大學期末考試即將來臨，哪些方法能擺脫負面情緒？

12-06

大學期末考試即將來臨，可是專業我不喜歡，很難背書考試，太死了，不想學習了。心情很糟糕背書沒效率。。。。煩煩煩，有什麼方法擺脫這種負面情緒嗎？

謝邀！考試周來臨了。對於有些同學來說，考試周是難得的高效學習的時機。考前的適度緊張狀態，讓大腦的血液循環加快，興奮程度提高，生理功能增強，記憶、思維、注意等處於最佳狀態，學習效率最高。
但對於那些有過度壓力感的人而言，則會出現擔心焦慮，自怨自艾，失眠惡夢等情況，有些人還會出現坐立不安、頭痛、噁心等生理癥狀，學習效率大大下降。對於這些學生而言，需要主動的調適壓力，讓自己處於適度壓力狀態。以下是一些參考的思路。

考前準備：
1、調整認知。改變對考試的消極態度，比如：「考試是老師用來折磨學生的」、「我不喜歡考試」、「考試沒有任何意義」。代之以積極的想法，諸如：「考試是一次極好的鞏固知識的機會」、「考取好分數有助於獲得好名次」、「經歷考試也是對自己的歷練」。當你更多地注意到考試的積極方面，正性情緒能被調動起來，會激發出你的鬥志，更樂意去迎接挑戰。
2、積極自我暗示。那些善於運用積極自我暗示的人，在壓力場合會不斷地自我鼓勵，這會讓他們心情平靜，沉著應對。比如一個女生在考前，會對自己說「我已經做了該做的複習了」、「不用考100分，只要我正常的發揮就行了」；面對那些不會做的題目，她也能自我安慰：「別人也可能做不出來」
。積極自我暗示是一種習慣，可以通過有意識的訓練而培養出來，一旦這種習慣被建立起來，學習效率將會有明顯的提升。
3、適當運動。大學的期末考試會持續近一個月，是一場名副其實的持久戰。這是一場消耗腦力的戰爭，時間一長容易導致身心失調，因此需要通過適量的運動平衡身心。現代人用腦過度，久坐過多，所以也特別需要通過運動來調整。運動的方式包括：

快走、跑步、游泳、騎自行車、健身運動、爬山
、乒乓球、羽毛球、網球、足球……
運動時，要保持中度運動的狀態，即有點喘、心跳有點快、出汗。運動的頻率及時間：每周保持3-5次的運動，每次30分鐘左右，最好能保持每周運動時間達100分鐘以上。在平時生活中，也應保持伸展身體的習慣，如廣播操、瑜伽等。

4、規律生活。
良好的生活習慣同樣也是一種積極的自我暗示，早起、鍛煉、健康飲食、按時作息等既能讓身體健康，也能帶給人正性的情緒，很多成功人士一直保持著良好的生活習慣。生活習慣本身也反映出心態，很難想像一個生活沒有規律的人會有積極的心態。

考試技巧：
①先瀏覽，填名號
②先做易，後做難
③先簡單，後複雜
④先做大分值，後做小分值
⑤審清題目，書寫工整
⑥答完後認真檢查
⑦考完後總結得失

背熟以下考試「三字經」，考試過程中也許用得著：
?考期近，樹信心，調狀態，進佳境。
? 文具筆，清理好，准考證，莫忘了。
? 進考場，心充實，視考試，尋常事。
? 拿試卷，填名號，速瀏覽，定方案。
? 先做易，後做難，先解簡，後解繁。
? 題審清，書寫凈，搶速度，要細心。
? 試題易，莫大意，我覺易，人皆易。
?試題難，莫心煩，我覺難，大家難。
?答題畢，細複審，要客觀，宜冷靜。
? 鈴聲響，出考場，不議題，不算帳。
? 勝不驕，敗不餒，忘成敗，是大將。
? 飯吃好，覺睡香，待明日，打勝仗。

下面介紹一些常用的身心放鬆方法，可選取其中的一兩種方法持久練習。
1、腹式呼吸：腹式呼吸時把注意力放在呼吸上，吸氣時小腹逐漸鼓起，呼氣時小腹逐漸內收，使你的吸氣與呼氣變得深長而緩慢，用鼻子吸氣，嘴巴吐氣。深長而緩慢的呼吸能為大腦和肌肉系統提高氧氣的供給，鍛煉肺部及其它臟器的功能；使心理與身體的聯結感更緊密（很多人心身之間的聯結不緊密）；更有效地排出身體的毒素，改善機體的缺氧狀態；使注意力更加集中，安神益智。

