如何解決拖延症與焦慮症？

12-06

如題，有嚴重的拖延症！雄心壯志一分鐘後立馬葛優躺24小時的那種。人生的三分之二大概是床和手機。從高三後開始放飛自我，之後再也無法集中注意力了。現在是人生的低谷期，畢業的待業期，要二戰公務員，但是還是提不起勁來。整個人很頹廢，想要有人點醒我。以及，求一個可以監督我或者一起上岸的戰友！！

謝邀

可以通過佛法來解決。建議每天念藥師佛號（「南無藥師琉璃光如來」）1000遍，藥師咒108遍，再念藥師經1遍，迴向自身和冤親債主。藥師佛可以治療很多種疾病，包括心理的和身體的。還可以念綠度母心咒，地藏菩薩名號。總之多念佛，一心念，守戒行善，懺悔業障，慢慢都可以轉好。

謝邀。
重度拖延症的我，目前掌握的方法是走出家門。看書去圖書館，健身去健身房。氛圍對拖延症治療有效果。
煩躁不安什麼的，基本上拖延症治好了就跟著好了。因為自我意識到自己雖然不夠好，但是已經在不拖延的變好了。

雄心壯志是你，那個躺著懶惰的也是你。
你的意思是要聽一些話來清醒你，從而不再拖延。絕對的一句話的靈丹妙藥是沒有的。
你可以思考一個問題，為什麼你那麼雄心壯志了，還是不能做到。

你好。

你這個不是焦慮症，焦慮症是需要去精神科看病吃藥，焦慮的時候驚恐，過度呼吸等。你這些癥狀都沒有吧？

拖延症倒是真的。
話說回來，很多人都有迷茫的階段。船到橋頭自然直吧。只要沒有得精神疾病。

前者你得很缺錢，後者你得很有錢。
某些情況下前者導致後者

謝邀，哥們兒你這也不是焦慮症，給不了什麼專業意見……就拖延症而言，反正你也畢業了，生存的壓力會讓我們快速成長，我也有拖延症，但我已經不會再終日里無所事事了

拖延症和焦慮症很容易並存，這種焦慮症多來源於想解決和改變拖延的習慣，但是拖延解決。可行的方式很簡單，有手機癮可以換個好用的功能手機，平時運動調節，起床困難戶試試早晨進行輕鬆愉悅的活動，咖啡，音樂，甚至早起追劇，能最大程度接受並且能使自己愉悅的方式最容易堅持，別去看什麼恐嚇告訴你什麼時間不多了，青春快完了，你睡覺的時候別人在干xxxx。不！好！使！要做的不是轉變而是去過渡，改變自己習慣的時候穩住自己心態很重要，感覺煩了可以選擇自己喜歡的方式小的過渡，看題主的問題，可以考慮多進行其他的活動，藝術也好，運動也好，注意社交很重要，要能見面那種。

細想想真的手機帶給我們的，沒多大意思，蹦極，陶藝，木藝，音樂會，滑冰，沒玩過的運動什麼都可以去試，人嘛，本來就啥也不會，玩反正比傻著強。