力漂移到你身體的最頂端，均勻呼吸。這有點像冥想的過程。

2
站在鏡子前，想像鏡子里的人是其他人。你只需要開始談論任何事——你那天過得如何，你的感覺如何，你打算一會兒吃什麼——然後看著你的結巴消失。

當然，在鏡子前面說話與同他人交談不太一樣，但這種鍛煉應該會給你樹立很好的信心。準備和其他人說話前，記得你是如何自如地對著鏡子里的自己說話的。
試試每天自言自語30分鐘。起初你可能會感覺很奇怪，但自言自語的時候，說出來的多是順暢流利的語言。這樣做可以帶給你很多自信心。

3
大聲讀書。這樣還能提升你的魅力指數。只要大聲讀出來。最開始的時候難度很大，但慢慢一來你就能更好地掌控呼吸了。大多數結巴者面臨的一個大問題，就是不知道在閱讀、說話的同時如何呼吸。平時大聲讀書，是個很好的練習，能很有效地幫你克服結巴。

4
說話之前，想像一下自己要說的內容。這的確很難掌握，但真的很有幫助。如果你能想像的話，你就能說出它們，而且說得時候基本不會結結巴巴的。如果你無法順利想像，那這些話還不完全屬於你。所以要清楚地在心裡勾勒出要說的內容。

如果你被一個特定的詞語卡住了，試著用一個簡單點的同義詞代替它。這個詞可能更容易使用，你也更容易一帶而過，順利地說出句子。
如果你在說某個詞的時候卡住了，就慢慢地把它說出來。這是很考驗耐心的事，但至少你會因為順利念出了這個詞而有成就感。
當你想像著或拼出這個詞時，不要害怕停頓。每個人對突然的沉默有恐懼感，但你必須告訴自己：這一瞬的沉默是取得成功的機會。

5
當你結巴時，嘗試釋放停頓時的緊張感。在每個停頓都發出深深的喉音來克服結巴。例如：「這是愚愚愚愚……呃呃這是愚蠢的。」這時你可以說「blaaa」來停止結巴，然後繼續說下去。

繼續閱讀：3種方法來克服口吃

你好，謝謝你的問題。儘管我有很多工作要做，這個話題還是讓我有些傾訴的意願。

1. 背景

我小時候說話很流利，七歲左右，和口吃的家人接觸的頻率明顯增加，自己也變得口吃。有時候一個音會發很多次，有時候有的音說不出來，包括第一個字。

到現在有二十多年了。

2. 例子

隨便舉幾個印象中關於自己口吃的比較深的例子：

2.1 小時候被起了相關外號。小學一次數學老師叫我念練習題答案，我說不出來。別的同學解釋說我是小結巴。

2.2 中學生物課，老師提問一個在說話的男生，他沒有聽講，回答不出。老師點我的名字，滿心以為我能答出來，我明明知道答案，卻不能說出，沉默地站著。

2.3 大學食堂買飯，主食選的是豆包，指著窗口說要這個，食堂阿姨笑我，連豆包都不知道。

2.4 幾年前參加電話里的英語口語測試，有些結巴，對方安慰我，你英語說的挺好的，別緊張。

2.5 在國際會議上發言，那次口吃的很厲害，不斷地重複，以至於明顯超過了發言限制的時間。主持人很好，沒有打斷我，我挑主要內容，吭吭哧哧地勉強講完了。

3. 對性格的影響

如果沒有口吃，我的性格肯定會和現在不一樣。但是否更好，我並不確定。

3.1 小時候，因為學習好，結巴總體上對我沒有太大的影響，性格比較陽光，不過是在老師的公開課上不敢發言等。

3.2 中學時，我因為奧數成績好，進入一所重點學校的尖子班，大部分學生都是從小認識（二十年前就有坑班的），家長多為高校的知識分子或專業技術人員。我在裡面很沉默，近乎孤僻，獨來獨往。成績是中下，但是自己可能還是有幾分小聰明的吧，高中後想要認真學習，成績變為中上，曾經在高三的一次學期考試時，考過班裡的第一。後來高考也正常發揮了。

3.3 大學和研究生階段，逐漸學習和別人相處，多了些朋友。性格變的開朗了一些，但還是比較獨立。

3.4 工作後，總體性格還可以。對未知的經驗和知識好奇，不畏懼和陌生人交談，給人的印象比較實在，大多數人說我脾氣好。

口吃給我的影響，積極的一面是，會讓我更加體諒別人的苦衷。每個人都有自己的難處和痛苦，只不過我們並非當事人，不能夠感同身受。另外，那段孤僻的生活，讓我更加習慣於和自己一個人相處。當我後來有機會獨立在國外生活時，可以很適應。此外，我從小喜歡讀書，中學階段，讀了大量的課外讀物，甚至一些晦澀的哲學著作，比如尼采。儘管讀的內容很多當時不能夠理解，後來也早就忘記，但是有過淺淺的痕迹，和從來沒有，還是有些不一樣的。我的知識量和文字表達能力，相對出眾，也和大量閱讀直接相關。

