如何消除強烈的自卑自大心理？

12-06

我覺得我自大和自卑共存，總是不自覺地瞧不起別人，雖然不表現出來，但是我覺得這樣是不對的，可總是無法控制自己，我想了想這是不是過於自卑或者過於自大造成的？

而且我經常想自我表現，但又知道這樣不好，所以總是忍住不去自我表現，到底該不該忍？看到別人在社交網路里表現自己我總是不屑，但其實自己也想，卻故作清高。

經常把自己站在道德的制高點或品味的制高點在心裡對別人的「憤青」行為指指點點

一、為什麼自卑自大共存？
1.因為狹隘，圈子有限、經歷有限。這不能完全怪你，因為圈子和經歷是受出身、年齡、家境等等制約的。
2.因為你不差，但也還不夠優秀，至少是沒達到你心裡的期望水平的。題主敘述中的幾個現象都是講的自己如何自負，如何站「制高點」，如何瞧不起他人，絲毫沒有提自己如何自卑，問題卻問的是「如何消除自卑自大心理」，所以我的第一反應是，題主潛意識裡認為自己的這種自負源於自卑，因為自卑，所以自負，因為自己身邊有很優秀的人，所以需要通過「比下」的方法使自己心理平衡一點。
3.因為閑，不僅不夠優秀，還很閑。獅子會去在乎一隻羊的看法？
往深一點剖析，題主是渴望優秀的，但沒有實際行動力，只有通過不斷消耗已有的東西（已有的品味、道德、去表現）來滿足自己內心對優秀的渴望，是，可能你現在是比你的同齡人、你身邊的人有更高的品位和思想，但你若沉浸在這種滿足感中，終有一天你會發現自己再也沒有那個資格去站「制高點」。優秀是不能靠啃老本的，還是得靠踏踏實實的奮鬥。

二、如何消除自卑或者自負感
根本的辦法已經說了，踏踏實實的奮鬥，心無旁騖地提升自己，不要去管身邊的人是怎麼樣，他們比你好或者比你差又怎麼樣？
其次吧，短期內有大的飛躍或者圈子的level連跳幾級是不現實的。你需要的是在奮鬥的同時，對他人有一個正確的了解，人的思維、品位是多少受制於其過去的經歷的，你沒有經歷過他們的過去，有什麼資格去評判他們的現在？你若在和他人的比較之中有自卑或自負的想法，不妨也進一步想想他人的經歷，如果這些經歷不是他們所能控制的，那麼你的自負是不公平的，自卑也是沒必要的。
最後吧，我覺得題主可以適當不拘小格一點，心放開一點，凡事想太細反而不好，社交網路里表現下自己也沒什麼呀，現在在回答題主問題的我不也是在表現自己么，那我應該為此感到羞愧嗎？或者覺得自己在故作清高？並且我一直覺得，只要知道自己的缺點在哪，還能問出問題還能想辦法去找解決之策，都是大有希望的好青年，這比沉浸在自卑自負中卻無知無覺的人好多了。

其實我也是這樣的，我在想是否是自己的價值觀念，沒有形成好。我想問你小時候是不是成績很好，一心一意只讀書的那種。

自卑、自負常相伴而生，原因比較複雜，其中自我期望、自我要求過高，拿自己的短處比別人的長處是兩個重要的根源。

樓主別慌，正常的人也是有時間段的自卑自大，因為性格是有彈性的，可能此時自信下一秒就自卑，都是很正常。
容易有困擾是你把這件事當回事了，也就是你過多的關注到這方面給你帶來的困擾及影響，顯得心理諮詢上的「」「過度了」，
它們出現的原因有可能是你過往的情感經驗或原生家庭的經歷或個人的認識引起的。
自卑自大心理是一對小夥伴，當自大時很在意別人的認可和眼光，如若得不到會越自卑。
這其中的左右跨度會讓內心更大的失敗及挫敗感缺失。
此時就會有樓主的困擾了，開始質疑自己是否真與普遍大眾是不一樣的，自己是特別的個例，
當這些想法開始被現實印證時，自己會更加的覺得自己的掌控力跟獲得感很低，容易有低落的情緒。
如果自己想改善此癥狀，建議：
一、先從身邊的資源抓起，建議正常的社交及向身邊的親密可信人坦露自己的不足及缺點，這樣會讓自己的壓力沒有那麼大，同時也讓身邊的人覺得你真實而與你親近。
比如：我不太會說話/我知道我一開口就招人不喜歡/跟我性格怪的人相處你的忍耐度真好/我很難相信別人等。
對社交沒有信心者，可從自己的工作、運動或某個成就專註開始獲得自身的滿足感跟認可。
二、再從自己的內心挖掘，嘗試看專業書等了解其中的理論並承認自己確認為其苦惱，當你願意承認時你的癥狀並看待它時就好轉了大半，並且學會認錯並積極的找自己的優點，人無完人但也不是完全不好。我們也會睡覺上廁所，我們也有無能為力時，允許自己一定時間的悲傷跟不理智。

如果自己嘗試了各了方法還沒法緩解時，需要尋找專業的心理諮詢支持重新建立信任感，因為可能本身有較強的防禦意識、對「」道理我知道但我做不到「」內心冶療需要用心建立關係，需要一個最信任的、不會受害及被欺騙的人梳理並修通下幫助慢慢前行。

1、多看點名人傳和歷史，還有名校高材生有多高，就知道什麼叫人外有人天外有天了

2、自我表現不是錯，但是吹牛*就是你不對了

3、再看點第三世界的慘狀，動漫也挑點有內涵的看，你會發現每個人有每個人的不容易

4、估計作業沒寫完，要不不能這麼閑

管好自己，少看別人

若時時原諒自己，必常常迷失自己；若處處虐待自算命己，必屢屢失卻星座自己。切記做人要：自立自主，自強自信，自由自在。但自立不要自負，自強不要自大，自由不要自狂！

我是90初生，近30的人，感覺現在越來越看不懂周圍的人，社會變亂，到處都是充斥著暴富，工作，打拚，壓力大的人。周圍的人，很少是腳踏實地想真正做事的人。非常的少。

有很多海龜回來的，也都是如此。

生活的本質是什麼？工作應該只是生活的一部分，40%—50%，現在，周圍的基本是80%以上。

浮躁，老是想一夜暴富。

而實際上，大多數人在這樣的浮躁中焦慮，在這樣的浮躁中掙扎，自信尚且有時間成本，也自卑自己的現狀不如意。轉眼回望，原來已經過了很多年。

如何讓自己賺到錢並且有成就感。

大家都是平凡的人，認清楚現實，開心的活著。不要懶惰，勤快的生活，腳踏實地的生活。

擴大眼界，看到自己的渺小。
然後放寬心，無論自己多麼渺小都盡量做好自己。每個人都是渺小的，但是再渺小，也要活出自己的人生啊。
前一條，別自大。
後一條，別自卑。
自大往往是自卑到極致的表現，反過來，卻發現自卑不可能因自大而產生，所以先消除自大。
活出自己的人生，如果你真的知道人生是什麼。

想克服自大，首先嚴以律己，寬以待人。其次多和高水平的人交流，就知道自己的不足了。
自卑的話，我還沒有克服，不好意思……

我也是和別人衝突也是因為這個讓別人感覺和自己有距離往深層次的精神深處去找原因或許是個辦法

具體可以怎樣克服這種心理呢！

我與樓主有著同樣的困惑。