如何不在意別人的看法而去改變自己？
我們獨自來到世上，又將獨自死去。
人生若像一部電影，演繹故事的大起大落的主角就是自己，周遭的人員是你的配角。
害怕源自內心的力量還不夠強大，持有錯誤的信念。
如果總是一昧的認為：我做不到。
這個信念就變成真的，你會不斷為這個錯誤的信念尋找依據。
有的人害怕蹦極，還沒有開始，就會想到自己跳下後的情景。覺得自己肯定承受不了，會瘋狂尖叫，認為會出現危險的意外，包括死亡。
有的人害怕演講，拿著演講稿，馬上就想像出一副畫面：台下黑壓壓的人群正緊緊地盯著自己，如果一旦出錯，有人會大笑，有人發出噓聲，這真是莫大的失敗。
面對任何你所擔憂的、顧慮的、害怕的，不要馬上想像出極為嚴重後果的畫面。一旦你在腦中重演這部所害怕的電影，而天天播放、月月播放、年年播放，害怕的心病越來越嚴重。
反面而言，說明你的想像力非常出色，能在大腦中形成逼真的畫面。但你應該控制這些畫面，播放你充滿信心的電影，把害怕訓練成更為勇敢的信念。
如果有人在議論你，閉上眼，在腦海中出現一個畫板、Photoshop、美圖秀秀等軟體，把議論你的人放到畫板中，把他們的嘴巴換成鴨嘴，他們的臉換成黃色的，把他們的衣服換成毛髮。這樣他們看起來就像2隻黃鴨子交頭接耳，如果這讓你發笑的話，你就會忘記剛剛不愉快的畫面，負面的內心感覺也會緩和。
上面我告訴你的方法是NLP心理學的次感元轉換，希望幫助到你。
你要明白一點，很多人，包括我，都不可避免被他人的議論左右。我們所要做的，將這部討厭的電影當喜劇來播放，並迅速忘記。生活需要向前，每個人的世界，只有自己是自己世界的主角。
我向《紐約時報》的老編輯Clark發牢騷：「他們根本不管你做了什麼或者試圖做什麼，只說你乏味。」他看著愁眉苦臉的我，笑得咳嗆起來，以老人的寬厚拍拍我肩膀，說：「不要去聽那些聲音，你唯一需要關心的就是讓自己強大起來。」
——《看見》
堅持自我，屏蔽他人，內心強大，無欲則剛。
第一，你不是蒼井空，沒那多人，留著哈喇子 直勾勾死盯著你，還對你意淫著上下其手，品頭論足。你想多了。
第二，你不是和蒼井空一起演感情武打片的男優，一般你離著核心價值時間和人很遠，即使你像和蒼井空對打的男優一樣的近，放心，基本上沒人看你，就算你雞雞很大，大家也只是認為好白菜讓豬拱了，好木耳讓狗草了。不能完全算嫉妒。你不存在。除了你爹媽，沒人真的關心你的死活。繼續擼管吧。
第三，答題者是斯文的、、。因為我會引用。
一個人成熟的標誌之一就是，明白每天發生在自己身上的99%的事情對於別人而言根本毫無意義。——馬克·鮑爾萊我也發現自己有這樣的缺點，總是在意別人對自己的評價。我覺得這是不自信造成的，自信發自內心，但是也由現實的成就來支撐。我給自己的答案是：不要期望短期消除這種自卑感，不要希望某一天突然的頓悟，踏實做事，認真做人，用現實的成績和自己付出的常人不能付出的辛苦來支撐起自信和野心。
這還是第一次理清給自己的答案
"Be who you are, and say what you feel, because those who mind don"t matter, and those who matter don"t mind." - Dr Seuss.
from: http://www.quora.com/Quotations/Whats-the-most-powerful-inspirational-quote-youve-ever-heard
"You spend your first 20 years worrying what people think about you. You spend your next 20 years swearing that you don』t care what people think about you. You spend the next 20 years realizing that they aren』t thinking about you. A liberation!"