但是，這些只是烏雲的銀邊，如果沒有口吃，一直像小時候一樣無憂無慮，大大咧咧，又該是多麼好啊。

4. 對工作與生活的影響

4.1 感情上，總體來說，就是展示真實的最好的自己。這方面，我很幸運。也很感謝配偶對我的欣賞、鼓勵和支持。

4.2 工作上，我目前的工作理論上不需要太多說話，這也是我選擇這個工作方向的主要原因。但是，但是，教學授課、交流開會、考核評級面試、申請項目基金，都離不開說話。怎麼辦，硬著頭皮上唄。別人可能準備五分，講出八分的效果，我可能準備九分，也只能講出三分的效果。勤能補拙是良訓，我所能做的，只有比別人練習的次數更多，準備的更多。不期望能達到別人一樣的效果，只要不要太差，影響信息的表達，其它的靠內容來補。那次國際會議講的不好，也有我自己的主觀責任：之前忙其它的工作，幻燈直到開會前兩天才開始準備，因為熬夜，休息的也很不好，所以雖然私下練的比較熟了，但還是一上台就原型畢露。

5. 減輕口吃的一些小技巧

按照我目前的狀態，我不是很有資格說這些內容。但還是有一點小經驗分享：

5.1 替換詞。難發的音，可以換一個詞。據說丘吉爾因為口吃，辭彙量就很豐富。還可以加一些容易發的連接詞。英語里，比如，well，in fact等。

5.2 配合手勢。我猜可能是分散注意力，能夠緩解口腔肌肉的緊張狀態。

5.3 有時候有一段時間需要說很多話，還是能感覺自己的表達能力變好。勤能補拙，多加練習還是有用的。

5.4 有時候含混地說第一個詞或音後，後面的發音就會順利。

5.5 呼吸是很重要的，口吃時會不自覺的屏氣，如果能正常呼吸，保證一直有氣息，就不會口吃。這也是唱歌時人不口吃的原因之一。

5.6 心理因素肯定是很重要的。但如何做到全然放鬆調節，我也沒有很好的經驗。我發現自己睡覺剛醒，迷迷糊糊時可以說英語很流利，可是，如何利用這一點呢，我至今不知道。

6. 面對口吃的心理

這段是我想重點強調的。

6.1 不要太在意。在大多數人眼裡，你只是路人甲；你的口吃，只是路人甲臉上的一顆痣。我們的局促、失態、結巴，給別人留下的印象，遠沒有我們自己覺得那麼重要。只要能夠表達清楚自己的意思，就可以了。做為烏雲的銀邊，口吃的存在，也許會讓別人覺得你真實，不善偽裝，更容易親近。

6.2 臉皮要厚。和上面的意思有點像，但剛才說的是別人的感受，這裡主要強調的是自己的。我的中學老師曾經說過一句話：「天下多少尷尬事，全憑一張厚臉皮」。不能殺死你的，都會讓你更強大。不一定更強大，也會更從容。我相信，如果我再次在國外幾百人的報告廳里英文演講，不一定會比上一次好多少，但是心裏面那種極端不爽、懊惱的情緒，肯定會輕一些的。如果從一個彪悍的角度出發，就算是我講的不好，聽眾痛苦，那也是聽眾的痛苦。有人願意聽你說話，給你練習的機會，那就盡量用唄。

6.3 口吃不能掩蓋你的缺點。在我小時候，經常會想，如果我要是不口吃就好了，我可以如何地成功，做自己想做的事情，說自己想說的話，成為自己想要成為的人。後來發現，不是這樣的。我性格中拖沓、不求甚解、得過且過的一面，以及它們所造成的那些我不喜歡的後果，和口吃並沒有關係。舉個例子，寫專業文章，就用不上說一句話，但是我還是寫的相對不多。收拾屋子，不要說一句話，但是我的桌面還是經常很混亂。口吃不能解釋自己所有負面的東西。就算是口吃，還是可以培養自己良好的性格和生活習慣。不要用口吃來迴避自己的其它問題。

6.4口吃不能掩蓋你的優點。我在國外進修時，曾被別人稱讚英語好，問我在哪裡學的英語。那時候，儘管我說的頓挫很多，但是我會盡量參與交流，嘗試表達自己的內容。比如說起來菜咸了，那邊的說法是廚師戀愛了，我會提起來這邊的說法，打死賣鹽的了，還有變蝙蝠了等。在臨走彙報時，我關於自己進修工作的彙報給學界的大佬留下了比較深的印象，事後反覆向我國內的領導提及和稱讚，儘管我說的並不流利，但是我的研究結果、幻燈製作等都還可以。另外，在目前的工作崗位上，我的表現和成績也應該算是相對前列。要相信，你的禮貌、謙遜、誠懇、負責、善解人意，和你的知識技能與工作態度，不會被口吃掩蓋。

