覺得自己很懦弱，怎麼變強勢，氣場強大？

12-06

上大學第一次班會，輔導員就送給我們四個字，心胸開闊，做人要心胸開闊，任何大事化小，小事化無，我也一直本著這個原則，不跟人計較，度過了大學四年，現在讀研一，可是後來發現，我我根本不知道什麼叫真正的心胸開闊，自己並不是心胸開闊，而是懦弱，有一次體檢，心率項目是排到的人坐在醫生對面的凳子上測，我在排隊，輪到我的時候凳子就在我前面，後面幾個同學插隊，一屁股坐在凳子上，我沒有計較，心想著他們測完我再測吧，結果好多人沒完沒了我就看著他們在我面前的凳子上輪班坐，我忍不了，下一個的時候就直接坐凳子上了，旁邊的同學還說我擠什麼擠，醫生測完我的心率還說這麼快一定是剛才擠的吧，我頓時覺得好委屈，其實是他們插隊，弄的自己有錯一樣，卻沒有反擊，測完心率灰溜溜的走了。還有一次，我下了公交不小心踩到泥潭裡，滿腳都是泥巴，後面幾個男生一頓笑，我灰溜溜走掉了，心裡還想，為什麼沒回頭沖他們喊一句笑你妹。如果你說，這個沒什麼的，不用在意這些的。嗯，好吧，不在意。可是我覺得我懦弱的生氣的時候不敢表現出來，而是憋在心裡，跟朋友旅遊，因為我沒把她的照片拍完美，她就跟我生氣不理我了，我說要麼再給你拍一張吧，她說不用了，其實我當時也很生氣，我給你拍照片還這麼較真，但還是忍著說再給她拍，最後憋出內傷，偷摸哭了。有時候男友惹我生氣的事情只要不是太過分我都不會表現出生氣，比如給男友打電話在外面玩，而且很晚了，他之前也沒跟我說，我當時生氣，但是怕掃了他玩的興緻就完全沒生氣表現。男友，閨蜜我們一起出去玩，吃飯的時候男友知道閨蜜感冒了，吃完飯就要去藥店買葯，然後我們就去了，買完葯還要給閨蜜付錢，我看不下去了，畢竟是我的閨蜜，然後我就說我有零錢，我付了。其實當時都氣炸了。怎樣能改變這種狀態，真的不喜歡這樣的自己，想讓自己在憤怒生氣的時候表達出來，而不是忍氣吞聲

之前研究過九種性格人，其中第九型弊病與你的情況相符如下：
第9型人弊病：害怕與人衝突又害怕失去平靜和諧，第九型人害怕太過堅持己見而擾亂了眼前的寧靜。為了相安無事，他只好選擇沉默。然而，「我不想受到影響！」的堅持，因為長期自我壓抑而成為頑固的消極抵制；內心的自我放棄，讓第九型人的性格逐漸扭曲。
沮喪點因為不忍心拒絕別人而勉強答應，答應之後又不想勉強自己去做；結果，因為失信於人而讓別人生氣，然後，別人又逼著在短時間內給一個交代。這就是第九型人一直在重複的噩夢。
【引爆點】當被逼到一個極限，第九型人會採取消極抵抗，什麼都不做不說。有時候也會像煮開水一般，終於加熱到沸點而噴出憤怒的水花。
開鎖關鍵
【性格密鑰】每個人都是自主的個體，也都應當被平等看待；表達自己並不會損害個人的人際關係。
【密鑰密碼】你與別人一樣重要；別人的夢想留給別人去追求。維持不切實際的美好與平靜是第九型人的心靈魔咒；學習從自我安慰的夢幻中「醒過來」，正是第九型人掙脫性格牢籠的關鍵。

基本困思：【我若不和善，就沒有人會愛我。】
主要特徵：須花長時間作決定,難於拒盡他人,不懂渲泄憤怒
生活風格：愛調和，做事緩慢，易懶惰、抑壓，生活追尋舒服。

人際關係：在很多情況，你們都是和平使者，善解人意，隨和。你們很輕易了解別人，卻不是太清楚自己想要什麼，會顯得優柔寡斷。相對地說，你們的主見會比較少，寧願配合其他人的安排，做一個很好的支持者，所以你是心較被動的。

====和平型 --- 告訴自己，不表達意見，就會讓別人不了解自己，反而會讓別人不安及生氣。

發現問題：由於長期的自我壓制而成為頑強的消極抵制。
解決方案：意識到這種困惑不止你一人有，是作為九種人格中的一種性格類型人的通病，其二人人平等尊重自己想要的，勇敢的表達自己。

