自己說錯話，會記很久，心裡很內疚自責。這是什麼情況？

12-06

這是一種典型的完美自我幻想。

擁有這種幻想的人，會想像自己是完美的、不會犯錯的，因此不能容忍自己所犯的哪怕一點錯。即使說錯了一句話，甚至吃飯的時候多夾了一筷子，對領導或長輩說話說快了一點，都會陷入嚴重的焦慮，痛心疾首，追悔莫及，認為自己是個十惡不赦的罪犯。

金無足赤人無完人，一點錯誤都不犯，那是不可能的。然而一個具有完美自我幻想的人，不承認這一點。隨著年齡的增長，閱歷的增加，他會遺憾的發現，犯的錯越來越多，離那個完美的自我越來越遙遠，從而產生恐懼和逃避心理：

我不能容忍犯錯，我害怕犯錯，一旦犯錯我不會饒恕自己，為了避免說錯話，我就不想說話了，為了避免做錯事，我就不想做事了，為了避免在公眾場合出醜，我就不想外出了…

我們把這種逃避心理以及行動表現，稱為抑鬱症。

這種逃避心理的增長，這個人越來越焦慮，越來越痛苦，但是他無論怎麼逃，都無法擺脫那個會犯錯的自己，終於有一天，他逃無可逃，決定以自殺的方式，徹底離開那個會犯錯的自己。

以上是我用通俗易懂的語言，簡要描述了心理學中的『心理動力』流派的部分理論。這一流派認為，完美自我幻想是抑鬱症的心理根源之一。

作為一個資深抑鬱症患者，我從小到大，也被完美自我幻想以及它帶來的抑鬱和焦慮，折磨了十幾年。

我認為你還沒有達到抑鬱症的程度，只是產生了一些焦慮。因此我建議你可以採用心理學中的自我對話法（又稱為自我辯論法），進行自我調適。

你試著問問自己：

為什麼我不能容忍自己犯錯？
我犯了錯以後，自責的時候，我是在害怕什麼？
我犯了錯以後，這個錯會帶來什麼後果？我是怎樣認識這些後果的？
我小時候犯錯以後，有人嚴厲地罵過我，打過我嗎？
假如說我在張三面前犯了錯，換位思考一下：假如我是張三，我會怎麼看待這個所謂的錯誤？

多想想這些問題，用理性克服非理性的完美自我幻想帶來的焦慮。

最後我想說，放寬心，放過自己，其實沒什麼好怕的(′⊙ω⊙`)

謝邀 @谷月已經說得相當到位了。幾乎一模一樣

我也是這樣的啊。握手。

有經常回想起以前自己說過的錯話，做過的錯事，然後內心非常非常的難受，自責，尷尬。就是恨不得找個縫鑽進去那種感覺。怕說話就不說話，怕做錯事就不做事，慢慢就不合群了。

我覺得原因可能是我小時候常常被人誇讚懂事之類的吧。就是常被拿來做對比的「別人家的孩子」，被人捧的太高。然後自己說錯話做錯事就會覺得好像別人付了錢我不交貨一樣，感覺欠別人的。

建議你多讀讀書看看電影電視開拓眼界增長閱歷吧。看看別人其實都沒那麼完美。我要是尷尬症犯了就會轉移注意力做些別的。

證明你這個人很在意別人的想法，同時呢，你是不是有點自卑呢？學會原諒自己，以後說話前先想三秒。心直口快是好事。如果還是覺得心裡不舒服，可以跟對方坦誠並道歉，不要糾結於錯誤裡面！

我也是這樣啊！！我處女座的。反正每次自己說錯話就會想很久，其他事情都做不進去，然後我就想，別想了，別人肯定不會注意到你的，別人肯定不會記住的。就沒那麼難受了

我最近也是，對一個熟人說了些狠話，算是表達了一下心裡的不滿吧。然而說了之後對方的反應完全意料之外，才發現他比我原以為的要脆弱痛苦的多。然後就陷入奇怪的內疚，感覺自己欺負小孩了似的，哎。。。。
其實以對方的處事方法，我說的應該是八九不離十一定會發生的事情，而且想想他最近的態度，根本就是他活該。
但我就是覺得好像欺負了個迷惘不懂事的孩子，還害怕給他留陰影，其實人家搞不過得比我逍遙快活到不知哪裡去了。
所以所謂內疚，說不定只是庸人自擾自作多情罷了

之所以查找這個問題
是真的覺得生活中經常無緣無故就說錯話了得罪人
哎
現在心裡特別難受
而且自己笨的不一般沒腦子
真的是不能釋懷壓抑到心裡去了

一個表姐生病了大病吧
以前她真的蠻瘦的顏值也不錯
這次大病她吃了很多激素葯
整個人腫了特別是臉
暑假回去的時候就去看了她
自從她生病了她自己心裡也就跟我們交流也很彆扭

過年的時候
我和我的哥哥姐姐一起去看她過年本來都是很開心的事我們去看她估計她心裡真的很開心有時候開心也會讓人情緒泛濫的他們都順其自然該幹嘛就幹嘛
然而我
我很傻逼的說了一句姐你的臉好像要比暑假的時候好一些了然後她瞬間哭了
我蒙逼了我無限自責內疚
可是我真的就是說的實話啊
其實我也想安慰她呢
哎
她哭了我心裡真的很難受
哥哥姐姐們對我的態度就是哪壺不開提哪壺哎
對我無語

這件事真的到現在我都不能釋懷
導致我在她面前都不敢說話了
因為我的智商真的讓我難堪以及捉急
傷不起
不知道有沒有人和我一樣
因為好意變成了壞意
而且不能釋懷的一直在心底
不開森

摩羯座還是處女座

正常的心理情況。你找一個正確的態度平衡一下就好了。