6.5 口吃是你的一部分。聽起來有點殘忍，但是接受現實比想要全然擺脫和否定要容易一些。不能決絕地分離和逃避，但是可以嘗試「馴服」它，控制嚴重程度，爭取做到長期地和平共處吧。人生在於嘗試，百般滋味，都是生活的給予。

寫得有些啰嗦，希望這些文字，能對屏幕那邊的你有點幫助。希望我們，都能夠學習擁有平和的內心，學習成為，讓自己更加欣賞的人。一切皆有定時，上天自有安排。你只需要，做最好的自己。

我小時候口齒伶俐，而且一直是班裡的班長，經常在台上講話之類的，也是從不怯場。也不知道是從什麼時候開始，我說話越來越快越來越快。而且自己以追求極快的語速為樂趣。但人的發聲系統與口腔肌肉畢竟是有極限的，再快也跟不上思維的速度，我越是想一口氣把所有的話說完，越是呼吸急促達不到要求，很快我就陷入了口吃的泥潭。

一度最嚴重的時候，我連自己的名字都說不出來，卡在了第一個姓上，越是說不出來，越是想說出來，開始全身用力，又是擠眼睛，又是用力比劃，又是呼吸停滯，又是雙肩聳起。。。可謂窘態倍出。但身體其它部分再用力，也無法挽回說話的失敗，在其它人看來，簡直是不能理解之至。

有過太多次這樣的體驗之後，我的自信心低到了極點。甚至連父母都會天天在家裡呵斥我，能不能好好說話！他們不知道，越是罵我，我自信心越差，越不可能讓口吃有半點好轉。

慢慢的，我害怕打電話，害怕在公共場合發言，害怕跟女孩子聊天，害怕跟人吵架，哪怕我知道我肯定能吵贏對方，連去買東西都更喜歡用手來比劃，因為我知道我一張嘴那個字肯定是說不出來。心裡像憋了一萬塊石頭，堵在胸口。真的很痛苦，找過很多書來研究，也查過很多本資料，我不知道為什麼自己會變成這個樣子，問了太多的人，可是都沒有任何幫助。

後來我想了一些討巧的方法，比如碰到說不出的詞我會迅速找一個同義詞來替換掉，再比如我在說話前加上一些語氣詞「那個，這個」等等來避免第一個字
說不出口的困境，再比如說當我發現自己說不出口的字我會裝做咳嗽來讓自己緩解緊張的情緒，再比如說我會用很少的字來表達很長的句子。。。。等等等等。但這
些終究不是治本的辦法，碰到喜歡的女孩子仍然不敢大方的去聊天，更不敢打電話給她。

有一天我突然悟到了一個道理，任何事情的發生，都是有其最基本最底層的原因的。口吃也不例外，除了我之外的任何人都不會比我更有時間和機會去了解我自己。我開始想辦法去觀察自己每一次口吃發生的每一個身體的變化和細節。

長時間的觀察與體驗，我發現對我而言，大腦中潛意識有一個很重要的傾向，那就是怕別人聽不清楚，怕別人聽我說話等太久。

這一條很重要，因為由於這個傾向，導致我每一次說話都會想提高音量和加快速度。而提高音量和加快速度對於我的身體肌肉來說，就是會全身緊張，說第一個字前大口吸氣，同時聲帶極力收縮，以應對提高音量和加快速度的要求。

同時，我還發現，並不是所有的漢字都會讓我說不出來。最容易口吃卡殼的字，它們都有一個共同特徵：爆破音或者類爆破音就是那些需要在口腔中形成一個小氣流通過才能發出來的字，如果它們正好位於我想說的話的第一個字，那十有八九我會口吃。前面說過，我傾向於在說話前全身緊張，說第一個字前大口吸氣，同時聲帶極力收縮，以應對提高音量和加快速度的要求。那麼問題就來了，我的全身相關肌肉緊張導致肺里的隔肌（這位寶貝可是我們能夠呼吸的原動力，空氣的進出全靠它來完全推動）也緊張，也就是說，連負責排氣的大哥都緊張的停那了，我還怎麼呼氣？都不能呼氣了，那些需要呼氣才能正常發聲的字怎麼可能說的出來？？？說不出來，我就越緊張，越緊張越呼不出來氣，越不可能說出來。玩命擠眼睛聳肩膀有用嗎？沒用，只有負作用。

所以，要想正常的說話，必須要正常的呼氣。不能正常的呼氣，你鐵定口吃。

OK，明白了原因那就好辦了。接下來就是反覆訓練的過程，很簡單，我講幾個原則：

1，不要臉
這個不要臉也分為兩個部分，首先，不要那麼太為別人著想，怕別人聽不清，怕別人等你說話等太久。你說話就按照你最原始的嗓音，不要使勁，不要加速，聲音小說的慢不要怕，你告訴自己，你愛聽不聽，我說我的。聲音小說的慢，自然你不會讓隔肌與聲帶緊張，因為不需要那麼大的能量就可以完成。口吃治療就成功了一大半。