from: https://www.quora.com/What-are-the-lessons-people-most-often-learn-too-late-in-life
堅持做自己喜歡同時也是比較容易獲得別人認可的事情.....等自己慢慢成長，長大到可以堅持自己不再為別人的眼光而活同時又不自我的時候。
你為什麼要在意別人的看法呢？諾貝爾物理學家：費曼著
「20歲時，我擔心別人如何看我；40歲時，我不在乎別人怎麼看我；60歲時，我發現他們根本不看我。」——傑克·福克斯自傳
在意什麼就被什麼所束縛！
你唱歌不好聽」、「你穿這個顏色不好看」、「女孩子學什麼數學」.......諸如此類評頭論足的話每個人都聽過無數次。
在難過的同時，你有想過你為什麼要聽取、相信他們的評論嗎？
你和自己簽下的魔鬼契約。
我們都在追求自由，可是我們真正的自由嗎？
我們並不自由，那麼阻礙我們自由的最大敵人是誰呢？
你猜對了，這個最大的敵人，就是我們自己！
你看嬰兒在玩耍的時候，其實他們絕大多數都是自由的。
他們不會去考慮社會責任，他們不會擔心自己被人嘲笑，他們不會害怕失敗或者是被拒絕，他們最真誠的表達的自己的情緒，他們不會害怕去愛，而且當他們看到愛時，會跟愛一起融化。
那麼我們是從什麼時候開始不自由的呢？
它就發生在我們被整個家庭和社會「馴化」的過程或者說是我們逐漸被社會化的過程中。
那一年你4歲，非常喜歡唱歌。你有著動聽的躍動的嗓音並且唱歌讓你快樂。
有一天你媽媽加班到了晚上8點才回家，你不知道她今天跟同事吵了架並且被一位客戶投訴，不知道她今天頭疼了一整天晚上幾乎都沒有吃飯，不知道她此刻還是頭疼欲裂並且非常想靜一靜。
這些你都不知道。
你只是很開心，看到她回家你就更開心了，你開始放聲的歌唱，歡快的圍著她唱歌。你媽媽終於按耐不住了，沒忍住就對於有些凶的說：「別唱了！你不知道你的嗓音很難聽嗎？」
那一刻你住嘴了。
從此你變得不太願意唱歌了，因為你怕別人討厭你。你覺得自己的嗓音很難聽，所以索性就不要唱了。你甚至開始變得很害羞，不敢跟其他的小朋友講話。
而所有的這些變化，僅僅是因為你媽媽在心情糟糕的時候那麼無心的一句斥責。
她並不知道這句話在你身上的影響，她像全世界的其他媽媽一樣對你懷揣著最美好的期望，可是她永遠都不知道一句話可以在你的心裡生根發芽，變成了一個你束縛自己的，和自己簽下的，魔鬼契約。
你上初中的那一年開始愛上了數學。
你發現數字是如此的奇妙，不管是代數、算術或者是幾何，它們的規律是如此完美，讓你在其中不能自拔。
你並沒有想爭什麼，但是在全班的第一次數學考試中，你拿了第一名。在你看著成績單驚喜不已時，老師在講台上說了這麼一句話：「數學的思維一般還是男生比較擅長，女孩子可能開始的時候成績很好，但是慢慢學到比較複雜的知識，就要落後於男生了。」
你很難過，為什麼就因為自己是女孩子，所以數學就會慢慢落後呢？
你也不懂是為什麼，但你好像真的像中了魔咒般的數學成績在初二時開始下滑。
每一次你沒有學好，你腦中便會響起老師的那一句話，然後你發現自己開始慢慢失去了對數學的興趣，甚至開始討厭數學。
直到有一天你告訴自己：女孩子的確不擅長數學，所以我還是去鑽研文學吧！
這位老師的一句偏見，再一次的，被你相信並且內化成自己的聲音。從此，你和自己，簽下了又一個魔鬼契約。
