十八歲男生應該如何長高？

12-06

男，明年四月就到十八了。目前身高160，生活中經常因為身高不滿意和自卑（本人長相其實還OK的，很嫩，算是較討人喜歡的），但做什麼事情第一時間想到自己身高而自卑（我是很在乎別人對我的看法的），在自己身邊小夥伴里最矮的了，走街上看到半生不熟的帥哥（高）更是不爽，甚至走路上經過一個人的身邊心裡都自動會把兩人身高對比一遍，也因為身高曾經追的兩個妹子都一一失敗，人家只會說你可愛（你懂的）。許多時候覺得自己如果高點，就算上個168，170。就完美了，就一定十分自信了。也了解過一些長高的方法：如控制飲食，早睡，牛奶，運動等，卻也沒正式開始或者堅持過，可能見效慢且不一定有結果的東西自己都不想去做吧，而且自己又貪玩，現在上班族空閑時間（晚上）都是在網吧打遊戲，說了這麼多，可能想表達的還是想求長高的法子，想想以後生活里會有更多的交際應酬、還有找老婆等，這個估計會讓我煩惱的要死吧，還有個人性格略強勢，偶爾被同性因身高藐視，真是，不爽！

PS:貌似三年身高沒有多大變化了，過去兩年常熬夜，6年不良習慣史（你懂的），平常極少運動，自卑心理從2011年開始吧，也因為矮而不想和別人打籃球。

長高的黃金季節
世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，國內外有關專家建議在這"神秘的5-10月"里，應該適當增加飲食營養，加強運動，以利於身體的生長發育達到最佳狀態。由於在5-10月里生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長發育的需要和增強抗病能力。
補充蛋白質
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養供應不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
供給維生素和纖維素
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
增加礦物質
人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
注意事項
總結：要想增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.
這裡只是單一從飲食方面介紹，想要長高還得結合體育運動並保證充足的睡眠等，長高是靠堅持點滴積累的，如果沒有恆心和毅力是無法達到預期目的的。

這種「不爽」我曾深有體會，我也曾長時間沉溺於幻想，自卑，嫉恨中。和很多東西一樣，這是可欲不可求的，作為一名成年男性，要勇敢的面對現實，適當時應走出會長高的幻想，不要把自己的生活和別人比較，你的身高不代表你是個什麼樣的人，也不要因為此而放棄自己想成為怎樣的人。多讀書來充實自己，身高相對於一個人的價值，思想是微不足道的
1米56參上

我本也是來求證的，看見你的我回答一些知道的，我個人認為18歲到24歲長高是有選擇性的，不是每個人這段時間都會長，如果你一些不良的習慣都有那就別想了，我表哥22了，他因為胖，而減肥，每天堅持高強運動，什麼作息和飲食也都ok，半年長了五厘米，知道後我當時一驚，但也不是是說每個半年都會長那麼多，所以還是要對自己有信心，但也別把身高看得太重，我身高170也覺得矮，所以也會上知乎來查，有更好，沒有也無所謂的心態

哈哈，不良習慣史，百度貼吧那個戒色吧搞得跟邪教一樣。

我就是18歲才開始長的，

其實馬雲也很矮，但人家有才華。所以啊當你有錢了，什麼身高啊長相啊都不重要的。

鍛煉身體，好好戒，沉迷色情本身就是一件很負能量的事情

我也是啊，比你稍微好點，但是還是很不爽，我現在在運動，但是幾個星期下來，就長了肉

據說可以去醫院打激素……不確定，只是聽別人說過

我也差不多我166.5

我跟題主情況差不多。感覺其他男生都不把你當個男人，我記得有人說過一個男人沒有170以上的身高就相當於三級殘廢，現在想想還真是這樣子。感覺自己活著浪費空氣死了浪費空間，有時候真的挺恨我父母的，沒有給我富裕的家庭也就罷了可是連一個正常的身高都沒給我。我已經對我的未來不抱任何希望了。

沒身高那就認命吧。那就不關注這個！改掉自己差的生活習慣，樹立遠大的理想目標，好好活出點樣子！讓接下來的人生充滿歡樂。