其次，當你已經發生口吃的時候，一定要不要臉。當別人笑你的時候，請心裡默念：笑你大爺，老子這是思維太快嘴跟不上而已，有什麼好笑的，蠢豬。同時想像對方裸體的樣子，這樣你可以最快速度的放鬆隔肌。

2，時刻觀察自己，訓練自己，堅持
必須刻意訓練自己在說話的時候正常呼吸，時刻提醒自己正常呼氣，不要吸完不呼就開始說話了。很多時候你會忘記這一點，所以一點反覆提醒自己，形成條反才能改過來。不要指望有什麼萬能的神法能一夜之間改掉口吃，最高效的方法事實是你自己重視，時時刻刻重視，堅持。

3，很多人可能並不知道，大多數的口吃加重是由於你身邊的親人導致的，大多數是你的父母。他們發現你口吃時候的第一反應往往是嚴加訓斥，雖然本意是好的，但他們並不知道此舉只會傷害小孩的自信心，讓孩子以為自己錯的很嚴重，口吃加重甚至這種心理陰影會伴隨一生。所以作為口吃的你，必須自己克服父母家人的影響，對他們這種不正確的教育方法加以理解，但要從內心當中不屑一顧，他們大多數是不懂教育的，口吃不是你的錯。

暫時就說這麼多，別人的方法終歸只是別人總結出來的。最了解你的人永遠是你自己，如果不去觀察自己，你永遠找不到解決口吃的辦法。如果不去堅持訓練，你的神經與肌肉永遠改正不了口吃的慣性。

大多數口吃的少年少女都是很聰明的，甚至比周圍的人都聰明，反應快思維活躍。不要讓口吃成為我們發揮自己優勢的障礙，我現在已經恢復的差不多了，雖然有時候不注意的時候還是會偶爾發生，但已經不是問題了。現在也會經常去上台培訓別人，去跟女孩子聊天，去電話與人溝通，組織大家開會也是滔滔不絕。即使偶爾發生口吃，我也不拿它當成問題，別人笑我也會一笑了之。

祝大家都能恢復正常的生活~

口吃，說起這個我也很煩。

跟你有點相似，平時輕聲說話時不大明顯，就有時一句話內會有一兩處口吃。大聲、緊張、著急就很明顯，特別是陌生人、女生或某些場合說話時要麼無與倫比、要麼卡口、拉長音，自己恨不得找個洞鑽進去。

每次跟同學出去逛、吃飯，我都是盡量很少說話，而那幾個同學都聊得挺好，自己看著他們聊天都羨慕，為什麼我就不能跟他們一樣，甚至會感覺自己就是一個多餘的。他們有時都會問我怎麼不愛說話，看起來心事重重的，我只能輕輕地回答:習慣了。心裡好想說:你以為我意願這樣嗎？這該死的口吃！

經常想著自己肯定能糾正好口吃，在網上找了很多方法，可還是沒用，依舊每天都被口吃打擊著。有時真的會有輕身的念頭，感覺活得很壓抑，感覺自己前途被口吃影響，還不如封閉著自己，但又覺得封閉了自己會更嚴重，只好還是面對現實。

最近又好好分析了一下口吃的原因，發現一個問題，我口吃時候都是很「急」的，不知道你是否也一樣。急得想表達出來，可是越急就越無與倫比。因此，總結出一定要慢下來，但不只是說話慢，想事情要慢、走路要慢、吃飯要慢等等生活方面都要慢下來，但也要有一定程度的慢，不是慢得出奇。慢下來後口吃就會幾乎不明顯，偶爾口吃一下，不去在意就好。

可能你會問，只能慢了幾句又著急。我現在就是如此，越說越著急，但著急的時候盡量有個潛意識讓自己慢下來、再慢下來。。。還有就是即使發生口吃也不要去注意，越注意越明顯。

我最近也在斷斷續續的練普通話，每天花1、2個小時練普通話，從聲母最基本的bpm到韻母aoeiuv等開始，每天都反覆聽著教程視頻練，熟悉了每個拼音的發聲方法與口型（因為發現口吃時候的發聲口型是錯誤的），每天讀單音節、雙音節、四音節、繞口令，後期我再練習朗讀文章。

練了那麼久，感覺自己已經有點熟悉聲母的發聲方法與口型，讀一些文章也比較流利，今天我用朗讀的語速去說話，果然說話也變得流利不少，但感覺缺少平時說話那種語氣感情。我覺得以後肯定可以找到改善方法，只是時間問題。

我也快要去實習，害怕找不到因口吃找不到好的工作，找不到相愛的人。但害怕又有什麼用？糾正不了只能永遠自卑、內向，現在能做的努力去想辦法糾正，這必須要有良好的心態。做到不要那麼在意別人的眼光，其實別人根本就不會放在心上，走好自己想走的路。