當然我可以給你講無數個這樣你和自己簽下的魔鬼契約。
這些很多的契約都是你如真理般信奉的：
「我不擅長游泳。」
「做我喜歡的事情是賺不到錢並且沒法養活自己的。」
「我如果按照最本真的自己活著，就沒有辦法承擔贍養父母的責任。」
「我如果現在不結婚就肯定嫁不出去了。」
「那麼美麗性格好又高智商的女孩子是不會喜歡我的。」
或者簡簡單單是那麼一句「我並不覺得自己是一個很值得愛的人。」
這些魔鬼契約都是以別人的無心、善意或者惡意的評價開始，以你最終把它變成自己內心的聲音結束，然後你就在不知不覺中慢慢喪失著自己的自由
所以你要如何打破這種契約呢？
永遠不要相信任何人對你的任何評價，這個人包括你自己！
因為不管別人對你的評價是好的還是不好的，那都是他們對你言行的理解。
比如你畫了一幅畫，然後有人說：哇，你畫的好美！你的畫本身並不因為她的評價而變得美了，而是你的畫在她的心中引發了她對於美的知覺。
同樣，你發現另一個看了你的畫說：我真的沒有辦法想像，你花了一個星期就畫出這麼沒有價值的東西！同樣，這個評價其實跟你的畫在你心中的價值甚至是它的實際價值都無關，這個評價僅僅說明你的畫沒有觸及到這個人覺得有價值的東西，或者僅僅是因為這個人想讓你難過（也許因為他自己根本沒有辦法畫出來！）。
你真正要問的，不是這幅畫到底美不美或者有多少價值，而是問問你自己，在繪畫的過程中你是否讓自己的生命得到了表達，延展或者綻放？你的生命在這個過程中獲得了多大程度上的滋養，才是讓你知道它的價值的評價！
別人對我們的評價或者說對我們的言行的解讀，更多的反映出了他們是誰，而不是我們是誰。
舉個很簡單的例子。
你和女朋友還有另一位你的朋友走在路上，突然間你看到了一個衣衫襤褸的賣花的小姑娘，你掏出錢包，買下了全部的花然後送給你的女朋友。
你的朋友在心裡想：他這麼做就是想在女朋友面前炫耀一下自己的大方。
你的女朋友在想：我知道他是個非常善良的人，全都買下來就是想讓小姑娘今天可以早點回家。
而賣花的小姑娘在想：他一定是很愛自己的女朋友，才買了這麼多花給她。
他們誰是對的呢？
也許都對但也可能都不對，因為你買花的真正原因，只有你一個人知道。
但有一點是可以肯定的，他們對你的行為動機的解讀，是透過了自己價值感的濾網，所以其實這些他們對你的評價，更多說明的是他們是誰，而不是你是誰。
所以當下次別人告訴你，你非常擅長演講或者你非常不擅長演講，都請你感謝他們，並且同時也積極的尋求他們的反饋。
但也請你記得，你擅不擅長演講，跟他們都沒有任何關係，因為你是流動的、發展的、變化的，所以擅長或者不擅長都不是最終的你。而最終的你，是你選擇聽從真正自己內心的聲音，去向著你想要的方向成長，並且接納此刻一切你還成長得不夠的地方。
永遠不要相信任何人對我們的任何評價，這樣的你，不會在不知不覺中跟魔鬼們簽下限制自己的契約。
因為你知道，你生命的流動性，複雜性和豐盛性，都由你自己來決定。這，我親愛的朋友，才是是真正的自由！我的手機和微信18071122930
專註於你想乾的事，不斷不斷的專註。
我對這個世界相對而言無足輕重；另一方面，我對我自己卻是舉足輕重。我唯一必須一起工作、一起玩樂、一起受苦和一起享受的人就是我自己。我謹慎以對的不是他人的眼光，而是我自己的眼光。—— Noel Coward
這是一個看起來容易，但是比較深層次的問題，試著說說。
