真正影響身高的是睡眠的時間段還是睡眠時間的長短？

經常可以看到說晚睡會影響身高，但是也看到有說是和「睡眠質量」有關。
以下是我的一些疑問：
1.晚睡真的會影響身高嗎？

2.如果1是肯定的，那麼晚睡但是睡眠時間充足，會有影響嗎？

3.如果沒有晚睡，但是睡眠時間很短，有影響嗎？

謝謝大家。

謝邀！看圖

看圖可以知道睡眠的時間段和睡眠的時長都很重要。更深層次的說就是睡眠的深度和質量最關鍵。更多長高、增高、發育、身高，運動方面的科普及資訊請關注↓
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