這些道理其實大家都懂，關鍵是能否真正領悟，領悟到程度又有多少。

最後祝願我們都能糾正好口吃，開開心心過好每一天，生活就是很簡單的，千萬別複雜化。

口吃的人有個通病，就是「玻璃心」，太敏感太細膩太注意自己的形象和別人的評價了。
其實大家都很忙，沒那麼多時間注意你，不信你可以找周圍的人問問，肯定有很多人跟本沒發現你口吃。即使有人發現了也不會對你有不好的印象和評價，相反還會覺得可愛和可信。
所以我的建議就是：
1.管他娘的，大膽說去吧，口吃又不犯法，反正聽著難受的是他們不是你！
2.其實你很可愛，有點小口吃、膽小、慢半拍，這不就是經典的軟妹子形象嗎？這種妹子讓人放心、讓人有保護欲。君不見很多碧池都在裝傻賣萌嗎？你是真的萌，秒殺各種男生妥妥的。

20歲，不到十歲就開始口吃，情況中等吧
高中時出國旅遊，在飛機上看到《國王的演講》，不覺落淚，旁邊的老奶奶安慰我。
我也說不出話，只能在紙上寫（因為口吃的毛病，隨身帶紙筆）

之後開始積極治療，效果不算好

還是堅持學了一直很想學的語言，我現在也不知道是不是一個正確的選擇——一個口吃的翻譯。。。哈哈

可能正是因為口吃，所以才更喜歡那些主持人，所以更想學語言吧，也許並非真正的興趣

不過這是自己一直的夢想

人生很長，沒有那麼多可計較的得失

居然這麼多人的感謝，最近有點新感觸，更新一下吧。

辦公室坐我隔壁的位置來了個新員工，而且她那個崗位經常需要接電話，來了一兩周後，發現她說話也有點口吃，但是人家聲音特別溫柔，語調好聽的不得了，如果不是一點口吃我覺得完全是當主持人的料子。我仔細觀察周圍人，其實大家應該也都發現了吧我猜，感覺並沒有人再和她或者和我交談時有任何不耐煩或者奇怪的表情，除此之外平時打打鬧鬧小八卦之類的，也都是很正常，突然又讓我釋懷了很多。

我們在別人眼裡，有很多特質，口吃可能只是其中很小一點，別人都不在乎，自己何必逼死自己？

話說了這麼多，其實我也來還是經常需要給自己灌灌這種心靈雞湯，畢竟二十多歲，大家都有一顆玻璃心。
2016.1.22更新
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我可能可以開導一下你:P其實光看題目還以為是我自己做夢發的。
我可能大你一點，90後最早一批。別的不多說，你的經歷我都理解，之前在美帝讀書了幾年，各種場合都簡直要人命，不管是presentation還是簡單的餐廳點餐。在國內稍微會好一點？中文畢竟是母語。

我唯一的建議是：接納自己口吃的事實。既然無法改變，就不要糾結。就算丟臉那又如何，每個人都有各自的缺點，只是我們的明顯一些罷了。反而心態平和些後，相信你會好一很多。

ps，我已經結婚有寶寶啦，我認為一個你值得愛的男人不會因為這個小缺陷離你而去，我很感激有這樣一個人能在我語無倫次得時候摸摸頭微笑等我說完。要相信一定會有這樣一個人在你生命里的，在遇到他之前，請一定要堅強。

lots of hugs.

同樣是女生，七八歲的時候跟親戚學的口吃，已經20年了，如今還學的中文師範類，很多時候很苦惱，有時候又覺得無所謂，但真的不影響找對象，我女朋友一點都不嫌棄我這點，反而覺得很可愛，在一起七八年了，她口才很棒，很多時候需要說話的事情都交給她，比如電話訂餐。對，你沒看錯，是女朋友。

說說我的吧。

答主女，有口吃，曾有一段時間特別嚴重，內心非常自卑。上網查過資料，大概是說男生口吃的比例高於女生，這是遺傳基因決定的。的確，女生給人感覺總是感性的，更能說會道，在一起總有聊不完的話題。但是！—————

答主又是雙子座！

雙子座在別人印象里都是能把黑的說成白的每天喋喋不休的古靈精怪的小姑娘，而我=_=

【你怎麼這麼沉默啊？雙子座不是很愛說嗎？】

Os：答主內心戲很豐富的好咩？！只是答主不說好咩？！！

寶寶心裡委屈啊?_?
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先糾正一點：口吃真的不是因為說話太快。有人誤以為說話太快是口吃產生的原因，但說的快也可以吐字清晰流利的好咩？

從兩方面談談，產生原因和治療方法。

產生原因同意有答主提到的心理因素影響大於生理因素。

答主小學的時候還是好好的，初一的時候補習班講初二的數學，記得因式分解怎麼也解不明白，被父親說的滿臉鼻涕眼淚，接著被吼一聲：「洗臉去！」之後回來繼續。有些心理陰影。