2、肌肉放鬆法：通過逐漸地收縮與放鬆全身的肌群（手臂、肩膀、後背、胸腔、腹部、頸部、臉部、臀部、下肢等部位的肌群），產生生理上放鬆的感覺並帶來心理上的放鬆。
在焦慮產生過程中引起的軀體反應是肌肉緊張，肌肉緊張又會引起了更多的焦慮，形成惡性循環。通過肌肉放鬆停止了肌肉緊張就可以停止這個惡性循環。肌肉放鬆法是簡單易操作的方法，每次練習大約20分鐘左右。

3、想像性放鬆：想像是現代人普遍忽略的心理功能，通過想像產生的一些畫面使身心更為接近。我們可能通過主動地想像一些放鬆或愉悅的情景，比如曾經去過的一個令你身心愉悅的地方，或某個使你平靜的場所，在想像中充分調動聽覺、視覺、嗅覺、觸覺等感官，從而產生活生生的現場感。隨著想像能力的提升，你的身心也變得更加協調。
4、行走冥想：行走冥想就是以步行的姿勢來作冥想，可根據當時的環境而採用直線來回或環形來回的方式，每次15-20分鐘左右。在行走冥想時把注意力放在腳掌隨著行走不斷變動的感覺上，行走的速度遠低於一般的行走速度。行走時雙眼張開，目視前下方，雙手自然放在胸前，調節好身體的平穩。內心安住在步行動作之中，對自己每個動作都盡量保持清楚覺知。
對於有些人而言，行走冥想可逐漸地讓心情平靜並體驗到愉悅感。
5、軀體掃描式冥想：當我們覺察到某個身體部位時，如果當時有緊張的感覺，能夠自動做出調整，因此這個練習有助於加強身心聯結。在做這個練習時，先把注意力放在呼吸時腹部起伏的感覺上，逐漸地去覺察左腿、右腿、臀部、後背、胸腔、腹部、左臂、右臂、雙肩、頸部、臉部、頭皮這些部位的感覺，在每個部位停留兩分鐘左右的時間。這個練習可以使我們和身體的當前狀態建立更加好奇、親密而友好的關係。對於一些失眠者來說，這個練習也許會讓你很快地睡著。

終於碰到一個我可以回答的問題了（≧?≦）
不知道題主是什麼專業的，我是學醫的。醫學（尤其是基礎課）非常多要背的東西。還記得大一考組胚之前熬夜通宵第二天搖搖晃晃去考場的事情。。。但是我仍然是花了三天從0到90+的人(￣▽￣)

不喜歡自己的專業沒關係，我每次看到堆起來有我高的資料和書，再喜歡也不喜歡了。。。
不喜歡歸不喜歡，複習還是要的。你要有一個非常強烈的信念，比如說一定不能掛，一定要考到90+這種。這個信念可以支撐你連續五天每天睡眠時間小於六個小時並且高效的複習（這樣很傷身體！！！不過臨時抱佛腳很有用）
第二，離你平時不喜歡的人遠遠的。這種時候精神高度集中，要是看到平時看不慣的人可能馬上就暴走了=_=
第三，深呼吸。背書就背書，不要想其他的，什麼考試什麼壓力，都沒有，就背書。
第四，如果你是因為太難所以不想複習的話，不如去借學霸的筆記看看吧。學霸作為大學裡最無敵的物種之一必然是有其過人之處的，比如筆記整理。
第五，實在靜不下來的時候，抄書吧。抄重點的東西，一邊抄一邊在心裡默念。不能急躁不能發火，不然前面看的都白看，後面也沒心情看了。

補一點非常重要的，不要同情自己！！！沒有什麼好同情的，也別讓別人來同情自己。考前刷夜再辛苦都是因為自己平時不努力而已，現在同情自己的話只是浪費時間拉低狀態。

===剛考完
有人私信我刷夜的問題。。。我真的、非常、非常不贊成刷夜！！雖然我自己經常刷夜，但是刷夜的目的不是增加學習時間，追求的是效率。如果效率不高的話不如睡覺。

