自己說錯話,會記很久,心裡很內疚自責。這是什麼情況?
這是一種典型的完美自我幻想。
擁有這種幻想的人,會想像自己是完美的、不會犯錯的,因此不能容忍自己所犯的哪怕一點錯。即使說錯了一句話,甚至吃飯的時候多夾了一筷子,對領導或長輩說話說快了一點,都會陷入嚴重的焦慮,痛心疾首,追悔莫及,認為自己是個十惡不赦的罪犯。
金無足赤人無完人,一點錯誤都不犯,那是不可能的。然而一個具有完美自我幻想的人,不承認這一點。隨著年齡的增長 ,閱歷的增加,他會遺憾的發現,犯的錯越來越多,離那個完美的自我越來越遙遠,從而產生恐懼和逃避心理:
我不能容忍犯錯,我害怕犯錯,一旦犯錯我不會饒恕自己,為了避免說錯話,我就不想說話了,為了避免做錯事,我就不想做事了,為了避免在公眾場合出醜,我就不想外出了…
我們把這種逃避心理以及行動表現,稱為抑鬱症。
這種逃避心理的增長 ,這個人越來越焦慮,越來越痛苦,但是他無論怎麼逃,都無法擺脫那個會犯錯的自己,終於有一天,他逃無可逃,決定以自殺的方式,徹底離開那個會犯錯的自己。
以上是我用通俗易懂的語言,簡要描述了心理學中的『心理動力』流派的部分理論。這一流派認為,完美自我幻想是抑鬱症的心理根源之一。
作為一個資深抑鬱症患者,我從小到大,也被完美自我幻想以及它帶來的抑鬱和焦慮,折磨了十幾年。
我認為你還沒有達到抑鬱症的程度,只是產生了一些焦慮。因此我建議你可以採用心理學中的自我對話法(又稱為自我辯論法),進行自我調適。
你試著問問自己:
為什麼我不能容忍自己犯錯?
我犯了錯以後,自責的時候,我是在害怕什麼?
我犯了錯以後,這個錯會帶來什麼後果?我是怎樣認識這些後果的?
我小時候犯錯以後,有人嚴厲地罵過我,打過我嗎?
假如說我在張三面前犯了錯,換位思考一下:假如我是張三,我會怎麼看待這個所謂的錯誤?
多想想這些問題,用理性克服非理性的完美自我幻想帶來的焦慮。
最後我想說,放寬心 ,放過自己,其實沒什麼好怕的(′⊙ω⊙`)
謝邀 @谷月已經說得相當到位了。幾乎一模一樣
我也是這樣的啊。握手。
有經常回想起以前自己說過的錯話,做過的錯事,然後內心非常非常的難受,自責,尷尬。就是恨不得找個縫鑽進去那種感覺。怕說話就不說話,怕做錯事就不做事,慢慢就不合群了。
我覺得原因可能是我小時候常常被人誇讚懂事之類的吧。就是常被拿來做對比的「別人家的孩子」,被人捧的太高。然後自己說錯話做錯事就會覺得好像別人付了錢我不交貨一樣,感覺欠別人的。
建議你多讀讀書看看電影電視開拓眼界增長閱歷吧。看看別人其實都沒那麼完美。我要是尷尬症犯了就會轉移注意力做些別的。
證明你這個人很在意別人的想法,同時呢,你是不是有點自卑呢?學會原諒自己,以後說話前先想三秒。心直口快是好事。如果還是覺得心裡不舒服,可以跟對方坦誠並道歉,不要糾結於錯誤裡面!
我也是這樣啊!!我處女座的。反正每次自己說錯話就會想很久,其他事情都做不進去,然後我就想,別想了,別人肯定不會注意到你的,別人肯定不會記住的。就沒那麼難受了
我最近也是,對一個熟人說了些狠話,算是表達了一下心裡的不滿吧。然而說了之後對方的反應完全意料之外,才發現他比我原以為的要脆弱痛苦的多。然後就陷入奇怪的內疚,感覺自己欺負小孩了似的,哎。。。。
其實以對方的處事方法,我說的應該是八九不離十一定會發生的事情,而且想想他最近的態度,根本就是他活該。
但我就是覺得好像欺負了個迷惘不懂事的孩子,還害怕給他留陰影,其實人家搞不過得比我逍遙快活到不知哪裡去了。
所以所謂內疚,說不定只是庸人自擾自作多情罷了
之所以查找這個問題
是真的覺得生活中 經常無緣無故就說錯話了 得罪人
哎
現在心裡特別難受
而且自己笨的不一般 沒腦子
真的是 不能釋懷 壓抑到心裡去了
一個表姐生病了 大病吧
以前她真的蠻瘦的 顏值也不錯
這次大病 她吃了很多激素葯
整個人腫了 特別是臉
暑假回去的時候 就去看了她
自從她生病了 她自己心裡也就跟我們交流也很彆扭
過年的時候
我和我的哥哥姐姐一起去看她 過年本來都是很開心的事 我們去看她 估計她心裡真的很開心 有時候開心也會讓人情緒泛濫的 他們都順其自然 該幹嘛就幹嘛
然而我
我很傻逼的說了一句 姐 你的臉好像要比暑假的時候好一些了 然後她瞬間哭了
我蒙逼了 我無限自責 內疚
可是我真的就是說的實話啊
其實我也想安慰她呢
哎
她哭了 我心裡真的很難受
哥哥姐姐們 對我的態度 就是哪壺不開提哪壺 哎
對我無語
這件事 真的到現在我都不能釋懷
導致我在她面前都不敢說話了
因為 我的智商真的讓我難堪以及捉急
傷不起
不知道有沒有人和我一樣
因為好意變成了壞意
而且不能釋懷的 一直在心底
不開森
摩羯座還是處女座
正常的心理情況。你找一個正確的態度平衡一下就好了。
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