還有家庭不和諧的因素。父母性格不合，家裡雖沒有家暴，但小吵小鬧總有。

壓力也有影響。有人壓力大時會失語。答主就是如果最近有許多煩心事的話，就感覺嘴裡吐出的字非常重，舌頭也不聽使喚-_-#，就口吃了。

答主體會覺得，所有你身邊的壞消息，傷心事等「負能量」會以某種形式爆發出來，有人是長痘，有人是抑鬱，有人是口吃。
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下面問題來了，怎麼解決？

絕大多數口吃是治癒不了的，只能緩解。

#摸摸頭 o(｀ω′ )o但不要灰心，要是緩解的好，基本看不出來。

所以說不是治癒不了，而是極易複發。

以下是治療方案，僅供參考：

一、每天讀一段文字，大聲，不要快！不要快！不要快！重要的事情說三遍！力求咬字清晰。可先想想那些新聞播音員的語氣，語速和語調。而且語調自然就好，不要過低，不要念的像辦喪事似的。
不要讀對話多的語段，讀平鋪直敘的最好。推薦《互聯網時代》不僅讀起來適合，內容也好。

二、放輕鬆。感受你全身的肌肉，應該都是鬆弛的，連菊花都應該是放鬆的！
舉個栗子，考試時有題不會，那就做下面的，不要想：[別的題也不會怎麼辦] 那樣你就真不會了【Doge】

說話也是。不要想[我可能會口吃怎麼辦？完了，大家都知道我口吃了]，說好說出口的話最關鍵。

三、保持好心情。生活中的壓力很多，但你可以僅讓其中的小部分進入你的內心。不要總想各種人際關係啦，各種未來前景啦，如果你有一個好心態，自信一些，這些煩惱都不用愁啦！

四、增加自信。不管是讀書，旅遊，做菜還是別的，培養一個擅長的，要懂得揚長避短。還有就是走路一定要挺直身子，兩肩後張，自信也從良好的姿態中體現。微博上維秘大師有氣場大法，練練還能改善駝背。

五、勇於表達。答主這點做的也不是很好，總在勇氣光臨自己的那一刻又退縮回去了。但是這並非讓你跑去台上演講，任何事都要從小事做起。你可以在商場里問哪家店在哪裡，你可以問攤主柿子多少錢一斤。總之，與陌生人搭訕。

其實總的來說，有了口吃，自信就會缺乏，但如果會一些可以為自己增加自信的事，口吃就會緩解。

P.s：答主去年年底上台演講啦！沒有多成功，但起碼沒有口吃。

——————以上是原答案2016.2.25

答主這周又演講啦！這次應該算比較成功的，語氣語調什麼的都掌握得很不錯。不過老師說面部表情太僵硬=_=

今天想再說一條，如果遇到必須要演講之類的情況，一定要充分準備，而且最重要的是讓稿適合自己。

比如答主的稿中原本有「書能為你鋪平前進的道路」，擔心會在「鋪平」上口吃，就可以換一個詞，「書能為你開闢前進的道路」就好多了。

再比如「真正有胸襟，有遠大抱負的人」，如果「真正」發音不清，就可以在「真正」前面加一個「那些」來緩解。「有遠大抱負」中的「遠大」容易口吃的話，就可以去掉。

就是要換掉你讀著不順嘴的東西，變成你熟悉的。

還有就是上台演講，緊張是肯定的，所以盡量放慢語速，拉長聲音，像讀抑揚頓挫的的詩句一樣讀。

就到這裡吧～( ^ω^ )

樓主我也一樣，每次難過的要死要死的。因為這個，放棄了很多機會，錯過了很多機會。要不我也會很優秀。老天既然給我一顆野心，卻又不讓我去開口，真的是很累。有時對未來很害怕，工作中這樣，難以就任高層。不過不曾怨天，不曾自棄，只是自己默默的收斂鋒芒，低調做人。最糟心的是老師點到的時候，又是說不出「到」，那種感覺也是沒誰了……
雖然不認識，願一起努力，活出自己。我們加油。