首先說點題外話（基礎）：
關於三觀（基本上是所有主觀問題的根源）：
世界觀：如何看待世界上的各種人各種事以及自己在世界中所扮演的角色；
人生觀：自己的人生和別人的人生有什麼關係，自己希望有怎樣的人生經歷及目標；
價值觀：什麼東西是值得自己在乎爭取的，什麼東西使我們該避免捨棄的，什麼是無關緊要的。
關於評價（自己的分類）：
按來源分：自我評價，外界評價；
按性質分：恰當的評價，不恰當的評價；
按結果分：促進的評價，有抵消的評價。
關於成功：
1.成功是為了什麼：需要好好思考，怎樣的成功才是自己想要的，這個更多的可以用一個詞來說，夢想——你想要的。
2.怎樣才算成功呢：沒有統一的標準，人與人直接由共性，也有特性。大致需要區分大眾的標準和自我標準，以及關鍵人的標準。
3.我的成功和別人有什麼關係：有多少人會關注我，關注我的人都有哪些，他們在乎什麼，他們對我有什麼影響。
回到問題，分析下原因：為什麼會害怕自己不成功而被別人議論？
1.覺得外界正在關注自己，自己必須有所建樹，假如沒有，會被人看低或滿足不了別人的期待；
2.覺得外加對自己的評價，會影響到自己未來的某些東西，甚至這個東西自己很在乎；
3.對於成功的意義，並沒形成堅定的自我意識，靠外界來判斷成功與否；
4.對於評價，沒有形成清晰的思維，以至於不好去判斷評價對於自我的意義；
5.沒有足夠的經歷積累到足夠的自信；
6.對自己想要的不清晰不堅定，或者說夢想，目標這些辭彙還沒印在你心裡。
想到這6個，感覺不僅僅這6個。
現在需要解決：如何不在意別人的看法而去改變自己？
1.根治：好好思考自己的夢想，目標，理清三觀上的問題，評價的分類，成功的問題，再經歷一些事 一些情，好好沉澱。反覆思考上面的各種東西，得到統一的解答。
優點：解決問題範圍廣大，基本解決了人生的很多困惑，並且解決時效非常長，不輕易複發；
缺點：時間長，手術困難，網狀問題，環環相扣，並且成功率不高。
2.治標：大致和@bizlai 說的差不多原理，就是建立一種幻想，去解決自己心裡問題；
優點：方法容易，需要時間段；
缺點：無法根治，並且時效並不理想，且難以抵抗程度大的攻擊。
親愛的，你在害怕的並不是別人怎麼看你，你在害怕的是你對自我否認的狀態，你不知道自己其實有多棒，所以那些恐懼思維總伴隨著你！放下吧，想改變就從放下自己對自我的審判開始，別擔心，沒有什麼是你應該或不應該做的，你想怎麼做都可以。如果你想了解更多這方面的答案，我推薦你看一本書，名字叫＜與神對話＞
先想想誰有時間去議論你啊？有時間議論你的，肯定是失敗者，因為他們不知道應該拿這些時間去幹什麼。
忍不住來答題了，歡迎評論。
我認為這個問題包含兩個子問題。
1.如何不在意別人的看法
2.如何改變自己
回答問題1：想要不被他人的看法左右，必須堅守自己價值觀。
回答問題2：改變自己過程，其實就是改變習慣的過程。改變習慣，就要突破思維定式、擺脫心理舒適區，會很難受，還會耗費大量的精力。但是改變習慣可以提升自己的起點。起點越高，產出越容易。
這問題的根源在於自我認同的水平。也就是自信的程度。自我認同的提高是要一點一滴積累的。方法就是去獲得小的成功慢慢積累。盡量設定小的目標，去實現它。慢慢就會發現自己的變化
