無法剋制強迫症摳嘴的毛病 總是不停地撕嘴唇上的死皮怎麼辦？
撕死皮現象從初中開始 起初是摳手 指甲溝指甲跟凡事手指上能摳下來死皮的地方我就忍不住的一直摳一直摳 導致十指指甲四周紅腫 後來注意力轉移到了嘴上 從而手得到了一定緩解 但是我開始更頻繁的撕嘴唇 無法控制 嚴重的時候除了吃飯睡覺手就整日整夜在嘴上 死皮形成的非常快 而每次我摳掉一大塊時 心裡都有快感 很爽 以至於總是摳的狠令自己的嘴唇血肉模糊 嘴角也摳傷
平時五分鐘可以完成的事情 摳起嘴就需要一個小時 一撕起來就常常處於發獃狀態 想東想西 手上撕摳的動作不受主觀控制無法停下來 行為遲緩 主觀能動作用減弱
題主偏偏是個酷愛唇膏口紅的人 經常想集齊收藏 可惜嘴唇都是傷口
題主三年前患有焦慮症等 認為對摳嘴有影響
嘗試過幾次都失敗 想知道到底如何能戒掉摳嘴的毛病
我也有這個毛病，但是沒有題主這麼嚴重，我只喜歡摳嘴唇中間那一塊皮，經常去撕掉，有時是死皮，有時是傷口結成的干疤，感覺很爽。。然而在我上學的時候，我更嚴重的問題是摳手，從小學一直到高中，兩隻手的手指被我摳的體無完膚，血淋淋的，指甲都變形，上課摳下課摳，同桌都看不下去。那個時候很自卑的，都不敢把手拿給別人看，也很怕別人發現我在摳手，心裡就是很焦慮很焦慮，沒有地方排解。我媽媽說了我無數次，還擔心我一直摳手會不會導致那個地方癌變。。就這樣過了很久,直到上了大學，我摳手的毛病突然就好了，手開始慢慢的恢復，變得光滑整潔，完全看不出曾經遭受的「虐待」了，我還留起了指甲，做了好看的美甲，現在終於敢把手伸出去給人看了，哈哈。我媽問我為什麼不摳手了，我想了想，好像上學的時候，坐在課桌前，雙手放在桌上，不由自主的就想去摳它，控制不住，上了大學以後，上課的機會少了，也不會坐在那種桌子面前，所以自然就不摳手了。可是要知道我以前是在被子里都會摳手的人啊！所以我總結了，這很可能是心理的原因。在我上學的時候，常常擔心成績，壓力很大，作為一個好學生我沒有理由失敗，所以衍生了摳手自殘的行為。待我考上大學，壓力突然沒了，我心靈紓解了，就不再需要那種方式了。雖然，現在在極少情況中，我感到壓力的時候依然會摳手，但此時我就明白了，我不由自主的去摳手了，就是我遇到問題了，i have to stop it and do something help。這樣，我就把注意力轉移到讓我焦慮的那件事上，讓自己不去摳手了。
題主，你應該好好審視一下自己，究竟什麼事情讓你焦慮，什麼事情讓你有不安全感，你在逃避什麼，在害怕什麼呢？你說你因為摳嘴耽誤了許多事，是不是那件事給了你太大的壓力？不想做但又不得不做，又怕自己做不好？我隨便這麼一分析，你的情況你最清楚。希望你能找到壓力的根源所在，然後換一種方式去排解壓力，你可以的。你那麼喜歡口紅，一定要有美美的嘴唇呀。
記憶里，大概小學三四年級就有這個毛病了，初中和高中最嚴重，最愛撕食指、中指、大拇指和嘴唇上的肉刺、死皮，哪怕沒有這些東西，我也能創造機會繼續撕。
最愛扣手指甲蓋兩側和月牙那部分的肉，經常性的摳出血來。如果碰到手指頭脫皮的時候，撕掉一層有一層，一直到滲出血來才疼的停下來。
上下嘴唇的中間部分經常處於開裂的狀態，嘴唇不幹的時候也是，兩側則經常扣死皮。把肉刺、手指或嘴唇的死皮撕掉後，還要放到嘴裡咬一會，咬爛了在吐掉。
這曾經非常困擾我，讓我注意力不能集中，影響正常學習和工作，老媽和我也試過很多小辦法，比如：在右手上一直帶著手套、塗唇膏、手背上寫字提醒等等。。。然而卻並沒有什麼卵用。
接下來說一下，我現在狀況。
現在我的扣手指，摳嘴唇的毛病已經大大的改善了，雖然有時候還是會去扣，但是一天最多也就幾次，每次很快就停下。