《古惑仔》中黎姿飾演的小結巴，多可愛，當年是多少人夢中情人。相比癌症，尿毒症等疾病，口吃算什麼，人生很長。有個口吃，無非是上帝讓你與眾不同而已。

剛剛一個人讀了一下下周三毛概ppt的演講稿給錄音起的名字是卧槽你竟然這麼吊
情況比題主嚴重幼兒園時期說話流利的不行還做小主持啊什麼的哈哈哈小學壓力上來了以及父母一些操之過急的教育方式講話就不對了現在20出頭口吃從當時壓力現象變成了習慣性現象
這麼多年口吃把我從一個神氣的話簍子變成一個自卑的做事一點都不果斷畏首畏尾的懦夫負面影響太多啦就不一一贅述啦
大學上的是中外合作專業大一竟然有一門課叫public speaking 看到的時候潛意識眼前黑了3秒果不其然期末考試滾瓜爛熟的演講稿以一種幾乎支離破碎的方式展現給了我的新同學們當時抱頭痛哭不至於但是也幾乎崩潰不敢面對每一個看過我演講的人大喜大悲以後可能就麻木了下課特別平靜地告訴外教我是stutter 外教給了一個及格分給我表示欣賞我站上講台的勇氣然後就一直耗子怕貓一樣按時自己不去看那個低的可怕的分數但是欠的債遲早要還啊後來這門課說是要滿70 不然要重修再黑3秒後來是自己聯繫的外教私下重新考了一次把演講稿再次磨到滾瓜爛熟比第一次好了好多至少她聽的出來我在說什麼了從教室出來的時候切切實實地體會什麼叫劫後餘生
類似的演講還有很多啦潛意識總會很害怕但是每次都會告訴自己再試試呢說不定呢
我下了兩個演講視頻一個是特朗普女兒伊萬卡的演講一個是tedx上梅根華盛頓的演講前一個是在我看來女生能做到的最風光沒有瑕疵氣場強大...的演講後面是一個口吃者完成的演講看第一個視頻會想我會有一天像她這麼厲害看第二個視頻會想一個口吃者敢於去ted上講話大學裡的演講還有什麼好害怕的頂多結巴到支離破碎不會有什麼更差的結局了
我們都是正常人啊為什麼別人輕輕鬆鬆就能說得一句話我們卻說不出口我不甘心啊
再試試再多深呼吸臉皮再厚一點我也會好的
題主比我有勇氣多啦我說英語比中文卡頓很多所以根本不敢往國外發展。。
一起加油啦~現在的我們都這麼棒了如果再能流暢說話我們會多強~對吧~
ps 我也找到一個足夠愛我能跟我平等交流的人啦~題主不用因為口吃擔心找不到愛人愛你的人會把你看成平等的個體而在這樣的環境下我們說話的壓力就會少很多甚至會比跟別人說話還要流暢呢

我也是這樣還專門學了心理學喜歡上了精神分析也找過心理諮詢師然而這沒有什麼用我越關注這個問題我就越緊張為此我吃了很多大虧在工作中不積極主動很多極好的機會被我錯過甚至開始悲觀厭世了現在我這麼認為暗示很重要當我覺得這句話說不出來時我就真的說不出來了所以我乾脆什麼也不想慢慢地安撫自己其實說話狀態也是有周期的要利用狀態好的時候多說話狀態不好的時候就能少說就少說千萬不要勉強自己去說越著急越嚴重現在說話已經好多了但是每當和朋友回憶以前的一些囧事我越說越費勁所以不要去想它森田療法知道嗎？就是什麼也不要想然後自己慢慢變好我非常理解你的心情希望你越來越好我也是

推薦兩本書給你：

《口吃的病理機制和治療方法》豆瓣鏈接這本書著重介紹口吃是種心理疾病，口吃患者需要先接受自己，然後才能減少內心衝突，緩解口吃。
《口吃大作戰》豆瓣鏈接

樓主你好！　我和你有一樣的經歷。我比你更早就出國了。在學習外語的環境里，不多講真的會拖慢自己的進步，所以一定要多練。我呢，有時候也總想逃避講，但知道這樣不好，所以還是比較逼迫自己多和人講話的。其實不管講中文or外語，可能都會遇到不流利的情況。但別逃避。要尊重自己，把想表達的表達清楚，講話的目的不就是為了表達清楚（且準確地傳遞）自己的想法嗎？況且，別人也想知道你的想法，絕大部分人都是對口吃的人抱有耐心和理解的。所以，別自己嚇自己。

我在美國念得高中，然後在TOP 30 大學念得本科，現在還在讀研究生。
說到讀研，因為我讀的是商科，當時還被迫去學校和program 的 director面試。我去面試前各種緊張不自信怕自己搞砸。。。但最後還是想：無所謂了，大不了被拒，也沒怎樣！

面試那天居然面了一個多小時啊，完全超出我的預算... 我當時面得不是很輕鬆，特別是一開始做自我介紹什麼的，當中卡了好幾次。但那個面試的director人很和善，她看出來我很緊張，鼓勵我表達。我尷尬地說sorry，她卻表示非常理解，讓我繼續說。聽我講完了我的各種經歷，和一些對她提問的答案。表達的過程中，我努力保持自己邏輯清晰，然後講到後來越來越順。看來我還是缺乏鍛煉造成的不自信結巴吧。。。
結果我在面試當天就拿到了director給我的offer，當時激動的快跳起來了！瞬間覺得自己無所不能！我有點小結巴怎麼了？！我還是可以完成interview！也可以用熱情感動校方和工作上的同事及客戶！所以現在，雖然還是會害羞和陌生人交流，但也沒有因此覺得糟糕或恐懼。我也有比別人好的地方啊！——我每次被人接受的經歷（通過面試），都讓我更自信，也更有開口的慾望了！