其實我也和你一樣，只是你比我更有勇氣說出來自己其實很慫！此刻的我正在莫名奇妙的失眠，各種情緒百感交集。看到這個問題突然就如同看見了自己，只是現在我發現一個秘密，其實大多數人都會這樣，歷經百戰後就豁然開朗了。我的秘訣是：適時的原諒自己。
這是源於自己的不自信。自信大多是生下來的時候父母給的。大多數父母不給予孩子自信。當我們成年以後只能重新來過，積累自信。
你必須要明白，孤獨地來到世上再孤獨地死去的事實。也要明白無論你多成功，都還是有人會不認同你，看輕你。沒人能對你負責，也沒人想，但是多數人倒是樂意絆你一腳。
你得有對錯判斷，別人如果是對的，你沒理由不採納別人改變自己的想法。成功與否只有自己在乎，這世上沒幾個人會那麼關心你怎樣的。所以成功給自己看，失敗沒人看。
你改變不了別人，只能管好自己。我很忙，這話不是推脫或者借口，是我現在真的很忙，早上七點就要開始起床刷牙洗臉然後去保險公司開會培訓到十點半，因為剛入行不久，所以開完會後把自己在工作中遇到的不懂的問題請教一下丹姐或者露露姐，豆豆姐等等其他同事前輩。
請教完以後，馬上就到十二點吃午飯時間，吃完飯有時休息一會，一點半又要上銜接課，不休息就直接串到公司其他課去找人掃碼吸粉，三點下課，我在長沙沒緣故，沒親戚，沒同學的呀，又得急忙趕去尋找有保險需要的陌生人，這種大海撈針碰運氣的做法，只有在你見了足夠多的陌生人以後才會有幾率和遇到那個適合的人。
幸好以前干過廚師，能夠耐受高溫，但更多的還是堅信天道酬勤。
腿跑斷，口說干或許還沒一個人搭理你，但沒關係呀，因為我將這種陌拜當做一塊磨刀石，打磨著我自己，唐僧去西天取經是修佛，我陌拜也只是在煉心，所以我去陌拜並不覺得是一件為難或者受罪的事情，剛開始我也會在意陌生拜訪的那個人或者周圍人的想法，不知是那一刻，突然頓悟其實這些都只是我自己的心魔在作祟而已。當遇到足夠的人和受的打擊次數夠多，臉皮在不知不覺也早已經厚了那麼幾公分。
任它前方刀山火海，閑言冷麵，我自不動如山屹立向前。
陌拜到五六點我又得趕到租房做飯，吃完晚飯後，又馬不停蹄的趕到地鐵車上一個個找人掃自媒體二維碼吸粉，地鐵上基本十點就沒人了，十一點回到家洗澡洗衣服然後坐著更自媒體，因為不是什麼文科科班出生，言語運用和思維邏輯方面還是稍有欠缺。
又不願天天發些毒雞湯和娛樂圈的屁事草草了事，還是想認真的寫一些自己思維視角的東西。寫完之後基本都是兩點以後，睡前習慣要看會新聞，然後睡覺，你幫我算下，我一天中哪還有時間在意你對我的那些狗屁看法和想法。
以前因為太閑，說些什麼話，做些什麼事，發朋友圈，自作多情的在意這個，在意那個的看法和想法，現在回想，活的就像個傻逼，第一，人家根本沒在意你，第二我自己更不應該去在意別人對我的狗屁看法。
人生是我自己的，我沒學歷，沒背景，唯一的靠山爹媽已經病了老了，不管我願意不願意，我也只能當我自己的背景，靠山。天一亮發令槍一響，我要爭分奪秒的去戰鬥，時間不夠用，恨不得一天24小時變為48小時才好。所以我真沒時間在意你們對我的任何看法和想法。也請在意的人專註於自己乾的事吧。
每次晚上在廁所洗澡，看著窗外不遠處鱗次櫛比的高樓大廈，馬路上川流不息的小車，心中默念，我一定也要擁有，擁有他們需要付出什麼我不知道，我只知道按照自己的節奏前行，奮鬥，終有一天，我的能力一定能夠撐起我的野心。
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