我覺得可能題主所謂的心胸豁達應該是一種心態而不是忍，因為在忍的過程中你的心裡還是痛苦而計較的。原來我也是和題主一樣的人，以為忍過去就過去了，但是發現這樣沒有用，心裡還是不舒服的，只有換一個角度看問題，積極陽光一些也許會更好。比如題主說的體檢，為什麼人家插隊你都能忍，而醫生的一句玩笑話你就難受了呢？結果已經既成事實了也無法改變了對么。其實你要是開個玩笑說「是啊，他們倆突然插過來嚇得我心跳都快了呢～」也許醫生也就明白了也就笑一笑呢。你說公交車那次，其實換做我也會不人道的笑了。。。題主別罵我。。。其實我也經常這樣，走著走著打個磕拌，然後在別人笑之前自己就先笑了，然後對著沖自己笑得人吐個舌頭生活就會很美好啦，自己都會被自己逗樂。你說和朋友旅遊因為照片不夠完美而弄得大家不愉快，其實很簡單，你就說「如果這都不算女神，親愛的我一定要給你照好看了！我的技術不容置疑噠！」然後一直幫她拍照就好啦，拍到她都覺得好累不要拍了就皆大歡喜咯。當她說不好看的時候你就說我覺得超級漂亮怎麼會！偶爾也要拍一些搞怪的照片逗逗朋友就好啦。你說男友讓你生氣神馬的其實更簡單了，兩個人最重要的是溝通，有問題不能憋著，而且不要總一味讓對方為你著想為你付出。男友的問題比較複雜，我不太明白你們的狀態也不亂說了。你說男友和閨蜜的事情其實或多或少大家都有這種困惑，本來三個人的組合就最容易產生矛盾和誤會，總會有一個人被忽視，男友想在你朋友面前表現很正常，或者說在當時只有一個男生的情況下男生來幫忙是應該的，我認為他沒做錯什麼，如果他對你閨蜜不理不睬，你反而更會覺得他不好了吧。反觀題主，我覺得應該批評一下你，雖然事情的具體情況我不了解，可是我從你的話語里看到了你的計較。你願意做一個豁達得人應該是發自內心的，你容忍不了自己出錯，容忍不了自己委屈，被欺負，可是卻不敢去爭取，總覺得算了，大不了不要了，然後獨自神傷。其實這些事情都微不足道都是可以笑笑就過去了的，比如摔跤，自己出醜這樣的事。像題主這樣的年輕人都會害怕自己有小差錯，會顯得自己很屌絲或者很蠢，一點不能被人嘲笑。幽默很重要，自己開個玩笑，不僅會解了自己的尷尬也讓別人覺得你很可愛。但同樣我認為容忍是有底線和原則的，跨過底線和原則的事情是不可以容忍的，比如插隊，一個人自己沒注意就好了，兩個人為什麼你不阻攔？我相信你後面應該也會有人，你站出來說別插隊後面的人也會幫你的，而且你放他們進來後面的學生也為此受到困擾，甚至覺得是你放他們進來的，這樣對誰都不好。你說拍照和男友的事情我其實很想問你，你真的喜歡你的朋友么？幫她拍照真的是你出自內心想要幫助她么？那你為什麼不那麼開心？你也應該想要把她拍得很美啊。還有閨蜜生病，難道這個時候你不應該比你男朋友還著急，根本就不會去想什麼他怎麼可以對她這麼好的問題么？我不知道你們的具體情況，但我認為題主可能自身也有問題吧。
我記得有一句話大致是這個意思，我們都想找一個對自己好的人，但是我們都不願意去成為那個對別人好的人。別總是計較得與失，少問一些憑什麼，少計較一些不愉快的事情，你為別人付出，大家也會喜歡你的。擁有積極的心態，最重要的就是付出真心和「厚臉皮」吧～

你的問題就是［套用一句名言］做的少，想的多。

眼界不夠開闊，身體不夠強壯。
多讀書，改變事物的看法，世界很大，你卻深陷個人小情緒中難以自拔。
去鍛煉身體，當你肺活量大了，心情就會好了，身上有肌肉了，別人對待你的態度也會變化。

別人怎麼對你是你教會別人的，LZ的這些事給我感覺存在感太弱了，很多時候你不高興悶在心裡不說別人怎麼知道你不高興還以為你不介意呢，你生氣也是白氣，直接說出來你不喜歡這樣那樣，只有你尊重自己的感受的時候別人才會尊重你~你是心裡害怕周圍人因為你的反應離開你嗎？試一試表達你的感受他們會更喜歡你的，如果他真的就這樣離開你，那這人也別要了，滿大街都是人隨便拉幾個都比這好~（PS：通篇看下來感覺LZ內心有個受欺負成習慣的小女孩啊~~有些是你自己心裡的感覺！別人可能覺得什麼事都沒有呢）