另外，實在需要熬夜的話，每隔一個半小時就要趴下來休息五到十分鐘，順便調整一下心情，不能急，不能浮躁，不然容易出現不舒服的感覺。

我是平時不考試也會熬夜到兩點多的人（專業作死別學我=_=），所以考試月也不覺得有什麼，如果平時作息規律的話，考試之前實在來不及了，寧可早起，不要晚睡。

知乎首答！樓上的答主你好！我也是學醫的！考試周考試月一天一本書，一周一學期的那種！

當然我相信每個專業都有相當大的複習量，但是在我們學校(學習氛圍不錯，尤其期末，早上圖書館門前排長隊，8點去沒位置)，用小夥伴的話說，左邊的在看內科，右邊的看臨檢，去外面打水的途中聽到的都是藥理病理生理病生，動刀子動筆桿都要考試真的是...有點辛苦的

偏了！給樓主一些小小小小建議( ′▽` )?默認無重點的情況下【T T】

0複習準備:找一個適合自習的地方，讓自己心情愉悅的，宿舍也無所謂，但請一定要離床遠遠的！！！帶上所有需要的東西，包括課本草稿資料筆袋紙巾水杯毯子等等，手機就關機。安排好時間，起床！休息！(一定要有！)吃飯！(建議錯開飯堂高峰期，省時間)
給自己洗腦:地獄複習期，修羅模式on！我開玩笑的

1看目錄(標題)。開始複習某一科的時候一定要瀏覽目錄，有助於建立關於這個學科的章節知識框架，章內章間。【在沒怎麼聽課的情況下知道別人到底學了什麼T T

2尋找側重點交叉。這個就比較投機取巧應試味道濃了。主要就是收集前兩屆考查過的題目或者不同老師上課主要花時間講解的內容。加上本屆，兩屆交叉的內容著重複習。老師不同可能會存在劃重點、布置課堂作業的情況請靈活運用... 【PS.注意自己專業對這門科目的要求，例如臨床和檢驗兩個專業對生理學的要求不同，臨床的同學不能在生理學上以檢驗專業的要求來衡量自己的複習情況】

3手抄整理。在一遍翻閱課本一邊鎖定側重點的情況下，找一本乾淨整潔的本子整理(自己覺得重要的)名詞解釋，問答題等等。自己整理的印象終究比看列印資料的深刻，強烈推薦手抄的原因是，防止神遊！儘管神遊了也會有初步印象，還能練字，字丑的督促自己練字...(看到幾頁手抄的重點不會很有成就感嗎！考試的時候都信心滿滿！

4注意力不集中的時候就出去轉兩圈，放鬆一下回來再看。一直逼著自己看沒效率。

5千萬不要刷夜，萬不要刷夜，不要刷夜......

最有效的方法還是平時去上課聽，真的是有印象的，比如說到宮頸糜爛那節課我認真聽啦！記得好清楚！題主下學期加油！

一定都能過！！

2016.06.06更新一下
大二時候的回答，現在快大四了，想要複習好重要的還是早準備和堅持，沒別的途徑。

關於手抄，我依舊比較推薦這個方法，實在沒時間抄背的，去列印店或者求求別的同學學姐給一份整理過的重點死命背吧……

少刷社交平台減少多餘的信息輸入…專心看書

幼稚。不喜歡就可以不學不考試了嗎？有這麼多負面情緒一看就是還沒死到臨頭。到考試前夜，看你還有沒有空發這小牢騷！

言歸正傳。
你讀到大學，說明幾點。
一、你智力正常。
二、你是一個成年人了，填志願時你是自己簽了字的，你要對自己的行為負責。

我自己這幾年的感受，每年期末都是掉了一層皮，撿回來的半條小命，考完最後一門睡一覺有一種鳳凰涅槃的感覺。
我的專業既不是我的特長，也不是我的興趣所在，但是由於種種原因，我別無選擇，哪怕再選一次，我還是會義無反顧地選現在的專業。既然如此，那不如放下小孩子脾氣，好好為自己的將來考慮一下。

我接觸到的同學，在校的大學生，特別是一些所謂的學渣，我們都低估了大學時學習成績的重要性，不管以後你是要直接工作，還是考研，出國，都對你的專業成績或多或少地提出要求，即使你說，我不找專業對口的工作，或者說我家裡幫我找了工作，可別人憑什麼相信一個連本專業的內容都沒學好的人，可以勝任別的領域的工作？又怎麼把你與沒有專攻的高中生區分開來？