我覺得大家說的很對，我也認為這和心理有很大的關係，而且我覺得任何事都和心理有很大的關係（跑題勿怪~）。我大學的時候找了一個辦法轉移注意力，我先暗示自己這不是什麼很壞的事，慢慢的我真心覺得這個事無所謂了（真的可以感覺到）。然後當我想扣手指或者正在扣手指的時候，我就讓自己停下來，變成搓手指（握著手，用大拇指用力搓指腹）；然後心理暗示自己沒事，慢慢來。摳嘴唇或者意識到我正在扣嘴唇的時候，我就喝一口水，濕潤一下嘴唇；然後心理暗示自己沒事，慢慢來。（PS：如果扣到一半，一定不能想著扣完再說，我都是不管扣到什麼程度了，直接用牙咬掉，然後該搓手搓手，該喝水喝水。）我以前很擔心也很想改掉這個毛病，然而越擔心就越有壓力，當我真正覺得這個不算什麼大事的時候，情況卻真的好多了。不過剛開始確實心理比較彆扭、糾結甚至煎熬。。。這就需要堅持堅持再堅持了。而且我還養成了喝水的好習慣（搓手不知道啥時候自己就忘了）。
想在已經上完大學並且工作快兩年了，這個毛病已經不會影響我正常工作了，當我專註干某件事的時候真的沒空扣手指，當我閑下來想扣的時候，依然會暗示自己。我現在依舊認為，這沒什麼大不了的，而且我也相信想改掉的話，一定會慢慢改掉。
【分享一下自己的經歷，也希望能幫到你。】
題主，我和你有一樣的問題，我大概是在高中開始的，上自習的時間，做題的時候就會摳，也被周圍的人提醒吧，但是仍然會摳，上大學好一些了，工作之後，對著電腦上班，還是摳，也被同事取取笑過。除了撕嘴上的皮，還愛揪分叉的頭髮。很迷戀在撕嘴或者是揪分叉這種獃獃的而整個人很放空的感覺，撕掉了特別有成就感，明明知道這樣不好，還是會去做，這麼多年了也改不掉，以前沒意識到這是心理問題，我媽說我是壞毛病，到現在想想可能和心理焦慮有一定的關係，表現形式像強迫症，有一個九九的答主說是內心缺乏安全感的表現，我覺得也許是，我從小就是一個缺乏安全感的小孩，無論是對讀書還是工作，無論家人和愛人的感情，總處於一種患得患失的狀態，總是焦慮的一種表現吧。如果心情放鬆，這種情況會改善。我現在白天是塗口紅和唇膏，這樣手就能自覺的不去摳，因為一摳就會弄花嘴唇，並且手上油油的沾滿紅色，但是嘴唇仍然是時好時壞，嘴唇好的時候可能就不摳了，有時候自己在家躺著又會陷入這個摳嘴，放鬆，自責，再摳嘴的惡性循環中，我也很苦惱這個問題。
我也是！雖然沒有題主那麼嚴重 ，但也十分影響平時做事效率，後來查了一下是缺VC，就用了養生堂vc膠囊，每天晚上睡覺前塗嘴唇（本來是平時吃的），白天塗口紅之前先擦潤唇膏，不嫌麻煩再弄一個口紅雨衣，這樣一整天口紅還在就不會用手去扣了。美美噠！
有一樣的毛病，所以買了好看的口紅，然後不到一會兒擦掉，撕了個爽····已經養成了習慣，想東西的時候就想四嘴唇的死皮，一定要撕到摸不到毛糙為止
買支好點的唇膏吧。沒死皮就好了
彷彿看到了自己qaq
要是塗唇膏只能剋制一會，那就做個美甲，塗上漂漂亮亮的指甲油吧！
然後每次抬手，注意力都被指甲吸引，親測能管住手～
我也想來講一下我的摳手歷史。
從初中開始我就有這個毛病了，但是一直不自知，不覺得這是個問題，直到現在大學畢業了還在被這個問題困擾，才想起來原來我早在初中就開始了啊甚至更早，算起來都十年了，這十年里這個問題都一直存在想必應該不是一個小問題了。在我意識到並且想要刻意地去控制它的時候我已經停不下來了，完全上癮，做作業上課考試甚至睡覺都要等手摳完才能繼續，已經很影響我的生活跟身心健康了，而且越忙越緊張的時候越用勁。最早以前是一天才能摳完一個手指頭，因為覺得害怕恢復不了，而且很疼，也還沒有失去控制的意識，所以只是摳摳停停，很快就恢復好了。