樓主跟我好像，最近開始學著做自己，表達自己，結果出來比畏畏縮縮的自己情況好多了！

看著題主的描述感慨萬千，就像看到了自己，我也很痛恨自己的懦弱。

我個性內向，特別怕給別人添麻煩。如果是不需要排隊的場合，我通常就是最後一個拿到東西的人。去食堂打菜如果大媽打錯了或者誤會了，怕尷尬就經常將錯就錯算了。前不久去取款機想取錢和轉賬，結果後面有個女生排隊，我怕我轉賬業務不熟練花太多時間耽誤那個女生取錢，就只取了錢然後在旁邊等著。結果那個女生取完錢又源源不斷有人來取錢，等了好久才輪到我。免費試吃或者發東西什麼的從來不好意思去試，怕試了之後不買尷尬。

就是臉皮太薄了，不能好好和別人特別是陌生人溝通，無法理所應當的主張自己的要求。有的時候很恨自己，覺得自己不夠強大，總是這個樣子，不停的逃避，逃避了一時但是仔細想想又很悔恨。

感覺只有時間才能治癒這種病了，努力邁開第一步。題主加油！！我也加油！！

簡直和我一毛一樣嘛。。。
這可能是因為從小受到的教育是過於禮貌和自製，像某知友說的父母是不是有特彆強勢古板教條的（比如我爸，鎖個門房間門都被他砸了個洞生怕我有隱私），長大後不自信，不敢承擔責任，怕惹事，怕得罪人。
後來發現人善被人欺是對的。
後來和我室友學的撕逼嘴怎麼面不改色笑著說出不帶髒字的最難聽的話。
沒什麼好怕的，面對很多東西，你弱它就強。
。。。。
不高興就開懟啊，你先惹我的我又不欠你我還不能說了為啥。表達出來，不要怕。
不得不說的是，開明的家庭，養出的某些強勢的孩子，看起來沒禮貌沒教養，卻能厚臉皮奪取更多的資源，你的禮貌與懦弱就成了他們最愛利用的東西了。
自信一點，獨立自主一點，加油。

不過，話說題主都是有男票的人了。。。在不自信神馬〒_〒

題主母親或父親是否是強勢的性格，或者經常容易生氣那種

我的天，這是太顧及他人感受了，說明你本性很善良，可是善良過了頭，以至於顯得有些懦弱。你男朋友都這般不顧及你的感受，你還能忍，是不是要發展到他們當你面上床。建議你把這些事情都總結一下，寫出自己做人的選擇和底線，這是絕對不能讓別人突破和侵犯的。你現在要有意識的分析，哪些情況讓你受到了傷害，並且在腦中演練合適的應對方法。哪些是自己的權利，自己要果斷捍衛和爭取。哪些涉及到自己的尊嚴，要堅決捍衛。可以通過發脾氣，打架來表達你的不滿和憤怒。

自信是成功的第一步，懦弱大部分是因為怕攤上事兒，想的多，怕出醜，沒有豁出去的勇氣。

這是我晚上寫的一點東西，希望有用。可能辭不達意，但確實是我一次次在跟「憤怒」的交手中的一點心得。

別人生你氣，對你火，教訓你，其實很有可能在教你道理：是不是自作聰明，是不是老逼老吊不懂謙虛，是不是越界多管閑事。

有一天我在無限悵慨階層制度政權這種問題的時候，在玩一條踩在上面可以「盪鞦韆」的好幾米長的鐵鏈，兩端釘在地面，看似牢固，又有要「連根拔起」的趨勢，一位制服大哥從遠處對我喊：「小姑娘不要調皮了，等一下摔跤。」我感覺這位大哥簡直是菩薩，我覺得他在跟我說：磕磕絆絆的人生，緣於毛毛糙糙的性格。

我一直以為什麼東西不對，就推翻他，不革命，改革也可以，改過來不就對了。非常對立，也非常劉阿斗。後來讀到錢穆先生說：「重要的不在推倒，在建立。」我以為制度一定要嚴、要管得住，先生說「制度要簡化，要讓人才能自由發揮」。歷史也證明：專用法制來束縛人，反而釀亂。有組織才有力量，這個組織比如說是一個杯子，杯中風暴的平息不一定是打破這個杯子，破壞性毀滅性的衝動下面都掩蓋著各種憤怒以及慾望的阻隔，以「公憤」來做擋箭牌、遮羞布的「私憤」更要命。在松靜中使人人各安其位，使人才各盡其用，更合乎自然。

另，錢先生提到中國人民自古依「流品」品評各個行業，對照之下，發現自己確實很有這個味道，心裡下意識有個洋氣的、上道的、入流的評判，對「靈魂的流品」尤其計較。靈魂是「雖不同但平等的」，如果不能安住於平等，則我慢滋生，禍必至焉。

