減肥,如何管住自己貪吃的嘴?

12-06

28歲以前一直是個大吃貨。表現如下
【吃個饅頭都停不下來那種】【吃到胃疼生病也管不住自己！】
那會子對自己特別絕望！最近我真的正常了，自然而然的沒有痛苦的戒掉了貪吃症！
！！！！1.....首先要排除身體健康問題！如果做自己很喜歡的事比如看精彩的連續劇不吃東西也沒有身體不適！2....周圍只有一點方便吃的！你可以很快的適應環境吃的很少也不會煩躁崩潰！這2點符合！我感覺和我以前一樣是心癮！健康沒什麼問題！主要是戒心癮！

我之前非常貪吃！味蕾特別變態吃個小菜時蔬都能吃出山珍海味的感覺！好多次我抱怨自己非常想減肥，但就是管住自己的嘴巴！那些瘦子幾句話就把我噎死：「你真的想減肥，你還會管不住自己嘴？？別開玩笑了！不想吃就不吃，多就這麼簡單！很容易好吧！」這是我心裡就很憋屈和難受！你們以為我想這樣啊！我真的完全控制不住自己！

結果：大概1個月左右我慢慢的把自己治癒了吃東西有節制了。平時每餐飯大概就吃5-8分鐘 7-8分飽！聚餐時吃飯時間很長，一塊豆腐我要慢慢吃2-3分鐘這樣吃就不會超標。成本：幾乎沒有花一分錢就是花時間調整下心態和習慣結論：有貪吃症的親們千萬別灰心，我這麼變態的吃貨都可以恢復正常，大家也可以好的！

過程：我打字速度很慢整個個過程心理曲折還是很多一時半會說不完！我先寫到這裡！先給大家信心！

大料來了：對於不吃會死星人！一下子少吃太強求！

分步驟1：先是隔日節食比如正常吃2天停1天！停的那1天，不惜代價，創造一切條件，不要出去接近誘惑的食物。讓自己沒有其他可以吃的東西只吃稀飯或者自己煮的八寶粥吃，上班的可以帶去上班！只吃5分飽，不要讓自己有飽腹感，忍不住的時候對自己說再忍一下明天就可以開吃了！然後配一點芳香花茶不停的飲用！每次喝茶和吃稀飯的時候注意一定要感受自己的腸胃多麼舒適腸胃乾淨口氣清晰人和花一樣美麗清新！

步驟1的療效：至少堅持1個月！一直堅持到自己真的感受到節制飲食帶來的歡樂，忍不住在心理歡呼節制飲食真好我感覺真舒服！如果一直沒有這種感覺就繼續堅持！一般1個月見效！
基本上這個步驟做好了，以後只會偶爾的暴食！絕對不會天天暴食！身體和心靈會舒服很多！

終極大招：四十年前的一天，蔡志忠突然發現，吃完早餐後大腦會變笨，從此後每天只吃一頓飯。如今，節
衣縮食於他已經成為一種享受。「口中言少、心中事少、腹中食少、自然睡少，依此四少，神仙快了。」蔡志忠照著藥王孫思邈的「四少養生訣」，保持飢餓和清
醒。十年閉關研究物理期間，他曾有120小時不進食的記錄。並且蔡老師當現在身體都很好沒有去過醫院生過病！

仔細的看下這段話！真的覺吃多了，明顯腦供血不足，人會變笨了還嗜睡！

人生有2大恨第一恨自己管不住嘴------- 第二恨自己太笨不會賺錢養家！

--------如果真的希望自己聰明有效率可以賺錢照顧家人就不要那麼在乎吃了！

我也感覺到我是真的現在做到了，把吃當做身外之物！自己更多的時候是在看書思考問題！
我現在是有的吃就吃，沒有的吃就不吃！不過像蔡老師這樣一天一頓不好！我早中晚至少吃一點水果。

需要指導的可以，給我私信留言！沒有素質的不懂感恩的勿擾

這是我大眾點評和美團的頭像，共勉~

我也深受貪吃困擾，而且有暴飲暴食傾向。大學時常去自助烤肉、自助火鍋，本身對美食就有偏執的喜愛，晚餐常常是整隻烤雞烤鴨一斤牛肉等等。還好平時注意鍛煉不顯得過分臃腫，但也大肚腩，大象腿。
食色性也，本也無可厚非。那些說自己不在意吃什麼的人，見到美食也不見得不動心，只是有些人沒有把吃什麼當成生活中重要的事情來關心。
所以應對貪吃應該把更多的心思花到培養其他興趣愛好上。本來就愛吃的人一閑下來就會想到吃，無聊的時候會選擇美食來增添樂趣。但是當我們有其他事情佔用大腦空間的時候就不會過多的想到吃了，一段時間下來就會戒掉貪吃的毛病。

想吃的東西早上起來吃，不要在睡覺前吃，這招蠻有用的

買個體重秤放旁邊吃一口稱一下

感覺自己已經無藥可救了！大師救命！

把自己最想吃的東西買好，放在桌子上，寫一張紙條：明天早上起床就吃！

一般早上起來食慾都沒有那麼的旺盛，然後你就適當的獎勵自己其中的一兩個來吃。

以此類推.......慢慢減，慢慢就習慣了