我大一的時候也有過類似的小孩子想法，可最終要複習的內容一點兒沒少，只有時間溜走了。然後就強迫自己看書，看筆記，翻課件，做習題，在記憶方面我沒有任何優勢，中學有篇古文叫《三峽》，我默了14遍才全對，在數字方面呢，我也不是天才，而且往往慢半拍，需要人點撥一下才能領悟，但是複習的時候就是一點一點死磕，誰都幫不了你……但是你複習前知道的知識越少，一定時間內掌握的東西就越多，因為每句話都是新知識啊！一小時下來，你會覺得比平時一周學得還多。

我的體會是，「你走過的路不會騙你」，臨時抱佛腳掌握的知識可能很快就忘了，但它讓你收穫了相對高一些的分數，更重要的是，我覺得在大學裡需要鍛煉的一個人的意志，他的精神，在非常無助的時候，不得不自己去做一件似乎看不到成果的事，但一切的一切只有你真正做了才會了解到，是的，你更強大了，一次比一次強大。

以後，你就可以用這樣的精神，去面對工作中的困難，人生路上的阻撓。

come on ，看這裡！

本人計算機科學與技術專業，特別厭煩這個專業好嗎？
一想到天天敲代碼，一想到窮屌碼農很難邂逅優雅的妹子，一想到學成歸來在公司天天對著電腦熬夜，我就草特么的知道嗎。

因此大一入學就跟舍友說了：不、喜、歡！

然後現在大四了，我想說我就掛過一兩門，但是成為我心裡的污點。（大學根本就不應該掛科）

不喜歡這個專業，但是各項指標高於平均，對自己喜歡的專業也有一定涉獵，我想我可以回答這個問題。

負面情緒是吧？厭學？看不下去書？
看著我：這特么全是借口！！！

公共必修學嗎？討厭嗎？不過的話下學期再討厭一遍！（什麼專業都要學）
考試難？重點廣？你特么看一遍重點你找不出哪些是要考的？大學考試就特么的沒有難的，掛科只能是因為你懶！！因為你壓根不想出力，過了好不過拉倒！
我大一下玩LOL，s2的時候，從800衝到1200考試前一晚還在玩，玩到斷網才匆忙看了下數據結構？（現在是磚石選手了）
第二天考完，GG，特么什麼是指針？各類指針？然後我掛了，不過也考了50+。

總之想著，你不好好複習下學期要再來一次，有些課是真的噁心，再噁心一次誰都不想。
其次，看不進去書，不是因為你不喜歡這個專業，是因為你蠢，你懶，你智商不夠，不要找借口。（我高數看四天，壓線過了。你能嗎？我有朋友熬了兩個晚上考了80分你能嗎？）
真正有學習能力的人學什麼都很認真，到了喜歡的專業你還是會看不進去書。

不信？你喜歡什麼專業，然後去找相關的基礎課程，來，你看，你自學。

VVVVVVVVVVV

修改了一下，不想暴露我的語文老師=。=

作為一名標準普通本二學生，我已經見識過學校與學校，人與人之間的各種差距了。也很慶幸我開始意識到，並努力變得更好！

總之，大學裡懈怠不努力墮落的同學記住。

有一天你會發現遊戲玩的比你好，學習也比你棒，甚至女朋友都處的比你好的人，就在你身邊。

丟掉你所有的自以為是和借口，跟人家比一比吧！

這兩天剛結束期末考試，看到這個問題，又勾起很多痛苦回憶，但我來說說自己的經歷和心路軌跡吧。

題主痛苦的原因是，對專業不感興趣，和死記硬背面對考試。我之前考研專業課，也是這樣。四本大厚書，看了兩三遍，發現考題都是主觀題，都是書上邊邊角角。於是，看了等於沒看，開始抗拒反思，這樣學習的意義是什麼。

後來，我得出答案，沒意義。只不過是，讓你在該做這件事的時候，正確而且恰到好處的消磨了這段時間。

如果，我不看書，不準備考試，那這段時間我應該去幹嘛？去玩嗎？玩過後，你又會陷入新的自責，恐懼和壓力。沒複習，怎麼通過考試？惡性循環。

有些事，如果是無可奈何，但不得不做，我們就不要太在意它的意義。因為它至少，讓你痛苦的通過了考試，拿到學分和學位。這是現實意義。

其次，複習時候的痛苦，往往是被我們自己誇大了。既然，大家都一樣背書，他們能靜下心來，為什麼我不能？我們不喜歡考試，是因為不想證明自己不能。中學時代，喜歡考試，是因為想證明自己能。所以，大學考試，就盡量看成，是為了證明自己能吧。