感情方面，我也沒有害怕過。當我和自己喜歡的人在一起時，心情會比較放鬆，講話也沒那麼緊張了。而且會語速自然地放慢，不像有時候那麼急促，不知道在急啥的那種。戀愛不是本來就是要和讓自己舒服的人在一起嘛？如果你和這個人在一起都無法舒服的溝通，那他應該根本不是ｍｒ　ｒｉｇｈｔ吧．

我也很偶然地遇到另一個女生，和我們情況很相似。

她是一個非常溫柔白凈的女生。我和她接觸的第一次，她開口的那瞬間我就知道了——她和我是同道中人。我當時內心的感覺難以形容，不知道是驚訝，還是感動…　在國外第一次遇到和我一樣口吃的中國女生。而且還是這麼一個富家千金。。。她和她男友也都來自美國的TOP30的一所大學。她長得雖然不算特別驚艷的那種，但修長的身段和白皙的皮膚，還有她十分拿手的廚藝以及對小動物的熱愛，讓她的BF對她愛不釋手。。。　她氣質溫柔，心地善良，給人一種很舒服的感覺。而她的BF是他校留學生圈子裡一個不錯的男生。學習優秀，家境也十分優越。雖然他倆還在讀書，但租的房子的地段和傢具都非常豪華。。男生還買了價格不菲的跑車。。她ＢＦ對她從不吝嗇，非常貼心…不吹噓。。真的是各種好！￥％……　好吧，這些都不是最主要的。重點是！！！——他ｂｆ完全不在乎她口吃的問題。。即使那個女生的口吃還蠻明顯的，她的bf從不打斷她，也不會讓她在陌生人面前少說話，反而鼓勵她和他交流各種瑣碎的話題。，。因為他在乎她的想法，他倆完全可以愉快地討論任何話題。。。

而女生更棒了，她也不在意自己口吃。她很有耐心地和ｂｆ以及ｂｆ的各種朋友們溝通，她不會因為自己卡殼了就不講了。反之，她會認真地地講完她想講的東西。而大家也會非常認真地聽她講完。然後愉快的給予反饋和溝通。（其實現在的人都挺善解人意的啊，別害怕）。總之就和不口吃的人的生活一樣。我很欣賞女生的勇氣。

哦對了，小八卦一下，這個男生平常也不會花心什麼的，而且說男生的父母還很喜歡這個女生。。。讓我說，也許這就是真愛吧。這女孩上輩子是不是拯救了銀河系？哈。

說這些，只是想告訴樓主：愛你的人不會在乎你講話的小缺點。誰沒有點小缺點呢還？
所以不要擔心這個問題。

最後分享一點小心得吧：
都說想在一個方面成功，就要逼自己離開舒適區。對於口吃的人來說也是。如果一直把「少說話「當做是舒適區的話，很有可能造成在你需要說話時，變得更緊張和不知所措。但當你一直把自己身處於「不舒適區」時，你反而會越來越能從容地發揮。因為這同時鍛煉了你的說話技巧和心理素質。

很多口吃的人就是不害怕把自己放到「不舒適區「於是在他們的領域裡成功的。時間久了，你就習慣那個不舒適區了，也不會再覺得不舒服了。於是，口吃的問題就解決啦！

千萬不要看低自己，不要放棄自己，不要浪費自己的青春！

而我，也還有好多事情想去做呢，也努力想成為朋友圈中有出息的那個呢。
你也可以的。活著嘛，別太較真。精彩就好！不然老了可要後悔那。
與其害怕，不如珍惜留學的這次經驗來鍛煉自己吧！＾＾

如果有什麼問題，歡迎隨時找我＾＾
一起加油！

口吃的人一般是說話時慌亂，心裡都是恐懼緊張，說話時說不出來或重複原因是～氣不足，你來問主要是想具體怎麼做，你可以試著說話時深深吸一口氣，然後慢慢吐出來，一個字一個字的順著氣出來。這樣慢慢天天練習，就會好多了，口吃其實不是什麼病，只是說話時的一種習慣，這是我的一些經驗，希望能幫到你。

我和你情況相似，也在念書，也是女生。遇到很多困難，也會偶爾因為口吃會變成自閉兒童，但是過後就又想開了，只想說，接受它、不抗拒、不壓抑，把注意力放在說話的內容上，注意聆聽別人說話，自己則在說話時適當放慢語速，關鍵是口吃心理是可以克服的，也正在努力改變中……

我也是口吃者不礙事的沒啥大不了哈哈哈

這個問題我一直有關注，
正在努力找答案，
並且狀態越來越好了，
當你追夢追到無所畏懼時，
一切都沒關係啦，
你就是你，
在你能做到的地方做到最好，
然後就會發現，
哇，原來這麼努力的我，
已經有很多人羨慕喜歡了。
加油喲！