為什麼很多高的人都會微微駝背？如何進行糾正？

12-06

我有許多朋友，身高180cm以上。
不知道為何都有點小駝背，不論是坐姿還是走姿，都不好看。
應該怎麼來糾正呢？難道真的去買什麼背背佳？

原因是一開始成長的時候比別人高，會有一種與別人不同的自卑感。
想要儘力使自己能夠變矮一點，不會在人群中顯的十分突出。
久而久之就有了駝背的習慣。
我的駝背是從小學就開始有，班級排隊隔幾個月都會重排，為了不被拉到後面被被人嘲笑於是排隊的時候就一直有駝背的習慣，現在想想就是因為各種的不自信。
後來自己本身也喜歡泡電腦做東西，越發嚴重，加上本身的習慣，到最後爸媽提醒不能了，後悔。
至於如何糾正，百度上類似的問題一搜便可。
另外本人女，176。

先天稟賦不好（手無縛雞之力俯卧撐都不能做20個）又長期伏案學習或工作腰背無力支撐上身久而久之就會有駝背腰椎、頸椎突出等毛病

背背佳沒多大用處

還有朋友提到要挺胸兩肩後斂不過這樣並不對尤其是沒胸肌的朋友這樣做的話出來的效果是兩肋突出兩個肩膀縮到後面肩胛骨都靠一塊了很醜正常人不會這樣走路

矯正辦法時刻提醒自己
1 收腹（吸肚子）
2 塌腰（減小腰椎弧度可以平躺在床上讓兩腰眼盡量貼近床體會這種感覺保持無論坐立）
3 斂顎（下巴內收同塌腰頸部保持適度緊張）
4 沉肩（對著鏡子駝背的話肩頭會前探鎖骨V的比較厲害放鬆整個肩部讓鎖骨變成一字兩肩胛骨儘力外展可以伸平兩手想像有人從兩側拽你的手臂自己用力拉伸兩臂）
5 拔背（背部肌肉保持適度緊張想像有人拽你的脖子和腰然後脊柱被拉直自己用力）
6 含胸（盡量讓胸部的兩脅肋內斂乳頭上部到鎖骨突出當然整體趨勢是向外擴）

其中 123比較容易 456為一體比較難慢慢練都做到位的話一開始會很累養成習慣就好了
根本就是拉伸
有頸椎或腰椎毛病做牽引是藉助外力自己肌無力的話很容易彎回去
自己用力的話就可以支撐骨頭在合理的位置上

沒事可以打打籃球游游泳多做一些伸展性的運動

我也曾經駝背20餘年，個子較高，所以自卑，駝背，更自卑，惡性循環，沒有勇氣和決心徹底糾正回來。
直至，工作後，單位大領導直接找我談話，說我駝背，氣場太弱，壓不住下面的人，給我三個月時間糾正。有壓力，有動力，決心大大的！

首先，練習瑜伽。瑜伽中有很多脊椎和胸部的練習。讓我打開胸部，脊柱變挺。剛開始練習時，脊柱會痛的。一周瑜伽三次，每天早上起來時，基本的胸部，脊柱拉伸。
其次，靠牆站立。每天站牆20分鐘，找到脊柱直立的感覺。只要有機會就站牆，如電梯里，等人時，抓住一切時間練習。
最後，主動讓周圍人提醒你。讓你同事，朋友，若有駝背時，提醒你。時刻注意此事。

我花了三個月就變正常啦，相信你也行！

本人女，發育早的緣故駝背。。。為了顯胸小，畢竟那時候好多人沒胸，胸大會被嘲笑，會自卑。。

走路時挺胸，將肩膀向後用力。

矮的人也會駝背啊，然而並沒有人管他們

誰來開導開導。這個問題讓我苦惱了好久。

因為周圍的人太矮了，為了體諒他們，樹立親民的形象，我決定低下我高貴的頭顱，稍稍彎曲我筆直的腰，讓他們與我聊天時不會有太大壓力。

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實際上是怕他們看不見我，不在同一水平線上似乎隔了個次元壁，而我變成了空氣牆。

觀察那些走路好看的路人他們的姿態你要反覆揣摩然後在家的時候多貼牆會好轉的加油

駝背的主要原因是因為背部肌肉力量不足，你看看運動員沒有誰駝背，因為他們有鍛煉背部肌肉。所以背背佳真的沒有用，男生推薦俯卧撐，練胸肌和背部肌肉；女生還是要鍛煉力量

鍛煉背部肌肉，有意識挺胸，有向上拔的感覺，脖子緊貼後衣領

正在努力注意中(應為自己明明可以站直所以多注意不怕矯正不過來)看了高科的東西（我自己總結就是加強力量訓練）在學校晚上放學自己練單雙杠練力量！ ps：我駝背是天生的。。。我三歲半的照片上都是駝背.../(ㄒoㄒ)/~~

我在鍛煉腹肌，覺得有腹肌就不會駝背了