自由這個話題考前讀書的時候最喜歡聊，讀大學以後，杯中毫無風暴，那個氣氛太文雅了，空氣中都是自由，便不聊這個。如今細思：自由不一定是橫向的來爭取民權這種努力，在個人平面上拿出勇氣和力量把掉下來的自己從下面往上推，這種縱向的努力，才有到達自由的可能。自己對立，外面都是「敵人」，還是在外面求依賴、找安全，哪裡來的自由。自己有接納、理解、面對、獨立這些素質，在平等的「共同體感受」下，平和中生自由。

有一些人（比如我）在教訓、吃虧、摔跤中學習，有一些人在別人的教訓、吃虧、摔跤中學習（我很羨慕），杯子也好，自由也好，供我們享受當下，也供我們超越有限，幸福感到底是什麼，平等心到底是什麼，慈悲到底是什麼，「不知為不知」，無自欺。

我也是這麼覺得我自己的。但與你不同的是其實我覺得我的情況在於如果對方和我沒有談到點上也就是說沒有共同點時對方一個戲虐的玩笑我都會放在心上我很想反駁但是不知道為什麼就是沒說出口就這樣忍著。我舉個例子吧，雙休日時，我一般起的比他們早，其實也不早了8點多吧，然後他們就會說明天聲音輕一點，不然會生氣的意思。又說上廁所要關房間的們（我們有兩個門一個是衛生間的一個是寢室的）其實沒多大影響的。我很想反駁但最終沒說出口，其實我覺得有時候碰到這種情況真的很想回一句，但剛聽到的時候還是大腦一片空白。而且我跟他們不是同班，我是插進去的，有點寄人籬下的味道。我覺得我就是這種人，就不自然。感覺像是把柄被人抓住了的感覺。平時我都不在寢室。一般都去圖書館。

如果不能給樓主正確的答案請不要說樓主斤斤計較什麼的做人就該嚴謹認真

其實我以前也和樓主一樣，不過現在好很多了，我覺得樓主應該先給已經定一個原則，劃一條底線，心裡明白別人怎樣做我無所謂，別人怎樣做我會在意，就比如說插隊這件事情，當你覺得別人的插隊行為引起了你的不滿就說明你心裡會在意別人插隊這一行為，這時，你就應該大膽的站出來維護自己的權益，該有脾氣的時候就得有脾氣，不要覺得不好意思或是怎樣，只有你尊重自己的時候別人才會尊重你，你只要想著道理在你這裡，那即使對方囂張跋扈周圍的人也只會在心裡說那個囂張跋扈沒有道理的人是傻逼，即便旁人沒有說什麼，心裡也會默默的為你點贊

給你幾點建議：
1.生氣是用別人的錯誤來懲罰自己，所以生氣的人是很愚蠢的。
2.懲罰別人最好的方式就是縱容他，讓他的缺點或陋習持續放大，最終總會在別人那裡得到更大的懲罰。
3.在受委屈或不公平待遇的時候，一定要第一時刻大聲說出來給大家聽，讓在場的人都知道事實的緣由，先入為主，讓自己佔據優勢。

沒那麼複雜，前半部分很正常，相當正常，沒有各種小心思的女生才不正常。後半部分只有一個問題，你換個閨蜜就好了。另外，我要是你男朋友我也得這麼做啊，這明面上好像是給你閨蜜做事，但實際上是為了你啊，當然我不了解程度如何，不便下定論，不過沒差啦，反正換個閨蜜就都解決了歐耶

哎，看到這個問題，我弱弱的分享一下下~

之前看到一句話，對於所有的不愉快，不敢原地反擊，就是懦弱。

有人說我是善良，有人說我是脾氣好，熟不知當時自己心裡其實一包火~這就是懦弱吧

以前有次同學當著老師的面摔我作業本，我跟她關係其實也還好，愣是摔了兩次，我都撿回來，最後居然以我的沉默告終...我並沒有罵她，也沒有質問她...
事後自己就開始越想越憤怒，開始想我為什麼沒有如何如何做~這就是懦弱吧

現在好好反省一下，也可能是自己腦子不夠用，不知道如何當時的環境下，維護自己~

希望以後都能懟回去，對那些不順心的事。懟回去，不再懦弱。

感覺樓主應該是聖母型人格，有一本很好的書叫《可愛的詛咒》，專門寫聖母型人格如何克服的，內容很好，強烈推薦樓主去看一看，或許會有所幫助

任何時候都不要為這種小事計較生氣但有時候要學會保護自己。

你要是真覺得你懦弱，那就不好說了