簡單的複習，多背背，靜下心來，安心的通過考試，可以不在乎成績，不在乎獎學金。但至少，要讓自己知道，自己能。

痛苦，就少多了。

剛剛放假，確實每學期到期末，就即使這學期你認真的聽了課，也間或簡單地複習過，到了臨考的節骨眼還是要煩躁……
個人的解決辦法就是，複習。複習吧，心裡就有底了，之前覺得再多再複習不過來的東西，只要你開始複習了，到考試前就肯定能複習完，你是考前一個月啊還是一周啊還是一天啊，都有複習完的辦法，我覺得也不一定去先定複習計劃才能開始複習，我每一次都是先讓複習這件事發生，然後計劃與安排就自然而然的有了，就像腳踏到地上才能有走到終點的可能性吧。
祝題主期末取的好成績：）

天黑請閉眼，學霸請睜眼，學霸請答題，好的，學霸請閉眼；學渣請睜眼，學渣請作弊，好的，學渣請閉眼；監考老師請睜眼，請指認作弊考生，監考老師請統一意見，好的請閉眼；專業老師請睜眼，這個人掛了，救還是不救？要不要指定學生掛科？好的，天亮了，今晚掛了兩個人

去上自習，別拿手機。
按時吃飯，多寫習題。
臨時磨刀，也能裝逼。

最後，加油！

T^T樓上那些怎麼都是考試前複習一下就能考好的……本人學數學……上課努力做筆記，下課認真做作業，辛苦一學期，經常考試還是低空飄過。
專業也有大神每次都90+。平心而論，論天賦論努力不如大神。心裡沒有那股像學霸一樣明確的目標，卻惶惶不安。更多時候只是表面在學習其實內心不想學，學只是怕落後於人。
考前快速複習，就數學科目，只能多刷題，不要太糾結於脈絡，框架什麼的，題型就那麼多，刷中了考試就能考好。
更多緩解焦慮的是，接受自己焦慮的狀態，然後做好複習計劃，最根本的是整個生活的狀態我也不喜歡自己的專業，就不黑學校了，國內一流財經院校之一，宣傳很美好，事實上很多不如985，來了以後就後悔了。大多數同學都準備升學，我也決定跨專業考研。
你看，我決定考研以後，我也不在意考試成績好不好，我發現到了大學以後別人也不在意我在高中小學成績好不好，反而沒有那種壓力以後我覺得數學課也挺有趣的。

反正，在大學裡，

畫題的人最無情，背題的人假正經。

以下與其說是方法，不如說是感受。

在一個普通211大學念中文專業是怎樣一種體驗？大概就是平時不務正業，考試宿宿刷夜吧！

但是就算是這樣臨時抱佛腳的期末考試，我對於期末的熱情和重視也像肉食市場上的生豬肉，一年比一年注水得嚴重。

今年自己更是一個大寫的放棄，覺得自己完全喪失了學習的能力。

不如跳舞，學習不如跳舞。

只是開始質疑這種刷夜的意義。

其實如你如我，大多數人選擇現在的專業都不過是得過且過，真正能從大學課堂上學到什麼呢？老師講課不是吐字不清，平翹舌不分到讓我懷疑他們是不是在普通話開始的時候給考官遞了香煙，就是照著書本念教材，像教幼兒園小朋友一樣說：「來，同學們，我們把第xx頁第x行畫一下。」

我是穿越回高中了嗎？

於是平時夜夜笙歌，煲劇約飯，過得頹廢而歡樂，到了期末就像待宰的羔羊，抱著老師和學霸的大腿不放，眼巴巴地等著老師給畫複習範圍。

但每次拿到複習範圍又是怨氣衝天。

「她為什麼連範圍都不給畫，她要上天嗎？」

「她為什麼不給我們畫題？光劃範圍怎麼看得完？」

「這題畫的也太多了！」

「她畫完題為什麼不給我們標準答案？」

在期末複習的時間裡，每個人都是在愛情里欲求不滿，得寸進尺的小媳婦或是大直男。

用三天時間擼完一本書並不算什麼破紀錄的壯舉，甚至可以算是期末里每個人的常態，只是這樣的突擊戰打完之後，隨之而來的都是莫名其妙一陣的空虛。

即使成績出來的時候分數漂亮，但也沒有什麼得勝歸來的成就感，因為這門課到底學了些什麼，在考完試走出考場的那一刻，我已經忘得乾乾淨淨了。

況且我也不是張無忌，忘得乾乾淨淨之後也領悟不了什麼「無招勝有招」的武林秘籍，而是真的手無縛雞之力，任人宰割了。

所以有時候會覺得一切都是徒勞啊！做這些是圖什麼呢？

退一萬步說，在這個功利主義的世界裡，你的拚命有獎學金作為物質獎勵。於是你累死累活熬青了眼眶，熬黑了眼圈，最後拿到了獎學金，那點獎學金大概還買不到一張迪士尼遊樂園的門票吧！