一旦恢復，慢慢的我開始知道這個是可以恢復的，我就不害怕了又開始摳，越來越放縱後來幾十分鐘不到一節課的時間我就能摳完一個指頭，現在就是隨時都在摳著，每摳掉一層皮它的邊緣都會變得更硬，越硬我就越會想摳，感覺手都要抽風了。初高中的時候十個指頭都遭殃，大拇指最嚴重，經常是雙手疼的一直攥著拳，大拇指窩在拳頭裡面，表皮已經很單薄脆弱，冷風一吹都能刺激到，但是很奇怪，都疼成這樣了我還是停不下來，似乎已經形成了一種依賴。後來上了大學沒那麼大壓力了，手長好了很多，除了大拇指其他指頭已經完全恢復，而且也沒有再去摳它，轉而把壓力都釋放在雙手大拇指上。
一開始我還會嫌不好看，怕別人會看到，畢竟我一個女生如果不摳手手還是蠻好看的，手指頭摳的很禿很爛看著很明顯，所以只在別人看不到的地方偷偷摳，到後來依賴到臉都不要了，我想別人也能注意到我一直在摳手我也不在意了，就是停不下來，而我心裡的聲音卻一直在說，媽的快停下啊！！手都酸了！快睡覺啊！！別再摳了！。。。然並卵。。。我也採取過一些措施，拿創可貼一天到晚地包住，但是效果不好，一濕水就把手指泡的發白，晚上睡覺想揭下來，可是揭下來就想摳，一直摳到滿意才能睡。家人也一直在說你別摳手了摳得多不好看，我知道啊！！我也不想摳啊！！我也很痛苦！但是我好像沒法自己選擇。
而且我發現這個事情也一直在吞噬我的注意力跟行動能力，變成了拖延症跟強迫症，注意力也不能集中，幹什麼都拖拖拉拉的其實是我的大腦不聽我的手使喚，只要在摳著手，什麼都得往後放。我覺得這應該變成了一種心理疾病，我沒看過醫生但我隱約知道，我這些年的心理狀態都不怎麼好，初中高中性格沉悶脾氣暴躁，高中尤其黑暗，上大學又經歷了很多事情，性格越發內向。。。我覺得這可能是因為長期焦慮造成的，但是沒人能理解，而且表現不止摳手這一種，只要是死皮我都愛摳，初中的時候愛撕嘴上的死皮，桌椅板凳上粘的透明膠翹起來一個角我都非要把它撕掉，還有頭皮里的脂肪粒尤其愛那種把他們一個個摳出來的感覺（額捂臉）。。。。但是這些都能控制住，只有摳手不能。
最後，我覺得大家還是需要有更強的自控能力才行，自虐也要懂得自救啊~同時正視起來這個事情，把它當作一個要緊事來治療。
相信我們都能戰勝自己的弱點，重拾對自己的主控權~~
你得的是唇炎，注意以下幾點可以治好：
1.少吃豬肉、海鮮
2.多吃蔬菜
3.補充維生素b2
4.適當抹點紅霉素藥膏
剪指甲！
我也總摳，想問題的時候，糾結的時候，就摳個不停。我也疼，但是還想摳，都流血了。我現在在回答的時候，也在摳嘴。。。該被抽
…我扯嘴皮是擦唇膏改過來的 擦很厚很厚 所以沒死皮 擦完了無數根 依舊堅持中（推薦DHC橄欖唇膏 很潤很好用）…但是摳手依舊沒改………
簡直跟我一摸一樣
我也是，但時好時壞，沒那麼嚴重
推薦你使用碧唇的護唇膏
我只用過藍色的
塗上去涼涼的
覺得自己嘴唇很飽滿，而且不貴一小瓶大概20塊
希望有助於你改掉壞習慣
和題主有一樣的困擾。嘴唇真的好難看，經常是紅一塊粉一塊。一想事情就停不下來，現在發展到「我清楚的知道自己在摳嘴，但是我允許自己繼續摳」。感覺像少男擼啊擼一樣，結束後才有愧疚感。
我覺得可能是跟焦慮症有關吧。從小就缺失安全感，讀書時壓力也很大，初中有過一段抑鬱的日子，後來就開始摳嘴唇，想想真的好難過，我一點也不想繼續摳了，可是根本控制不住。
如果題主成功戒掉了這個壞習慣，請一定要分享出來。
買支厲害的驅風油，經常塗抹在十個手指上，堅持一個月。
可以嘗試舌頭舔嘴角的血，然後告訴自己失血過多會死。然後就不扣了。
其實確實挺爽的。剁手。
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