為什麼戒煙的過程當中會反覆復吸？

12-06

從大二開始我已經吸了7年煙了。量也慢慢增大，從5隻到半包最多的時候1包半，後來數量慢慢下降，現在也有12、3隻一天。想想挺害怕的，於是乎戒煙。
但是過程極度反覆，最長的一次沒有超過10天，然後遇到煩心事就有復吸了。請問為什麼會這樣。我自認為是一個意志力比較堅定地人。曾經連續三年沒有雙休日的工作學習，不停地工作跳槽充電。但是在這件事上卻沒有意志力。
不知道是什麼原因，激勵不足？生理因素？還是我是上癮型體質?

戒煙動機不足。

我媳婦當初跟我說，不戒煙就別結婚了。七年煙齡，立刻戒斷。

相比抽煙，我還是更想娶她。

這種問題一般我懶得看，但你是一個有自控力的人，我建議你嚴格要求自己，把戒煙完成。

我抽了15年，戒失敗了幾次，總結經驗以後，成功戒掉了。戒煙這件事對我來講健康上的好處其實感知不到，但心理卻大有裨益，讓我更加相信自己的自我管理能力。

我認為你主要的問題是戒煙方法不科學！想很多愚蠢的傢伙一樣，覺得幹什麼事，有決心就可以了。不，你需要系統，科學的方法。

戒煙也需要有計劃，有工具，有目標，有階段。訂一個合理的計劃，寫下來，寫出來的東西你才會自己把它當回事。

適當使用工具，比如我使用了尼古丁口腔噴霧。

找一個不容易被外在干擾的生活階段戒煙，比如壓力不那麼大的時期，只需要最多兩個月就行。

守住成果，用鍛煉來對抗戒煙後的戒斷癥狀，比如跑步。

我人生中買的最後一包煙還在我車裡，幾年了。我想一直收藏它。這是個有意義的紀念品

心情壓抑，生活壓力太大，毅力不夠見底。沒有強大的信念也緊迫感。僅就身體依賴而言，完全不用花幾個月甚至一年的時間去排除身體對尼古丁的依賴及體內的毒素。當你明白煙癮是怎麼一回事，明白戒煙需要面對尼古丁戒斷症，你可能會經歷的強烈且不愉快的戒斷癥狀，如抑鬱、失眠、易怒和焦慮等，你就可以提前做好心理準備，並準備好應對的方法和輔助戒煙的工具。比如暢肺戒煙葯就是一種非常好用的戒煙工具，我朋友使用下來已經成功戒煙，希望對你的問題有幫助。

我是吃戒煙葯戒斷的。
之前一天將近一包抽了八九年了，後來才下決心戒掉的。我也覺得戒煙不僅需要意志力還需要的是合適的工具。
過程確實很痛苦但我覺得這是我人生中比較里程碑式的成就吧。

不是所有人戒煙都會反覆的，我就很健康該吃吃該喝喝，什麼問題也沒有過我是去醫院看戒煙科的，醫生有推薦暢/沛藥物治療加上合理的運動飲食，戒斷之後對他的慾望植不是很高就是，人家在旁邊二手煙也不會很影響我的啦，