高中三年，我們在填鴨式的教育里做的是學習的包身工，當我們走進大學，依然奴性堅強。

似乎每個學生都是抖M，在期末的世界裡，每個人都是一條向考試資料搖尾乞憐的狗，背得吭吭唧唧，怨氣衝天。這麼看來，和學習還真是怨偶天成啊！

我當然不是鼓吹學習無用論的大旗，恰恰相反，我認為人的一生就是要不斷的閱讀，不斷的思考，不斷的學習。

知識是人類進步的登雲梯。

當你有了足夠的知識儲備，你眼前的世界，不再是期末考試這一葉障目的大山。說到底，於我而言，臨近期末的焦慮不過是來源於平日里不用功讀書的慌亂與愧疚。

這種期末刷夜和備考，就像是減肥節食斷食的人復食之後撩開膀子，敞開肚皮的暴飲暴食，這種補償性的變態心理讓我在每年的期末複習周里都像一個病態的精神病。

白天里大家在複習，我在刷微博，那晚上就熬夜看書吧！
於是熬到天光微青，我帶著和天空天青色一樣的臉色爬上床，一覺睡到下午一兩點爬起來，臉上帶著縱慾過度的潮紅，感覺身體被掏空。

大家一起義憤填膺地討伐著畫題太多，給出的複習範圍如山如海的老師，轉移著心中的不安和羞愧。

好像髒話從嘴上說出來，靶子射向他人就可以免除自己身上的罪惡一樣。

都不過是自欺欺人。

我們一本正經地說：「那幫老師真是無情無義，畫這麼多題，讓我們背得這麼辛苦，我們容易嗎？」

是誰說過，謊言重複一百遍就變成了真理，連撒謊的人自己也信了。

但是真相就是真相，我們這些平時不上課，期末就麻爪的學渣啊，把自己偽裝得再清高再拚命，也不過是假正經。

所以，一條樸素的真理：

還是平時就好好學習吧！

出來混，遲早要還的。

越到期末越要浪，死豬不怕開水燙。

首先我也不喜歡我的專業，我不是調劑進來的，我是在家人的分析下隨便的填進來的，我不喜歡理化結果我選了藥學，搞笑吧。

期末基本沒有很好的準備，平時上課我也不怎麼聽，我基本就是考前兩周抱佛腳的那種，不喜歡也能學進去嗎？我不喜歡的是我們專業乃至我們學院總是做的實驗和動物實驗等等，不過理論知識好好看書的時候覺得還是挺有用的。

我一開始給自己灌輸的也是，我為啥選這個專業我秀逗了啊，好無聊啊理化什麼煩死了。stop！不喜歡的知識不一定你真的這麼討厭，像我，不喜歡的是實驗，但是理論，還行，知道的多點也不是壞事，到時候家裡人吃藥還能指導點什麼的。

所以你也別使勁跟你自己說，艾瑪這什麼專業啊，我秀逗了啊我讀這個。保持對它一種中庸的態度，不喜歡它，不討厭它。不接受它，大不了畢業就和它說拜拜。但這有個前提，你得知道你喜歡什麼擅長什麼，你要和它說拜拜，也得自己有點什麼有競爭力的東西吧？

下學期開始好好學習吧室友平時起的最早考試周每天躺在床上看綜藝我們平時起的晚考試周起的比她早還去圖書館自習這是為啥呢

說明題主想太多了。專註當下是克服負面情緒最好的良藥

比較反對那個刷題論=_=甚至背題論
我也是數學的。那樣複習真的沒什麼意義。。。對於211學校來說，考前看懂一遍書80+應該沒多大問題。

飄過醫學生一枚。也是平常不聽，期末前抱佛腳的人。我的背誦秘訣就是聯想法，分別對每句話，每句話第一個字連起來，望文生義的聯想一個場景，然後就能又專心又輕鬆地背下來了。

被邀請，不知道為何。樓主把考試都認為是靠死記硬背，大概是一個學期沒好好學吧，不要強調【負面情緒】了，這不是情緒問題，首先是態度問題。以後要在學期開始的時候就想想，你打算怎樣學這些課。