人總是有感覺孤獨的時候，然後會很陰鬱，那該怎樣讓自己生活的陽光一些呢？

12-06

在外求學，父母和朋友都不在身邊。
上QQ然後發現不管你在不在線都沒有人主動搭理你。又或者做完長的要死的試驗，出了實驗室卻發現天早就黑了。孤零零的回家，買外賣然後自己一個人吃。有時努力半天成績還上不去。自我否認，覺得自己沒有能力，不被重視，不被喜歡。
這屬於生活中的疲憊期，我的一般在二到四月份。

解決辦法：
1）立刻主動聯繫兩三密友出去吃飯，唱k, 喝酒，然後發泄下。會有人安慰你，告訴你已經做得很好了，告訴你不是一個人等等。然後生活繼續。(單純的安慰其實效果不大，重點你在和活人討論除了工作和學習以外的事情並起得到了良好的回應）
2）主動去接觸人群！我明年打算在學校報瑜伽和探戈課。你也可以去做義工。
3）旅行。周末的時候不要宅在家裡，去其他的城市玩玩。
4）沒錢或者時間不夠旅遊的話，就抱著書去某個離家遠些的咖啡店。找白天陽光好的時候出門，然後呆到你覺得自己和咖啡小妹都很可愛的時候你就成功了。秘訣是盡量不要帶電腦和手機。
5）停止和會給你帶來負能量的人接觸，包括你自己。可以考慮每天大喊生活我愛你之類的東西給自己進行心理暗示。
6）早起，不要賴床。速度起床然後該幹嘛幹嘛。不要躺在床上刷圍脖刷到下午。

不管怎麼樣重點是不要自己待在家裡一個人陰鬱，必須要和（除工作和學習以外的）人接觸。一個人的狀態是最糟糕的。不要總是自己一個人挺過去，久而久之會生病的！

多做運動，身體強健可以減輕和減少精神上的壓抑和抑鬱。

不要宅！！！

在我看來人的本質就是孤獨的，是脆弱的，而我們需要做的就是接受孤獨和脆弱。但孤獨和脆弱與陰鬱沒有必然的聯繫看看這個ted吧，很發人深省 http://www.ted.com/talks/brene_brown_on_vulnerability.html

抽離本體，淡化感受。像看笑話一樣看自己和發生在自己身上的事情。或者追究本意，就是追究自己這麼做有意思么，或者為了什麼這麼去做。

學一樣東西，譬如吉他。

1. 上知乎
2. 聽音樂
3. 運動
4. 寫代碼
5. 看電影
6. 聊天
7. 看書

看書能把腦子的煩心事清空，讓你有更多新的有價值的東西

這叫寂寞，孤獨是縱使身邊都是親人朋友，也發至內心的覺得形單影隻。寂寞的時候搖一搖或者找身邊人就好了。孤獨不一樣，能讓人不屑去排解寂寞。

知乎啊!
有Maggie姐姐,有櫻大力,有譚斌,有路小茶,(排名不分先後,而且我一時想不起那麼多人名,就列幾個作為明證)有那麼多那麼多好心人有那麼多熱心人有那麼多樂觀開朗的人!

心態決定一切.你要先找到很多積極向上的東西用來改善你的心情.

=============知乎之後=============

K歌,看書,旅行,攝影,遠足,騎行都行!!總有你會喜歡的事情!!找到一個喜歡的事情,然後,然後就沒然後了.