怎麼控制自己不去看社交軟體的信息？

12-06

別人發信息過來就會忍不住去秒回。。然後就覺得我很廉價了，到後面根本都不在乎我了。難受。

謝邀。

最簡單的莫過於將社交軟體的提示音和振動關掉。

專心做別的事。

秒回不秒回應該不是別人在不在乎你的本質原因吧。

我們太容易想去過舒適的生活，於是鬆懈了自制力，最終還是會對生活的滿足感下降，舒適，又從何而談？聽過太多的人說自己一無是處，更要命的是，這些人刀槍不入聽不進任何安慰和鼓勵。如果是這樣，當現實狠狠的給了你一巴掌的時候，就不要再喊疼喊冤。

你有沒有過這種情況：

打開今天決定要看的書，看了兩頁，拍張照片，發了個朋友圈打卡，然後等待著點贊評論，再抽個時間回複評論，等待與渴望被關注的時間一點一點過去，直到該洗漱睡覺了，你才發現，那本書一直停留在第二頁上。

想學英語，看看時間還早，看會電視劇吧；這個電視劇怎麼拍的，情節都對不上啊，太無聊了，還是玩會遊戲吧；遊戲玩的差不多了，一看時間，半夜十二點了；算了，還是明天再學吧，反正也不差這一天。

減肥中呢，卻總是管不住自己的嘴，看到這家店要去嘗一嘗，看到那個好吃要買回來吃一吃，還不斷的安慰自己，減肥不差這一頓。

於是，我們給自己找到了很多的借口，什麼拖延症啊，懶癌晚期啊，人生得意須盡歡啊，五花八門，各式各樣，這些借口也都說得過去，還附帶著勇於自嘲的幽默感。
然後呢？

然後，我們一邊會所著唉我也想改變啊，我好迷茫無助，我好惆悵無奈，我也不想這樣的，我想做的更好但就是找不到方向。
再然後，我們仍然在原地踏步的位置，止步不前。
你有沒有透過這些表象去看看自己的內在？
你為什麼做不到？

因為你連最起碼的自制力都沒有。
自制力是什麼？

自制力，就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。

昨晚有個姑娘給我留言，說她控制不住自己，每隔幾分鐘就要刷一下朋友圈，她知道自己這樣不對，也想改變，想努力學習，但就是做不到。

當你想要改變的時候，是因為你本身已經意識到這種行為給你帶來了不良的影響，而你為什麼沒有改變成功？

我們每個人都會遇到這樣的問題，能否做好的關鍵在於是否擁有強大的自制力。

頻繁的刷朋友圈，是你的自制力沒有達到與你想要的東西抗衡的地步，所以你一再放任自己一遍又一遍的刷，彷彿只有這樣才能找到你的存在感和充實感。
什麼迷茫不知道路在何方，都是自制力不能發揮其作用時，我們給自己找的借口。

你是學生，就要努力學習考出好成績，你是員工，就得全力以赴，做出好業績，迷茫不過是懶惰的出口，你沒有堅持過就說自己沒辦法，那是對自己的貶低。

所以你要強制性的讓自己改變，把花在朋友圈的注意力轉移到自己有興趣的事情上，然後循環漸進，再去學習自己專業方面的知識。

自制力太差是一種什麼樣的體驗

我上個周末用了一整天的時間來收拾屋子。

理論上，就算大掃除也用不了一整天；而實際上，我確實花了一整天的時間，浪費在了做家務這件並沒有讓我獲得快樂的事情上。

先收拾卧室，把床單被罩都換下來，換著換著覺得房間好安靜，還是有點聲音的好，打開電腦音響，原來播放列表裡的歌都聽膩了，於是又到曲庫里搜索，一首一首的試聽，半個多小時過去了，終於找到幾首差不多的，才想起來還要幹活；

好，繼續，現在要收拾玩具了，該洗的放到盆子里，其他的歸置到相應的箱子里，咦，好久沒玩這副象棋了，練練手吧，叫上秦先生殺一盤，輸了，轉身看到玩具仍然是散落一地。

卧室終於捯飭的差不多了，轉戰客廳，有點無聊，一邊看電視一邊收拾吧。
琅琊榜看過了，羋月傳不想看，國土安全得盯著字幕才能看懂不適合此時，推理費腦子的也不行，因為擦桌子拖地不能時刻對著電腦情節跟不上不過癮……
找了將近一個小時，最後確認看笑傲江湖。

好了，客廳也收拾的差不多了，現在就剩下廚房的衛生和衛生間要洗的衣服了。

想看看冰箱里有什麼需要處理的，結果被酸奶吸引了，拿出兩杯來喝掉，再找找還有什麼吃的，也吃掉……

當我洗完衣服徹底解脫的時候，天都已經黑了。

其實，我本來可以兩個小時就完成的事情，我用了一天外加沒吃午飯的時間。
我完全可以先做完家務，再吃點東西，再看看有什麼感興趣的事情，或者看看書或者研究研究象棋。

而不是一會做這一會做那，家務沒做好，我在其中也玩的並不痛快。
因為自制力不強，總是被這些外在的事情所吸引，分散了注意力，從而放任自己去為那些瑣事分神勞力，不能專註的去完成我們想要做的事，導致了時間的浪費，精力的消耗。

從興趣開始，到順其自然

我們應該如何提高自己的自制力呢？

首先你要找到你有興趣的事情，俗話說興趣是最好的老師，興趣所在，便是動力所在，這有助於集中注意力的培養。

其次，要找到一個你想要前進的方向和目標，毫無章法的規劃有可能會把你帶到偏離的軌道上，所以你要想明白你想在哪方面有所發展和深造，選對了方向，事半功倍。

再者，你要強制性讓自己去堅持，比如你要報考MBA，那你每天就要拿出一個小時或者更多的時間來練習聽力、口語、筆試試題，每天無論多麼的困多麼的冷多麼的不願意起床，你都要堅持把這部分練習完。

在這堅持的過程，就是你自制力不斷增強的過程。

一個人的文化素養，生活涵養跟他的自制力是息息相關的，我見過很多優秀的人，他們不怎麼刷朋友圈，他們寬容大度，不為小事斤斤計較，很能夠控制自己對他人的脾氣和度量，因為他們深知，小事和衝動不會給他們帶來任何有益之處，還有更重要的事情要做。

文化素養，從另一個方面來說，它代表了我們內心的層次，層次越高，人生觀和價值觀更為高尚，他能夠看到常人所不能理解的那一面，並堅持自我完善和控制。

提高知識和素養，與提高自制力，相輔相成。

羅伊·L·史密斯說過："自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。"
如果你想要有所成就，就放下那些迷茫的借口，培養好你的自制力，你終將能收穫你想要的。

Do it now！

放一張圖片，只要看時間就行了:

這叫以其人之道還治其人之身。
首先贊同樓上，我也覺得秒回是一種尊重。對於題主的問題我有一個好的解決辦法，就是對方用什麼速度跟你聊天，你就用什麼速度跟他聊天。他隔一個小時回復你上一條消息，那麼你也隔一個小時。如果他秒回，那麼你也秒回，如果你實在有事忙不開告訴他一聲就行了。你以為我是故意這麼做的嗎？其實最好的方法就是，讓自己忙碌起來，根本沒空看手機啊！

謝邀。秒回真的廉價嗎？如果對方把你的秒回看做是廉價的，這樣的人也不足與交，秒回是優良傳統的美德哈。回復延遲可能是對方真有事情耽擱了，或者不知道怎麼回應你，是想給自己一個思考的空間也未可知。-----分割線----------------
你看我都寫答案過兩分鐘了也不見題主回復，唉